словить вертолет что значит
Как избавиться от вертолетов после пьянки
Человек, хоть раз перебравший со спиртным, понимает слово «вертолёт» нестандартно. Это не перелетный транспорт, а отвратительное самочувствие, невозможность уснуть, с неизбежными неприятными утренними последствиями. Этим термином народ окрестил состояние сильного головокружения, приступа тошноты в положении лёжа. Избавиться от вертолетов после пьянки – задача сложная, но выполнимая.
Тошнота, головокружение, проблемы со сном – последствия, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Ощущение «шторма», безумной «вертушки», очень быстрого движения глаз вызваны влиянием спиртного на вестибулярный аппарат. Такая реакция организма на алкоголь говорит о возможном поражении тканей головного мозга.
Избежать «вертолётов» после алкоголя реально только хорошо «подкованным» в этом деле людям и, естественно, непьющим. Поэтому решившись на употребление алкоголя, следует подготовиться и к возможному появлению «вертушки».
Как предотвратить «вертолёты»
Запреты совсем не пить, разнообразные предостережения-страшилки в России не действуют. В то же время существует немало рекомендаций, как предотвратить быстрый «прилет» и не впасть в состояние «нестояния». Если вам трудно контролировать себя в употреблении спиртного на мероприятиях с алкоголем, стоит прислушаться к народным советам «бывалых», как избавиться от вертушки:
Основная помощь при появлении «вертолёта»
Отравление спиртным вызывает специфические, характерные ощущения. При попытке принять горизонтальное положение, человек чувствует дискомфорт, шум в ушах, возникают рвотные позывы. Это и есть «вертушка». Уснуть в таком состоянии – трудно, да и опасно. Сон под «вертолёт» – злейший враг любителей выпить, так как можно захлебнуться собственными рвотными массами. При сильнейшей интоксикации организма медики советуют немедленно промыть желудок, избавиться от алкогольных токсинов.
Спровоцировать рвоту можно искусственно. Сначала следует пить много жидкости, это вызовет сокращения желудка, чтобы потом хорошо очистить его. Быстрый способ вызвать рвоту: двумя пальцами помассировать основание языка. Способ не очень приятный, но избавившись так самостоятельно от скопившихся алкогольных токсинов, вы почувствуете быстрое облегчение.
Если же пьяный все-таки уснул, несмотря на головокружение и «вертолеты», не прочистив организм, у него высока вероятность проснуться в содержимом своего желудка, а в худшем случае – захлебнуться рвотными массами. Оба варианта развития событий малоприятны и показывают безразличие пьющего человека к своему здоровью.
Для протрезвления организма можно рекомендовать контрастный душ или умывание холодной водой. Но эта процедура дает кратковременное облегчение, тошнота, головокружение скоро вернутся. Лучшим вариантом остается последовательная очистка желудка, затем можно принять душ. Такая комплексная процедура будет более эффективной.
Медикаментозное лечение
Большая часть любителей алкоголя предпочитает малоприятной очистке желудка более простой и удобный способ – лечение таблетками. Избавиться от вертолётов после пьянки в домашних условиях помогут такие средства:
Народные средства
Опыт многих поколений нередко оказывается полезным и действенным. Самостоятельно, лёжа нетрезвым на кровати, довольно сложно совершать процедуры для реанимирования отравленного организма. Тогда на выручку придут советы от опытных «вертолетчиков»:
Ложные способы убрать «вертолёт»
Что стало причиной облегчения при опьянении одному, может не помочь другому. Об этой истине нужно помнить, пить можем одинаково – «болеем» по-разному. Учитывая индивидуальные особенности организма при отравлении спиртным, расскажем о тех советах, что не имеют подтверждения своей эффективности при борьбе с «вертолетами»:
Что при «вертолетах» делать не стоит?
Нельзя спать в сильном подпитии. Сон в состоянии, когда организм испытывает головокружение, – опасен. Алкоголь в крови, внутри желудка и утром о себе напомнит или ночью спровоцирует такой сон, что проснуться можно окруженным рвотными массами или даже захлебнуться ими.
