солярий на пляже что это
Нужен ли солярий перед поездкой на море? Мнение дерматолога
Наверняка вы планируете поездку в какое-нибудь солнечное место с пальмами и пляжем. И, конечно, думаете, что солярий перед отпуском – это то, что нужно, чтобы избежать ожогов и не так бледно выглядеть в новом купальнике. Давайте разберемся, имеет ли смысл загорать перед отпуском?
Базовый загар в солярии
Designed by prostooleh/freepik
По поводу так называемого «базового загара» ходит много споров. Как установлено в медицинских исследованиях, выход на солнце с базовым загаром эквивалентен нанесению солнцезащитного крема с фактором (Sun Protection Factor, или SPF) от 3 до 4. Это означает, что кожу можно подвергать воздействию прямых солнечных лучей до 4 раз дольше, нежели без базового загара. К примеру, если вы обгораете после 10 минут нахождения на солнце, то с базовым загаром можете оставаться на нем уже до 40 минут.
Что же, это лучше, чем ничего, однако, ни один врач вам не порекомендует солнцезащитный крем с SPF 4 или менее. Большинство эффективных кремов производятся с SPF от 15 до 30. Разница, как говорится, налицо.
Также не надо забывать, что в большинстве соляриев для загара применяют ультрафиолетовое излучение А-типа. Эти длинные УФ-лучи, они глубже проникают в кожу. В итоге поджариться до «хрустящей корочки» можно буквально за несколько сеансов – примерно по такому принципу работает моментальный загар, который вам посоветуют пройти перед морем. УФ-лучи B-типа напротив короче и воздействуют только на поверхность тела.
Оба типа лучей провоцируют кожу интенсивнее вырабатывать пигмент меланин и таким образом темнеть. Однако в той степени, в какой загар вообще может защищать, УФ-лучи типа A гораздо менее эффективны, чем тип B.
Помните о том, что любой загар негативно влияет на кожу и существенно повышает риск развития меланомы и прочих видов рака, особенно если он частый и продолжительный. У молодых людей, регулярно пользующихся солярием, риск заработать рак на 70% выше.
Те, кто активно продвигают моментальный загар перед морем, особенно участники индустрии красоты, наверное, помогают уменьшить количество солнечных ожогов, но при этом объективно увеличивают риски рака кожи.
В чем польза солярия перед отпуском?
Я как специалист считаю, что единственный полезный эффект от загара в солярии – чисто косметический. Привлекательно выглядеть в первый день отпуска на пляже, а не так, будто последние несколько месяцев просидел в сугробе, ожидая, пока растает снег. Другой пользы от этой процедуры нет.
Но в то же время полагаю, что даже если бы все люди знали, что базовый загар – это не лучшая идея для здоровья, популярность соляриев перед отпуском никак бы не пострадала. И, наверное, это нормально. Превышение скорости или движение на красный свет тоже сопряжены с риском, но иногда мы считаем, что оно того стоит. Поэтому выбор – посещать солярий перед морем или не посещать – остается за вами.
Автозагар перед поездкой на море – хорошая альтернатива
Если уж вам так хочется получить хороший загар до отпуска, то подумайте об использовании лосьонов, гелей или аэрозолей с эффектом автозагара. Однако при этом всё равно не забывайте наносить солнцезащитный крем – лосьон с автозагаром никак не защищает от ультрафиолета!
Лучше вообще задуматься: а так ли уж нужен вам хороший загар? В конце концов сегодня у вас смуглое сияющее лицо, а завтра – морщинистая, сухая и обветренная кожа. Ну или того хуже – рак.
Как не обгореть на море. Несколько простых правил
Если же вашей целью является не обгореть в первый же день отпуска, то опять-таки специальные кремы эффективнее солярия перед поездкой на море. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
Держитесь подальше от солнца примерно с 10 до 15 часов. Это время наибольшей солнечной активности в субтропической зоне. В особо жаркие дни (свыше 40 градусов) на пляже лучше не появляться с 9 до 18 часов;
Не жалейте крем от загара. Выбирайте средство с фактором защиты от солнца не менее 30, которое при этом защищает от ультрафиолета обоих типов (широкий спектр отражения). Повторно наносите средство не реже одного раза в 2-3 часа или чаще, если вы сильно потели, плавали или обтирались полотенцем;
Носите хотя бы минимальный комплект одежды помимо купальника. Рубашка с длинным рукавом, широкополая шляпа, легкие штаны – лучший выбор.
