загнанная лошадь что это значит
Загнанная лошадь что это значит
Главная 
Вопросы и ответы Почему? Зачем? Как? Для чего?
Всем известно, что у лошади есть свой передел нагрузки, и если она будет слишком долго бежать галопом, то выдохнется и упадет. Доведенное до такого состояния животное раньше убивали, чтобы не мучилось. Почему пристреливали загнанную лошадь?
При чрезмерных нагрузках у животного развивается легочная эмфизема — разрушаются альвеолы, случаются кровоизлияния в легкие. В народе это называют «запалом». Коме того, страдает сердце, от слишком долгого и быстрого бега лошадь может получить сердечный приступ или инфаркт.
При запале скакун либо погибает в страшных муках, либо на всю жизнь остается слабым, не способным к большим нагрузкам инвалидом — но во втором случае его нужно долго и заботливо выхаживать. Переживший эмфизему конь навсегда теряет форму, быстро устает, появляется одышка, он уже не может бегать с той же скоростью, раньше стареет и умирает.
Сегодня лошадей уже никто не пристреливает — ветеринарная медицина сделала большой шаг вперед по сравнению с 19-м веком. К тому же лошади уже не используются для путешествий и военных действий, а только для катания и скачек. Это уменьшает вероятность ситуаций, угрожающих лошадиной жизни — теперь им не надо доставлять депеши и спасать седоков от погони. А представьте себе, если раньше путешественник загонял коня посреди леса или безлюдной дороги, животное не могло идти дальше — что оставалось делать? До ближайшего населенного пункта далеко, всадник сам не может ни помочь лошади, ни дотащить ее до конюшни. Остается только пристрелить, ведь она все равно умрет.
В наши дни лошади обычно не удаляются слишком далеко от своей конюшни или ипподрома, у хозяев есть возможность быстро оказать им первую помощь и спасти от гибели. Правда, затем встает вопрос о гуманности — поскольку загнанная лошадь теряет свою работоспособность, ее не выгодно содержать, она становится пенсионером на попечении у хозяина. Поэтому тот, если ему жалко денег на содержание, может и усыпить животное. В случае, если конь слишком пострадал и его невозможно вылечить, то из гуманных соображений его также усыпляют специальными медицинскими препаратами — но не пристреливают.
Интересно, почему лошадь разрешает себя загнать до такого состояния? Неужели она не способна понять, что слишком устала, чтобы продолжать гонку? Лошадь умеет переключатся на анаэробный тип дыхания, то есть способна совершать процесс окисления без участия кислорода. Это значит, что во время быстрых скачек она задействует все ресурсы организма и может переносить огромные нагрузки, но при этом не в состоянии контролировать расход энергии, поэтому работает до полного истощения. Эффекту загнанной лошади подвержены и люди — смерти бегунов во время марафонов хоть и не часто, но случаются. Разница лишь в том, что мы способны логично мыслить и понимаем, что есть вероятность загнать себя до смерти, а вот лошади этого не понимают.
Не всех «Загнанных лошадей пристреливают»
Решила написать историю после комментария «я всегда думала, что переломы ног у лошадей не лечатся» к моему предыдущему посту. http://pikabu.ru/story/stopyatsotoe_foto_s_rabotyi_4454763
Действительно, серьезные травмы ног у лошадей лечат далеко не всегда, а уж перелом – это часто прямая дорога на усыпление или мясокомбинат. Но встречаются и другие случаи. Впереди будет много букв)) Надеюсь, все уместится в один пост. Часть формулировок стянута с конного форума, где ситуация уже была описана.
Это Мальборо – семилетний мерин помесных кровей. Несмотря на слегка гадский характер он очень любим обеими своими хозяйками – Аленой (у которой он в собственности) и Дашей (которая вот уже несколько лет его арендует).
Собственно, история началась с того, что, придя за конем на пастбище, Даша обнаружила его стоящим на трех ногах. Переднюю ногу Маль держал на весу и не двигался с места.