При отравлении спиртным, необходимо очистить организм от токсинов, вывести алкоголь.
Засыпание, «отключка», частичная потеря воспоминаний вечера – это сигнал опасности, который посылает нам организм. Не радуйтесь быстрому «отрубу» – это указывает на развивающийся алкоголизм. Обрывочные воспоминания появляются из-за отмирающих при опьянении клеток головного мозга.
Пить таблетки при нистагме. Употреблять любые таблетки, в составе которых присутствует парацетамол, при нистагме, опасно. Может отказать печень. Что же касается ацетилсалициловой кислоты, то ее частое употребление приведет к изъязвлению желудка. Пить алкоголь с лекарственными препаратами – большая ошибка, табу, ведь совместимость некоторых препаратов может быть смертельной.
Избавиться от «вертолетов» после пьянки – задача не из простых, но выполнимая. Главное – суметь понять в состоянии опьянения, что организм требует полной очистки. Забота о своем здоровье должна стоять на первом месте. Несмотря на многообразие вариантов, как прогнать «вертушку», лучшим выбором для каждого человека остается решение не употреблять спиртное вовсе. Алкоголь разрушительно влияет на мозг, и головокружение – далеко не самое страшное последствие.
Алкогольный «вертолет» и способы борьбы с ним
Эти вертолеты прилетают под покровом ночи, без сопровождения «Полета валькирий». Их лопасти не слышны, а атака стремительна и жестока. С ними сталкивался хотя бы раз в жизни каждый выпивающий человек — алкогольные «вертолеты». По просьбе FURFUR Виталий Витальевич внимательно изучил, что представляет собой этот малоприятный эффект, а также способы борьбы с ним.
Если оперировать медицинскими терминами, то алкогольный «вертолет» следует называть нистагм. Да, звучит как кличка норвежского блэк-металлиста, но ведь и явление малоприятное.
Нистагм — это непроизвольные колебательные движения глаз высокой частоты (до нескольких сотен в минуту). Именно эти движения глаз заставляют вестибулярный аппарат сходить с ума, посылая в желудок не самые приятные сигналы.
Так что же делать, если вернулся из бара поздно ночью, тебя «штормит», с утра ждет куча неотложных дел и стоило бы уже лечь спать? За окном светает, глаза слипаются от усталости, но закрывать их страшно. Есть мнение, что бороться с «вертолетом» вообще бесполезно. Но дух крепнет только в борьбе, а потому вот несколько способов борьбы с нистагмом. Некоторые из них опробованы не одним поколением, другие же достаточно неоднозначные и могут помочь далеко не всем.
главный нарколог РФ
«Термин “вертолет” мне не знаком. Но по поводу нистагма скажу, что систематическое употребление алкоголя приводит к поражениям головного мозга, слабоумию и припадкам. Нистагм — один из симптомов поражения головного мозга. Поэтому будущее таких людей очень печально».
Важно! Нистагм («вертолет») характерен для средней и тяжелой степеней алкогольного опьянения, что само по себе должно послужить тревожным звоночком.
Желательно жирной пищей, хотя не стоит забывать, что жирная пища дает дополнительную нагрузку на и без того измученную возлияниями печень.
Хлеб, пицца и другие мучные изделия имеют свойство впитывать в себя алкоголь, а затем постепенно его отдавать. Поэтому опьянение, как и все сопутствующие ему негативные явления, будет длиться намного дольше.
Не смешивать напитки
Впрочем, некоторые любители питейного дела заявляют, что «вертолет» у них начинается и после двух бутылок пива.
За полчаса до пития выпить залпом стакан любого растительного масла или съесть 100 грамм сливочного.
Выпить за час-два рюмку крепкого алкоголя
Небольшой порции коньяка или шота текилы будет вполне достаточно.