Эти меры предосторожности особенно важны для детей или людей со светлой кожей. Помните, что в странах с жарким климатом можно обгореть на солнце даже в пасмурный день.
Designed by freepic.diller/freepik
Обращайте также внимание на УФ-индекс перед тем, как выходить на улицу. О нем можно часто услышать в прогнозах погоды, особенно в жаркие дни. Этим термином обозначается интенсивность ультрафиолетового излучения на ближайшие сутки. Он измеряется по шкале от 0 (низкий) до 11 и более (экстремальный).
Что насчет витамина Д?
В течение многих лет не прекращаются дискуссии о том, сколько нужно солнечных ванн человеческому организму и нужно ли их принимать вообще. Одни медики полагают, что умеренный сеанс загара в течение 10-15 минут дважды в неделю не повредит. Это помогает вырабатывать витамин Д, что крайне важно для крепости иммунной системы, усвоения кальция костями и профилактики множества болезней.
Однако дерматологи в один голос твердят об опасности загара. Есть научные исследования, которые показывают, что даже кратковременное пребывание на солнце плохо влияет кожу и увеличивает риск рака. В конце концов восполнять недостаток витамина Д можно из продуктов или биодобавок.
Подробнее о мифах и хайпе вокруг витамина Д мы писали в отдельной статье.
Что в итоге?
Так ли уж необходимо посещать солярий перед морем? На мой взгляд это не лучшая стратегия. С другой стороны, мы подвергаем себя риску постоянно и это наше индивидуальное решение. Но каждый, кто записывается в солярий перед отпуском, должен всегда помнить о потенциальной опасности УФ-излучения. Не зря так много дерматологов по всему миру предостерегают от попыток получить моментальный загар перед поездкой на море.
Стоит ли посещать солярий перед морем
Решая, идти ли в солярий перед морем, важно понять свой тип эпидермиса. Если кожа очень светлая, то есть первый тип, сразу же становится красной на солнце, то искусственный загар не поможет. Можно получить такой же ожог и в солярии.
Если кожа принадлежит ко второму типу (светлоевропейскому), то предварительный загар не обеспечит защиту от солнца. Необходимо все равно пользоваться средствами с высоким SPF фильтром, то есть 30+, выходить на пляж в безопасное время – утром до 12 и вечером после 17.
Обладателям других типов предварительный поход в солярий будет полезен.
Эксперты считают, что легкий загар благоприятно влияет на организм, а именно:
Но это не означает, что можно пренебрегать солнцезащитными средствами. Даже для уже подготовленной кожи нужны кремы с высоким SPF, соблюдение правил безопасности под палящими лучами.
Загорать в солярии нужно в соответствии в фототипом кожи. Также важно учитывать, был ли опыт посещения раньше. Поэтому начинать сеансы следует постепенно: первый раз загорать стоит не более 2-3 минут, следующие можно увеличить до 5-7 минут. Но находиться в солярии более 10 минут вредно и опасно. Есть риск не только получить ожог, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Чтобы получить легкий загар перед поездкой на море, в среднем будет достаточно сделать пять процедур. Если кожа смуглая, то будет достаточно и трех процедур. Если светлый фототип, то стоит позагорать подольше.
Важно помнить, что минимальный перерыв между сеансами должен составлять 48 часов. Пары раз в неделю будет более чем достаточно, а готовиться к отпуску нужно за 2-3 недели.
Правила посещения солярия перед морем:
Не рекомендуется делать эпиляцию и скрабирование, пилинги менее чем за пару дней до солярия. Женщинам во время месячных стоит воздержаться от искусственного загара.
Читайте подробнее в нашей статье о солярии перед морем.
Стоит ли ходить в солярий перед морем
Некоторые люди считают, что появляться на пляже с белой кожей нехорошо. С одной стороны, это не смотрится органично, сразу заметно, то человек только начал отдыхать. С другой стороны, легкий загар, полученный заранее, поможет защитить кожу от ожогов. Поэтому перед морем считается, необходимым сходить в солярий. Но мнение экспертов на этот счет расходится.