Первой проблемой было отснять рентген. Поясню – конюшня в 35 км. от города, примерно в 30 км. от ближайшей клиники, конь находился в поле, на расстоянии около 300 м от конюшни. Пока искали решение, усталого, измученного от боли коня буквально «на руках» держали работники конюшни и частные владельцы лошадей, подпирая его с боком собой. Нашли генератор на солярке, от которого и запитали переносной рентген. Если до снимка формулировка ветеринара звучала как «Прогноз неблагоприятен», то после того, как картина стала видна, уже другой ветеринар сказал дословно «Пи***ц, кость в хлам». Плечевая кость – короткая, толстая, крепкая, в принципе редко поддающаяся перелому, сломалась с большим смещением и немалым количеством осколков. Вердикт всех ветеринаров был «Однозначно усыплять». Но усыплять было нечем, знакомый охотник попросил подождать день и, возможно это позволило прийти в себя, услышать собственные мысли и попробовать придумать, как же можно вытянуть коня. Мальборо обезболили, он перестал трястись и доковылял до Даши, где остановился, уткнувшись в руки головой. Плакали все – хозяйка, арендатор, сам конь. Было понятно, что он обречен..
Ночь, на которую отсрочилось решение по поводу коня, была бессонной. Алена придумала конструкцию, с помощью которой лошадь в таком состоянии можно перевезти на дальние расстояния. Была мысль отвезти Мальборо в клинику в Москву. Рентгены были высланы во многие московские клиники. Но врачи отказались.. Отказались как оперировать его у себя, так и приехать в Минск и сделать операцию на месте.
Утром коня перевели в конюшню. 300метровый отрезок, который обычно проходим за 5 минут, Мальборо преодолевал 5 часов. Вставал на дыбы, перебрасывал вперед здоровую переднюю ногу и вставал на нее, затем подтягивал задние ноги.
Так как и местные, и заграничные ветеринары отказались браться за этот случай, стали обращаться уже к человеческим врачам. После череды отказов произошло чудо – хирург, довольно известный и очень занятой согласился встретиться и поговорить. Просто поговорить и посмотреть снимки. Переговоры с ним проходили в перерывах между приемами пациентов. И, видимо, чудеса не закончились, так как врач согласился попробовать.
С момента перелома прошло 8 дней. Был готов подвес, препараты, врачи, была пластина (которую обычно ставят людям при переломе), выгнутая по примеру лошадиной кости из анатомички.
Наркоз планировался на час-полтора. После вскрытия плеча врачей ожидал не самый приятный сюрприз. Дело в том, что рентген не позволяет полностью отснять плечевую кость, и оказалось, что перелом двойной, т. е. кость разлетелась на 3 части, не считая осколков. Кроме того, инструмент, которым раздвигают мышцы при операции был тоже вполне человеческого размера. А толщина мышечного слоя человека и лошади, мягко говоря, слегка различаются. В итоге, операция проводилась буквально на ощупь – один врач раздвигал мышцы, второй нащупывал и соединял кости. Кость на пластину крепилась бытовым шуруповертом, предварительно продезинфицированным. Операция длилась больше 3х часов, наркоз кололи уже по мере «просыпания». К концу операции стало уже темно, зашивали плечо при свете фонариков и прожектора. Наконец, когда врачи закончили работу, полутонного коника на руках отнесли под навес, обвязали ремнями и подняли на подвес. Дальше был один из самых страшных моментов – выведение из наркоза. Все лошади после наркоза начинают бежать. Боли они еще не чувствуют, а бег – один из главных инстинктов. И Мальборо побежал. По крайней мере попытался. Это было очень страшно – висящий на ремнях конь отталкивался ногами от задней стенки и пытался вылететь грудью вперед. И здесь проявил себя ̶б̶е̶с̶с̶м̶е̶р̶т̶н̶ы̶й̶ бесстрашный конюх – невысокий, не сказать, что крепкий парень бросался к коню, уворачиваясь от летающих копыт, повисал у него на шее, не давая совершить очередной прыжок и оборвать подвес. И так 2 часа. В конце концов конь успокоился. Операция была позади. Впереди – недели и месяцы лечения и реабилитации, про которые обязательно напишу, если кому-нибудь это будет интересно. И, напоследок, вот так выглядел пациент через пару дней после операции
Браво мастерству врачей! А можно рентгенснимки увидеть?
Я что то аж всплакнула. Здоровья лошадке, пусть быстрее выздоравливает
Ёшкин кот, МАЛЬБОРО Оо! на Пикабу. явно в мире чёт изменилось))) Очень приятно было увидеть наглую морду)))
как дожди переносит? всё ещё в летнике или перевели к конюшню? Нога отекает?
