за что я люблю себя и уважаю
За что я себя уважаю
Знаете, за что я себя искренне уважаю? За то, что я чтобы ни случилось не теряю силу духа и способность любить. Я умею смеяться над самой собой и всегда честна и с собой, и с другими. От меня другой человек никогда не услышит лживых слов – я не считаю зазорным говорить то, что думаю прямо в глаза. Я никогда не обману человека, который мне доверился и никогда не предам, потому что прекрасно знаю насколько это бывает больно. И как бы жизнь меня не била, я всегда остаюсь собой. Без масок и прикрас. И с каждым днем, я становлюсь сильнее, но так же верю в лучшее, как и прежде, просто уже никого не впускаю в свой мир чужаков. И до крайности самокритична и так же требовательна к другим только потому, что умею отсекать ненужное и рубить с плеча, если человек меня разочаровал. Я никогда не прощаю предательств. И я никому не позволяю влезть в свое личное пространство, потому что осознаю и знаю, что большинство людей те еще мрази, которые предают друг друга и ищут чего-то лучшего в своей жизни, совершенно не ценя того, что имеют. И я могу с легкостью дать ****юлей, если кто-то в наглую будет лезть в мою жизнь, в тот мир внутри меня, который я слишком берегу от чужаков. Я умею за себя постоять и защитить свои интересы, принципы и то, во что я верю. Вера в такие вещи, как любовь, судьба, карма и эффект бумеранга настолько укорены в моем сознании, что ее уже не вытравить ни чем. Вы никогда не столкнетесь с тем, чтобы я поступила подло по отношению к кому-то, даже к тем, кто мне не нравится и кого я считаю своим врагом. Я умею забывать о существовании тех, кто предал меня или разочаровал. Я не бесчувственная тварь, но я могу честно признаться, что я могу быть не только милой девочкой, но и порождением зла, маленьким чертенком, не зря я сама себя временами называю Люцифером в юбке. Я так же не люблю людей и моя нелюбовь полностью оправдана. Есть те, кого я люблю по-настоящему и мне тоже бывает больно оттого, что иногда я причиняю им боль. Я всегда честно говорю о своих чувствах, совершенно не боясь быть отвергнутой. Я легко признаюсь в любви, если я действительно ее чувствую по отношению кому-то. Я глубоко убеждена в том, что если любишь кого-то, то обязательно надо говорить ему об этом, не смотря ни на что. И я всегда верна себе, своему сердцу и своим принципам. Я умею быть верной до конца. Я способна любить открыто и отдавать все, что у меня есть за душой только одному человеку, которого полюблю не прося ничего взамен. Я умею самоотверженно любить, полностью и без остатка отдавая себя этому чувству. А еще я умею признавать свои ошибки. Я всегда признаю то, в чем была не права. И я могу признаться самой себе в том, что я ошибалась в людях, которые были дороги, но нашла в себе силы простить и пережить это. Я ошибалась во многих в своей жизни, думая о них лучше, чем они были на самом деле. И я могу с уверенностью сказать, что я никогда не смогу жить с мужчиной, если не буду его уважать и любить, внимать каждому его слову и идти за ним, чтобы ни случилось. Беспрекословно слушаться мужчине, который поступками и своими действиями докажет мне, что я нужна и заставит меня слушаться его. За таким мужчиной я готова пойти хоть на край света. И я лучше буду одна, чем с кем-то ведомым и безвольным. Только сильный мужчина сможет выдержать меня и мой характер, ну а взамен он получит самого преданного и верного человека, который останется с ним и будет любить его до беспамятства. Знаю, звучит несколько громогласно, но зато честно и от души.
«Письма одной души…», Инна Новикова, 3 декабря 2018
За что я должна любить себя — 108 причин
А помните, я давала вам задание «Фундамент идеальной реальности» в 10 уроке курса? Там были списки исполненных желаний, достижений, положительных и сильных качеств, вдохновляющих событий и люде.
Подобные задания встречаются в сотнях тренингов личностного и духовного роста. И не просто так! Очень часто на индивидуальных консультациях мы обнаруживаем, что человек стесняется, не умеет, даже не хочет любить себя. Ни ценить, ни уважать, ни любить себя нас никогда нигде не учили. Хорошо, что сейчас для этого доступно много практик и медитаций. И вот одно из эффективных упражнений — попросту составьте список из 100 пунктов:
За что я должен/должна любить себя?