Если они все-таки прилетели
Перетерпеть и молиться всем богам, что сон придет как можно скорее, — способ не очень хороший. Во время сна организм нейтрализует токсины в четыре раза медленнее, чем при бодрствовании.
Так что лучше сразу перейти к следующему способу: заняться другими делами, почитать, посмотреть телевизор, поиграть в приставку, пока хмель не выветрится. В этом случае важно занять глаза, ведь именно в них кроется корень зла при «вертолете».
Такой способ почистит организм от излишков спиртного, похмелье будет не таким тяжелым, да и психологически после такой экзекуции над собой засыпать комфортнее.
Выпить много жидкости
Не горючей! Лучше всего подойдет минералка — она разбавит спирт в желудке, восстановит водный баланс организма, а заодно и сгладит последующее похмелье.
Советы профессиональных алкоголиков:
Сесть на кровать, уткнувшись лицом в ладони. Этот интуитивный метод многие успешно применяют и без чужих советов.
Лечь на живот, сжать кулаки и положить под голову. Думать о какой-нибудь тягомотине и расслабиться.
Лечь спать на пол. Подходит только людям с крепким здоровьем или обитателям более теплого климата.
«Заземление». Упереться кулаком в пол или в стену. Главное — чувствовать точку, в неподвижности которой вы уверены.
«Сбросить якорь». Упереться ногой в пол. Принцип тот же, что и в четвертом способе. Наверное, их стоило бы объединить.
Лечь на бок, принять позу эмбриона. Колени подтянуть к груди. Любителям пива может помешать живот.
Книги вместо подушки. Один товарищ рассказывал, что ему от вертолета помогали только несколько томов Большой медицинской энциклопедии, которые он использовал вместо подушки. Возможно, подойдет любая другая литература в твердом переплете, но с медицинской как-то надежнее.
Контрастный или ледяной душ. Также подойдет только закаленным ребятам, которых не пугает перспектива проснуться поутру с заложенным носом в качестве довеска к тяжелой голове.
Дышать только через рот. Якобы так алкоголь выводится быстрее. В этом есть доля правды, однако в случае «вертолета» «быстрее» большой роли не сыграет. Нам нужно быстрое и эффективное средство.
Уснуть под душем. Есть опасность захлебнуться, упасть или обвариться, если вдруг упадет давление в трубах.
Засунуть голову под подушку.
Лечь на бок и ногой отталкиваться в другую от вращения «вертолета» сторону.
Упрощенный вариант: отворачивать голову против направления вертолета.
Приложить к голове холодный компресс. Некоторым помогает, для других же является источником дополнительного раздражения.
Закрепить себя в нелегком деле борьбы с последствиями опьянения можно таблетками активированного угля или глицина. Первый имеет абсорбирующее действие и впитает в себя ту дрянь, на которую разложились в организме выдержанный виски или благородное красное вино.
Глицин, он же аминоуксусная кислота, он же аминоэтановая кислота, минимизирует токсические продукты разложения этилового спирта, так что похмелье поутру, конечно, наступит, но относительно легкое. Последний следует не пить, а рассасывать из расчета одна таблетка на десять килограммов живого веса перед пьянкой. После веселья — снова глицин, но уже в ударной дозировке в десяток таблеток. Главное не переборщить, как и с любой другой фармакологией.
За всем этим не следует забывать, что применение способов по борьбе с «вертолетами» от похмелья не спасет. Борьба с похмельем — отдельное искусство, которому посвящена не одна тысяча строк.
Вертолеты после алкоголя: почему прилетают и что делать
С головокружением после приема крепких напитков сталкивались многие. Неприятные последствия интоксикации этанолом проявляются в ощущении «полета», который не проходит даже при закрытых глазах. Так называемые «вертолеты» после алкоголя свидетельствуют о признаках серьезного отравления организма.