Жалко, грустно, но спокойно от того, что для этого коня сделали всё, что было возможно и даже немножко невозможного, и от того, что последние годы он, как и до травмы, прожил в любви и заботе. Немного фото из последних лет
Поясните, пожалуйста, что будет с конём, если одно копыто перестанет принимать участие в движении? Коты и собаки прекрасно адаптируются к отсутствию конечностей. Конь не сможет ходить? Зачем сразу пулю в лоб?
Так и не известно, где он ногу поломал?
надеюсь, у него все хорошо будет
Здравствуйте, расскажите пожалуйста, что там с Мальборо?
Выжил?
здравствуйте, что с конем?
Мальборо, когда ты научишься связываться только с теми, с кем имеет смысл связываться!
скорейшего выздоровления коняшке!
Помесных кровей? Коня с козой чтоль? О.о
Спасение жеребёнка
Карат
Вот вы ни за что не догадаетесь, кого мы подобрали. Ну кого тащат домой нормальные люди? Щенков там, котят, ёжиков, на худой конец. А мы нашли в поле жеребёнка. Да не простого, а золотого слепого. Малыш был там один, без своего табуна. Неизвестно, сколько дней он провёл в одиночестве, без воды, в полной темноте. А я живу на конюшне с элитными лошадьми, так что у нас есть возможность обеспечить ребёнку нормальную жизнь, чем мы уже неделю успешно и занимаемся.
Я назвала его Карат. Малыш очень ласковый, тянется к людям, потихоньку учится приходить на голос.
Он не видит совсем. На свет не реагирует, одно время нам казалось, что различает тени, но, видимо, это не так. Невозможно понять, врождённая эта слепота, или приобретенная. На мордочке у него есть полузажившие раны, возможно, он ослеп вследствие сильного удара по голове. Мы связались со знакомым офтальмологом, которая работает с лошадьми, она посоветовала проколоть ему Преднизолон и снова проверить реакцию на свет. Попробуем, может быть, что-нибудь да получится. Вот такая рана у него над глазом. Сразу скажу – зелёнкой обрабатывала не я, сейчас ранка уже обработана нормально.
Карат сам ест, очень аккуратно берёт угощение с руки, несмотря на возраст и прошлую дикую жизнь. На вид ему месяца 2-3, кончики ушей обморожены, других повреждений нет.
Фотографий мало, в основном я снимаю с ним видео. Сразу скажу для поклонников конской колбасы – есть его никто не собирается. Он живёт на нашей конюшне в качестве питомца, заниматься его обучением буду я сама. Его любит весь персонал, взрослые мужчины в перерывах от работы ходят с ним сюсюкаться)) Вот так, теперь у нас есть новый подопечный. Буду выкладывать посты с ним, показывать прогресс, чему он учится и т.д.
«Упала в деннике»: волонтеры спасли старую лошадь с больными суставами
У работников конюшни во Всеволожском районе Ленобласти утро 26 января выдалось тревожным. Несчастье приключилось с белоснежной лошадкой 20 лет отроду, которая упала в своем деннике и из-за больных суставов не могла подняться. Обессилевшее животное смотрело на людей грустными глазами и отчаянно пыталось встать на ноги. Как ни старались конюхи помочь бедному копытному, ничего не выходило.
Ветеринар, который мгновенно подоспел на помощь несчастной лошади, тоже не мог ничего сделать. И тогда хозяйка конюшни обратилась к волонтерам, которые подняли коняшку с помощью веревок. Говорят, все могло закончиться очень плохо, но обошлось.
Жалко животину( Пускай поправляется!
Спасение
UPD: модератор разбил видео на две части:
Продолжение поста «Перелом ноги»
Прошло полгода с момента перелома ноги Турина. немного информации о том как идет заживление лошади.
Фото ног без всего, на ноге виден отек, видоизменено копыто. На ногу конь почти не опирается.
Пролежни оставшиеся от гипса, уже почти зажили
Лангету ставили сами, для этого требуется вата рулонная (только в новом веке нашли), бинты обычные и липкие, терамицин. Меняем раз в неделю. Лангету можно снимать, обрабатывать пролежни и давать коже подышать. Это большой плюс.
Здоровая нога для сравнения
Одна из причин такого продолжительного времени срастания кости скорей всего кроется в проседании кости после снятия штифтов. Изначально, при переломе, кость очень сильно просела. На штифтах вытянулась, стали нарастать ткани. Когда штифты сняли ткани не выдержали и кость снова просела. (Их сняли раньше назначенного срока из-за подозрений на проблему с костью). Соответственно все ткани, образовавшиеся за это время, порвались. И с того момента, как кость приняла «окончательную позицию», весь процесс можно сказать пошёл заново.
