снек что это такое фото

Снеки – что это такое и как их приготовить в домашних условиях

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Снековой продукцией сегодня завалены полки в продуктовых магазин, но полезной едой это нельзя назвать. Увлекаются ими не одни взрослые – перекусы больше любят дети. Приготовить хрустящие сухарики, чипсы или другие варианты на перекус под силу многим хозяйкам. Закуски из картофеля, морепродуктов, овощей у хороших кулинаров получаются вкуснее и намного полезнее готовых изделий.

Что такое снеки

Ломтики картофеля, сушеные кальмары, кукурузные палочки со вкусом бекона, полосатики с перцем – все это относится к закускам к пиву и не только. Закуски такого типа часто едят и без этого пенного напитка. С английского snack так и переводится – легкая закуска. Снек – это готовое изделие из муки, крахмала, хлеба, морепродуктов, щедро сдобренных специями, солью, усилителями вкуса. Они вызывают привыкание у детей и взрослых. Основные признаки этой еды:

Какими бывают снеки

Есть и натуральные снеки. Это орехи, сухофрукты, семечки. При соблюдении технологии изготовления многие могут быть полезны, например, курага, банановые чипсы, нежаренные семечки, орехи. Детям нежелательно давать соленые орешки. Условно остальные снеки делятся на такие группы:

Чем вредна снековая продукция

Снеки не нравятся диетологам и врачам из-за состава, способа изготовления и того, как они влияют на организм. Основные минусы:

Рецепты снеков в домашних условиях

Если вы заботитесь о здоровье, пора приготовить вкусные натуральные снеки в домашних условиях. Хрустящие чипсы из картофеля, кабачков, тыквы, овсяной крупы пекутся в микроволновке. Кальмары делаются из замороженных тушек и высушиваются в духовке. Очень легко разобраться, как приготовить сухарики: нужно порезать батон на кубики, обжарить и присыпать любимыми специями. Посмотрите, как аппетитно выглядят на фото домашние изделия.

Рыбные снеки

Рыба – очень полезный продукт. Если вы любите ее употреблять морские снеки под пиво или в перерывах между приемами пищи, то вместо дорогих сомнительных снеков из магазина приготовьте блюдо самостоятельно. Рыба получится очень аппетитной, на фото видно, как вкусно смотрятся ломтики филе. Специи можете менять, количество острого перца зависит от вкусовых пристрастий хозяйки и гостей.

Сушеные кальмары

Магазинные кальмары отличаются от тех, которые продаются в замороженном виде. Для готовых снеков берутся гигантские особи, мясо которых более жесткое на вкус. При помощи вредных вкусовых добавок им придается то состояние, которое вполне приемлемо для потребителей при покупке. Для приготовления морских снеков своими руками нужны только натуральные специи и немного времени.

Мясные чипсы

Чипсы готовят не только из картошки. Для этого используют другие овощи, например, морковь, кабачок, а также водоросли нори, сыр. Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить мясные чипсы. Закуска получается всегда вкусной и сытной. Выбирайте нежирные сорта мяса, для снеков подойдет говядина, конина, баранина, куриное филе или индейка. Такая закуска очень нравится мужчинам.

Соленые орешки

Соленый арахис давно покорил многих любителей пива и не только их, но не все хотят переплачивать за этот снек. Запомните, как приготовить соленые орешки у себя дома за полчаса в любом необходимом для компании или семьи количестве. Привычный арахис при желании вы можете заменить на любой другой сорт, например, кешью или фундук. Осталось только позвать друзей и угостить их снеками.

Картофельные чипсы в микроволновке

В магазинных чипсах вместо картофеля используются крахмал, пеллеты, большое количество вредных жиров, ароматизаторов, улучшающих структуру и вкус добавок, например, глутамат натрия. Эти снеки очень любят дети, но им сложно объяснить, почему такие чипсы не стоит есть. Если вы хотите приготовить натуральные картофельные чипсы, то рецепт снеков из микроволновки вам подойдет.