Что вызывает «алкогольные вертолеты»
Причина появления головокружения после пьянки – нистагм. Это офтальмологическое заболевание, для которого характерны частые непроизвольные движения глазных яблок. Мелкие колебания вызывают нарушение работы вестибулярного аппарата, что и приводит к головокружению и «вертолетам».
Название заболевания переводится с греческого как «дремота». В нормальном состоянии незначительные подрагивания глазных яблок наблюдается у спящего человека. Это свидетельствует о нормальном функционировании мышечного аппарата глаза.
Нистагм в состоянии бодрствования – следствие перенапряжения центральной нервной системы. Процесс носит физиологический и патологический характер. В первом случае дрожь глазных яблок может появиться после катания на аттракционах, езде на быстрой скорости, при быстром переводе взгляда с одного предмета на другой. Состояние постепенно исчезает после восстановления ориентации в пространстве.
Пульсация глазных яблок вызывает сбой в вестибулярном аппарате и «прилетают вертолеты»
Длительное дрожание глазных яблок в спокойном состоянии свидетельствуют о наличии патологии. Алкоголь нарушает нормальную работу нейронов, которые отвечают за мышечный тонус, что приводит к появлению тремора. Нервная система не может восстановиться самостоятельно по причине отравления продуктами распада этанола, поэтому «карусель» может продолжаться от нескольких часов до суток.
Нистагм возникает при концентрации алкоголя в крови свыше 0,6‰, проявляется на поздних сроках алкогольного опьянения и сохраняется как остаточное явление в состоянии похмелья. Нередко мучительный синдром сопровождается головокружением, потерей координации, проблемами с речью.
Методы борьбы с «вертолетами» после алкоголя
Первая помощь при появлении нистагма состоит в мерах по очищению организма. Нельзя сразу же ложиться спать, так как во время сна вывод токсинов из тканей замедляется и нистагм будет преследовать и на следующее утро.
Чтобы неприятное состояние прошло как можно быстрее, необходимо промыть желудок большим количеством воды – это выведет излишки алкоголя и предупредит его дальнейшее поступление в кровь.
Проверенное средство, которое облегчит симптомы – глицин, его принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Лекарство нужно положить под язык и рассосать, так как через слизистые оболочки оно подействует быстрее. Препарат нормализует работу центральной нервной системы и снижает токсическое действие ацетальдегида – продукта разложения алкоголя в организме. Убрать похмелье полностью глицин не сможет, но состояние облегчит.
После детоксикации необходимо принять положение, которое снизит головокружение:
Радикальный способ борьбы – сон на жесткой поверхности, положив под голову твердые предметы, к примеру, книги. При наличии сквозняков в квартире этого лучше не делать, так как велика опасность простудиться и заболеть.
Еще одно средство первой помощи – контрастный душ, но в состоянии алкогольного опьянения, которое сопровождается нистагмом, водные процедуры нужно принимать в сидячем положении во избежание травмы.
Профилактика
Нельзя пить на голодный желудок – в этом случае этанол проникает в кровь моментально, а его негативное действие будет сильнее.
Как избежать головокружений:
Правило, позволяющее предупредить неприятные последствия – не пить более одной порции крепкого алкоголя в час и соблюдать умеренность в возлияниях.
Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.
И действительно…
Почему после алковечеринки бывают «вертолеты»?
Чтобы начать относиться к крепким напиткам осознанно, спросили Владимира Мухина — врача высшей категории, психиатра, нарколога и автора телеграм-канала Водки мне!, — откуда берется токсичный эффект «вертолетов», как его предотвратить или побороть в процессе.
Не открою вам Америку, если расскажу, что алкоголь — вещество, нарушающее множество биохимических процессов в организме. Он же нарушает проведение нервных импульсов в мозжечке — отделе головного мозга, ответственном за координацию движений и ориентацию в пространстве. Мозжечок обрабатывает информацию, поступающую из разных источников, — в основном от зрения и осязания. В нормальном режиме работы прекращение поступления информации от одного из источников не приводит к сбою. Но вот после приема определенной дозы алкоголя функционирование мозжечка нарушается. При закрытии вами глаз ему перестает хватать данных для ориентации в пространстве, и он начинает передавать «битые» данные в кору головного мозга. Это явление, собственно, и воспринимается как головокружение, или «вертолеты».