Нога под всем этим страшно чешется и теперь конечка получает несказанное удовольствие от того, что ему чешут ногу
Передвигается конечно не очень.
Верховым конь не будет! Люди спасают друга. Перелом ноги лошади это все еще ее приговор, современная медицина сделала большой шаг в этом направление, однако на выходе мы все равно получаем полного инвалида
p.s. случайно опубликовала пост без редакции, удалила, поэтому бм немножко ругается
Спасеныши
Пост про спасение жеребенка из воды (https://pikabu.ru/story/spasenie_6930065#comments) побудил меня набросать эту статейку. Люди хотят верить в добро и лошадиное материнство, но именно с этого момента начинается неприятная правдивая часть знаний о наших копытных друзьях.
В том возрасте, который указан на видео, жеребенок еще не способен прокормиться травой без материнского молока. Плюс там не 30-40 градусов жары, судя по одежде человека. А значит, малыш скорее всего застудится раньше, чем высохнет. У них очень хрупкие организмы, особенно в таком возрасте.
Мать его уже явно бросила, а чужая кобыла кормить потерянного жеребенка не станет. Более того, чужой табун, скорее постарается прогнать или побить непрошеного малыша, чем выходить. А свой табун ушел далеко вперед, раз не крутится рядом со спасателем.
Есть еще такой вариант. Допустим, жеребенок-потеряшка побродил некоторое время (не меньше недели) по лесу и нашел-таки свою мать (повезло найти путь и не помереть от голода). А у нее вполне возможно уже начало пропадать молоко или начался мастит (воспаление) из-за того, что молоко никто не сцеживал. И это станет еще одной причиной, почему родная мать его кормить не будет.
Короче, перспективы у найденыша так себе. Не хочу критиковать мужчину, ведь он реально сделал хороший добрый поступок. И он не обязан был ходить с мелкой лошадью по деревням, пытаясь отыскать ее владельца. Но все же шансы на дальнейшее выживание у этого малыша, к сожалению, очень мизерные.
Откуда у меня такая уверенность? Из опыта. Рядом с одной из наших конюшен живет два табуна: мясной и дикий. Так вот девочки-инструктора, когда гуляли по лесу, периодически находили трупы жеребят в разных возрастах. В том числе, в таком же как на видео.
Несколько раз сердобольные конники пытались выходить таких вот потеряшек. И им даже это удавалось. Но, черт побери, каким трудом это все достигалось!
Ну, а теперь пруфы, господа? Конечно. Я знаю, что вы их любите.
Причины такого явления, как загнанные лошади
Наверное, мало найдется людей, которые не слышали такого распространенного выражения, как «загнанная лошадь». Так же это выражение говорит, что их «пристреливают». А что означает это выражение и зачем убивать бедное животное? В этом мы и попробуем разобраться.
Лошади издавна одомашнены человеком. Это чрезвычайно выносливое и весьма резвое животное по достоинству оценили еще наши далекие предки. До сих пор, отдавая дань уважения этим друзьям человека, автомобильную мощность измеряют именно в лошадиных силах. Раннее лошадей активно использовали как средство передвижения (верхом или в упряжке), в сельском хозяйстве (так тягловую силу при вспашке земель), а также для перевозки различных грузов. И далеко не всегда эксплуатация этих верных помощников использовали аккуратно.
Как можно загнать лошадь?
В прошлом, в доавтомобильную эру, лошади были основным средством передвижения.
И нередко бывали ситуации, когда нужно было срочно доставить какую-либо посылку или информацию на достаточно длинное расстояние. Или, к примеру, человеку нужно было во что бы то ни стало уйти от погони, спасая свою жизнь. В этих ситуациях человек думал, прежде всего, о себе или о своей миссии, и только потом – о ездовом животном, поэтому гнал его до полного изнеможения.
У каждого живого существа есть свой предел выносливости.
Чаще всего сами животные себя до такого состояния не доводят, но если лошадью управляет человек, верный конь будет бежать даже в ущерб своему здоровью.
От долгой скачки на максимальной скорости лошади, в конце концов, просто падали без сил и дальше двигаться уже не могли. Это и называлось – загнать коня.
В таких ситуациях бедное животное, как правило, убивали. Почему? Разве нельзя было дать ему отдохнуть?
