что написать на мяче
Советы от Андреса Иньесты, как обращаться с мячом
Мы начали небольшой цикл постов, посвященный советам профессиональных футболистов о их манере и действиях в игре. Предыдущую статью о Эшли Коуле можно прочитать здесь:http://www.sports.ru/tribuna/blogs/greentimenews/654630.html
Андрес Иньеста: Босс полузащиты
Прежде чем получить мяч, я уже смотрю куда его нужно отдать. Вы должны ориентрироваться, кто окружает вас, кругом соперники, партнеры закрыты, лучше не рисковать и взять игру на себя. Но чтобы смотреть по сторонам, нужно, чтобы товарищи отдавали передачи в ногу. Без партнеров в футболе ничего не получится.
Но при приеме мяча можно сделать несколько ложных движений, что даст вам больше времени понаблюдать за открыванием партнеров. Принимать мяч нужно от соперника, а не к нему. Иногда я просто счастлив контролировать мяч у себя в ногах, а после начинаю продвижение вперед.
Каждый пас, очень важен. Плохо сделаный пас превращается в потерю и ставит команду в тяжелую ситуацию. С помощью коротких пасов можно наращивать темп постепенно, пока мяч у нашей команды нам не забьют. Но чтобы сделать обостряющую передачу, нужно выждать время, слишком рано или плохо подготовленная передача, и перехват, а это атака соперника.
При владении думать.
Если вы начинаете думать до получения мяча, раньше чем защитник соперника, вы получаете преимущество. Получив мяч, ты уже должен знать, что делать, ведь на секунду остановившись с мячом, вы его потеряете.
Лучшие игроки мира до приема мяча уже знают, что будут делать: отдадут пас или пойдут в обводку.
Мои товарищи всегда отдадут пас, они знают куда нужно двигаться, чтобы я отдал пас, они всегда подстрахуют, если я ошибусь. Знаете, можно лучше всех обводить игроков соперника, но без партнеров ты не выиграешь ничего.
Обмануть соперника и работа сзади.
Чтобы обмануть защитника, нужно сделать так, чтобы он поверил, что ты хочешь пойти в одну сторону, а сам в другою. Запутай его, сам поверь, что хочешь сделать, а потом обмани.
Когда соперник находится с мячом, закрой его, чтобы он не сделал передачу вперед, посторайтесь навязать ему давление, чтобы игрок и не думал об атаке, его мысль должна быть только об одном, как сохранить мяч.
Другое дело, если атака идет на скорости, не трать энергию играя в догонялки с соперником. Вы куда будете полезнее в качестве защитника, перекрывая зоны.
Лучшим средством будет конечно мелкий фол, ты без предупреждения и команда вернулась на позиции.
Играя против тяжелых игроков.
Играя против грандов с лучшими игроками мира, крайне важно быстро обрабатывать и опускать мяч на землю. Бывает что физически игроки тебя сильнее и силовая борьба не твоя лучшая сторона, я сам вещу всего 63 киллограмма, вести борьбу мне крайне тяжело с силовыми игроками. Для этого я использую технику и мелкие передачи в одно, два касания, тяжелым игрокам не легко успеть за такими перемещениям. Потому их легко оставляю их не у дел.
Так же необходимо прокидывать мяч мимо игроков, если делать это быстро, то получается крайне эффективно. Сыграв в пас, два команда получает преимущество в численности.
Я не являюсь бомбардиром команды, но если вижу возможность для удара, то я ударю. Но бью я только, тогда когда уверен, что забью, стараюсь бить с отскоком от земли, так тяжелее для голкипера.
В Финале Чемпионата Мира 2010 года, как только я увидел возможность для удара, я его нанес, под самую штангу, у вратаря не было шансов.
Если я нахожусь в хорошей позиции, то я ударю, но если я увижу, что партнер находится в более выгодном положении, поверьте пас последует незамедлительно. Потому вы должны всегда крутить головой, чтобы знать, кто вокруг вас, полный контроль дает 100% владение ситуацией.
