смена восприятия это что
Изменение восприятия
Письмо студентки колледжа:
«Дорогие мама и папа!
С тех пор как я уехала в колледж, я стала редко писать вам. Извините мою забывчивость и долгое молчание. Я постараюсь ввести вас в курс дела, но прежде чем вы будете читать письмо, сядьте, пожалуйста. Нельзя читать дальше, пока вы не сели. Хорошо?
Ну, тогда я продолжаю. Перелом черепа, который я получила, выпрыгивая из окна моей спальни во время пожара, происшедшего вскоре после моего прибытия сюда, почти уже зажил. Я провела в больнице всего две недели и сейчас вижу уже почти нормально, а головные боли возникают всего раз в день.
К счастью, пожар в квартире (и мой прыжок) видел служащий бензоколонки возле дома, и именно он вызвал пожарных и «скорую». Он также навещал меня в больнице, и так как мне негде было жить из-за сгоревшей квартиры, он был очень любезен и пригласил меня жить в свою квартиру. Вообще-то это подвал, но очень миленький.
Он прекрасный молодой человек, мы очень полюбили друг друга и собираемся пожениться. Мы еще не решили, когда точно, но, конечно, до того, как будет заметна моя беременность. Да, мамочка и папочка, я в положении. Я знаю, как давно вы мечтали стать бабушкой и дедушкой, и знаю, вы с радостью примете ребенка и окружите его той же любовью, заботой и теплотой, какой окружали меня в детстве.
А причина задержки нашей свадьбы в том, что мой молодой человек подхватил небольшую инфекцию; это не позволяет нам сделать необходимый до свадьбы анализ крови, и я по неосторожности тоже от него заразилась. Но я знаю, что вы примете его в нашу семью с радостью. Он добр и, хотя не получил хорошего образования, очень честолюбив. Хотя он другой расы и его вероисповедание отличается от нашего, я знаю, что выказываемая вами терпимость не позволит обращать внимание на это.
Теперь, когда я сообщила все последние новости, хочу сказать вам, что не было никакого пожара. Не было перелома черепа. Я не лежала в больнице. Я не помолвлена. Я не беременна. Нет никакой инфекции, в моей жизни нет никакого молодого человека. Однако я получила «D» по истории и «F» по биологии.[3] И хотела бы, чтобы эти отметки вы восприняли правильно.
Ваша любящая дочь Сюзи».
Резюме по данному письму может быть коротким. Пережив все ужасы и трагизм «падения» дочери, родители воспримут ее не очень хорошие отметки как сущий пустяк по сравнению с тем, что ей «грозило». Вот это и есть управление восприятием.
Читайте также
Значение восприятия (Смысл восприятия)
Значение восприятия (Смысл восприятия) У каждого человека свои восприятия. Разные люди воспринимают разные вещи в одной и той же ситуации. Больше того, каждый приписывает разный смысл тому, что он воспринимаем. И у одного человека значения могут меняться. Он может
Развитие и изменение
Развитие и изменение Семья не является чем-то статичным. Она, как и ее социальный контекст, постоянно находится в процессе изменения. Рассмотрение людей вне времени и происходящих перемен — всего лишь языковая конструкция. Изучая ту или иную семью, терапевт, по существу,
Изменение воспоминаний
Изменение воспоминаний После терапии ранние воспоминания человека меняются и появляется новая тема, согласующаяся с изменениями, которые он претерпел во время занятий.Например, к нам на консультацию пришла женщина и сказала, что окружающие жалуются на то, что никто не
Изменение результатов
Изменение результатов Мы уже говорили о том, что цель направляет деятельность. Это значит, что результат сам по себе создает фрейм, определяющий, что именно будет восприниматься как подходящее, удачное и попадающее «внутрь фрейма», а что будет отметаться как не имеющее
ИЗМЕНЕНИЕ ДЛЯ ПЕДАНТА.