Итак, я даю это задание в семинарах и занятиях, но многие откладывают, забывают или по-другому как-то саботируют эту работу, и в итоге просто не делают. И очень зря! Сегодня я решила показать своим примером, что не стоит откладывать, бояться, стесняться и запрещать себе любить себя! Мы еще поговорим о том, как именно это можно делать, а пока, для начала, составьте такой список, это не больно, не страшно, и даже не так уж много времени займет!
Начала я с трудом, мне было как-то стыдно, потому что «стыдно хвалить себя», но я не собиралась уступать этому убеждению и на всю жизнь остаться без этой внутренней поддержки. Поэтому я продолжила, постепенно разошлась, и к концу, честно говоря, меня уже трудно было остановить. Столько приятных вдохновляющих воспоминаний, столько радости я испытала. И вот не надо думать, что это только у меня такой список, а у вас так не получится. У каждого он свой, только начните и не сдавайтесь, и вам тоже откроется дверь в сокровищницу вашей души!
Итак, в 100 пунктов не уместилась, и до сих пор приходят еще и еще причины, которые я запишу для себя позже, а пока делюсь тем, что есть. Пожалуйста, покажите пример другим читателям, поддержите меня, а главное — себя! Оставьте свой список в комментариях!
108 моих причин любить себя
Спросите меня, как я себя чувствую после написания этого списка? Как будто меня заряжали самой мощной зарядкой для Человеческого существа! Я готова свернуть горы, я желаю работать: снимать видео, писать книги, путешествовать и получать от жизни радость!
Пожалуйста, покажите пример другим читателям, поддержите меня, а главное — себя! Оставьте свой список в комментариях!
Ни ценить, ни уважать, ни любить себя нас никогда нигде не учили. Хорошо, что сейчас для этого доступно много практик и медитаций. И вот одно из эффективных упражнений — попросту составьте список из 100 пунктов:
За что я должен/должна любить себя?
Итак, я даю это задание в семинарах и занятиях, но многие откладывают, забывают или по-другому как-то саботируют эту работу, и в итоге просто не делают. И очень зря! Сегодня я решила показать своим примером, что не стоит откладывать, бояться, стесняться и запрещать себе любить себя! Мы еще поговорим о том, как именно это можно делать, а пока, для начала, составьте такой список, это не больно, не страшно, и даже не так уж много времени займет!
Начала я с трудом, мне было как-то стыдно, потому что «стыдно хвалить себя», но я не собиралась уступать этому убеждению и на всю жизнь остаться без этой внутренней поддержки. Поэтому я продолжила, постепенно разошлась, и к концу, честно говоря, меня уже трудно было остановить. Столько приятных вдохновляющих воспоминаний, столько радости я испытала. И вот не надо думать, что это только у меня такой список, а у вас так не получится. У каждого он свой, только начните и не сдавайтесь, и вам тоже откроется дверь в сокровищницу вашей души!
Итак, в 100 пунктов не уместилась, и до сих пор приходят еще и еще причины, которые я запишу для себя позже, а пока делюсь тем, что есть. Пожалуйста, покажите пример другим читателям, поддержите меня, а главное — себя! Оставьте свой список в комментариях!
108 моих причин любить себя
Почему я должна любить себя.
1. Я исследую себя и свой мир и делюсь этим с людьми.
2. Когда поступала неправильно и ошибалась в прошлом, я так сильно ругала себя и страдала, так уважала мнение других, так его преувеличивала, так себя унижала, что это было слишком жестоко. Сейчас я должна понимать, что все это не имеет никакого значения на сегодня, все забыто и пройдено. Опыт есть, важности — нет. Если я ошибаюсь, мне нужно поддержать себя, одобрить себя, объяснить себе, почему я не могла поступить иначе. И продолжать любить и уважать себя.
3. Я воспитанная и аккуратная в общении.
4. Я постоянно развиваюсь и стремлюсь стать здоровее, лучше, счастливее, эффективнее по жизни. Я должна ценить свои старания и достижения.
5. Я нежная мама.
6. Мое тело родило двух человек! Оно прекрасное и всегда помогает мне. Я люблю свое тело.
7. Среди миллиардов всех, кто жил и будет жить, я ЕСТЬ, есть только я здесь и сейчас, это единственное, что я чувствую точно. Я соединена с Богом через внутреннее, а не через внешнее. Внешнего нет. Это только отражение.
8. Я всегда была с собой, поддерживала себя и вдохновляла себя.