Перед каждой игрой я стараюсь оставаться расслабленным и с холодной головой. В раздевалке у нас есть музыка и радио, чтобы создать атмосферу. Но я предпочитаю общаться с партнерами и перед выходом на поле обязательно усердно размяться. У меня есть свои упражнения, чтобы размять в первую очередь те мышцы, которые нужны мне.
Во время упражнений, представь, что вы только родились и не брезгуйте даже самыми простыми упражнениями, приседаниями и выпадами, поверьте они оказывают важное влияние на первых минутах игры. Ведь ошибку даже на 5 минуте встречи, бывает невозможно исправить даже за 85 минут.
После получения трофея в 2010 году, приходилось работать еще больше, чтобы доказать, что лучшие футбольные журналисты и тренеры не кучка некомпетентных людей.
А вы подписывайтесь на мой канал и самое главное:
Текст перевел Sergey Malashenko.
Как научиться набивать или чеканить мяч: пошаговая инструкция
Евро-2020 набирает обороты. Теперь болельщики по всему миру на протяжении месяца смогут наблюдать за лучшими футболистами европейского континента. Это игроки, которые умеют на поле буквально всё – и отдать точный пас на несколько десятков метров, и забить гол с центра поля и при необходимости оставить в дураках половину команды противника.
Мы с тренером по футболу Вадимом Поповым составили отличную инструкцию, как научиться набивать мяч быстро, эффективно и без регистрации.
Что такое чеканка?
Это удержание мяча в воздухе с использованием всех разрешённых в футболе частей тела. Первое правило, которое нужно запомнить, – пока ноги делают, руки не вмешиваются.
С первого взгляда кажется, что чеканить мяч очень легко. Однако стоит только попробовать, как в голове уже проносится мысль – «я ещё никогда так не ошибался».
Развитие этого навыка – трудный и долгий процесс, требующий самоконтроля и желания. Новичку следует ответственно подходить к каждой тренировке, чтобы не получить травму и правильно овладеть техникой.
И не забывайте прислушиваться к словам тренеров и футболистов.
Где и в чём тренироваться?
Всё, что вам нужно, – свободное пространство. Поэтому местом для тренировки может стать как игровая площадка, так и футбольное поле. Это упражнение можно выполнять даже дома, но тогда держитесь подальше от окон и спрячьте весь мамин хрусталь у соседей.
Но лучше всего начните развивать навык чеканки на площадке для пляжного футбола.
Самое лучшее – это начать заниматься на песке. Там техника вырастет кардинально.
Теперь перейдём к атрибутике. Вопрос, который мучает каждого новичка, – в какой обуви чеканить? Ведь выбор и правда огромный: от обычных кроссовок и кед до бутс и шиповок.
Не паникуйте, мы уже всё узнали. На начальном этапе обувь неважна: подойдут и кеды, и кроссовки. Задуматься о профессиональной обуви можно тогда, когда навык разовьётся до достаточного уровня. Так что надевайте любимые кроссы, свободную одежду — и вперёд!
Как научиться набивать мяч?
Перед тренировкой не забудьте размяться. Особое внимание уделите икроножным мышцам, ведь на них ложится большая часть нагрузки. Для этого можно встать на бордюр, приподняться на носок и вернуться в прежнее положение. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что готовы к основной части тренировки.
Приступая к занятиям по чеканке, эксперт советует новичкам расслабиться и почувствовать мяч. Человек всегда хочет всего и сразу, начинает злиться, когда что-то не получается. Надо помнить, что спокойствие – залог успеха.
Если вы никогда не чеканили мяч, начните с простого упражнения — жонглирования. Задача максимально проста: подбросьте мяч в воздух и отбейте ногой обратно в руки. Повторите аналогичные действия уже с другой ногой, постепенно чередуя их друг с другом. Кроме того, после удара ногой можно дать мячу упасть на землю и набивать его поочерёдно каждой ногой.
Когда упражнение будет доведено до автоматики, можно усложнить задачу. Меняйте чеканку – отбивайте мяч бедром, плечом, головой, внешней и внутренней частью стопы. Не стоит пробовать всё сразу, поскольку для совершенства требуются время и тренировки.
