что надо успеть за лето чек лист

Что делать летом? Чек-лист, чтобы всё успеть

Каждое лето одно и то же – кажется, что время утекает сквозь пальцы и ты ничего не успел из того, что планировал зимними вечерами. Вроде лето только началось, а вот уже и заканчивается. Долгие июньские дни сменяются бархатными августовскими ночами, только вчера вода в речке была «ещё холодная», а сегодня стала «уже холодная». Вот только доели первую клубнику, а уже поспели арбузы.

Что делать летом, чтобы не было этого гнетущего ощущения, словно ты никак не можешь начать жить жизнь на полную катушку? ReadRate подготовил свой чек-лист особых летних дел. Сохраните его куда-нибудь, чтобы был под рукой, например можно положить в заметки телефона или даже распечатать. И каждый раз, когда будет выдаваться свободный выходной, свободный час после работы или даже свободные полчасика в перерывах между делами и заботами, попробуйте сделать хотя бы одно дело из него.

И давайте договоримся: даже если вы сделаете хотя бы три дела из этого списка, уже можно считать, что лето не прошло зря. Но есть условие: делать их надо вдумчиво, осознанно, наслаждаясь каждой минутой. А иначе не засчитывается!

Итак, вот что делать летом, чтобы потом было что вспомнить зимой:

✅ Приготовить окрошку. Или холодник. Или гаспачо! Выбирайте, что нравится.

✅ Поплавать на сапборде. Сейчас это так популярно, что, кажется, почти рядом с каждым водоемом есть прокатная станция.

✅ Увидеть падающую звезду. И обязательно загадать желание.

✅ Устроить пикник для друзей. Пусть каждый принесёт своё любимое блюдо.

✅ Кататься на велосипеде – одному или в компании. Рано утром до работы или всю ночь напролёт.

✅ Гулять целый день. Удобная обувь, бутылка с водой, шагомер – и в путь!

✅ Выбрать самый вкусный арбуз. Постучать по боку с видом знатока. Послушать звон. Взять тот, который ближе лежит.

✅ Собрать букет полевых цветов. И подарить кому-нибудь важному.

✅ Взять на дачу проектор и устроить летний кинотеатр под открытым небом. В программе старые комедии, винтажные ужастики и домашние ролики из путешествий.

✅ Познакомиться с кем-то новым. Или встретиться со старым другом.

✅ Ходить босиком. Чувствуя каждую травинку.

✅ Дремать в гамаке. И пусть весь мир подождёт.

✅ Плавать целый час. В речке, море или бассейне – неважно.

Если любите книги (а вы их точно любите, иначе почему зашли на ReadRate), вот маленький перечень книжных летних дел на десерт:

Устроить книжный своп в парке. Объединиться с друзьями, пусть все принесут классные прочитанные книги и обменяются. Идеально совмещается с пикником из списка выше.

Перечитать какую-нибудь книгу из детства. Что вы любили читать у бабушки на даче – «Белый Клык» или «Остров сокровищ»? А может, «Графа Монте-Кристо»?

Читать до рассвета. Как в детстве, не думая о том, во сколько завтра вставать.

Выбрать книгу для совместных чтений с друзьями или подписчиками в соцсетях. Обсуждать её, желательно сидя на летней веранде в уютной кафешке.

Набрать красивых цветов и засушить их между страницами любимой книги на память об этом лете.

Есть что добавить к нашему списку? Отметьтесь в комментариях, продолжим мечтать об идеальном лете вместе.

Источник

Успеть за 92 дня. Список дел, которые надо непременно сделать летом

«Наша Газета» составила для вас чек-лист самых важных дел, которые помогут наполнить лето яркими моментами

Мы так долго ждали лета и вот до него остался всего один день. Потратить эти 92 дня впустую — настоящее преступление, которое мы настоятельно не рекомендуем вам совершать. Начните это лето с новых занятий, уделите сериальным марафонам на диване как можно меньше времени и наслаждайтесь солнечными деньками в полной мере. Не знаете, чем занять себя? Позвольте нам стать вашим гидом. «Наша Газета» составила для вас чек-лист самых важных дел, которые непременно необходимо успеть сделать за предстоящие три месяца.