9. Я с детства знала, что я умница и у меня должно все получаться.
10. Мои читатели и подписчики испытывают благодарность, я им помогла.
11. Мой дар красноречия и убеждения помогает людям увидеть собственную логику.
12. Мой ум живой и активный, я уважаю и ценю свой ум.
13. В меня вложили много сил и энергии мои родители и бабушки. Если я не люблю себя, то я обесцениваю их труды.
14. Я никогда никого сильно не подводила (ну почти) :). Всегда просила прощения если подвела.
15. Я умею признавать свои ошибки, просить прощения за них искренне. Исправлять то, что возможно.
16. Я умею прощать искренне, и часто прощаю сразу, даже что-то сильное и без просьб со стороны.
17. Я всегда стремилась помогать другим.
18. Я живу в юрте, мы живем в юрте вшестером! Мы пьем из колодца, электричество получаем от солнца, у нас био-туалет и вообще мы необычные, мы экспериментаторы, мы молодцы!
19. Когда я чувствую любовь и самоуважение, я приношу радость, мыслю адекватно, поступаю по-доброму.
20. У меня есть чувство юмора! Я научилась не только ценить хороший юмор, но и шутить сама! Я очень много смеюсь и смешу людей. Я обожаю себя за это!
21. Я пишу стихи, умею ловко рифмовать, переделывать песни, играть словами.
22. Когда я люблю себя и смелая в творчестве. Я вижу, что люди, которые умеют любить себя и ценить свое творчество, преуспевают.
23. Если я обесцениваю себя сама, то как я могу ждать, что кто-то другой будет ценить меня?
24. Любовь — это сила. Я сильная, когда люблю себя.
25. Когда я люблю себя, мне не нужны вредные привычки: сладости, тв, раздражение и проч.
26. Когда я люблю себя, я даю себе самое лучшее в питании, информации и отдыхе.
27. Я люблю себя — для этого не нужны причины, это безусловная любовь. Ее нужно только не закидывать камнями и помидорами стрессовых мыслей.
28. Здоровая критика не должна мешать любви к себе.
29. Когда дети ведут себя бесшабашно, они любят себя, и я их люблю. Я такой же ребенок! Я тоже могу любить себя и вести себя бесшабашно! Это единственное мудрое поведение на свете!
30. Я ничем не хуже тех, кто любит себя. Почему им можно, а мне — нет? Глупости!
31. Я терпелива и добра к другим людям.
32. Муж всегда поддерживает меня, я должна делать то же самое. Поддерживать себя. И тогда мне будет легче поддерживать его.
33. Я люблю своих детей, люблю мужа, люблю родителей и всех родных, я люблю друзей, люблю ярких незнакомцев, люблю моих учителей и гуру, тренеров. Я люблю всех их просто потому что они есть, они участвуют в моей жизни. А кто участвует в ней больше всех?! Я сама. Поэтому больше всех я должна любить себя!
34. Всегда, когда я не думаю стрессовые мысли, я люблю себя, это самое естественное состояние человека.
35. Как можно не любить эту классную добрую девочку Машу?!
36. Я люблю Машу, которая владеет несколькими языками!
37. Я люблю Машу, которая отважилась на свой бизнес, на свой тренинг, на свой видео-канал!
38. Я люблю Машу, которая бросила успешную карьеру в городе ради здоровья, семьи и свободы!
39. Я люблю Машу, которая переехала в Поселение Родовых Поместий и создает свое пространство любви!
40. Все мои предки, которые умерли, если их вытянуть сюда и заставить посмотреть на меня, могут гордиться мной, восхищаться и любить меня. Они могут знать точно, что не зря размножались.
41. Я люблю свой ум за то, что он может с легкостью выдать 100 правдивых причин чему угодно.
42. Я люблю свой разум за то, что он поставил уму именно эту задачу — найти причины, почему я должна любить себя.
43. Я должна любить себя потому что я перестала есть животных. И бросила курить после 8 лет. И пить алкоголь вообще.
44. Я сама исцелила себя от кучи хронических болезней и мелких недугов.
45. Я Чемпион страны по «Что? Где? Когда?», тренер чемпионов, участница международных турниров, чемпионатов мира и кубков наций. Я могу гордиться собой!
46. Я каждый день возвращаю кого-нибудь к его душе, к его истинным целям и желаниям.