Доза алкоголя, необходимая для получения такого токсического эффекта, зависит от множества факторов: состояния здоровья в целом, усталости, наличия травм головы в прошлом, пола, возраста, вида алкоголя.
Интересно, что эти самые «вертолеты» часто провоцируют сильную тошноту и рвоту — то есть являются защитным механизмом организма, позволяющим избавиться от избытка алкоголя.
Предотвратить неприятности помогает всем известный принцип responsible drinking — разумное потребление алкоголя. «Вертолеты» — верный признак того, что вы приняли токсичную для себя дозу. И значит, кусочек вашего мозга уже погиб. В барных условиях, когда остановиться вовремя сложно, соблюдайте простое правило: на каждый эквивалент шота (45 мл) выпивки нужно выпивать стакан чистой воды. Этот нехитрый трюк поможет организму быстрее уничтожать алкоголь.
Если худшее уже случилось, самый простой способ быстро остановить такой тип головокружения — помочь мозгу сориентироваться в пространстве. Часто бывает достаточно открыть глаза и зафиксировать руку или ногу на твердой, ровной поверхности (стол или пол). Важно глубоко дышать, повышая концентрацию кислорода в крови. Полезно также дать «вертолетам полетать» до тошноты — после рвоты значительно полегчает.
И да, не забывайте, что при чрезмерном употреблении алкоголя происходит обезвоживание организма, которое усугубится от рвоты и частого глубокого дыхания.
Поэтому необходимо пить много воды — лучше минеральной и без газа.
Алкогольный «вертолет» и способы борьбы с ним.
Главное знать всему меру и выработать свою личную дозу алкоголя для каждого напитка, такую, при которой уже весьма весело, но ещё не начинаешь звонить бывшим девушкам, сорить деньгами, встречать рассвет в вертолёте и мучиться похмельем по утру.
А ещё есть такое замечательное чувство стыда, приходящее вместе с похмельем, даже когда точно помнишь, что ничего не натворил. Я сначала думал, что это у меня оно по привычке просто возникает, а оказывается это так называемая «адреналиновая тоска».
А еще нежелательно в таком состоянии ложиться спать предварительно не проблевавшись. Есть риск захлебнуться.
да и вообще, ребятки, не травите себя. прохожу практику на онкологии, так грустно смотреть на молодых..
Пивная диета, полезная для здоровья
Мужчина из Огайо каждый год соблюдает пивной Великий пост
Дэл Холл уже третий год подряд на 46 дней отказывается от твёрдой пищи, и употребляет пиво. Всего за день он выпивает от 3 до 5 бутылок. Помимо пива Холл иногда пил несладкий чай, черный кофе без сахара и газированную воду, а также принимал мультивитамины. Он говорил, что не чувствовал ни голода, ни опьянения, однако иногда видел во сне еду.
Как рассказывает Дэл, он успешно завершил пивной пост в 2019 и 2020 годах с пользой для своего организма. За эти два года мужчина сбросил около 20 кг лишнего веса. Также у него нормализовалось давление и снизился уровень холестерина
https://m.lenta.ru/news/2021/02/20/again/
Батя фигни не скажет!
Путешествие алкоголя по организму: с первого глотка до следующего утра. Дэвид Натт — о том, как спиртное действует на мозг и тело
Начнем наш тур по пьяному мозгу и телу с того, как мы привыкаем к вкусу алкоголя. Поскольку вкус у чистого спирта отвратительный, один из самых простых способов сделать алкоголь привлекательным — добавить подсластитель. С крысами это работает так же, как с людьми. Когда ученые изучают действие алкоголя на крыс, в жидкость добавляют сахар, чтобы побудить животное ее выпить, — баночный коктейль для грызуна, если угодно. На самом деле, я бы даже сказал, что приторно сладкие коктейли в привлекательных ярких банках производятся по единственной причине: для привлечения новых потребителей, еще не привыкших ко вкусу алкоголя, то есть для подростков.