Вдоволь наесться сезонными продуктами

Лето — самое удачное время для наполнения организма витаминными вкусняшками, которые нам дарит природа. Да, всевозможные фрукты и овощи без труда найдутся в магазинах города и зимой, однако именно сейчас помидоры, клубника, яблоки, черешня, зелень и прочие летние продукты можно есть свежими и по самым выгодным ценам. Кроме того, урожай принесут и дачи, собственные садовые участки.

Кстати, обилие натуральных витаминов в летний период и теплая погода — это отличный повод похудеть

Мы знаем, что большинство представительниц приводят себя в форму, готовясь к лету, но именно сейчас у вас есть возможность наиболее «вкусно» и легко лишиться лишних килограммов. Свежие легкие продукты, пешие прогулки в теплую погоду, пробежки с видом на красивые пейзажи помогут вам в этом.

Гулять ночь напролет

Обидно, что фраза «За окном лето» не является веским поводом приходить позднее на работу и благополучно «утекать» из офисного кресла пораньше. Но вы же можете взять отпуск или дождаться выходных, чтобы гулять с друзьями по городу ночь напролёт. Согласитесь, есть в этом доля какой-то особой романтики. Рассвет в подарок. Ну, и конечно, такие прогулки надолго останутся в вашей памяти.

Лето — удачное время для творчества

Изучайте свой город

Мы всегда мысленно связываем слово «путешествие» с поездками в дальние страны, другие города. Но вы и представить не можете, сколько всего интересного и нового можно найти в родном городе! Посвятите лето походам в необычные кафе Тюмени, поискам интересных граффити (их много, что не может не радовать любителей необычных фото), знакомству с неизвестными вам памятниками и парками. Тогда вы точно не сможете сказать, что три летних месяца остались для вас пустыми и всегда сможете при необходимости порекомендовать что-то своим друзьям.

Пересядьте на велосипед

Смена общественного транспорта или собственного железного «коня» на велосипед — дело невероятно полезное, это давно доказано. Мы с вами живём не во Флориде, поэтому короткую возможность покататься на велосипеде надо использовать по полной — и организм скажет спасибо, и внутренняя тяга к прекрасному не останется неудовлетворенной. Что может быть лучше чувства свободы, которое «играет» внутри тебя, когда лёгкий тёплый ветерок дует вам в лицо? Только не забудьте про головной убор и правила безопасного передвижения на двухколесном друге.

Отправиться в поход

Спать всю ночь на пляже, забираться на гору, исследовать лес… просто выйдите из зоны комфорта ради разнообразия. Смысл в том, чтобы быть на свежем воздухе как можно больше. Возьмите с собой средство от комаров и проведите ночь у костра, используя в качестве постели спальные мешки. Велик шанс, что вам понравится, и в следующем году вы уже не будете ломать голову над тем, как разнообразить свой отпуск.

Фестивалить под открытым небом

Еще один летний пункт, связанный с природой. Ну а когда, если не в этот период прыгать на открытых концертах любимого исполнителя, веселиться на фестивалях?

Снять дом у озера

Арендуйте небольшой домик рядом с озером и устройте рыбалку, если вы её любите. Пригласите друзей или родственников на шашлыки, проведите весело время. Либо, напротив, побудьте в одиночестве. Озеро — невероятно расслабляющая среда. Вода, свежий и тихий воздух… Это напомнит вам, в каком темпе люди почаще должны жить.

Устройте масштабное барбекю

Пригласите свою семью и друзей, позовите своих соседей — всех тех людей, которые вам приятны. Пожарьте мясо, приготовьте овощи, купите вкусные напитки. Вот так легко и просто вы станете автором прекрасного дня.