ИЗМЕНЕНИЕ ДЛЯ ПЕДАНТА. То же происходит у педанта под влиянием обстоятельств, побуждающих к собственному его изменению. Это изменение, как гипнотизер для девушки, являясь для него сигналом потери ценного, как и гипнотизер, объективно ничем конкретным не грозит,
Изменение
Изменение Бернард Шоу как-то сказал, что прогресс всегда осуществляется за счет неразумных людей, поскольку разумные люди желают использовать систему такой, какая она есть, а не менять ее[38].По аналогии с совершающей колебания пружиной, постепенно приходящей в состояние
Изменение прошлого
Изменение прошлого Если вы находите, что слишком озабочены прошлым, проверьте, где и как вы представляете прошлое в данный момент. Может быть, оно располагается прямо перед вами? Может быть, оно ярче и красочней, чем будущее? Большинство людей, чьи мысли заняты прошлым,
Упражнение: изменение фильтров восприятия
Упражнение: изменение фильтров восприятия Упражнение. Вам ясна цель этой тренировки? Безошибочно, балансируя между первым и вторым вниманиями, провести подготовку ко входу в фильтр восприятия на периферии и к изменению значения некоторых фильтров, находящихся глубоко
1. Изменение Бессознательного
1. Изменение Бессознательного «Сид, ты не понимаешь того, что большая часть нашей жизни определяется бессознательным»). Когда Эриксон сказал мне это, я отреагировал так же, как большинство моих пациентов, когда я говорю им то же самое. Я почувствовал, что смысл его слов
Изменение аппетита
Изменение аппетита Когда мы говорим, что аппетит при депрессии может меняться в любую сторону, это, наверное кажется странным. Ио если знать, как устроен наш организм, то это даже логично. Действительно, у человека, страдающего депрессией, аппетит может и увеличиваться, и
Изменение ситуации
Изменение ситуации Проигрываем ситуацию стресса на голограмме, изменив
Изменение взаимоотношений
Изменение взаимоотношений По мере созревания человеческого общества границы сферы влияния драконов постепенно сужаются, а степень их воздействия существенно уменьшается. Даже сейчас, когда на планете продолжают бушевать войны локального значения, такой способ
Изменение восприятия и образа действий
Изменение восприятия и образа действий Я очень люблю говорить именно об этом этапе – этапе смирения, но хочется убедиться в том, что вы точно поняли его суть. На первом этапе, когда вы склонны молить о помощи, вы исходите скорее из установки «Господи, помоги!» Вы в той или
Изменение восприятия прошлых событий
Изменение восприятия прошлых событий Почему в настоящем мы определенным образом реагируем на события?Почему мы воспринимаем одни события как негативные, а другие как позитивные?Что служит этим источником восприятия и благодаря чему мы воспринимаем что-то так, а не
Изменение культуры
Изменение культуры Мы порываем с прошлым. Бывало, люди сквозь пальцы смотрели на нарушение политики компании, теперь же мы больше не намерены оставлять нарушения безнаказанными. Но как поменять коней на
Изменение поведения
Изменение поведения Психологи со все большей озабоченностью отмечают недостаток навыков общения у своих клиентов. Ранее считалось, что все проблемы связаны с патологией эмоционально-мотивационной сферы. Современные исследования обращаются уже не столько к не
Как изменить свое восприятие мира?
Восприятие действительности – это восприятие всех компонентов окружающего нас Мира, всё то, что мы можем услышать, увидеть, потрогать, обдумать, обсудить и т.д.
В основе восприятия по сути заложена способность человека выделять объекты из окружающей среды. Такое восприятие, подобно инстинкту хищника, обусловленного необходимостью двигаться, охотиться, выживать.
С течением времени, необходимость выживания эволюционировала в способность концентрировать внимание человека на движущихся объектах и быстро терять интерес к предметам, находящимся в покое.
В современном мире подсознательное выделение движения из основного фона дополнилось размышлениями, внутренними убеждениями, общественным мнением и другими социальными факторами, что в корне изменило привычное восприятие действительности первобытного человека.
Таким образом, можно сделать вывод, что наше восприятие целиком и полностью зависит от поставленных целей и задач. Издревле самой важной целью для человека было добыть пищу, построить жилье, выжить в сражении. Исследовать космос, писать стихи, следить за модой и тому подобное, совершенно не волновало человеческий разум.
Восприятие действительности меняется по мере поступления информации
Конечно, узнать всё и обо всём, практически, невозможно, но тот факт, что расширение восприятия хотя бы на один процент способно кардинально изменить жизнь любого человека, имеет место быть.