Почему убивали загнанных лошадей?
Увы, загнанный конь отдохнуть и стать прежним уже не может. Чрезмерные нагрузки вызывают у него легочную эмфизему. При этом разрушаются легочные альвеолы и происходит кровоизлияние в легкие. В народе в таких случаях говорят «запалили коня». Увы, при такой патологии нормальная дыхательная функция уже не восстанавливается, и лошадь либо погибает в страшных мучениях, либо навсегда остается инвалидом.
Также от перегрузок сильно страдает сердце, которое от очень долгого бега на максимальной скорости может просто остановиться вследствие инфаркта или сердечного приступа.
Если после запала животное выживает, то бегать оно уже никогда не сможет. Всю оставшуюся (весьма недолгую) жизнь оно сможет передвигаться только шагом, за ним нужен будет постоянный уход и тщательное выхаживание. У такого коня появляется постоянная одышка, быстрая утомляемость, и ни о каких, даже самых минимальных, нагрузках не может быть и речи.
А теперь давайте представим, что загнанный конь упал под седоком где-нибудь в лесу, степи или в другом безлюдном месте, и до ближайшего населенного пункта еще далеко?
Помочь наездник ему сам – не в состоянии, ветеринарной помощи ждать – неоткуда, дотащить лошадь до ближайшего поселения – сами понимаете, невозможно…
Поэтому «загнанных лошадей – пристреливают».
Сейчас такие ситуации – крайне редки, поскольку ветеринарная наука находится на гораздо более высоком уровне. Да и сложно сейчас представить себе ситуацию, в которой потребовалось бы долго и очень быстро скакать не лошади, доводя её до изнеможения. В основном этих животных в современном мире используют для катания или спортивных соревнований. Лошади содержаться на конюшнях и далеко от них не отлучаются. А спортивные состязания проходят на специально оборудованных ипподромах, где всегда есть штат ветеринарных врачей.
Эффект загнанной лошади: болезнь молодых
Мы часто живём «на износ», не умеем правильно отдыхать и справляться со стрессами. В итоге – нервные срывы и эмоциональное выгорание.
Как справиться с неврозами и можно ли навсегда избавиться от привычки загонять себя в угол? Об этом наш сегодняшний разговор с заведующей отделением психотерапии Архангельского психоневрологического диспансера Марией Щуровой.
Невроз – это психогенное заболевание, – говорит Мария Геннадьевна. – Это значит, что на пустом месте невроз не появляется, а всегда имеет свои причины. Они могут быть как видимыми, понятными человеку, например, конкретная неблагоприятная ситуация, вызывающая эмоциональный дискомфорт, так и скрытыми.
– По каким признакам мы сами можем определить, что затягивать дальше нельзя и пора к доктору?
– Если болезненное состояние затянулось и влияет на качество жизни, стоит обратиться к врачу, не ждать, пока «само пройдёт».
Если говорить про проявление невроза, то чаще всего мы встречаемся с тревогой. Случается, что в жизни всё спокойно, а человек испытывает немотивированную тревогу, «неспокойно внутри». Нарушается сон, появляется «нехорошее предчувствие», волнение, беспокойство за близких людей, за своё здоровье, за будущее. Порой от тревожных мыслей буквально «некуда деться». Появляется раздражительность по пустякам, чувствительность к мелочам в свой адрес: «Кто‑то не так посмотрел, не то сказал». Также человек начинает бояться каких‑то конкретных вещей…
– Фобия – это сильный немотивированный страх, связанный с определёнными объектами или ситуациями. В результате этого человек старается избегать этих ситуаций. Всем известны такие фобии как клаустрофобия – страх замкнутых пространств, акрофобия – страх высоты, аэрофобия – страх полётов. Но наиболее значимым для современного человека может быть страх находиться в обществе других людей. В некоторых ситуациях страх и напряжение могут быть настолько сильными, что человек вынужден избегать их, ограничивая свою социальную жизнь, изолируя себя от общества в той или иной степени. Такие расстройства не проходят сами по себе, а требуют лечения.
Ещё одним проявлением невротического расстройства могут быть соматические, то есть физические симптомы: головокружение, головные боли, онемение в руках, ногах, боли в животе, сердце, ощущение «кома» в горле, потеря голоса… Обычно в таких случаях человек обращается к терапевту, неврологу, гастроэнтерологу, кардиологу. И это делать необходимо! Но когда другие специалисты не находят никаких соматических заболеваний, возникает вопрос, не является ли это расстройство невротическим.