47. Я помогаю людям исследовать свои мысли, они учатся любить себя, поэтому я должна уметь в совершенстве то, что предлагаю им освоить.
48. У меня такие красивые глаза! И губы. И все остальное тело.
49. Я отрастила длинные красивые волосы, это было трудно, но я смогла!
50. Когда я ставлю цель и сроки, я умею сконцентрироваться и добиться ее.
51. Я самостоятельно поступила в самый крутой Университет страны.
52. Я получила диплом DELE Superior!
53. Я постоянно поддерживаю свой испанский и английский на прекрасном уровне.
54. Я научилась быть почти всегда спокойной с детьми, я поставила цель никогда не повышать больше голос на них. Я должна любить себя, чтобы уметь любить близких.
55. Я родила ребенка дома в бассейн. Я отважная ответственная и сумасбродная мамаша.
56. Я должна любить себя за то, что даже в самые тяжелые моменты помнила, что жизнь может быть прекрасна и все зависит от меня!
57. За то, что я освоила Симорон, Трансерфинг, а за ними еще десятки полезных ментальных и духовных практик.
58. Я занималась аэробикой, шейпингом, танцами, плаванием, йогой и Исцеляющим Импульсом! И буду еще заниматься обязательно, я забочусь о теле.
59. Я читаю книги десятками и сотнями.
60. Я люблю себя за то, что всегда фильтрую, анализирую, делаю выводы. Я умею верить и умею не верить.
61. Люблю себя за то, что могу подвергать сомнению абсолютно всё, что можно выразить словами.
62. Я люблю свою эмоциональность, впечатлительность, взрывчатость, вспыльчивость, чувствительность, даже обидчивость и гневливость. Люблю этот широкий диапазон доступных мне эмоций! Я кипучая жизнь, я не статуя.
63. У меня есть эквалайзер для эмоций, я владею ими, а не они мной.
64. Я в любой компании, в любой стране, в любом клубе нахожу друзей быстро и легко.
65. Я с детства увлекаюсь психологией, с детства изучаю людей, стараюсь понять их и себя саму.
66. У меня нет кумиров.
67. Когда я нахожу то дело, в которое влюбляюсь, я готова тратить время, силы и деньги на обучение и учусь старательно на отлично.
68. Люблю порядочек! Все файлы и папки, вещи и продукты — все люблю упорядочивать.
69. Все, за что я берусь, я делаю здорово!
70. Я научилась снижать важность и не быть перфекционисткой там, где это не нужно, не обязательно или вообще вредно для меня.
71. Я сделала сама свои тематические сайты, все они красивые, полезные и удобные, мне нравятся мои сайты, я горжусь ими и собой!
72. Я создала тренинг «Я-Создатель!» Это крутой тренинг, у всех, кто прошел его полостью крутые результаты, я получаю письма и благодарности даже через несколько лет. Некоторые решили пройти его второй раз. Одно это стоит того, чтобы мне любить себя!
73. Я усыновила ребенка. И я его люблю и воспитываю. Одно это стоит того, чтобы мне любить себя!
74. Я кормила грудью и носила на руках и в слингах дочулек. Я осознанно отказалась от прививок. Я подхожу к материнству обдуманно.
75. Я не зацикливаюсь на детях, не волнуюсь об их будущем и вообще у меня своя отдельная жизнь. Дети — просто друзья, которые пока что зависят от меня. Я стараюсь подавать им счастливый пример.
76. Я обожаю своих родителей. Я исследовала свои детские травмы и стрессы и поняла, что у меня самые лучшие родители на Земле.
77. У меня есть близкие друзья, с которыми я дружу много лет.
78. Я многое делаю, не привязываясь к плодам.
79. Я в десятки раз меньше осуждаю людей, чем раньше. Я умею осуждение исследовать и находить, в чем именно я могу духовно расти, когда осуждаю других.
80. Я связала много красивых вещей и еще свяжу, я обожаю вязать!
81. Когда я люблю себя, я продуктивна. Я больше успеваю и меньше сомневаюсь, я просто делаю свое дело.
82. Я очень вкусно готовлю!
83. Я люблю замечать в людях красивое, стильное, здоровое, что-то, над чем они работали и что сумели, и говорить им об этом.
84. Я должна любить себя в интиме — это дарит нам радость и счастье, ощущение полноты и полноценности жизни.
85. Когда я люблю себя, я добрее к маме, я перестаю обвинять ее в своих проблемах.