Чипсы из кабачка в духовке

Из кабачков можно приготовить вкусные натуральные чипсы, которые будут разлетаться с тарелки мгновенно взрослыми и детьми. Помните, что специи к снекам вы можете подбирать на свой вкус. Кабачок – это овощ с нейтральным вкусом, с ним гармонируют многие приправы: перец, чеснок, кориандр, укроп. Получится вкуснее, если вместо кабачка для снеков, вы возьмете цуккини.

Домашние сухарики

Если у вас дома лежит лишний батон или любой другой хлеб, из него можно приготовить вкусные сухарики. Они пойдут к пиву, первым блюдам, на перекус. Дети с удовольствием будут есть обычный суп с вкусными хрустящими сухариками. На фото видно, как можно подать это блюдо, чтобы заинтересовать ребенка. Если вы хотите получить закуску для взрослых, то просто добавьте к специям немного острого красного перца.

Источник

Снек что это такое фото

Снеки с английского языка переводятся, как быстрая закуска. Данное значение в полной мере соответствует предлагаемому в магазинах ассортименту. Однако далеко не все правильно понимают, какие продукты являются снеками.
Так как снеки являются пищей, которая предназначена для быстрого утоления голода, к данной категории относится огромное количество продуктов. Основные характеристики снеков:

Калорийность дает возможность организму моментально насытиться запасом питательных веществ. Богатое содержание протеина и микроэлементов дает организму необходимую энергию и силы на весь день.
Стоит заметить, что быстрые закуски не являются полноценным блюдом. Хоть сытные продукты и можно употреблять отдельно от основных приемов пищи, в перечень снеков нельзя включить ни жареную рыбу, ни баварские колбаски.
Наиболее подходящими в данной категории можно назвать следующие закуски:

Также дополнительной характеристикой снеков можно назвать продолжительное время на изготовление. Закуски проходят много этапов переработки, на которые тратится много усилий. В результате получается лежкое, приятное на вкус и запах, питательное лакомство. Поэтому выбирайте только лучшие снеки по приемлемой цене. Всегда большой ассортимент, наличие и быстрая доставка товара по указанному адресу. Все представленные на нашем сайте продукты полностью соответствуют понятию снеки. Компания ООО «Спрут» всегда предоставляет самые свежие закуски, которые могут длительное время храниться на складах. При этом большинство позиций не требуют применения холодильных установок. Такие товары пользуются большим спросом в пивных маркетах и прочих торговых сетях.

Телефон: +7 (495) 727-56-93

г. Москва, Пресненская набережная, д. 8, офис 571

Источник

Что такое снеки: особенности упаковки и дизайна продукции

Снеки — это вкусная закуска, которая позволяет быстро утолить голод. Она не является полноценным приемом пищи. Часто снеки отличаются необычным, пикантным вкусом. Сейчас на рынке снековой продукции наблюдается большая конкуренция, поэтому производители стремятся сделать все возможное, чтобы привлечь внимание покупателей. Яркая и необычная упаковка увеличивает продажи и узнаваемость бренда.

Особенности упаковки снековой продукции

Что такое снеки — вопрос, ответ на который знают многие. Это очень разнообразная категория. В нее входят чипсы, сухарики, вяленое мясо и рыба, орехи, семечки и многое другое. Для изготовления снэков используют особую технологию, которая и придает продукту необычные вкусовые свойства. Часто такие продукты питательные, с помощью них можно насытиться. Несмотря на все эти факторы, снековая продукция не является товаром первой необходимости. Да, они пользуются спросом, но не настолько большим, как другие категории. Поэтому производители уделяют внимание упаковке. Она должна соответствовать требованиям, сохранять свойства продукта и хорошо выглядеть. Основные характеристики правильной упаковки:

Дело в том, что большинство закусок довольно жирные, обладают ярко выраженным запахом. Часто снековая продукция высушена, поэтому попадание влаги или яркого света может привести к изменению свойств. Хорошая упаковка не просто привлекательно выглядит, но и позволяет решить все эти вопросы. После того, как вы откроете продукт, он должен выглядеть также, как при выпуске на производстве.