Прежде всего, стоит определиться с фототипом своей кожи. Люди делятся на:
Есть также африканский, но такой тип кожи не загорает и не получает ожогов.
Знать свою классификацию необходимо для того, чтобы понять стоит ли идти в солярий перед поездкой на море. Если кожа очень светлая, сразу же становится красной на солнце, то искусственный загара не поможет. Можно получить такой же ожог в солярии.
Если кожа принадлежит ко второму типу, то предварительный загар не обеспечит защиту от солнца. Необходимо все равно пользоваться средствами с высоким SPF фильтром, то есть 30+. А также выходить на пляж в безопасное для загара время: утром до 12 и вечером после 17. Но зато дерма будет слегка подготовлена, и естественный загар не станет сильным стрессом для нее.
Обладателям других типов предварительный поход в солярий будет полезен. Эксперты считают, что легкий загар благоприятно влияет на организм:
Однако это не означает, что можно пренебрегать солнцезащитными средствами. Даже после загара в солярии на пляже нужно пользоваться кремами с высоким SPF, не перебарщивать с пребыванием под УФ лучами и выходить только в безопасные часы.
Кроме того, легкий золотистый оттенок кожи поможет выглядеть стройнее, скроет некоторые недостатки, такие как стрии, шрамы, следы от акне.
А здесь подробнее о средствах для красивого загара.
Сколько раз посещать перед поездкой
Прежде, чем начинать сеансы искусственного загара, стоит проконсультироваться с врачом. Он даст рекомендации, нужно ли ходить в солярий перед морем. Но по мнению специалистов, хуже от это не станет.
Загорать в солярии нужно в соответствии в фототипом кожи. Также важно учитывать, был опыт посещения раньше. Поэтому начинать сеансы следует постепенно.
Первый раз загорать стоит не более 2-3 минут. Кожа должна привыкнуть или адаптироваться. Если фототип позволяет, то следующие сеансы можно увеличить до 5-7 минут. Но находиться в солярии более 10 минут вредно и опасно. Есть риск не только получить ожог, но и развитие серьезных заболеваний.
Чтобы получить легкий загар перед поездкой на море, то в среднем будет достаточно сделать пять процедур. Но сколько точно раз нужно сходить солярий перед морем в конкретном случае, зависит от индивидуальных особенностей. Если загар прилипает быстро, кожа смуглая, то будет достаточно и трех процедур. Если светлый фототип, то стоит позагорать подольше.
Эксперт по косметологии
Таким образом, стоит ли ходить в солярий перед отдыхом на море, зависит от личного желания и чувства прекрасного. Но острой необходимости в этом нет. Если человеку нравится загар, то можно получить легкий оттенок заранее. Но и белая кожа все больше становится популярной.
Правила посещения солярия перед морем
Несмотря на короткие сроки, посещение солярий должно проходить по правилам. Она заключаются в следующем:
Также не рекомендуется делать эпиляцию и скрабирование, пилинги менее, чем за пару дней до солярия. Женщинам во время месячных стоит воздержаться от искусственного загара.
А здесь подробнее о том, можно ли загореть через облака.
Эксперты сходятся во мнении, что ходить в солярий перед морем не обязательно. Все зависит от личных предпочтений. Но он не навредит. Легкий загар может принести пользу, если получать его с умом.
Полезное видео
Смотрите на видео о правилах загара в солярии:
Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.
Есть общие правила, до скольки можно загорать. Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны до 10-11 часов утра. На море лучше минимально находиться на жаре. Вернуться на пляж вечером можно после 16-17 часов.
Врачи неоднозначно отвечают на вопрос, можно ли загорать кормящей маме. В целом она может получать красивый загар и в солярии, и на солнце. Но следует учитывать правила пребывания под лучами при грудном вскармливании.
Как правильно загорать на пляже и в солярии
Если вам известны слова “пляж”, “солнце”, “солярий”, если вы самостоятельно можете продолжить этот логический ряд, если слово “загар” вызывает у вас хоть какие-то эмоции и, в конце концов, если у вас даже есть или когда-то был купальник, – все, что написано ниже, предназначено именно для вас.