86. Меня любит и всегда поддерживает мама мужа, и вообще все его родственники. Это же круто.
87. У меня хороший вкус, я должна любить себя и больше доверять своему вкусу.
88. Я умею зарабатывать деньги. У меня всегда есть деньги на то, что я хочу или мне реально нужно.
89. Я создала Формулу Счастья. Один только этот инструмент — это бриллиант для личностного и духовного роста! Я должна любить себя и ценить это свое достижение. Я должна верить тем, кто говорит, что это гениально.
90. Я талантливо рассказываю. Я сочиняю интересные сказки, я пишу интересную книгу. Это здорово, это моя мечта!
91. Я не поддаюсь на всяческие уловки системы и всегда возвращаюсь к своему предназначению.
92. Я люблю танцевать, я красиво танцую, чувствую музыку, тело, наслаждаюсь свободным танцем.
93. Я не фанатик! У меня в душе гармония и принятие с самыми разными людьми и даже идеями. Даже мой пацифизм не фанатичен.
94. За мою смелость браться за технические задачи, за программирование, за дизайн, за пермакультурные проекты, за любые вообще проекты.
95. За то, что я организую или сама выполняю в общественных делах: за мое участие в правлении ташкентского Клуба ЧГК, за мое участие в делах поселения, за все другие подвиги ради общества.
Спросите меня, как я себя чувствую после написания этого списка? Как будто меня заряжали самой мощной зарядкой для Человеческого существа! Я готова свернуть горы, я желаю работать: снимать видео, писать книги, путешествовать и получать от жизни радость!
Пожалуйста, покажите пример другим читателям, поддержите меня, а главное — себя! Оставьте свой список в комментариях!
Как полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой: практика из 15 действий
Любовь и уважение к себе – это основа, фундамент, на котором строится счастливая жизнь.
Чем больше вы уважаете и любите себя, тем больше ваш шанс стать успешным человеком и достичь поставленных целей.
В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и начать уважать себя, жить в гармонии с собой.
Что означает «любить себя»?
Существует много мнений, что такое любовь в себе и как она должна проявляться. Если вы начнете разбираться в этом вопросе, то рано или поздно вы поймете, что Любовь к себе – есть реализация своего истинного «Я».
Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.
Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире – проявляют свое истинное «Я»!
Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.
Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.
Почему любовь к себе – это не эгоизм
Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?
В этом вопросе лакмусовой бумажкой является отношение к другим людям.
Для человека, который любит себя по-настоящему, люди – это ценность.
Он любит и уважает других людей также как и себя.
Для эгоиста люди – это средство достижения целей, инструмент и объект манипуляции.
Однако нельзя взять эгоиста, наполнить любовью к людям и получить любовь к себе. Бесполезно искусственно прививать себе любовь к людям. При истинной любви к себе любовь к другим людям появится автоматически.
Все дело в том, что эгоист на самом деле НЕ любит себя.
Эгоизм – это ублажение собственного эго. А для эго главное – это обладание, потому что именно через обладание оно стремится защититься от мира, который считает враждебным.
Любовь к себе – это реализация своего истинного «Я», а эгоизм – подпитка эго.
Очень часто любовь к себе и эгоизм путают, потому что в обоих случаях форма выражения – ставить себя на первое место при совершении выбора. Только Любовь к себе, делая выбор, спрашивает «А как мне выразить свое истинное Я?», а эгоизм спрашивает «А как сделать выгоднее?». Это – ключевой критерий для сравнения…
Любовь к себе исходит из полноты мира, внутренне наполняет и отдает, а эгоизм исходит из недостаточности мира, расширяет внутреннюю пустоту и стремится урвать.
15 практик, чтобы полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой
1 этап: Принятие себя
Практика #1: Примите свое прошлое
Часто бывает так, что мы испытываем недовольство собой и чувство вины за события в прошлом. Эти чувства не дают нам принять и полюбить себя.
Если мы посмотрим на ситуации прошлого не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, сделавший нас сильнее – это поможет нам сделать первый шаг к принятию и уважению себя.
Важно не зацикливаться на прошлом и продолжать движение вперед, применяя полученный опыт в своей жизни.
Практика #2: Примите свои недостатки
Признайте свое несовершенство и право на ошибку.
Когда вы ругаете себя за ошибки, вам сложно принять себя.
Мы все имеем право на ошибку, поэтому простите себя и близких.
