что надо знать о себе
10 вещей, которые мы должны знать о себе
Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках. Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело.
Эти десять вещей не являются экзистенциальными, но не менее важны. Поразмышляйте о них.
Любовь
Не существует официального руководства о том, как влюбиться или разлюбить. Любить нельзя научить, это скорее инстинктивное неуловимое чувство. Задумайтесь над тем, что любовь для вас значит, что значила и что будет значить в будущем.
Дружба
Дружба, как и любовь, не может возникнуть по принуждению. Это добровольный процесс и факторов, ее формирующих, могут быть сотни. Пожалуй, без некоторых элементов дружба невозможна: доверия, комфорта, расслабленности, искреннего обмена мнениями. А что для вас дружба? Какие у вас требования к человеку, достойному называться другом? И считаетесь ли вы сами таковым?
Потеря
Потери неизбежны: люди уходят, деньги исчезают, компании рушатся. Ко всему этому у людей совершенно разное отношение. Для кого-то потеря является сильнейшим ударом, что может привести даже к безумию. Для другого это возможность стать сильнее.
Вы наверняка что-то теряли в жизни. Как справлялись с этим? И что самое ценное, что вы когда-либо теряли?
Мгновенное удовольствие или долгосрочный план
Пожалуй, это одна из самых серьезных проблем современного мира. Количество удовольствий достигло своего пика. Дисциплина и терпение выходят из моды.
Все мы в той или иной степени понимаем, что в большинстве случаев необходимо упорно и терпеливо работать, но в итоге срываемся. Насколько часто с вами происходит подобное? Способны ли вы:
Прощения себя
Все делают ошибки — это неизбежный процесс взросления и становления личности. Мы грызем себя, критикуем и не можем простить. Если бы это работало, вопросов не возникало бы. Но на деле люди винят себя и не делают никаких выводов.
Способны ли вы прощать себя? И в чем отличие прощения от оправдания?
Жизненный баланс
Прожить сбалансированную жизнь — целое искусство. Как бы ни хотелось сосредоточиться на одной-двух вещах, судьба наказывает за это: начинаются проблемы со здоровьем, взаимоотношениями с людьми, деньгами, пониманием себя.
Нашли ли вы баланс? Или быть может акцент делается на что-то одно? Если да, то стоит ли оно того? Есть ли смысл пересмотреть ситуацию?
Ответственность и независимость
Эти два качества объединены друг с другом, потому что взаимосвязаны. Если вы считаете себя независимым человеком и не несете ответственности за свои действия и поступки, то грош цена такой независимости. И наоборот, если вы ответственны за многое, но при этом не чувствуете себя независимым, значит что-то не так.
За что вы отвечаете в своей жизни? И так ли вы независимы, как думаете?
Идентичность
Не бойтесь спросить себя: «Кто я?». Ответ может существенно отличаться с годами, но его нужно давать снова и снова, чтобы не прожить жизнь, полную разочарований от того, что занимались не тем, чем хотели.
Предательство
Предательство всегда выбивает из седла. Когда человека предают и он понимает это, то возникает чувство обиды, гнева и несправедливости за то, что доверие было нарушено.
Как вы справляетесь с предательством? И предавали ли других? Если да, то почему?
Счастье и успех
Счастье — это заниматься тем, что любишь. Успех — превзойти себя в том, что любишь. И оба эти понятия существенно отличаются от человека к человеку.
Что для вас счастье? Что для вас успех? Что нужно сделать, чтобы добиться и того, и другого?
15 действительно важных вопросов для самоанализа, которые покажут, кто ты такой
Ты когда-нибудь задумывался о том, как меняются со временем твои ценности и приоритеты, что может послужить причиной неуверенности в себе, почему ты принимаешь те или иные решения, на чём основываются твои жизненные установки?
Если да, то ты не новичок в саморефлексии и частенько копаешься в себе. Если твой ответ был отрицательным — тебе пора начать размышлять над своими действиями, реакциями и чувствами. И начать мы советуем с честных ответов на эти вопросы.
1. «Разумно ли я трачу свое время?»
Это один из самых важных вопросов, поэтому постарайся быть предельно честным с самим собой. У всех нас есть ограниченный запас времени, которым мы распоряжаемся как своеобразной валютой. Хочешь построить успешную карьеру? Вложи свое время в работу и постоянное обучение.