Но люди быстро вырабатывают вкус к спиртному. Уже после первых глотков мозг понимает, что за неприятным вкусом спустя несколько минут следуют приятные ощущения — тепло, снятие напряжения, возможно, чуть большая общительность. И как только эти приятные ощущения связываются с определенным вкусом, запахом, обстановкой и/или ритуалом, нам начинает нравиться и вкус. Такое обучение происходит и у крыс: когда крысу уже заставили выпить определенное количество алкоголя, она начинает пить его даже неподслащенным.
Еще одно ощущение, которое люди приучаются любить, — это тепло, разливающееся по телу после глотка алкоголя. Оно должно быть хорошо вам знакомо, если вы употребляете крепкие напитки и особенно если вы пробовали шоты. Ощущение кажется приятным, потому что мозг предвкушает, что алкоголь вот-вот подействует и на него.
Эти две составляющие (вкус и физические ощущения), а также вид вашего любимого напитка, место и время его привычного употребления подсказывают мозгу приготовиться к эффекту алкоголя.
Попав внутрь, алкоголь начинает всасываться сначала через стенки желудка, а потом и тонкого кишечника. По кровеносным сосудам он достигает печени, где запускается его расщепление, основным продуктом которого является ацетальдегид. Затем смесь этанола и ацетальдегида с током крови попадает в сердце, а также проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер.
Молекула этанола очень мала и поэтому быстро всасывается: уже через 5-10 минут после первого глотка вы начнете ощущать действие алкоголя. Вам, возможно, станет тепло и вы немного раскраснеетесь, потому что алкоголь расширяет сосуды кожи — этот процесс называется вазодилатацией.
Когда алкогольная смесь достигает мозга, она начинает производить эффекты, которые и объясняют нашу любовь к выпивке. Здесь полезно представить себе мозг в виде электрохимического устройства — сети из 200 млрд нейронов (обычно ученые называют меньшее число: около 80 млрд. — Reminder). Все наши мысли, как и все происходящие в теле процессы, управляются сигналами, передающимися от нейрона к нейрону. Выходной сигнал этого устройства — бодрствование, сон, запоминание, глотание и так далее — представляет собой суммарный результат миллионов сигналов, мчащихся по нервным цепям мозга.
Вдоль нейрона каждый сигнал перемещается как электрический, но связь в месте контакта между соседними нейронами, которое называется синапсом, — химическая. Вещества, передающие сигнал через синаптическую щель, называются нейротрансмиттерами.
Чтобы понять, как работает алкоголь, важно знать, что он — подобно другим наркотикам — действует на уровне этой химической передачи сигналов. Существует около 80 нейротрансмиттеров (химических веществ, передающих сигналы в нервной системе) и еще больше рецепторов, с которыми эти вещества могут связываться. Каждый рецептор реагирует на определенный нейротрансмиттер.
Два наиболее распространенных и мощных нейротрансмиттера (они фактически представляют собой кнопки выключения и включения мозга) — гамма-аминомасляная кислота (ГАМК ) и глутаминовая кислота (глутамат ). По сути, эти два вещества — основа работы мозга. Они отвечают за его базовые функции, такие как сон, запоминание и мышление.
Глутамат включает мозг, а ГАМК его выключает. Глутамат, высвобождаясь и пересекая синапс, активирует следующий нейрон, повышая активность мозга. ГАМК действует ровно наоборот.
Эта парочка работает рука об руку, как инь и ян. ГАМК необходима, чтобы контролировать глутамат: если последнего слишком много, система становится перегруженной, что приводит к повышенной тревожности или даже к судорожному припадку, а потенциально может вызвать повреждение мозга. Поэтому наш мозг сложился в ходе эволюции так, что каждый раз, когда выделяется глутамат, выделяется и ГАМК. Это идеально сбалансированная система.