И еще один убедительный факт, через который вы просто обязаны узнать больше о загаре, – начинается пик пляжного сезона! Разве мы не хотим выглядеть идеально?!
Как правильно загорать на пляже
Такие вот простые и земные советы помогут вам получить полное удовольствие от отдыха и избежать вечеров в сметане и зудящего лущения. Это основное, что должен помнить каждый, кто знаком с летним солнцем.
Как правильно загорать в солярии
Поговорим о соляриях. В последнее время мы сталкиваемся с кучей информации о соляриях, а именно обвинений и оправданий в их адрес. И от этого еще больше хочется узнать, что же со всего этого правда, а что вымысел? Лучше всего о влиянии искусственного загара на человеческий организм знают специалисты, поэтому мы обратились за консультацией к врачу-дерматологу:
Каждый человек имеет пигмент – меланин, – который под действием солнца окрашивает кожу в коричневый цвет. Качество загара, насыщенность цвета зависит от количества этого пигмента в организме человека. Именно поэтому при одинаковом количестве времени, проведенном на солнце, одни возвращаются домой такими, как и были, а другие идут загорелые. Количество меланина передается генетически, и за жизнь его увеличить или уменьшить нельзя.
Солярий, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет свои показания или противопоказания. Если есть какая-то болезнь кожи или врожденные родинки, которые настораживают врачей, то лучше солярием их не испытывать. Так как неизвестно, как они себя под действием ультрафиолета будут вести. Существует вероятность того, что процессы, вызваны солнцем или ультрафиолетом, превратят это накожное образование в злокачественную опухоль. Поэтому не учитывать это не следует. Конечно, есть и заболевания внутренних органов, при которых противопоказано действие солнца.
При онкологических болезнях ни о каком солнце и речи быть не может, так как в таких условиях раковые клетки могут прогрессировать. Хотя в любом организме есть клетки с онкоинформацией. Но в нормальных для определенного организма условиях они ведут себя тихо и не проявляют активного действия. К слову, на первом месте среди онкоболезней стоит именно заболевание кожи. Не думайте, что я хочу вас напугать. Просто хочу предостеречь от нерассудительного сидения в солярии и на пляже от рассвета до заката. Ко всему надо подходить с умом. Тем более, что загар сам по себе является очень полезной процедурой, поскольку оказывает содействие в выработке организмом витамина D. Но меру знать надо.
Кроме особенностей своего организма, еще следует запомнить такой нюанс: если вы придете в салон загорать в солярии и первым, что у вас спросят, будет: “Вам на сколько минут?”, – можете демонстративно поворачиваться и уходить оттуда. Если персонал, даже лично не осмотрев вас сначала, ставит такие вопросы, то откуда гарантия, что такие работники не забудут, что вообще заперли вас в капсуле? Надо всегда быть внимательным и осторожным, потому что речь идет о вашем здоровье.
Случай с жизни моей знакомой Елены О.: “Я вообще люблю ходить в солярий. Проблем с кожей у меня нет, поэтому никогда не волновалась относительно этого. Вот однажды я пришла на очередной сеанс, отбыла его, прихожу домой, раздеваюсь и вижу, что спина вся покрыта пузырями. Такого у меня раньше не случалось. Я испугалась. На следующий день пошла к врачу. Он выписал мазь, названия уже не помню, через неделю пузырьки сошли. Врач объяснил, что такая реакция была вызвана некачественным оборудованием, у которого, возможно, уже истек срок пригодности. Итак, теперь я, прежде чем зайти в капсулу, расспрашиваю работников и об оборудовании, и о качестве косметики и прошу, чтобы меня осмотрел медицинский специалист. Сейчас я очень придирчиво отношусь к этой процедуре”.
Надо быть чрезвычайно внимательным
Загорать в солярии и солнечные ванны иногда приписывают как лечебную процедуру, особенно тем людям, кто имеет проблемы с костями. Об этом мне рассказал Валерий З.: “У моих соседей недавно родился сын. У него заметили симптомы рахита. Хорошо, что это заболевание у него выявили на ранней стадии. Для реабилитации ему приписали солнечные ванны и загар в солярии, так как во время этих процедур вырабатывается витамин D, а он укрепляет кости”.
Что же, эту тему логически было бы закончить словами: “Ко всему надо подходить с умом”. А что думают о загаре окружающие? Именно с этой целью мы опросили некоторых людей на эту тему. В опросе приняли участие 50 человек (мужчин и женщин) разного возраста.
Итак, 62% процента женщин считают, что загар выглядит довольно-таки привлекательно. 68% мужчин расценили загорелое тело, как сексуальное. Остальное количество опрошенных женщин с ними соглашается. Еще 32% мужчин думают, что загар – это вредно для здоровья. 92% всех опрошенных загорают потому, что загар им к лицу, и на пляж ходят с удовольствием. Еще 8 % делают это с целью принять “солнечные ванны”. Итак, как видим, все опрошенные жить без солнышка не могут! Еще 16% всех опрошенных считают, что загар зимой – это выглядит экзотически. Такое же количество голосов высказалось за то, что это вредно и неестественно выглядит. Третья группа опрошенных (также 16%) говорят: “А чему бы и нет?!”. А вот 36% считают, что это излишество.
По 38% всех опрошенных думают, что чаще всего мотивом визитов в солярий является выдающееся событие, где загорелая кожа хорошо будет гармонировать с одеждой, или желание быть загорелым во все времена года. Еще 24 % реципиентов загар помогает хорошо выглядеть. 50% опрошенных представительниц слабого пола отдают преимущество естественному загару, 30% вообще не ходят в солярий и 10% посещают его ежеквартально. А вот опрошенные мужчины единогласно ответили, что такие места не посещают.
Во время загара 77% всех опрошенных руководствуются общими правилами безопасного загара, так как они их ни разу не подводили, а 23% доверяют собственному чувству меры. 40% опрошенных женщин уже имеют набор своих любимых косметических средств для безопасного загара. 30% пользуются ими, но не очень придирчиво относятся к этому. 20% и так проблем с загаром не имеют, и 10% – в зависимости от ситуации используют кремы. А вот 90% мужчин этим средствам не доверяют, а 10% также выходят из сложившейся ситуации. Относительно солнечных ожогов и ударов, то в 66% за жизнь они были один – два раза. 23% опрошенных эта беда не зацепила, а в 11% они случаются каждое лето.
Но каждый, кто дочитал статью до конца, может быть уверенным, что такая неприятность его обойдет. Потому что как правильно загорать, на что следует обращать внимание в первую очередь, вы уже знаете. Поэтому пожелать хочется и вам, и себе одного – интересного, насыщенного и незабываемого лета!
Правильный загар на пляже и в солярии – как загореть безопасно для здоровья
Содержание статьи:
Как определить свой тип кожи?
К поездке на море или просто к открытию пляжного сезона надо как следует подготовить свою кожу, чтобы она:
Чтобы сделать это правильно, надо точно знать, какой у вас тип кожи. Потому что в зависимости от этого подбирается и время пребывания в солярии, и защитное средство.
Всего специалисты выделяют 4 основных типа:
Есть еще два вида, не так часто встречающиеся на территории России и большинства стран Европы.
Люди с таким типом – это:
Первые четыре можно встретить сплошь и рядом. Как же определить, какой именно тип у вас? Для этого надо внимательно посмотреться в зеркало, определить естественный цвет кожного покрытия, цвет глаз и натуральный цвет волос.
У людей с кельтским типом:
Светлокожий европеец обладает:
У темнокожих европейцев:
Средиземноморский тип:
Загорать «кельтам» вообще не рекомендуется – ни в солярии, ни на пляже. Потому что получить ожог людям с такими данными – ничего не стоит. Да и светлокожим европейцам можно рассчитывать только на легкий загар, ведь пребывание в солярии или на солнце чуть дольше положенного приведет к шелушениям и сильным покраснениям.
Основные правила безопасного и ровного загара в солярии
По счастью, я смуглая, поэтому смело пошла записываться в солярий. Но оказалось, что не все так просто. Первым делом меня направили на консультацию с врачом.