Как изменить восприятие действительности конкретного человека в данный момент времени или в ближайшем будущем? Очень простое решение – необходимо поставить перед собой новую цель.
По мере продвижения навстречу этой цели, мы получаем новую информацию, ищем разные варианты решения задач или более легкий путь продвижения. Например, на сегодняшний день основной задачей большинства людей выступает добыча качественной информации, которую человеческий разум может воспринимать, не прибегая к каким-либо дополнительным средствам.
Люди стремятся более полноценно и объективно воспринимать действительность, изучать законы и явления природы, космос, человеческий организм, занимаются всяческими исследованиями и разработками, путешествуют или просто черпают информацию из различной литературы, интернета, телевидения и т.д.
Расширение кругозора необходимо каждому
Расширение собственного кругозора достаточно сложное, но тем не менее, невероятно интересное и увлекательное занятие.
Человек постоянно совершенствуется, переходя на более высокий уровень развития познания, достигая новых серьёзных высот.
Восприятие действительности диктует наше отношение к жизни в целом, что является одной из основных причин успехов или, наоборот, неудач человека. Одни видят окружающий мир светлым, теплым, интересным, улыбчивым, заряжающим положительной энергией для новых побед; другие – во всём видят что-то негативное, тёмное и опасное, боятся перемен, никому не доверяют и живут в страхе.
Истинного видения реальности нет ни у тех, ни у других. Реальная действительность нейтральна, безразлична к их видению и восприятию. Она вообще не имеет никакого отношения к нашим радостям или разочарованиям.
Только мы сами можем быть виновниками своих бед и несчастий, или же «организовать» себе счастливую, светлую жизнь.
Не станем трогать убежденных оптимистов и разубеждать их в том, что окружающий мир беспечно интересен и безумно красив, что жизнь дарит радости просто так, везение и удача всегда стоят на пороге и ждут не дождутся, когда их впустят в дом.
Попытаться изменить восприятие действительности необходимо людям, жизненный путь которых полон лишений и огорчений, страхов и недоверия, лишен радости и надежды на светлое будущее.
Как происходит внутреннее становление человека
Давайте сравним наше внутреннее становление с игрой в домино. Первые костяшки складываются под воздействием родителей и близких членов семьи, затем друзья, одноклассники, сокурсники и т.д.
Чем меньше у человека жизненных потрясений и негативных эмоций с детства, тем длиннее и разнообразнее становится построенный узор. С первым же «ударом судьбы» самая слабая костяшка валится на соседнюю, и происходит цепная реакция – эффект домино.
В одно мгновение рушится спокойная на протяжении многих лет жизнь. Остаются устойчивыми только самые сильные и уравновешенные составляющие.
Таким образом, позитивное восприятие действительности сводит до минимума воздействие негативных событий и позволяет избежать фатальных последствий. Даже, следующие одна за другой череда неприятных событий, воспринимается не «черной полосой» в жизни, а только лишь случайным стечением обстоятельств, в котором человек может винить только свою собственную непредусмотрительность или бездействие.
С негативным восприятием реальности просто необходимо бороться
Изменить отношение к жизни помогает множество факторов. Например, люди, каким-то чудесным образом ушедшие от смерти или неожиданно потерявшие близкого человека, начинают понимать, насколько важна жизнь и мелки наши будничные проблемы.
Они стараются иначе относиться к окружающим, наслаждаться мгновением истинной радости, стремятся успеть сделать в этой жизни что-то по-настоящему стоящее.
Чтобы прийти к такому мировоззрению, необязательно где-то выжить или кого-то потерять. Достаточно просто представить ту необходимость и нужность своего существования, попытаться разобраться в смысле своей жизни, поставить соответствующие цели и упорно двигаться вперед, не обращая внимания на всякие мелкие и недостойные преграды.
Смысл жизни у всех разный
Большинство людей озадачены вопросом о смысле жизни и у всех смысл разный. Кто-то живет ради семьи, детей, а для кого-то на первом месте стоят карьера и материальные ценности…
Но, к сожалению, реальность превратна и загадочна. И если человек ставит перед собой одну-единственную цель и видит в достижении весь смысл своей жизни, то случайная её потеря обязательно приведет к трагедии вселенского масштаба.