Снековая продукция: основные требования к дизайну упаковки

Дизайн упаковки всегда должен быть тщательно проработан. Это важный вопрос, который требует внимания. Снековая продукция должна выглядеть максимально привлекательно для покупателя. Упаковка обязательно должна быть броской, заметной и выделяться на фоне других упаковок.

Нужно, чтобы при первом взгляде на коробочку со снеками, у человека появлялись позитивные эмоции. Кроме того, любой дизайн должен быть уникальным. Он должен выделять конкретный продукт на фоне конкурентов. И, конечно же, есть речь идет о дизайне упаковке снэков, будет хорошо, если изображение будет выглядеть аппетитным.

Считается, что хорошо запоминаются яркие варианты, которые смотрятся позитивно, вызывают хорошие эмоции. Можно использовать юмор, карикатурных персонажей (этот прием применяют многие бренды). Также хорошим решением станет акцент на уникальности продукта, его премиальных качествах. Это связано с тем, что каждый человек хочет почувствовать себя особенным, достойным лучшего, необычного.

Некоторые люди обращают особое внимание на продукты, которые считаются натуральными, на упаковке которых есть информация о том, что в составе нет ничего лишнего. При разработке дизайна упаковки снэков нужно понимать, на какую аудиторию он рассчитан. Если для молодежи больше подходят смелые решения, яркие цвета и откровенный юмор, то для людей постарше подойдут более сдержанные варианты, премиум-класс.

Перед тем, как переходить непосредственно к разработке дизайна, нужно понять, с какой группой покупателей работаете именно вы, какие предпочтения у нее есть.

Виды упаковки для снековой продукции

Упаковка для снеков не является просто декоративным элементом. Поэтому к ней предъявляются высокие требования. Чаще всего выбирают один из двух типов упаковки – металлизированную или полипропиленовую. При этом полипропилен может быть как обычным, так и металлизированным.

Упаковка может быть сделана из одного или из нескольких слоев материала. Часто используются ламинированные материалы. Обычно у них два слоя. В ряде случаев используется ламинат, который состоит из лавсана и полиэтилена. Чаще всего его выбирают для рыбных снеков. Он создает надежный барьер и защищает снэки от негативного воздействия внешней среды, предупреждает распространение запахов, что особенно важно для закусок такого типа.

Снековая продукция любого типа может храниться в упаковке из такого материала Наиболее часто производители выбирают упаковку гибкого типа и ламинируют ее. Она достаточно прочная, надежная, легкая. При этом ее стоимость невысокая, что положительно влияет на цену самого продукта.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Снековая продукция чаще хранится в пакетиках, чем в картонных коробках. Иногда компании выбирают жестяные банки. Обычно это повышает стоимость самого продукта, потому что такая упаковка дороже Также некоторые компании используют для упаковки матовую пленку. Она имеет более дорогой и презентабельный вид.

Примеры ярких дизайнов упаковки снеков в мире

Многие производители подошли к вопросу упаковки максимально креативно. Сейчас можно найти упаковки снеков, которые выглядят ярко и необычно. Они могут подарить покупателю позитивные эмоции и привлечь внимание к продукции.

Wanted

Ubernuts

3 Dutch Farmers

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Pringles

Добродушный усатый персонаж, который изображен на упаковке этих чипсов, уже давно стал культовым. Банка с такими снеками всегда выделяется на фоне других. Ее легко можно выделить из общей массы. Многие пользователи любят и выбирают именно эти чипсы. Наличие персонажа придает упаковке нотки беззаботности и дружелюбия.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Примеры ярких дизайнов упаковки снеков в России Среди отечественных производителей тоже много креативщиков. Снековая продукция в России очень популярна, но только недавно у нас стали понимать, что упаковка играет большую роль в оформлении любой продукции. Некоторые варианты выглядят очень необычно.