Перед сеансом врач поинтересовалась:
Также перед походом в солярий врач посоветовала мне внимательно присматриваться к родинкам. И если с ними что-то не так, то поход стоит отложить.
Что именно в родинках может быть не так?
Разумеется, если невусы (родинки) чешутся, воспаляются или кровоточат, то не только в солярий нельзя идти, нужно вообще со всех ног бежать к врачу.
Какие еще есть противопоказания к посещению солярия:
После полного осмотра и выяснения имеющихся противопоказаний мне было велено снять все украшения, смыть косметику и надеть защитные средства: шапочку на волосы, специальные очки и наклейки на соски.
Непосредственно перед заходом в кабину я хотела нанести охлаждающий лосьон, но мне сказали, что лучше этого не делать, потому что такие средства делают кожу менее чувствительной, вследствие чего у нее больше шансов получить повреждения. Но можно воспользоваться проявителем, способствующим более быстрому появлению загара или так называемым «пролонгатором» – увлажняющим средством, которое не позволит загару быстро облезть.
Как правильно загорать на солнце?
После двух сеансов в солярии, которые подруга как раз и пропустила, можно было выходить в люди, т.е. на пляж. И дело не только в том, что кожа приобрела приятный бронзовый оттенок, но также загар в солярии дал ей естественную защиту от агрессивных солнечных лучей. Однако это не значило, что теперь можно выходить на пляж без защитного крема.
Кроме крема, с собой надо прихватить еще несколько полезных вещей:
Именно под зонтом, навесом или хотя бы деревом и стоит загорать. И не надо думать, что загар прилипает, только если жариться под прямыми лучами, как кура-гриль. Если лежать в тени, поворачиваясь через каждые 5-10 минут то спиной, то животом кверху, можно добиться великолепного золотистого оттенка.
Проделывать это безопаснее всего утром до 11 часов. Если это кажется вам слишком ранним утром, то, в крайнем случае, загорать можно до 12 или после 14 часов. В середине дня солнце самое опасное.
Если вы только открываете сезон, то под открытым солнцем лучше не находиться более 5 минут.
Потом продолжительность солнечных ванн можно постепенно увеличивать, но более часа загорать уже опасно. Тем более, возле воды, потому что она отражает лучи и усиливает их действие в несколько раз.
Средства для ровного и безопасного загара
Чтобы полностью обезопасить себя, соблюдать все перечисленные правила недостаточно. Обязательно надо пользоваться солнцезащитным кремом или лосьоном. Чтобы подобрать подходящее именно для вас средство, надо опять обратиться к типу кожи. Чем она светлее, тем выше должна быть степень защиты.
От чего защищаемся:
Именно подтверждение защиты от этих видов излучения надо искать на упаковках специальных средств. Узнав все это, я пришла в магазин и была озадачена: что же предпочесть – крем, молочко или, может быть, масло?
Какие средства мне посоветовали консультанты?
Если все-таки на коже ожог после загара
К сожалению, как говорится, «знал бы, где упаду, так соломки бы подложил» – то же и в случае с загаром. Можно не успеть подготовиться, как это сделала моя подруга, и получить вместо ровного загара ожог.
Что делать в таких случаях?
Если волдыри большие – бегом к врачу.
После оказания первой помощи, оценки ситуации и начала лечения можно попробовать и народные методы борьбы с солнечными ожогами:
ВАЖНО! Распространенный способ смазывания спины холодной сметаной или кефиром хорош только тогда, когда нет волдырей. Если есть хоть мелкие пузырьки, молочные продукты использовать нельзя.
В течение 2-5 дней после получения ожога надо внимательно следить за своим состоянием, так как могут появиться осложнения. К примеру, в тех местах, где кожа облезает, может попасть инфекция. А если ожог получился очень серьезным и глубоким, то при заживании в этом месте образуется рубцовая ткань.
Возможно, у некоторых после всех этих ужасов появилась мысль не выходить на солнце вовсе. Но бояться не надо, а надо не торопясь заранее подготовиться к встрече с жарким летом. Проконсультироваться с врачом, сходить в солярий, запастись защитными средствами – и вперед, навстречу солнцу!