В таком случае, чтобы изменить восприятие действительности в позитивную сторону, можно посоветовать почаще ставить перед собой новые цели, ценить жизнь такой, какая она есть, совершать добрые поступки, быть отзывчивым и заботливым по отношению к окружающим людям и больше улыбаться.
Как видите, жизнь становится интересной, когда в ней появляется смысл. Чтобы наполнить жизнь смыслом, начните с рекомендаций, приведенных в этой статье. Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!
Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:
Как изменить свою картину мира: 8 шагов
Что советуют психологи и другие эксперты.
Торин Клосовски — автор LifeHacker.
Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна. Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.
Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь. Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее. Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.
Как мы воспринимаем мир
Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко.
Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.
Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей. Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор. Вот несколько способов задействовать эту идею.
Как скорректировать мироощущение
Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.
Подождите пять минут, прежде чем отвечать
Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу. Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость. Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.
В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом
Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения. Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы. Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.
Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения
Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.
Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.
Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.
Измените представление о себе
Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.
Отредактируйте свою историю
Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.
— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.
— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.
— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.
Измените ваш подход к самопрезентации
Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя. Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя. Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?
Примерьте новую личность на час-другой
Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать. Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом. Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».
Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами. Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт. Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.
Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир
Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.
Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое
Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.
Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования
Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.
Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
11 изменений в мировоззрении, которые трансформируют твою жизнь и повысят твою самоценность
Образ твоего мышления преобладает над всем: в большей степени от мировоззрения зависит, будешь ли ты доволен своей жизнью, используешь ли подвернувшуюся возможность, сможешь ли построить здоровые отношения с другим человеком и т.д. Когда ты воспринимаешь ситуацию негативно — ты ограничиваешь себя, отказываешься от чего-то, даже не попробовав. Когда ты выбираешь позитивный подход, ты извлекаешь пользу даже из самых бесполезных, на первый взгляд, событий.
Реальность формирует тебя в той же мере, как и ты сам формируешь свою реальность. Ты наверняка замечал, что некоторые люди воспринимают мир не так, как ты. Кто-то видит вокруг только обман, кто-то считает себя жертвой обстоятельств и не желает брать на себя ответственность, а кто-то с лёгкостью справляется с жизненными неудачами и уверенно идёт вперёд. Мы собрали несколько изменений в мировоззрении, которые полностью трансформируют твою жизнь и повысят твою самоценность.
1. Начни верить в людей и их намерения
Хватит подозревать окружающих во всех смертных грехах. Если когда-то близкий человек предал тебя, обманул или задел за живое, это ещё не значит, что все остальные поступят также. Когда тебе делают добро — будь благодарен, не ищи скрытых мотивов и выгод. Учись принимать предложения о помощи, сотрудничать, доверять, высказываться.
Люди на самом деле намного лучше, чем ты можешь себе представить. Всегда есть риск встретить кого-то, кто захочет нажиться на тебе или не будет дорожить вашими отношениями. Но из-за страха ошибиться в человеке не стоит лишать себя возможности обрастать полезными знакомствами и выстраивать эффективную коммуникацию с окружающим миром.
2. Перестань обесценивать свои чувства и желания
Хватит обесценивать то, что ты чувствуешь и о чём мечтаешь. Твои желания — не пустяк, не глупость, не проявление эгоизма. Ты, как и любой другой человек, имеешь право быть услышанным и понятым. Если окружающие тебя люди не могут смириться с этим, не реагируют на твои просьбы, не воспринимают твои эмоции всерьёз — тебе нужно не обесценивать своё «Я», а искать другую компанию. Относись к себе уважительно, и делай всё для того, чтобы быть счастливым.
3. Расширяй свои возможности
Расценивай любую негативную ситуацию как возможность изменить свою жизнь к лучшему. Уволили с работы — самое время найти то, что действительно будет тебе по душе. Бросила девушка — проживи свои эмоции и займись личностным и профессиональным развитием. Прогорел бизнес — проанализируй свои действия, вычисли, какие ошибки ты совершил, модернизируй свой план и попробуй ещё раз.
Да, дерьмо в жизни случается, и происходит это с завидной частотой. Самое лёгкое, что ты можешь сделать — это опустить руки и заняться самобичеванием. Вместо этого попробуй направить силы на расширение своих возможностей, и ты удивишься, как твоя жизнь изменится до неузнаваемости за короткий промежуток времени.