В этой серии представлено три варианта сушеного мяса, для каждого из которых подобрано свое название (например, «Бешеный бык»). Упаковка выглядит агрессивно, дерзко и ярко. Такая закуска дополнена лозунгом «Забито с любовью», который подчеркивает всю серьезность дизайна.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Ели-Пели

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Злые рыбы

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Источник

Снек что это такое фото

Сообщество, посвященное киберпанку и посткиберпанку.

Будем рады видеть арты на тему киберпанка, посты про разработку игр этой тематики, и все, что связано с киберпанком в реальной жизни.

По игре от CDPR существует отдельное сообщество https://pikabu.ru/community/Cyberpunk2077. Все посты по теме игры просим постить туда. Исключения составляют материалы, не относящиеся к игре но имеющие логотип Cyberpunk2077.

Пикабу в мессенджерах

Активные сообщества

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Тенденции

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Чичаррон, готовка

Пока есть время передохнуть, а шкура сохнет в духовке, пилю пост. Сразу отвечу: время на фото не соответствует стадии готовки, так как я всё делаю одновременно, у меня есть заготовки на все стадии. Погнали!
Исходные данные:
— надоели однообразные закуски к пиву;
— есть возможность купить свиную шкуру;
— хочется пенного.
Что для этого нужно:
— 1 кг шкуры;
— половину чайной ложки соли;
— много топлёного свиного жира (растительного масла);
— терпение и время;
— холодное пивко.
И так, купили мы 1 кг шкуры

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Но видим, что такая себе, помыли:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Набираем воды, ставим на варку. Маленький огонь, 90 мин хватает, не забываем бросить соль, а именно половину чайной ложки. Не забываем переодически помешивать, так как имеет свойство пригорать ко дну.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

После того как сварилась шкура, желательно промыть её под холодной водой, чтоб легче было с ней работать и не липла к рукам, ножу, твоей жене и т.д.
Приступаем к самому интересному (просто бесит этот пункт, но рука наловчилась), чистим от жира и красиво нарезаем шкурку:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Включаем духовочку, на самый что есть минимум (до 80 градусов, чтоб сушить, а не готовить), прогреваем, выкладываем на пергамент почищенные кусочки:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Пергамент нужен антипригарный, на простом всё прилипнет и будете кушать с бумагой чичаррон. Проверено, не вкусно. Только не подумайте, что реклама, но я вот такой использую:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Высушиваем кусочки, каждый час протираем салфеточками жир, который топится. Через 4 часа имеем около 300гр заготовок:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Дальше, в сковородку или в такую хрень как у меня (типа фритюрница) насыпаем до верха топлёного свиного жира или масла растительного, на маленький огонь. Ждём кипения.
Ну а дальше просто магия:

И того, для сравнения, вот вам фото того, сколько выходит самого чичаррона:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Приправляем по заказу клиента:

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Пакуем и готово) Ну и себе чуть оставить

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Всем приятного аппетита!

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Чичаррон (исп. chicharron)

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Для любителей пенного и кому надоели чипсы, орешки и т.д. и т.п.
Очень вкусная закуска к пиву из свиной шкуры (хотя и из куриной можно. да из любой, думаю, главное, чтоб всякие надписи «КОЛЯ» не попадались, но на вкус и цвет. )
Вырезка из Википедии: «Чичаррон популярен в Андалусии, Испании, и Латинской Америке и является частью традиционной кухни Аргентины, Боливии, Бразилии (там его называют torresmo), Колумбии, Кубы, Доминиканской Республики, Гватемалы, Гондураса, Сальвадора, Мексики, Никарагуа, Панамы, Перу, Филиппин, Пуэрто-Рико, Венесуэлы, и других стран. Чичаррон обычно готовят из различных кусков свинины, но иногда делают из баранины, а в Аргентине — из говядины. В Коста-Рике чичаррон делают обычно из свиных рёбер или других частей туши, шкуру используют редко.