Хочешь крепкую семью? Проводи больше времени с любимым человеком. Мечтаешь жить на всю катушку, чаще посещать новые места и знакомиться с интересными людьми? Ну что ж, ты понимаешь, на что нужно тратить свое время.
2. «Принимаю ли я что-либо как должное?»
Для одного человека преданные друзья — это подарок судьбы, который он будет ценить и беречь долгие годы. Для другого же — просто обыденность. К какому типу людей относишься ты?
Мы часто принимаем как должное хорошее отношение к себе, помощь близких, комфортные условия, вежливых и тактичных коллег, крепкую семью, хороших друзей и любящего человека. Но если считать вышеперечисленное само собой разумеющимся, можно легко потерять всё самое ценное в жизни.
3. «Что я делаю с вещами, которые имеют важное значение в моей жизни?»
Уделяешь ли ты достаточно времени семье и друзьям, вкладываешь ли свои силы в процесс обучения, серьезно ли ты относишься к своей работе, помнишь ли о своих хобби?
Это важный вопрос, ведь мы часто смещаем свой фокус на что-то одно, а другие немаловажные сферы жизни остаются без внимания.
4. «Держусь ли я за что-то, что мне давно пора отпустить?»
Быть может, ты давно мучаешься от чувства вины или переживаешь из-за разорванных отношений. Когда ты держишься за прошлое, сознательно или нет, ты просто не даешь себе вступить в новый этап жизни. Чтобы расти дальше и развиваться, тебе необходимо отказаться от вещей, которые удерживают тебя на месте.
5. «От чего я отказался?»
Ты всю жизнь красиво рисовал, тебе нравилось это занятие, и ты грезил посвятить ему всю жизнь, но в итоге по совету родителей поступил на юридический и проводишь всё свое свободное время в зале суда? Или ты хотел завести семью, растить ребенка, строить дом где-нибудь на окраине, но вместо этого переехал в большой город и все свои силы направил на карьерный рост и полезные знакомства?
Мы часто идем вразрез с собственными желаниями, отворачиваясь от своих амбиций, просто потому что наши родные и близкие «желают нам добра» или потому что в обществе не принято принимать такие решения. Но регулярно задаваясь вопросом «От чего я отказался, сделав этот выбор?», ты начнешь понимать, как далек от той жизни, о которой мечтал.
6. «Достаточно ли я стараюсь для своих отношений?»
Отношения — это прежде всего труд обоих партнеров. Если ты думаешь, что от тебя достаточно только зарабатывать деньги и платить за девушку в кафе и кино, — ты ничего не знаешь о настоящих отношениях.
Проанализируй свое поведение: ищешь ли ты компромиссы, достаточно ли времени проводишь со своей девушкой, уважаешь ли ее решения, поддерживаешь ли ее, как часто говоришь ей небанальные комплименты (отмечаешь ее сильные стороны, хвалишь за достижения)?
7. «Что больше всего беспокоит меня, когда я задумываюсь о будущем?»
Честный ответ на этот вопрос поможет тебе узнать о своих страхах, которые тормозят тебя в росте и развитии. Чаще всего мы боимся неопределенности, финансовой нестабильности, одиночества, проблем в отношениях и т. д. Зная свой главный страх, ты можешь разобраться с его первопричинами и освободиться от сдерживающих тебя оков.
8. «Сделал ли я в последнее время что-то запоминающееся?»
Может, недавно ты рискнул спрыгнуть с парашютом или впервые в одиночестве уехал в другой город. А может, ты освоил новый вид спорта или достиг небывалых высот в своем хобби.
Время уходит очень быстро, поэтому тебе просто необходимо пробовать что-то новое, делать безрассудные, но приятные вещи, чтобы жизнь не была прожита зря. Задавай себе этот вопрос каждые несколько месяцев, чтобы заставить себя выходить из зоны комфорта.
9. «Без чего моя жизнь будет бессмысленной?»
Для чего ты живешь: чтобы помогать окружающим? узнавать мир и открывать новые места? посвятить себя семье и воспитанию детей? А может, для того, чтобы развлекаться и встретить старость, ни о чем не жалея?