Принять свои недостатки, простить себя и других помогают медитации, духовные практики, а также книги по этой теме, например, книга Колина Типпинга «Радикальное Прощение».
Практика #3: Примите свои достоинства
Ваши таланты и достоинства – повод любить и уважать себя.
Подумайте: за что вы можете себя уважать и ценить? В чем заключается ваша сила?
Чтобы это понять, возьмите лист бумаги и
Также можно завести дневник успеха и каждый день записывать туда свои победы, достижения. Этот дневник поможет вам в сложные моменты вашей жизни.
Необходимо отметить, что принятие своих достоинств и недостатков – это очень тонкие материи, потому что истинная любовь к себе выходит за рамки оценок «плохой – хороший». Оценивая себя так, мы разделяем себя на части.
Целью принятия своих недостатков и достоинств является полное принятие себя и своей уникальности. Иначе постоянное «разделение» себя на «плохой – хороший» заслонит истинное «Я».
В результате принятие себя должно перерасти в искреннюю благодарность себе. За что? За все. За весь собственный опыт, изменения, ошибки, раскаяния, за прошлое, настоящее и будущее!
2 этап: Уважение к себе
Одновременно с принятием себя стоит взращивать уважение к себе. Что можно сюда отнести?
Практика #4: Следите за внешним видом
Выглядите так, чтобы вам нравилось.
Не забывайте ухаживать за телом: делать зарядку, развивать тело, ходить в спортзал. Красивое тело – одна из причин гордости за себя.
Если у вас есть вредные привычки, важно избавиться от них: зачем травить свое тело алкоголем, табаком и другими вредными веществами?
Внешний вид в первую очередь определяет наше собственное отношение к себе, наше самоуважение. Уважающие себя люди выглядят хорошо и опрятно. Если человек выглядит неважно: не следит за одеждой, неопрятен – это значит, что он не любит и не уважает себя, поэтому он вряд ли может рассчитывать на уважение окружающих.
Не обязательно носить самую модную или очень дорогую одежду. Достаточно соответствовать своим внутренним ощущениям и представлению о том, как должен выглядеть уважающий и любящий себя человек.
Практика #5: Пользуйтесь тем, что нравится
Речь идет о качестве того, что мы используем из внешнего мира (это вещи, продукты, информация и др.). Здесь поможет правило «лучше меньше, да лучше!». Обязательно пользуйтесь только тем, что нравится!
Старайтесь покупать себе максимально качественные товары и пользоваться максимально качественными услугами. Так вы поймете, что достойны только лучшего!
Практика #6: Следите за качеством своего окружения
Чтобы уважать и любить себя, нужно общаться с теми людьми, которых мы любим, уважаем и кто нам нравится.
Задумайтесь: кто вас окружает? Какие это люди? Как вы себя чувствуете рядом с ними? Наполняетесь ли вы во время общения позитивом и энергией, или у вас возникают негативные эмоции, чувство неприятия и вины?
На этом этапе важно отказаться от общения с людьми, с которыми вам некомфортно; которые, возможно, вас унижают или высмеивают.
Важно наладить отношения с людьми, которые вас радуют, вдохновляют, наполняют энергией, с которыми хочется меняться в лучшую сторону.
Практика #7: Следите за качеством занятий
Практически невозможно уважать себя, если вы каждый день занимаетесь нелюбимым делом или работаете на нелюбимой работе.
Чтобы полюбить себя, начать уважать и жить в гармонии с собой, нужно заниматься любимым делом, которое вам по сердцу и приносит счастье. Только в этом случае вы почувствуете себя творцом своей жизни. Любовь и уважение к себе практически сразу придут в вашу жизнь.
Также важно наполнять свою жизнь интересными для вас мероприятиями и событиями. Найдите занятия, выполняя которые вы забываете о времени и полностью погружаетесь в процесс; те занятия, которые вызывают страсть.
Когда вы найдете занятия или хобби по душе, вы будете наполнены энергией, радостью и любовью к себе и миру.
Практика #8: Сохраняйте себя и то, что дорого
В этом вам помогут личностным границы. Благодаря им другие люди смогут понять, что можно позволить в отношении вас, а чего нельзя.
Если вы определите свои границы и будете контролировать их соблюдение, вы будете больше любить и уважать себя.
Почему еще важно соблюдать свои границы? Постоянное пренебрежение личностными границами может привести к тому, что вы потеряете себя, станете неуверенными в себе и своих силах.