4. Перестань искать оправдания себе и окружающим
Когда человек что-то хочет — он берёт и делает это. Если ты начинаешь искать себе оправдания — значит, ты не можешь обосновать себе трату времени и сил. Лучше подумай о том, зачем тебе делать что-либо — может быть, ты просто не нашёл весомой причины.
Точно так же и с оправданиями окружающих людей: прекращай выдумывать, почему кто-то сливается с оговорённых заранее встреч, постоянно отказывает тебе в помощи, неуважительно ведёт себя с тобой. Выводы очевидны: тебя не ценят, не понимают, не делают своим приоритетом.
5. Не откладывай на потом
Если ты чего-то хочешь — сделай первый шаг уже сейчас. Вероятность того, что ты продолжишь откладывать задуманное «на потом» снова и снова слишком высока. Тебе кажется, что впереди ещё много времени и возможностей, а в реальности может оказаться, что шанс добиться желаемого был всего один, и ты упустил его из-за собственной лени и глупости.
6. Не сливай свою энергию на ненужные дела
Учись расставлять приоритеты — это важно, так как никто из нас не может похвастаться бесконечным запасом внутренних ресурсов. Ты можешь тратить слишком много сил и времени на дела, которые не приводят тебя к результату, не делают тебя счастливым, и в принципе не играют большой роли для тебя. Важно вовремя распознать, что ты расходуешь свою энергию на пустяки, и прекратить делать это, пока ты не столкнулся с выгоранием, апатией или депрессией.
7. Учись быть благодарным
Учись быть благодарным себе, другим людям, окружающему миру. Это чувство может сильно изменить тебя и твоё отношение к жизни. Ты начнёшь обращать внимание на хорошие поступки, ценить своё время, радоваться встречам с близкими, беречь здоровье и т.д. Переосмысли всё, что ранее было для тебя в порядке вещей, и поймёшь, что у тебя более чем достаточно поводов для счастья.
8. Перестань зависеть от веры в тебя других людей
От достижения крутых результатов тебя сдерживает отсутствие веры в самого себя. Ты уделяешь слишком много внимания поддержке и мнению других людей, забывая о том, что важнее всего — о своей собственной вере. Даже если все вокруг будут твердить тебе о том, что ты сможешь, это не принесёт никакого положительного эффекта, если ты будешь ощущать себя недостаточно талантливым или недостойным чего-либо. Верь в себя и пресекай негативные мысли — они лишь сбивают тебя с правильного пути.
9. Перестань верить в то, что у тебя нет выбора
Выбор есть всегда, даже в тех ситуациях, когда тебе кажется, что ты не можешь поступить по-другому. Если ты часто сталкиваешься с проблемами, у которых есть одно решение, значит, ты просто не умеешь рассматривать все имеющиеся у тебя варианты. Самый базовый выбор, который есть у каждого из нас — это возможность относиться к одной и той же ситуации по-разному. Ты можешь воспринимать событие негативно, а можешь не тратить свои силы и время на пустые переживания, и попробовать вынести из него что-то полезное.
10. Отучи себя использовать ограничивающие убеждения
«Это невозможно», «так бывает только в кино», «мне никогда не повезёт настолько» — все эти убеждения ограничивают тебя в твоих мыслях, словах и действиях. Ты убеждаешь самого себя в том, что не имеешь никакой власти в ситуации, хотя это не так. Да, твои поступки не всегда будут приносить желаемый результат, но ведь главное — это хотя бы попробовать сделать шаг навстречу желаемому. Постоянно отговаривая себя от активных действий, ты буквально лишаешь себя возможности получить то, что ты хочешь, и стать счастливым.
11. Начни воспринимать жизнь как путешествие
Многие люди оценивают свою жизнь по особой шкале — по тому, скольких целей им удалось достигнуть. Но ведь в любом деле главное процесс, а не результат. Ты можешь не стать именитым математиком, успешным бизнесменом или спортсменом с мировым именем, но при этом наслаждаться каждым прожитым днём. Задумайся о том, сколько времени ты тратишь на цели, которые в конечном счёте не будут значить для тебя ничего.