Это вопрос не одного дня: понять, в чём на самом деле заключается смысл твоей жизни, сложно. Но найдя ответ, ты наконец начнешь движение в верном направлении.
10. «Что для меня хуже: попытаться и проиграть или не пытаться вовсе?»
Философский вопрос, который, впрочем, требует такого же философского ответа от тебя. Что бы ты выбрал: попробовать, но потерпеть поражение или не пытаться, оставаясь в неведении насчет возможного результата и перспектив?
Не торопись отвечать — сначала сравни все за и против. Быть может, после этого вопроса твой взгляд на вещи немного изменится.
11. «Согласно каким словам/фразам/принципам я хочу жить?»
«Никогда не сдавайся» или «Тише едешь — дальше будешь» — какую фразу ты хочешь сделать своим девизом по жизни?
Выбранное тобой высказывание может многое поведать о тебе и твоем характере. Хотя, даже если твой характер немного не соотносится с фразой «никогда не сдавайся», но ты хочешь жить именно по этому принципу, немного работы над собой — и у тебя всё получится.
12. «Чем я могу помочь себе, когда мне морально больно?»
Лучшая помощь — это самопомощь. Никто не знает тебя так, как ты сам. Попробуй вспомнить несколько ситуаций, в которых тебе было морально больно. От чего тебе стало лучше? Что ты предпринял? Ты взял выходной и закал пиццу или поехал к лучшему другу высказать всё, что лежало у тебя на душе?
Тебе нужно знать, как поступать в ситуациях, когда твое душевное самочувствие оставляет желать лучшего.
13. «Каким я хочу предстать в глазах окружающих людей?»
Ты хочешь казаться строгим и справедливым или же добродушным и веселым? На самом деле может быть сотни, а то и тысячи описаний, главное — понять, как ты хочешь выглядеть в глазах окружающих, и соотнести с этой картинкой свое поведение. Может оказаться, что ты транслируешь на публику совсем другие качества.
14. «Что меня вдохновляет?»
Что заставляет тебя усерднее работать и развиваться: прогулки под звездами или возможность посетить новую страну? Это, конечно, всего лишь примеры. Вдохновлять может всё что угодно — от обыкновенной утренней пробежки в парке до улыбки любимой девушки. А тебе важно вовремя разобраться в причинах твоего вдохновения и использовать это знание в целях мотивации.
15. «Что бы я хотел, чтобы другие помнили обо мне после моей смерти?»
Это тяжелый вопрос, над которым нужно периодически задумываться. Какие бы воспоминания у своих близких ты хотел оставить после своей смерти? Что будут говорить о тебе твои дети, жена, друзья и дальние родственники. Они скажут, что ты был заботлив и добр, отметят твой ум или чувство юмора или будут молчать, потому что не принято говорить плохое? Задумайся над своим поведением.
Как лучше узнать себя?
Как считаете, что позволяет человеку жить счастливой жизнью, всегда двигаться в верном направлении, точно знать свои желания и адекватно оценивать свои способности? Нет, это не образование, не хорошая перспективная работа, не связи в высших кругах и даже не наследство от дедушки из Вирджиния Уотер. Это ясное представление человека о самом себе, а точнее высокий уровень самопознания. И правда, если человек хорошо знает себя и понимает особенности своей личности, все в этом мире для него преображается. В этой подборке вы найдете материалы, которые дадут вам ответы на вопросы о том, что такое самопознание, как можно познать себя, что для этого нужно делать, какие приемы и методы использовать. Желаем приятного знакомства!