Плавайте и загорайте

Плавание невероятно полезно для вашего тела. Не тратьте свое время в одном из этих скучных крытых бассейнов и отправляйтесь на пляж. К мокрой коже лучше всего «прилипает» загар. Главное — не забыть про солнцезащитный крем. Таким образом вы убьёте сразу трёх зайцев — поможете своему позвоночнику, напитаетесь дозой витамина D и приобретёте шикарный оттенок кожи.

Отправляйтесь на пикник

Если поход в горы или лес — дело весьма энергозатратное, то с пикником всё гораздо проще. Позовите нужных вам людей, приготовьте еду, несколько пледов и защитных репеллентов и отправляйтесь в ближайший парк. Если вы родились летом, то это отличное место для празднования нового года своей жизни.

Займитесь садоводством

В масштабах целого сада или своего подоконника вы будете заниматься выращиванием продуктов или растений — решать вам. В данном случае всё зависит от территориальных возможностей: если открытого пространства для посадки помидоров и огурцов, к примеру, у вас нет, вы всегда можете высадить на своем подоконнике ароматные травы.

Сделать заготовки

Традиции закатывать банки огур цов с помидорами, консервировать капусту и делать варенье помогают нам взять с собой в суровую зиму кусочек лета. Не забудьте заморозить вкусные ягоды, тогда в будущем у вас будет возможность напитать организм витаминами, даже если за окном жестокий минус, который не любит ни одна ягода.

Устройте фотосессию

Обратитесь вы за помощью профессионального фотографа или предложите вашей подруге устроить фотопутешествие по красивым местам города — неважно. Важно использовать возможность и запечатлеть себя в момент, когда природа «цветёт и пахнет». Такие фотографии будут служить вам порталами в теплое лето и согревать вас еще долгое время.

Источник

20 способов разнообразить каникулы: чек-лист летних дел

Как найти баланс между учебой и бездельем на летних каникулах? Рассказываем о 20 интересных занятиях, которые дадут ребенку новые знания, положительные эмоции и толчок в развитии.

1. Составить тематический календарь каникул

Обсудите с ребенком, чем ему нравится заниматься, а потом составьте вместе тематический календарь каникул. Например, одна неделя посвящена организации своего проекта, другая — освоению нового навыка, а третья — путешествиям. Возможность выбирать интересы поможет школьнику развить самостоятельность.

2. Устроить спонтанный праздник

Неважно, что ближайший день рождения через месяц. Назначайте свои праздники: к примеру, день семьи, объятий или даже день без интернета. Придумайте вместе программу: например, испеките маффины, позовите друзей и отправляйтесь на пикник.

3. Заработать первые деньги

Поищите со школьником подработку в соцсетях или на ярмарках вакансий, опросите знакомых. Если ребенок делает что-то своими руками, предложите организовать маленький бизнес по продаже поделок.

4. Устроиться волонтером

Узнайте, где в вашем городе ищут волонтеров. Это может быть приют для животных, благотворительная ярмарка или помощь пожилым людям. Благодаря такому опыту ребенок расширит кругозор и откроет в себе новые качества.

5. Раскрутить свою страницу в соцсетях

Навыки маркетинга необходимы практически для любой карьеры. Почему бы школьнику не развивать их уже сейчас, на каникулах? Например, предложите ребенку до конца лета вдвое увеличить число подписчиков в соцсети. Помогите ему проанализировать, какие посты собирают больше лайков и почему.

6. Записаться в секцию по интересам

Летом можно посвятить время хобби, на которое не хватало времени во время учебного года. Школьник мечтает профессионально фотографировать, управлять роботами или готовить, как Гордон Рамзи? Найдите вместе секцию по интересам.

7. Освоить новый навык

Почему бы не освоить новый неожиданный навык, которым потом можно будет удивить друзей? Танцевать контемп, жонглировать или играть на ударных — любые новые навыки развивают креативность и повышают уверенность в себе.

8. Организовать путешествие

Путешествия — один из лучших видов образования, и неважно, куда вы едете: в соседний город, в байдарочный поход по реке или за границу. Предложите ребенку вместе составить план путешествия, по дороге подмечайте интересные детали, а на месте обязательно научитесь чему-то новому: ставить палатку, плавать или ориентироваться на местности.

9. Посмотреть 10 фильмов на английском

Если ребенок хорошо знает сюжет, попробуйте посмотреть кино на английском без русских субтитров: предложите ему выхватывать из потока знакомые слова и понимать общий смысл. Незнакомые фразы можно записывать и потом отрабатывать на практике, разыгрывая компанией любимые сцены из фильма.

10. Завести новые знакомства

Общение с новыми людьми поможет ребенку развить эмоциональный интеллект: осознавать свои и чужие желания, проявлять гибкость и эмпатию. За пределами школы, где ребенок не связан рамками, общаться легче и интереснее.

11. Заняться спортом

Не обязательно каждый день делать по 50 отжиманий или пробегать по 3 километра. Используйте любые возможности, чтобы развить ловкость, гибкость и координацию ребенка: игры с мячом, ролики или велосипед, а может, езда верхом или серфинг.

12. Собирать счастливые моменты с семьей

Радуйтесь вместе приятным мелочам. Сходите на поздний завтрак в кафе возле дома, поучаствуйте всей семьей в марафоне или устройте фотосессию на тему любимого фильма. Такие впечатления можно записывать или собирать в фотоальбом — в конце лета будет особенно приятно освежить воспоминания.

13. Подписаться на 5 образовательных каналов на YouTube

Подросток увлекается биологией, созданием комиксов или робототехникой? Предложите ему найти на YouTube тематические каналы, записаться на онлайн-курс в интернете или найти лекции на TED.

14. Отправиться в летний лагерь

Поездка в летний лагерь — это экспресс-курс по развитию самостоятельности, навыков общения и новым знаниям и умениям.

15. Играть в игры

Школьник играет в компьютерные игры? Можно делать это с пользой, сменив язык на английский. Любит фантазировать? Предложите вместе организовать квест. А для семейных посиделок отлично подойдут настольные игры, которые учат общаться в группе, продумывать стратегию и достойно проигрывать.

16. Обсуждать эмоцию дня

Летом у вас больше времени на разговоры с ребенком. Попробуйте общаться с позиции эмоционального интеллекта: выбирать эмоцию дня и ее причину. Так школьник будет лучше понимать себя.

17. Познакомиться с 5 носителями английского

Предложите школьнику зарегистрироваться на англоязычном форуме по интересам, найдите разговорный клуб в своем городе. А если едете за границу — просите ребенка задавать вопросы в отеле или супермаркете, чтобы потренировать язык.

18. Организовать собственный проект

Поставить домашний спектакль, устроить ярмарку или организовать праздник вашей улицы на даче — все это возможность проявить себя, развить креативность и поработать в команде на результат.

19. Читать вслух и вместе обсуждать книги

Подросток не любит читать? Не привязывайтесь только к обязательному списку книг на лето. Подайте пример: устройтесь в кресле с любимой книгой и зачитывайте вслух интересные моменты. Устраивайте викторины по книгам и семейные вечера чтения вслух с обсуждением.

20. Приручить гаджеты

Виртуальный мир развивается настолько стремительно, что вполне может служить в образовательных целях. Предложите ребенку научиться писать несложные программы в интернете, стать влогером или освоить съемку slow motion.

Летом подросток легко освоит новые знания и навыки в игровой форме. А продолжать заниматься английским, развивать самостоятельность и эмоциональный интеллект ребенок сможет в новом учебном году в школе «Алгоритм». Учиться у нас можно в удобном формате — очно или онлайн, на российской, британской программах или совмещать их. Желаем вам отличного летнего отдыха и ждем вас в «Алгоритме» осенью!

Источник

Чек-лист для школьников и родителей: 5 дел, которые нужно успеть в последние дни каникул

Разбираемся вместе с психологами

В последние дни перед учебой самое главное — захотеть в школу

Фото: Тимур Шарипкулов / UFA1.RU

До начала учебного года осталось всего 10 дней, и понятно, что школьникам хочется именно сейчас нагуляться на год вперед. Но психологи утверждают, что именно в эти дни нужно начинать концентрироваться и собираться с мыслями, чтобы первые учебные недели не стали особо стрессовыми и тяжелыми. Вместе с экспертами разбираемся, что же нужно успеть в последние дни августа, чтобы начало учебного года прошло как по маслу.

Вернуть режим

Если учеба начинается с 8 утра, то вставать в 7 нужно начинать не с 1 сентября, а за пару недель до. Так будет проще влиться в режим дня. Да, хочется отложить это время, но все же понимают — перед смертью не надышишься.

— Вернуться к режиму — самое важное. Нужно, чтобы ребенок уже настроился, не было такого стресса дополнительного, одновременно с началом учебного года, — считает психолог Жанна Русина.

Жанна Русина — психотерапевт, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Психолог советует в этот период родителям больше обсуждать с ребенком планы на новый учебный год. В хорошем, разумеется, ключе — говорить, что здорово, что ребенок стал старше, что переходит в новый класс, что у него будут новые уроки и занятия. Главное: не ругать школу при ребенке. Даже если будет дистант.

Разобраться в себе

Этот совет больше для подростков. Разбираться нужно не в том, «кто из мальчиков мне нравится» (хотя это тоже важно), а в том, чего хочется от жизни, что нравится, что интересно. Понять, чего хочется прямо сейчас.

— Это не значит, что нужно отвергать то, что не нравится. Но когда понимаешь, чего ты хочешь, — становится ясно, что для этого сделать, какие шаги предпринять. Многие подростки говорят, что ничего не хотят, отстаньте от меня все. Но это на самом деле не так. Когда начинаешь с ними общаться — понимаешь, что это не так. Но с ними редко кто общается, — говорит школьный психолог Ольга Демидова.

Ольга Демидова — психолог екатеринбургского лицея № 100, бизнес-тренер, профессиональный медиатор.

Так что родителям стоит больше внимания уделить старшим школьникам, а самим подросткам — начать делать шаг навстречу себе, задаться вопросом «чего мне хочется?». Это не значит, что сейчас, за две недели, нужно сформировать проект работы на весь год, но можно наметить планы хотя бы на ближайшее будущее.

Полистать учебники

Если появляются в новом учебном году новые предметы — стоит поинтересоваться, о чем этот предмет. Младшим школьникам могут рассказать родители, ребята постарше — сами почитать, поискать информацию в интернете, заглянуть в учебники. Одним словом, постараться заинтересоваться новинкой.

— Чем больше мы знаем заранее о том, что будет происходить, — тем спокойнее состояние. Когда учебники на руках — можно заглянуть в них, хотя бы полистать картинки. Это уже дает включенность, — советует Жанна Русина.

Встретиться с друзьями

Настроиться на учебу — это не только и не обязательно погрузиться в учебники и стать очень серьезным. Школьная жизнь — это ведь еще и общение. Которое тем важнее, чем старше ребенок становится. Так что, хотя скоро одноклассники и так увидятся в школе, неплохая идея встретиться с ними заранее. Во-первых, возвращение в школьный коллектив уже даст нужный настрой. Во-вторых, это даст возможность обсудить, кто и как провел лето (а не тратить на это уроки в первую неделю учебы).

Психолог считает, что, когда мы подводим некие итоги, — мы уже лучше включаемся в новый период. Создается определенное общее поле, и первый день уже не такой волнительный.

Источник

Чек-лист для школьников и родителей: 5 дел, которые нужно успеть в последние дни каникул

Разбираемся вместе с психологами

В последние дни перед учебой самое главное — захотеть в школу

Фото: Тимур Шарипкулов / UFA1.RU

До начала учебного года осталось всего 10 дней, и понятно, что школьникам хочется именно сейчас нагуляться на год вперед. Но психологи утверждают, что именно в эти дни нужно начинать концентрироваться и собираться с мыслями, чтобы первые учебные недели не стали особо стрессовыми и тяжелыми. Вместе с экспертами разбираемся, что же нужно успеть в последние дни августа, чтобы начало учебного года прошло как по маслу.

Вернуть режим

Если учеба начинается с 8 утра, то вставать в 7 нужно начинать не с 1 сентября, а за пару недель до. Так будет проще влиться в режим дня. Да, хочется отложить это время, но все же понимают — перед смертью не надышишься.

— Вернуться к режиму — самое важное. Нужно, чтобы ребенок уже настроился, не было такого стресса дополнительного, одновременно с началом учебного года, — считает психолог Жанна Русина.

Жанна Русина — психотерапевт, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Психолог советует в этот период родителям больше обсуждать с ребенком планы на новый учебный год. В хорошем, разумеется, ключе — говорить, что здорово, что ребенок стал старше, что переходит в новый класс, что у него будут новые уроки и занятия. Главное: не ругать школу при ребенке. Даже если будет дистант.

Разобраться в себе

Этот совет больше для подростков. Разбираться нужно не в том, «кто из мальчиков мне нравится» (хотя это тоже важно), а в том, чего хочется от жизни, что нравится, что интересно. Понять, чего хочется прямо сейчас.

— Это не значит, что нужно отвергать то, что не нравится. Но когда понимаешь, чего ты хочешь, — становится ясно, что для этого сделать, какие шаги предпринять. Многие подростки говорят, что ничего не хотят, отстаньте от меня все. Но это на самом деле не так. Когда начинаешь с ними общаться — понимаешь, что это не так. Но с ними редко кто общается, — говорит школьный психолог Ольга Демидова.

Ольга Демидова — психолог екатеринбургского лицея № 100, бизнес-тренер, профессиональный медиатор.

Так что родителям стоит больше внимания уделить старшим школьникам, а самим подросткам — начать делать шаг навстречу себе, задаться вопросом «чего мне хочется?». Это не значит, что сейчас, за две недели, нужно сформировать проект работы на весь год, но можно наметить планы хотя бы на ближайшее будущее.

Полистать учебники

Если появляются в новом учебном году новые предметы — стоит поинтересоваться, о чем этот предмет. Младшим школьникам могут рассказать родители, ребята постарше — сами почитать, поискать информацию в интернете, заглянуть в учебники. Одним словом, постараться заинтересоваться новинкой.

— Чем больше мы знаем заранее о том, что будет происходить, — тем спокойнее состояние. Когда учебники на руках — можно заглянуть в них, хотя бы полистать картинки. Это уже дает включенность, — советует Жанна Русина.

Встретиться с друзьями

Настроиться на учебу — это не только и не обязательно погрузиться в учебники и стать очень серьезным. Школьная жизнь — это ведь еще и общение. Которое тем важнее, чем старше ребенок становится. Так что, хотя скоро одноклассники и так увидятся в школе, неплохая идея встретиться с ними заранее. Во-первых, возвращение в школьный коллектив уже даст нужный настрой. Во-вторых, это даст возможность обсудить, кто и как провел лето (а не тратить на это уроки в первую неделю учебы).

Психолог считает, что, когда мы подводим некие итоги, — мы уже лучше включаемся в новый период. Создается определенное общее поле, и первый день уже не такой волнительный.

Источник