Нельзя постоянно действовать в ущерб своим желаниям и границам.
Вы проживаете свою жизнь и имеете право делать все, что вы хотите. Имейте свои желания и свое мнение, пусть остальные с ними считаются.
В некоторых случаях умение отказывать очень хорошо помогает уважать себя и свои границы.
3 этап: Внутренняя свобода
Практика #9: Будьте внутренне свободными
Позвольте себе делать то, что вам нравится и хочется.
Дайте себе внутреннюю свободу, право выбирать и слушать себя, а не окружающих.
Когда вам нужно что-то сделать, подумайте: а вы действительно этого хотите? Например, вы идете в гости, потому что этого хотите или вам важно не обидеть пригласившего?
Бывает, что мы делаем что-то, идущее вразрез с нашими убеждениями, установками, ценностями.
Когда вы предаете свои желания и принципы, наверняка вы чувствуете внутреннее напряжение, недовольство собой, раздражение. Если вы будете предавать себя постоянно, неуверенность в себе будет расти. Поэтому как можно чаще прислушивайтесь к себе и не предавайте свои желания.
Не бойтесь кому-то не угодить или не понравится.
Доверяйте себе, действуйте в соответствии со своими принципами.
Практика #10: Позвольте другим быть другими
Если вы позволите себе быть собой, принятие других людей произойдет автоматически.
Вы сможете полюбить других людей такими, какие они есть, пропадет стремление изменять людей, и это положительно отразиться на вашей жизни.
4 этап:Осознанность
На этом этапе важно понять: Кто я? Каким я хочу быть?
Для этого нам помогут следующие практики:
Практика #11: Открывайте свое истинное Я
Думайте о себе так, как Вы только можете мечтать. Не бойтесь! Дайте волю вашим самым смелым мечтам. Какой Вы? Каково Ваше самое высокое представление о себе? Вот это и есть ваше истинное «Я». А теперь начинайте создавать себя – мыслите, говорите и действуйте исходя из высших побуждений, так, как это делало бы ваше истинное «Я»!
Практика #12: Добивайтесь поставленных целей
Определите для себя цель, которая вас «зажигает». Делайте каждый день хотя бы один шаг к достижению этой цели. Чем более масштабная у вас цель, тем больше будет энергии и сил для ее достижения.
Когда у человека есть большая цель, и он делает шаги к ее достижению, у него появляется уверенность в себе, приходят уважение и любовь.
Практика #13: Развивайтесь
Если вы выделяете время для своего саморазвития, получаете новые знания и навыки – это очень хорошо.
Будьте лучшей версией себя, постоянно развивайтесь, расширяйте сферу своих интересов.
Когда вы стремитесь у саморазвитию, важно иметь ясные, четкие и чистые мысли. Поэтому не нужно засорять мозг разрушающей и деструктивной информацией.
Можно сделать огромный скачок в своем развитии, если обратиться к наставнику (человеку, который уже добился того, к чему вы стремитесь).
Практика #14: Сравнивайте себя с собой
На этом этапе важно избежать сравнения себя с другими людьми, так как часто это вызывает ощущение неполноценности.
Не нужно гнаться за другими людьми, стараться прожить чужую жизнь или стремиться быть как все.
Самое лучшее, что человек может сделать для себя – это быть самим собой.
Единственный человек, с которым нужно себя сравнивать – это мы сами.
Для этого можно периодически задавать себе вопросы: куда я двигаюсь? Как я развиваюсь? Как я меняюсь?
5 этап: Ответственность
На этом этапе важно понять, что только мы сами отвечаем за то, что мы выбираем. Мы сами – создатели своей жизни!
Стать более ответственными за свою жизнь поможет следующая практика:
Практика #15: Берите ответственность за себя и свои действия
Когда происходит какая-то негативная ситуация, можно спросить у себя: «Как я создал эту ситуацию?» Можно написать ответ на этот вопрос на бумаге. Наверняка вы найдете много ответов и перестанете винить других в неприятных ситуациях. Скорее всего, к вам придет понимание, что только вы отвечаете за ситуацию, которая произошла.
Когда вы научитесь брать ответственность за свою жизнь на себя, она обязательно изменится в лучшую сторону.
Ваше отношение к себе тоже изменится.
Теперь вы знаете, как полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой.
Используйте в своей жизни эти практики и получайте хорошие результаты!
Пожалуйста, оцените статью.
Пишите свое мнение в комментариях к статье!