При использовании свиной шкуры к ней добавляют приправы и обжаривают во фритюре. В Мексике чичаррон едят с тако или gordita с соусом salsa verde. В Латинской Америке используют сами по себе как закуску, с качапой, как начинку в арепе или pupusa, или в составе различных подлив и супов.»
Сам делаю постоянно, нужно много времени для готовки, но оно того стоит. Для интересующихся могу выставить пошаговый рецепт приготовления. Сам занимаюсь домашним производством под заказ (так случайно получилось), но для себя любимого всегда приготовлю.
Пост чисто информативный, возможно, не все знают о таком блюде.

Источник

Что такое снекинг? Польза и вред перекусов

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Снеки — название блюд, предназначенных для утоления голода между завтраком, обедом и ужином. Для одних — это чипсы, крекеры и конфеты. Для других — сухофрукты, хлебцы и йогурт.

Тогда что такое снекинг? В сущности, то же, что и снеки. Однако в последние годы популярность небольших перекусов значительно выросла, и теперь под снекингом можно понимать стиль потребления пищи. Разберёмся, почему так случилось, а также выясним плюсы и минусы подобного питания вместе с нутрициологом и фитнес-тренером.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Многие люди путают снекинг с кусочничеством. Это абсолютно разные вещи. Первое — здоровый порционный перекус, второе — постоянное поедание пищи.

Почему снекинг стал трендом

Нельзя сказать, что снекинг — абсолютно новая тенденция. Например, дробное питание, рекомендованное при похудении и поддержании веса, включает в себя небольшие приёмы пищи между основными тремя. А полдник ещё в СССР был любимой едой у детей. Так что же поменялось?

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Согласно данным PWC, в условиях пандемии у человека резко возросла потребность в заботе о себе. Всё больше людей стали осознаннее подходить к выбору продуктов, задумываясь о том, что они кладут в корзину.

Исследование, проведённое компанией Mondelēz International в 2020 году, показывает: почти половина опрошенных (46%) стала больше перекусывать в период пандемии коронавируса, чем до неё. В том, что снеки помогли отвлечься от тяжёлого года, признались 52% людей. Практика совместных перекусов по сети стала тому подтверждением.

Кстати, большинство респондентов (64%) отметили, что планируют продолжать есть снеки. Так, карантин изменил пищевые привычки людей: меньше и чаще вместо больше и реже. Именно поэтому снекофикация — текущий тренд мирового рынка продуктов питания. Всё меньше людей хотят на перекус покупать сникерс, всё больше — здоровую еду. Например, яблочные чипсы без добавления сахара.

Почему люди перекусывают?

Ответ — в том же исследовании. 63% опрошенных из России не могут представить свою жизнь без перекусов. Одни объясняют это тем, что снеки помогают им контролировать голод и калорийность в течение дня, другие считают, что перекусы важны для их умственного и эмоционального благополучия, а также состояния здоровья.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Для взрослых респондентов снекинг — это способ ощутить себя как дома (71%) и дополнительная возможность пообщаться с ребёнком (82%). Отсюда видно — перекус помогает поддерживать семейные традиции. Кроме того, для тех, кто стал работать дома, снекинг — это возможность отвлечься от рутины и немного передохнуть (69%).

Вывод: комфорт — основная причина перекусов. Людям нравится баловать себя, быть сытыми и находиться в тонусе.

Польза снекинга

Во-первых, источник нашей работоспособности — еда, которая должна поступать регулярно и в достаточном количестве. Голодая, вы рискуете остаться без сил. Из-за длительных перерывов между приёмами пищи обмен веществ замедляется и образуются жировые запасы. Снеки позволяют оставаться в форме и не набирать лишние килограммы.

Таисия: Но это только в том случае, если перекус вписывается в дневную норму калорий. Когда вход энергии выше, чем её расход, то это всё откладывается и превращается в жир. Перебрать по кило очень легко, даже если ваш снекинг — это яблоко и орехи.