– Говорят, что все наши проблемы родом из детства.
– Не все. Но, действительно, многие. Взаимоотношения в родительской семье играют огромную роль в формировании нашей личности. Как недостаток, так избыток любви, внимания, заботы в детском возрасте может иметь негативные последствия при взрослении. Например, став взрослым, человек продолжает желать от окружающих столько внимания, сколько привык получать или сколько хотел получать в своей семье. Что часто противоречит с реальной возможностью. И вследствие, вызывает страдания от этого: «Хочу, не дают, но буду добиваться…»
– Склонность к истерикам?
– Это необязательно слёзы и скандалы. Часто физическое расстройство. Но для самого человека причина страданий остаётся непонятной или неосознанной.
– Невыплаканные слёзы… Может, какая‑то психологическая травма, перенесённая в детстве, юности, спровоцировать невроз уже во взрослой жизни?
– Да, это могут быть переживания, которые в целях самосохранения были вытеснены из нашего сознания, поскольку на тот момент мы не смогли бы справиться с этим. Но само переживание никуда не делось.
– Значит, образно говоря, надо размотать клубок и дойти до сути. Неужели, действительно, можно вот так взять и «вернуться» в прошлое, к истоку своей проблемы?
– Добраться до источника переживаний возможно. Но это работа, которая требует времени и сил. Самому, без психотерапевта справиться сложно.
– А способов может быть несколько?
– Конечно. Например, медикаментозное лечение позволяет относительно быстро снять симптомы: убрать тревожность, нормализовать сон. Но существуют и различные психотерапевтические техники. Какой способ помощи выбрать, специалист решает индивидуально.
Для постановки более точного диагноза применяется патопсихологическое обследование. Важно понять, что психотерапевт – это не волшебник, который решит все проблемы. Но это такой проводник, который будет рядом в процессе пути человека к решению его проблемы. Это совместная работа, которая целиком зависит от обоих.
– Но вылечить невроз всё‑таки можно?
– Невроз – это обратимое состояние. Из него, действительно, можно выйти. Или, по крайней мере, значительно снизить интенсивность его симптомов, улучшить качество жизни.
– Если говорить о статистике, то кто чаще страдает от неврозов?
– Это болезнь молодых людей. К нам обращаются пациенты от 18 лет. В основном все неврозы приходятся на возраст до 40 лет.
– А почему именно молодые? Острее чувствуют?
– Много причин. Индивидуальные особенности человека, определённые возрастные кризисы, через которые необходимо пройти. Например, этап взросления, когда мы отрываемся от родителей.
– Можно и так сказать. Боязнь перемен. Страх брать на себя ответственность, признавать ошибки, заботиться о другом, вступать в новые отношения, иметь собственные желания. Страх не справиться с ролью «взрослого».
– А кто больше подвержен неврозам – мужчины или женщины?
– И мужчины, и женщины. Женщины обращаются к нам чаще. Но это не значит, что у мужчин не бывает неврозов. Мужчины, вообще, часто избегают обращаться к врачу, воспринимая это как признак слабости, потери контроля над ситуацией.
– Но тогда получается, что заболеть неврозом может каждый?
– Именно так. И это достаточно частое расстройство в нашем современном мире. Человек вынужден спешить, много работать, бывает, что нагрузка и ответственность слишком большие, а времени на отдых и восстановление сил нет. Тогда ресурсы организма истощаются, и организм начинает страдать.
– Такой эффект загнанной лошади…
– Состояние хронической усталости, когда приходишь с работы на «автопилоте» и всё – хочется лечь и никого не видеть, не слышать. Причём понятно, что в норме человек может иногда так устать. Но если это происходит изо дня в день и нет возможности восстановить силы, то это сигнал, что‑то не так, организм не справляется, помоги себе.
Поэтому самый адекватный вариант самопомощи – найти время, чтобы восстановить силы и отдохнуть. У каждого должно быть личное время и пространство.
– Это проще сказать, чем сделать.
– Да. И отговорка, мол, «время сейчас такое – отдыхать некогда» – всегда найдётся. Поэтому в первую очередь надо договориться с самим собой. Понятно, что если на какое-то время разрешить себе отдых, то можно что‑то потерять. Но если продолжать «гонку», не думая о собственном здоровье, потерять можно в разы больше.