Лайфхаки
Грамотная чеканка включает в себя несколько важных нюансов:
Зачем нужен этот навык?
Очень часто новички задаются вопросом, для чего нужна чеканка, ведь в игре это упражнение можно применить крайне редко. Но ответ очень прост:
Набивание мяча – одновременно сложный и необходимый элемент, которым необходимо овладеть каждому футболисту. Верьте в себя, тренируйтесь — и через какое-то время ваша техника выйдет на новый уровень. И не забывайте, что ничего не получается с первого раза, поэтому сохраняйте спокойствие при неудачах на пути к совершенству.
Какие подачи есть в волейболе и как их исполнять
3 минуты на прочтение
В волейболе есть несколько базовых элементов игры, одним из которых является подача. Хорошо выполненный ввод мяча в игру позволит сразу заработать дополнительные очки команде и значительно усложнить команде соперника перевод мяча на вашу половину поля. Игроки в волейбол уделяют много внимания тренировке и отработке подач. Умение подавать требуется каждому игроку, кроме либеро. Рассмотрим основные подачи в волейболе и способы их тренировки.
Правила подачи
Прежде чем отработать подачу, стоит напомнить, что игрок, выполняющий её, не должен наступать на игровую площадку. Мяч при подаче может коснуться сетки, но не должен касаться антенн по бокам сетки или их мысленного продолжения вверх. Впрочем, в таком случае мяч обычно уходит в аут. Задача подающего – максимально усложнить приём мяча команде соперника, а в идеале сделать эйс – заработать очко одной своей подачей. После того, как судья дает свисток, у волейболиста есть 8 секунд на выполнение подачи. Один и тот же игрок продолжает делать подачу, пока его команда набирает очки в текущем розыгрыше.
Виды подач
Самая простая подача, когда мяч высоко взлетает и летит свечой. Она легко принимается верхним приемом и почти никогда не представляет серьёзной угрозы. Хорошо подходит для начинающих игроков и детей.
Помните, что ваш взгляд должен быть на мяче во время всех элементов подачи.
Так чаще всего подают в любительских играх. Сильная подача, сложная для приёма. Существуют её разновидности, о которых речь пойдет дальше.
Ноги стоят на ширине плеч, взгляд – на площадку. Мяч выносится на прямой руке перед собой, другая рука в замахе находится сзади примерно под углом в 45 градусов. Посмотрите, куда лучше отправить мяч, не перекидывайте его просто так.
Далее следует подбросить мяч. Оптимальную высоту каждый игрок выбирает для себя сам, но в среднем это 30-40 см чуть вперёд от спортсмена. Важно, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
В момент удара касание центра мяча должно совпасть с центром ладони. Пальцы растопырены для максимальной площади охвата. Мяч провожается корпусом, а не рукой. Не стоит приседать при ударе, это добавит подаче нестабильности. Ваша задача – проводить мяч и ударить по нему, когда он находится в высшей точке, куда дотягивается ваша ладонь.
Самая сложная для исполнения подача. Очень похожа по своей технике на выполнение атакующего (нападающего) удара.
Для её исполнения подбросьте мяч на метр-полтора над игровой площадкой. Нужно будет сделать несколько шагов к мячу, последний из которых будет с небольшим приседанием и замахом руками. Далее следует толчок вверх и вперед с замахом бьющей руки. Небьющая рука указывает на мяч, как прицел. Рука параллельно голове, двигается быстро и хлестко. Мяч перед корпусом игрока. Ударить мяч постарайтесь в наивысшей его точке.
После удара вы приземлитесь уже на площадку, что не запрещено правилами.
Планирующую подачу можно делать укороченной, тогда она падает сразу за сеткой и сильно усложняет приём.
Роналду в ответ на пост о незаслуженном «Золотом мяче» Месси и том, что Криштиану мог бороться за приз: «Факт 👍👀»
Нападающий «Манчестер Юнайтед» Криштиану Роналду прокомментировал сообщение в инстаграме об итогах церемонии вручения «Золотого мяча»-2021, который достался форварду «ПСЖ» Лионелю Месси.
Фан-аккаунт португальца опубликовал пост, где рассказывается о достижениях Роналду в этом году, о незаслуженно низком 6-м месте Криштиану в голосовании, а также о том, что «Золотой мяч» Месси – «ограбление и позор».
Роналду написал в комментариях к посту: «Факт 👍👀».
Ниже приведен текст поста.
«Криштиану Роналду в этом году: Кубок Италии, Суперкубок Италии, лучший бомбардир Евро, лучший бомбардир чемпионата Италии, лучший бомбардир «Ювентуса» в сезоне-2020/21, лучший бомбардир «Манчестер Юнайтед» в сезоне-2021/22. Также он стал лучшим бомбардиром в истории футбола по количеству голов в официальных матчах, стал лучшим бомбардиром в истории сборных, стал лучшим бомбардиром и лучшим ассистентом в истории Евро.
43 гола за год, 6 голов в 5 играх Лиги чемпионов, все решающие, и этот парень, независимо от возраста, продолжает творить чудеса и поражать мир. Однако они ставят этого парня на 6-е место… Вы действительно думаете, что 5 игроков добились большего, чем он, за этот год? Ни за что.
Он мог бы спокойно бороться за эту награду, и битва с Левандовским была бы хороша. В индивидуальном плане Роберт был невероятен, и у «Баварии» был сезон лучше, чем у «Ювентуса», но на уровне сборных Роналду был лучше.
А кому достался приз? Месси, который выигрывал лишь Кубок Испании с «Барселоной», не забивал голы в ворота «Реала» с тех пор, как Криштиану ушел, исчезает в главных играх сезона, выиграл Кубок Америки, который должен был проходить каждые четыре года, но проводится практически каждый год. Он не забил ни в финале, ни в полуфинале. И у него слабый сезон в «ПСЖ».
Чтобы Криштиану выиграл этот приз, он должен быть неоспоримо лучшим на 300 процентов. С Месси все наоборот. Он может провести скромный сезон, и они всегда найдут способ вручить приз ему.
Грабеж. Грязь. Позор. Тот, кто достаточно умен, понимает, кто на самом деле заслуживает «Золотой мяч». Получать незаслуженные награды – ложное счастье.
Размеры баскетбольных мячей
Немало людей удивляются, что баскетбольные мячи бывают разных размеров. Поэтому для тех, кто только начинает заниматься или узнавать о баскетболе, хочу внести ясность.
Есть несколько классификаций мячей. Одна из них по размеру (диаметру) и весу.
✅ Мяч № 7 — «семёрка», диаметр 238,5-248,4 мм, вес 567-650 гр (да-да, разница почти в 100 грамм является допустимой). Этот мяч используют во всех взрослых мужских соревнованиях (кроме, FIBA 3х3). Мальчики с 15 лет, также, играют мячом 7 размера.
✅ Мяч №6 — «шестёрка», диаметр 230,57-234,71 мм, вес в пределах от 510 до 567 грамм (тут разброс допустимых значений в 2 раза меньше). Женские соревнования и детские с 13 лет (мальчики с 13 до 15 лет) используют мяч этого размера. Также, мужской чемпионат под эгидой FIBA 3х3 используют «шестёрку» Wilson, но вес мяча близок к «семёрке».
✅ Мяч №5 — «пятёрка», диаметр 219,75-226,1 мм, вес от 470 до 500 грамм. Он используется для соревнований детей, возрастом до 12 лет (баскетбол, минибаскетбол)
✅ Мяч №3 — «тройка», диаметр 178,34-184,71 мм, а вес 300-330 грамм. Это мяч для самых маленьких спортсменов. Поскольку баскетбольный мяч самый тяжёлый из всех, то «тройка» помогает маленькому спортсмену привыкнуть к игре, к упражнениям, не зацикливаясь на «тяжести» мяча.
🤔 Интересный факт, что в США есть некоторые различия в размерах и весах мячей. Рассказать? Ставьте + в комментарии, и следующая статья выйдет на эту тему 👍