Дневник как универсальный способ самопознания и достижения успеха
Какой образ возникает у вас перед глазами, когда вы слышите словосочетание «вести дневник»? Убеленного сединами старца, желающего увековечить свои мудрые мысли для будущих поколений? Писателя, который формирует прообразы для своих произведений? Девочки-тинэйджера, доверяющей школьной тетрадке свои девичьи секреты первой влюбленности? Вы правы во всех этих случаях! А еще добавьте в этот список людей, сделавших неоценимый вклад в науку, добившихся успеха в разных сферах жизни, выживших в экстремальных ситуациях. Многим из них в этом помогло ведение дневника. Читать подробнее…
Самопознание: как понять и использовать особенности своего характера
Сильные черты характера связаны с личным и социальным благополучием. Зная особенности своего характера, мышления и поведения, можно выделить наиболее выдающиеся из них и использовать их наилучшим образом в профессии, обучении и отношениях. Чувство неопределенности, жажда самореализации, отсутствие внутренней гармонии – сигналы, подталкивающие к самопознанию. Через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих потребностей. В статье мы расскажем о роли самопознания в жизни человека, познакомим вас с разными типами характера и дадим рекомендации, как использовать эти знания себе во благо. Читать подробнее…
Майндсайт или путь к самопознанию
Путь к гармонии начинается с самосознания. Но что же такое самосознание? Наиболее подробно этот процесс описал один известный врач, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), директор основанного им «Института майндсайта» Дэниел Сигел, ставший родоначальником практически неизученной ранее дисциплины — межличностной нейробиологии (майндсайта). Термин «майндсайт» произошел от mind (разум) и insight (озарение). Суть майндсайта заключается в познании самого себя, что способствует избавлению от страхов, навязчивых идей, переживаний, депрессии, неуверенности в себе и многих других проблем личности. В статье мы расскажем об особенностях майндсайта и причинах его эффективности. Читать подробнее…
МАК-терапия: первый шаг на пути к себе
7 способов правильно говорить с самим собой
Каждый человек ведет внутренний диалог. Это стоит отчетливо понимать: если не брать во внимание сон, то все остальное время мы так или иначе посвящаем внутреннему диалогу. Тот, кто делает это правильным образом, может влиять на уровень стресса, быстрее достигать целей и развиваться как личность. Не забывайте также и о том, что наши действия являются результатом мыслей. Если мы изменим способ мышления, то изменим не только действия и поведение, но и эмоции, ощущения, мировоззрение. Относитесь к внутреннему диалогу осознанно. Не позволяйте себе находиться под влиянием стрессовых и апатичных мыслей. Представляем вашему вниманию семь способов, при помощи которых вы можете изменить себя в лучшую сторону. Читать подробнее…
10 вещей, которые мы должны знать о себе
Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках. Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело. Десять вещей, о которых мы рассказываем в статье, не являются экзистенциальными, но они не менее важны. Поразмышляйте о них на досуге, и, уверяем, вам станет намного проще понять себя и свои истинные желания. Читать подробнее…
Психологический портрет себя
Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…
Какие вопросы следует себе задавать
Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников – неправильные, Гамлет – спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия, приходили к тем или иным результатам. Но к чему это все? А к тому, что вопросы, которые мы себе задаем, и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни. Поэтому важно задавать себе именно правильные вопросы. Ответы на них будут своеобразным путеводителем по жизни, который не даст сбиться с верного направления и подскажет, что делать в трудную минуту. Читать подробнее…
«Я-концепция»: характеристика, особенности, значение
Термин «Я-концепция», о котором сегодня можно услышать от психологов различных направлений, социологов и других специалистов в области личностной сферы человека, трактуется как система представлений личности о самой себе. Эти представления могут осознаваться человеком в разной мере и быть относительно устойчивыми. Данная концепция является результатом самопознания и самооценивания человека посредством отдельных образов в рамках различных реальных и представляемых ситуаций, а также посредством мнений окружающих и соотнесения человеком себя с ними. Беря во внимание актуальность этой темы, мы и хотим поговорить о «Я-концепции». Читать подробнее…
Онлайн-программа «Самопознание»
На этой программе всего за 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны, осознаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера, определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе, поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях. Ко всем полученным знаниям вы получите рекомендации по практическому использованию в жизни. Узнать подробнее…
Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь. Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!
7 фактов из психологии, которые должен знать о себе каждый
Общество
Содержание
Каждый человек думает, что хорошо себя знает. Действительно, если не ты сам, то кто? Но на деле все не всегда оказывается именно так. Мы много знаем про психологию и умеем применять приемчики из этой области на друзьях, домашних и коллегах, но не всегда видим свои поступки и отношения с людьми со стороны.
Психология поможет понимать не только других, но и себя. Если вы будете внимательно изучать свои действия с точки зрения психологии, то, возможно, найдете ответы на вопросы, которые мучают вас уже длительное время. Раскладывать свою жизнь по полочкам иногда полезно. Это освобождает место для новых свершений и достижений, дарит внутреннюю гармонию и улучшает отношения с окружающими.