Во-вторых, правильно подобранные перекусы контролируют чувство голода и помогают не переедать в течение дня. Малое количество плотных приёмов пищи (1-2) растягивает желудок, а это значит, что каждый раз для того, чтобы насытиться, вы будете увеличивать порции и съедать больше положенного. Это плохо влияет не только на талию, но и на здоровье. Как определить свой идеальный размер порции, можно узнать здесь.

снек что это такое фото. Смотреть фото снек что это такое фото. Смотреть картинку снек что это такое фото. Картинка про снек что это такое фото. Фото снек что это такое фото

Сегодня самый модный перекус — чипсы и сухарики, эти снеки предпочитают 45% опрошенных. Тем не менее люди стали обращать больше внимания на баланс вкуса и пользы. 73% опрошенных сказали, что перекусы должны стать более полезными и содержать понятные и простые ингредиенты.

Таисия: Перекусы очень нужны детям и подросткам. Кроме того, часто питаться полезно людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, иногда при сахарных диабетах. Если психика худеющего человека в норме, у него нет расстройства пищевого поведения, то и ему. Это повысит метаболизм. Перекус обязательно должен иметь начало, конец и размер, чтобы это не было похоже на кусочничество. Идеальный вариант — белковый бутерброд или творожок. Лучше, когда это продукты с максимальным содержанием белка, а не сладость.

Теперь о недостатках

Фраза «хватит постоянно есть, поправишься» взялась не просто так. Как уже сказал наш эксперт, важно знать, сколько калорий в ваших приёмах пищи. Если энергетическая ценность перекуса будет относительно большой, то вряд ли вы сможете уложиться в норму. Конечно, если не откажетесь от ужина, что плохо.

Таисия: Воспринимайте снекинг как обычный небольшой приём пищи. Не нужно есть так, как козочка щиплет траву: тут кусочек, там кусочек.

Возможность набрать лишний вес — не единственный минус. Вредный снекинг негативно сказывается на здоровье. Например, в чипсах содержится акриламид — токсичное соединение, образующееся в процессе жарки продукта и плохо влияющее на почки, глаза, печень и центрально-нервную систему. Но это не значит, что их нельзя есть.

Таисия: Идеально, когда 70-80% рациона состоят из продуктов, прошедших минимальную обработку и богатых полезными необходимыми веществами для нашего организма.

Остальной процент — еда для удовольствия, по-другому — вкусняшки. Без них никуда. Максимум, сколько может ограничивать себя человек, — это год, потом происходят срывы. Они могут привести к чувству вины и РПП. Если вам захотелось съесть чипсов — съешьте. Ориентируясь на свои потребности и не запрещая себе ничего, для наслаждения вам будет достаточно совсем небольшое количество вредной еды. Мы радуемся не от объёма, а от ощущений во рту.

Конечно, если каждый день есть чипсы, проблем не избежать, но, если вы изредка будете баловать себя, ничего страшного не случится.

Время, когда мы сидели дома и ели в спокойной обстановке, закончилось. Сейчас люди вновь куда-то бегут, перекусывая на ходу. Снеки могут принести вред, если будут плохо пережёваны. Чем крупнее заглатываемые куски, тем дольше они будут перевариваться. Как итог — боль в желудочно-кишечном тракте, изжога, отрыжка, тяжесть в желудке.

Таисия: У каждого человека есть своя норма еды, которую он должен съедать для того, чтобы переваривать пищу, поддерживать жизнедеятельность и температуру тела. Она зависит от его пола, возраста, роста, веса, активности. Её надо знать. Например, если у Маши норма — 2000 калорий, из которых 1300 уходит на завтрак, обед и ужин, то на перекусы у неё остаётся 700. Если за три приёма пищи она съедает 2000 калорий, то у неё нет запаса калорий для перекусов.

Человек сам решает, сколько устраивать перекусов в зависимости от уже или планируемых съеденных калорий и целей. В целом рекомендую — 2-3. Первый — между завтраком и обедом, второй — между обедом и ужином, третий — стакан кефира за пару часов до сна, если чувствуете голод. Больше снекингов — это кусочничество.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *