зумба для детей что это
ГБДОУ детский сад № 20 Адмиралтейского района СПб
Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 20 Адмиралтейского района Санкт-Петербурга
Зумба для детей: особенности занятий, польза и противопоказания
Зумба для детей: особенности занятий, польза и противопоказания
Для детей существует большое количество разновидностей фитнеса, адаптированного именно под возрастные особенности. Одним из самых веселых и увлекательных вариантов по праву считается зумба.
Что это такое?
Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок все детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.
Тренировки проводятся в игровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в котором малыш может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным.
Со стороны зумба выглядит, как шумная и яркая танцевальная вечеринка, главными гостями и участниками которой являются дети. Сегодня это направление фитнеса стало так популярно, что почти каждый фитнес-центр считает своим долгом открыть группы для детей, в которых опытный инструктор поможет ребенку с пользой для здоровья и весело скоротать свободное время.
Этот вид танцевального фитнеса берет начало из Колумбии, где зародился он всего 9 лет назад. Основатель метода — учитель танцев Альберто Перес, он объединил лучшие движения разных школ танца, чтобы создать качественно новую программу.
Атмосфера в группе занимающихся зумбой всегда очень расслабленная, дружелюбная и простая, что выгодно отличает эти занятия от классических спортивных секций, где царит железная дисциплина, и к тренеру нужно обращаться строго по имени и отчеству. Дети получают в такой обстановке возможность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагрузок в садике и школе, переживаний, а также лучшая профилактика столь распространенных в наше время психосоматических заболеваний, которые не жалеют ни детей, ни взрослых.
Во время занятия ребенок выполняет несколько задач одновременно, что тренирует его внимание, он переключается с одной задачи на другую, и это прекрасная зарядка для ума. В то же время группы — коллектив, и определенная дисциплина там все-таки есть, а потому занятия формируют у малыша командный дух и умение доводить начатое дело до конца.
Дети в 4 года, как, впрочем, и ребята в 7 лет, очень энергичны.
Им жизненно необходимо находить шлюз, через который они смогут выбрасывать избыток своей энергии. И зумба — именно такой шлюз.
Тренировки помогают развивать творческое мышление и воображение, фантазию и артистизм, у ребенка постепенно развивается хорошая координация движений, он лучше удерживает равновесие, более отчетливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознакомых местах.
Тренируется крупная и мелкая моторика. Ребенок приобретает коммуникативные способности, общаясь в кругу себе подобных, повышается самооценка.
При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки в зумбе нет, а потому дети с радостью идут на очередную тренировку. Латиноамериканские ритмы способствуют развитию ритмичности и музыкального слуха.
Большое преимущество зумбы кроется в том, что заниматься ею могут все, даже те, кто не имеет никакого представления о танцах.
Как проходят занятия?
Тренировка всегда состоит из четырех базовых блоков, которые сменяют друг друга строго последовательно.
В первую очередь проходит легкая разминка с элементами стретчинга — растяжки. Это важно, чтобы мышцы юного зумба-танцора были прогреты и готовы к основным упражнениям.
На втором этапе тренер показывает новые движения, обыгрывает их веселыми историями, просит детей показать, как движутся в танце журавли, змеи, кошки и так далее. Когда движение освоено, ребята танцуют уже под музыку. На заключительном этапе ребенку снова предлагаются упражнения из программы стретчинга и расслабляющие элементы дыхательной гимнастики.
С какого возраста начать?
Все зависит от требований конкретного тренера-инструктора. Некоторые набирают группы детей в возрасте от трех лет, другие — с четырех лет. Есть группы для школьников, подростков. Группы стараются собирать по возрасту, чтобы между танцорами не было слишком большой возрастной разницы.
Есть ли противопоказания?
Несмотря на легкость движений и отсутствие тяжелых кардионагрузок, свои противопоказания к занятиям зумбой существуют. Поэтому обязательно следует показать ребенка педиатру и получить справку о том, что малыш допущен к тренировкам.
Какие недуги и состояния являются противопоказанием для танцев в ритме зумбы:
врожденные и приобретенные пороки сердца;
недуги сосудов, при которых у ребенка нарушено кровообращение;
период восстановления после операций и травм — длительность периода определяется лечащим врачом;
повышенное внутричерепное давление;
повышенное артериальное давление или, наоборот, гипотония у ребенка;
наличие заболеваний суставов, что ограничивают их гибкость и подвижность, повышают риски получения тяжелых травм;
психические заболевания, при которых ребенок не может адекватно воспринимать указания тренера и окружающих ровесников;
нарушения работы центральной нервной системы, при которых ребенок не может удерживать равновесия.
Временные ограничения на занятия накладываются при недомогании, повышенной температуре, боли любой локации. А вот при заложенности носа или кашле без температуры зумба очень полезна, поскольку интенсивное дыхание помогает лучше обеспечивать организм кислородом и повышает иммунитет для борьбы с респираторным недугом.
Не следует полагать, что лишний вес и ожирение у ребенка — это противопоказания. Если малыш при лишнем весе не имеет проблем, описанных выше, то зумба поможет ему не только похудеть, но и повысить свою самооценку.
Во всех остальных случаях зумба полезна, приятна и позитивна.
Танец зумба: что это, история возникновения, основные особенности
В ходе занятий по зумбе, спортсмены совершают множество телодвижений. Делают это быстро, под ритмичную музыку. За счет этого, и избавляются от лишней массы.
Тренировки проходят в очень интенсивном режиме. Упражнения в зумбе интересные, необычные.
Мы расскажем об этом виде танцев. А также об истории возникновения зумбы. Ее особенностях, плюсах и минусах.
История возникновения зумбы
Танец зумба появился относительно недавно. В 2001 году. Его придумал танцор-постановщик из Колумбии, Альберто Перез.
Зумба представляет собой специальную программу для фитнеса. В ней есть элементы, взятые из hip-hop, меренге, мамбо, танца живота и других направлений.
Благодаря сочетанию множества стилей, зумба стал уникальным направлением искусства. Он помогает мальчикам и девочкам сбросить лишнюю массу. И привести тело в тонус. Для детей и взрослых с избыточным весом заниматься в этом направлении будет очень полезно.
Зумба пользуется огромной популярностью во многих странах. Ее танцуют в 180 государствах.
Название «зумба» произошло от диалекта языка, на котором говорят в Колумбии. На русском термин звучит, как «так быстро двигаться, как будто бы ты жужжишь».
Почему зумба стала популярна в наше время?
Зумба получила огромную популярность благодаря своей практичности. Ребенок сможет научиться красиво танцевать. И, параллельно с этим, накачает мышцы своего тела. Приведет его в тонус. Станет сильнее, выносливее.
Тренировки по зумбе очень энергичные. Спортсмены совершают зажигательные телодвижения.
Если ребенок будет заниматься зумбой регулярно, то у него сформируется красивый рельеф тела. Он станет подкаченным.
Сколько калорий можно сжечь во время занятий по зумбе?
Специалисты сообщают, что за одну 60-минутную тренировку по зумбе спортсмен может сжечь от 400 до 500 килокалорий. Также, он избавится от стресса. Потому, что негативная энергия будет выплеснута во время совершения интенсивных телодвижений.
После тренировок по зумбе у ребенка будет подниматься настроение. Он начнет верить в себя и в свои силы. А также сможет раскрепоститься.
Какая длительность тренировок по зумбе?
В большинстве случаев, занятия по зумбе проводятся на протяжении 45-60 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы проработать все мышцы. И, при этом, не сильно устать.
Как проводятся тренировки?
Тренировки по зумбе проходят в несколько этапов.
Сначала спортсмены разминаются. Затем они постепенно переходят к растяжке.
Во время занятий по зумбе, включается бодрая музыка. Для того, чтобы спортсмены могли танцевать под нее в быстром ритме.
В течение одной тренировки по зумбе, хореографы ставят не менее 8 песен. К каждой мелодии хореографы подготавливают определенные связки танцевальных элементов.
Поэтому, танец, к примеру, под вторую песню будет отличаться от того, что спортсмены исполняли под первую.
Об элементах хореографии, которые используются в зумбе
Исполнять зумбу не сложно. Чтобы танцевать ее, спортсмену достаточно выучить всего несколько движений из этого направления.
После этого, изученные танцевальные движения спортсмены будут соединять между собой. И, благодаря этому, они смогут создать цельный танец в зумбе.
Даже если ваш ребенок ни разу не занимался танцами, то он все равно сможет исполнять зумбу. Причем, не через год и не через два. А уже через две недели.
Современные направления зумбы
В наше время было создано три новых направления зумбы:
Плюсы зумбы
У зумбы есть ряд преимуществ. Давайте рассмотрим их.
А когда приведете тело в тонус, то сможете поддерживать это состояние с помощью дальнейших тренировок.
Зумба идеально подойдет и для детей, страдающих проблемами с лишним весом.
На занятия по зумбе можно ходить и со своим ребенком. За счет того, что упражнения выполняются в танцевальном формате, чаду будет очень интересно на тренировках. Несмотря на то, что они изматывающие.
Зумба поможет ребенку развить грацию
Специалисты заявляют, что зумба положительно влияет не только на рельеф тела, но и на другие характеристики. В частности, на пластику, грацию чада.
Занимаясь зумбой, ваш ребенок научится контролировать свои движения. Сможет садиться на шпагат. И станет очень гибким. Грациозным.
Зумбу легко освоить детям без спортивной подготовки
Основным преимуществом зумбы является то, что она доступна для всех. Выучить ее может как маленький ребенок, так и взрослые девушки, мужчины.
При этом, абсолютно не важно, занимался ли человек спортом до зумбы. Он сможет танцевать ее даже не имея для этого достаточных навыков.
Движения в зумбе очень легкие. И простые в исполнении. А если ребенку будет что-то не понятно, то опытный тренер даст советы по технике танца. И подкорректирует ее.
Поэтому, не бойтесь и смело отправляйте малыша на зумбу!
В зумбе красивая музыка
Во время занятий по зумбе, тренера ставят приятную на слух музыку. Она очень красивая, ритмичная.
Ребенку понравятся занятия по зумбе. Потому, что он будет танцевать под красивую музыку. И его настроение после занятий будет хорошим.
Зумба подойдет для девушек в послеродовой период
Зумба подходит практически для всех.
Этот вид спорта будет очень полезен для мамочек после родов. Он поможет привести тело в тонус после полученного стресса.
Во время исполнения зумбы качаются практически все мышцы тела
Во время тренировок по зумбе спортсмен сможет проработать практически все мышцы тела:
А также другие мышцы.
Это очень хорошая тренировка как для детей, так и для взрослых.
Минусы зумбы
Помимо положительных сторон, у зумбы есть и отрицательные. Давайте рассмотрим их.
Пропускать занятия нельзя
Пропускать детям тренировки по зумбе нельзя ни в коем случае. Даже если ребенок очень устал, на занятия он все равно должен ходить. В противном случае, ожидаемого эффекта тренировки не дадут. Сбросить лишний вес у ребенка не получится.
Ребенку придется научиться чувствовать такт и ритм
Чтобы у ребенка получилось танцевать, ему придется учиться чувствовать такт. И ритм музыки. Без этого танцевать зумбу не получится.
Научиться чувствовать такт удается далеко не каждому.
Зумба действительно поможет сбросить лишнюю массу, но она не настолько эффективна, как кажется
Во время тренировок по зумбе вы сможете сбросить 400-500 килокалорий. Но, к сожалению, это предел массы, от которой можно избавиться в рамках занятий по этому виду спорта.
Если вы хотите быстрее привести тело в тонус и накачать мышцы, то нужно записываться на кроссфит. Или, к примеру, на Body Pump. Во время занятий по этим направлениям на мышцы нагрузка идёт больше, чем при зумбе.
Заключение
На занятия по зумбе можно ходить с раннего возраста. Поэтому, на тренировки по ней можно отдать и ребенка.
Перед тем, как записаться на занятия по зумбе, приобретите спортивную одежду. Потому, что в обычных вещах заниматься ей нельзя. Это требование предъявляется в большинстве фитнес-клубов.
Зумба для детей: 10 мастер-классов с видео
Зумба для детей – прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и поднять настроение своим родителям!
Зумба — танцы и спорт для здоровья ребенка
Все больше родителей склоняются к тому, что детям не так нужны занятия в спортивных секциях, как достаточно простые, но интересные занятия фитнесом. Профессиональным спортсменом суждено стать далеко не каждому. А вот научиться танцевать зумбу, владеть своим телом, слышать музыку и двигаться в такт – это может каждый, и каждому это когда-то пригодится в жизни.
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Зумба – это не просто фитнес, это целая культура и особый драйв. Не сомневайтесь: начиная изучать ее с детства, ваш ребенок будет развиваться в верном направлении!
Зумба — культура веселья и движения
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Zumba kids — танец, здоровье и новые друзья
Дети просто обожают танцевать, и ритмичные мелодии не дадут им усидеть на месте – они разбудят непреодолимое желание двигаться в такт и осваивать все новые и новые движения.
Создатели зумбы прекрасно понимали, какой интерес она может вызвать у детей, поэтому специально для ребятишек старше четырех лет разработали отдельное направление – Zumba kids.
В нем они учли все особенности детского поведения, привычки, интересы, и, конечно же, физические возможности. Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.
Окунувшись в мир Зумбы ваш ребенок обязательно заведет себе новых друзей, которые будут интересоваться танцами, спортом и здоровым образом жизни!
Новые друзья в команде Зумбы
Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.
Начинать осваивать зумбу ребятишкам можно как в помещении фитнес-зала, так и у себя дома. Хорошо показывает, как поводится зумба для детей, видео. По нему можно изучить все тонкости выполнения базовых элементов и основные связки, которые доступны деткам.
Танцевальные движения Зумбы легко выучить с ребенком
Зумба для детей (Zumba kids) видео:
Зумба для детей «Gummy Bear»:
«Резиновый мишка» нашел своих поклонников и среди современных детей.
Зумба для детей
Зумба для детей – прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и поднять настроение своим родителям!
Зумба танцы и спорт для здоровья ребенка
Все больше родителей склоняются к тому, что детям не так нужны занятия в спортивных секциях, как достаточно простые, но интересные занятия фитнесом. Профессиональным спортсменом суждено стать далеко не каждому. А вот научиться танцевать зумбу, владеть своим телом, слышать музыку и двигаться в такт – это может каждый, и каждому это когда-то пригодится в жизни.
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Зумба – это не просто фитнес, это целая культура и особый драйв. Не сомневайтесь: начиная изучать ее с детства, ваш ребенок будет развиваться в верном направлении!
Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Zumba kids танец, здоровье и новые друзья
Дети просто обожают танцевать, и ритмичные мелодии не дадут им усидеть на месте – они разбудят непреодолимое желание двигаться в такт и осваивать все новые и новые движения.
Создатели зумбы прекрасно понимали, какой интерес она может вызвать у детей, поэтому специально для ребятишек старше четырех лет разработали отдельное направление – Zumba kids.
В нем они учли все особенности детского поведения, привычки, интересы, и, конечно же, физические возможности. Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.
Окунувшись в мир Зумбы ваш ребенок обязательно заведет себе новых друзей, которые будут интересоваться танцами, спортом и здоровым образом жизни!
Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.
Начинать осваивать зумбу ребятишкам можно как в помещении фитнес-зала, так и у себя дома. Хорошо показывает, как поводится зумба для детей, видео. По нему можно изучить все тонкости выполнения базовых элементов и основные связки, которые доступны деткам.
Зумба для детей (Zumba kids) видео:
Зумба для детей Gummy Bear:
Зумба для детей Hamster Dance:
Зумба для детей Танцевальные шаги:
Зумба для детей Ghostbusters:
Зумба для детей (Zumba for Kids):
Зумба для детей отзывы
Полностью согласна с тем, что не надо делать из ребенка спортсмена. А вот занятия спортом нужны обязательно. Во время танцев работают все группы мышц и получается полноценная спортивная тренировка. (Аня)
Посмотрите нашу статью Утренняя гимнастика для детей
Зумба Кидс, как средство формирования у дошкольников здорового образа жизни
Маргарита Будкина
Зумба Кидс, как средство формирования у дошкольников здорового образа жизни
В современных условиях развития общества проблема здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребёнок. Дети очень любят двигаться, это их потребность. В этом бесспорно поможет физкультурно- оздоровительная работа дошкольного образовательного учреждения. Поэтому, целью моей работы является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, и приобщение их к здоровому образу жизни. Чтобы достичь положительных результатов, я считаю главным сформировать у детей интерес к предстоящей деятельности и поддержать его на протяжении всего занятия.
В нашем дошкольном учреждении созданы оптимальные условия для формирования у дошкольников здорового образа жизни. Вот уже три года по пятницам утренняя гимнастика в детском саду у нас проходит в форме Зумбы Кидс. Каждую пятницу по утрам двери нашего детского сада открыты для родителей, предоставляя возможность педагогам, детям и родителям вместе потанцевать Зумбу. Ведь это личный пример взрослых и отличная мотивация всех на здоровый образ жизни.
-актуально, современно, эмоционально и интересно.
-интенсивная работа всех групп мышц
-развитие чувства ритма и координации
-развитие творческой активности у детей
-улучшение моторики и координации движений
-развитие социализации со сверстниками
-развитие положительных эмоций у детей
Ведь не зря В. А. Сухомлинский подчеркивал, что «Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого». И мы стремимся к тому, чтобы утренняя гимнастика в форме Зумбы в нашем детском саду, была не только полезной для здоровья детей, но и становилась для них незабываемой и вновь с нетерпением ожидаемой.
Разученные танцы на Зумбе Кидс, включаем в содержание спортивных мероприятий, которые проходят на уровне детского сада и города. Родители с огромным удовольствием принимают участие в таких мероприятиях и вместе с детьми танцуют Зумбу. Зумба Кидс несомненно может стать хорошим трамплином, когда дети подрастут и захотят заняться каким-либо видом спорта профессионально. Зумба Кидс станет первым шагом на путь здорового и спортивного образа жизни, за что ребенок, уже будучи взрослым, обязательно скажет большое спасибо.
Формирование у дошкольников культуры здорового образа жизни Минаева Светлана Васильевна старший воспитатель структурного подразделения «Детский сад» МБОУ «Вознесеновская средняя общеобразовательная.
Система работы по формированию здорового образа жизни у дошкольников ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1194» КРУГЛЫЙ СТОЛ.
Система работы по формированию здорового образа жизни у дошкольников ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1194» КРУГЛЫЙ СТОЛ.
Дидактическая игрушка «Стобед» для формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста В рамках проведения долгосрочного проекта «Страна Здоровья» нами была изготовлена игрушка «Стобед». Детям читались рассказы о Стобеде.
Инновационные подходы в воспитании здорового образа жизни дошкольников Использование электронных физкультминуток и гимнастик для глаз Выполнила: Тарлыкова Н. В. МДОУ ДСКВ №21 «Аист» п. Запрудня Талдомского.
Консультация для воспитателей «Основные принципы формирования здорового образа жизни дошкольников» Здоровье это главный дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здоровье потерять легко, вернуть же его очень.
Работа с семьей по воспитанию здорового образа жизни дошкольников Работа с семьей по воспитанию здорового образа жизни дошкольников /из опыта работы/ Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не.
Режим дня в формировании здорового образа жизни дошкольников Режим дня в формировании здорового образа жизни дошкольников. В дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия.
Родительское собрание «Режимные моменты в ДОУ как начало формирование здорового образа жизни у дошкольников» «Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил — важнейший источник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности.
Взаимодействие ДОУ и семьи как условие формирования у дошкольников основ здорового образа жизни Первоочередной задачей дошкольного образовательного учреждения является укрепление здоровья ребенка. Поэтому очень важна оздоровительная.