Мы собрали 7 фактов из психологии, которые должен знать каждый человек. Это поможет вам лучше понимать себя и свои поступки!
Отсутствие рациональности может стать преимуществом
Человек иногда совершает иррациональные поступки. Часто после них мы корим и обвиняем себя. Нам кажется, что мы могли поступить по-другому и добиться совершенно иного результата. Это неправильное отношение к себе.
Человек принимает некоторые решения, основываясь не на логике, а на интуиции. Превратите эту способность в свое преимущество. Наглядный пример: спортсмены не просчитывают траекторию, по которой падает мяч в самый ответственный момент. Они видят его и интуитивно предпринимают действия, чтобы поймать. Доверяйте своей интуиции и учитесь принимать быстрые решения.
Отсутствие упорядоченности — не всегда
Человек боится хаоса и всячески его избегает, пытаясь все структурировать и исключить лишние и случайные решения. Ученые доказывают, что такая боязнь отсутствия упорядоченности не приводит ни к чему хорошему. Иногда лучшее, что может сделать человек, — это довериться случайным обстоятельствам.
Например, если вы решили инвестировать в какой-то бренд, в некоторых случаях есть смысл опросить случайных людей о том, какие бренды находятся у них на слуху. Прибегать к помощи брокера — это не всегда разумно как в финансовом, так и в профессиональном плане.
Талант — это не панацея
Все вокруг мечтают иметь талант в какой-либо сфере. При этом для многих это становится препятствием. Человек думает, что без таланта ему ничего не добиться в желаемой области, поэтому даже не предпринимает попыток.
Талант все решает далеко не всегда. Конечно, если вы хотите развиваться в музыке или живописи и стать признанным в мире гением, то без таланта не обойтись. Всему другому запросто можно научиться. Не зацикливайтесь на таланте. Зачастую ключом к успеху становятся трудолюбие и упорство.
Негативные мысли — это естественно, но поправимо
Негативные мысли естественны для любого человека. Так мы устроены. Нашим предкам приходилось мыслить негативно, чтобы выжить. Они испытывали страх, ярость, раздражение. Это помогало им охотиться и защищаться от хищников. Позитивные мысли им, наоборот, мешали, ведь они хороши, чтобы лежать и наслаждаться жизнью, а не выживать в диких условиях.
Не ругайте себя за негатив, но помните, что современные люди устроены по-другому. Позитивные мысли продлевают нам жизнь и улучшают наше благополучие. Работайте над собой и старайтесь искать плюсы в любой ситуации. Ученые установили, что позитивные мысли должны превышать негатив в три раза.
Любовь к труду есть у всех
Если вы не чувствуете удовлетворения от своей некогда горячо любимой работы, то не спешите расстраиваться и писать заявление на увольнение. Это вполне объяснимо. В повседневной жизни мы теряем способность наслаждаться рабочими задачами, но она заложена в нас природой. Даже приматы любят решать задачки, за которые им даже не дают вознаграждение.
Чтобы вернуть любовь к работе, необходимо войти в состояние потока. Как это сделать? В рабочее время концентрируйтесь исключительно на рабочих задачах и уберите все отвлекающие вас факторы. В свободное от работы время отдыхайте.
Жить необходимо в настоящем
Если вы живете прошлым или будущем, то вы всегда будете несчастными. Необходимо уметь отпускать прошлое и не придавать слишком много значения будущему. Жизнь — это сейчас. Когда вы это поймете, вам станет гораздо проще получать удовольствие от повседневных вещей. Некоторые психологи утверждают, что развить чувство наслаждения настоящим может помочь медитация.
Харизма — это магнит
Работайте над своей харизмой. Она является главным инструментом, который поможет вам очаровывать окружающих и получать от них то, что нужно именно вам. К харизматичным людям тянутся. На них равняются и им подражают.
Конечно, вам не удастся за пару ночей развить харизму, если вы не излучаете оптимизм и являетесь неуверенным в себе человеком. Однако работать над этим качеством можно и нужно. Визуализируйте то, каким человеком вы хотите быть. Мозг быстро воспринимает такую информацию и проецирует ее на вас.
Помните, что психология помогает строить хорошие отношения не только с окружающими, но и с самим собой.