Другой тип нейротрансмиттеров — нейромодуляторы, которые регулируют ответ мозга, но не меняют его напрямую. Нейромодуляторы действуют в сочетании с ГАМК и глутаматом, потому что для большинства процессов в мозге необходимо участие нескольких веществ.
Объясню это на примере: считается, что существует как минимум четыре нейротрансмиттера, которые заставляют нас бодрствовать (ацетилхолин, орексин, гистамин, норадреналин), и как минимум четыре, погружающих нас в сон (ГАМК, аденозин, серотонин, эндоканнабиноиды). Если не сработает один, его заменит другой. Например, человек с нарколепсией страдает от нехватки нейромодулятора орексина. Такие люди склонны внезапно проваливаться в сон, потому что дублирующие вещества не всегда достаточно эффективны для поддержания стабильного бодрствования.
Мозг — невероятно сложная и тщательно сбалансированная машина. Но как только вы вливаете в нее алкоголь, баланс нарушается.
Первое, что делает алкоголь, — включает успокаивающую систему ГАМК, и вы расслабляетесь. Валиум работает так же. Ради этого мы и пьем. Особенно на вечеринках. Для большинства людей характерен некоторый уровень социальной тревожности, а алкоголь развеивает страхи и раскрепощает.
Однако, если вы слишком уж подстегнете систему ГАМК, она может отключить некоторые функции мозга, которые вы точно не хотели бы отключать, например способность рассуждать здраво или даже сознание. А если вы выпили очень много и система ГАМК заработала на максимальную мощность, она выключает мозг точно так же, как это делают анестетики, и вы рискуете перестать дышать. Это одна из возможных причин, почему вы можете умереть при употреблении алкоголя. Именно это мы называем алкогольным отравлением.
Возвращаясь к способности рассуждать здраво: не случалось ли так, что вы намеревались выпить только пару бокалов, но потом теряли контроль и напивались вдрызг? Почему так происходит? Одна из основных причин в том, что алкоголь в первую очередь отключает префронтальную кору — как раз ту часть мозга, что отвечает за самоконтроль.
Действительно, зоны мозга, отвечающие за самоконтроль и принятие решений, крайне чувствительны к алкоголю. Напиваясь, вы утрачиваете способность здраво оценивать не только число бокалов, но и многие другие вещи, в том числе вашу привлекательность, танцевальный талант или умение флиртовать.
Выпейте еще, и, когда количество алкоголя в крови превысит предельный уровень, при котором в Британии разрешено управлять автомобилем — 80 мг спирта на 100 мл крови, или, иначе говоря, 0,8 промилле (‰), вы получите двойной удар: помимо стимуляции ГАМК, алкоголь начнет блокировать ваши рецепторы глутамата. А мы помним, что глутамат — это нейротрансмиттер, который поддерживает человека в состоянии бодрствования. Продолжая пить, вы становитесь по-настоящему пьяны. Допившись до уровня в 1,5 ‰, вы постепенно утрачиваете способность к запоминанию. Вот откуда провалы в памяти.
По мере того как концентрация алкоголя в крови растет, он начинает действовать на всё новые нейромодуляторы, и каждый из них по-своему влияет на различные зоны мозга.
Три тенденции особенно важны. Во-первых, повышение уровня алкоголя в крови усиливает эффект серотонина — вещества, которое улучшает настроение и добавляет нам эмпатии. Этот стимулирующий серотониновый эффект алкоголя усиливает в наших глазах привлекательность окружающих, надевая нам на нос так называемые «пивные очки». В этом отношении алкоголь похож на экстази (МДМА).
Стимуляция серотониновых рецепторов другого типа, расположенных в нервах желудка, вызывает тошноту. Мы часто шутим по поводу алкогольной рвоты, но ее значение трудно переоценить — она буквально спасает нам жизнь. Этот защитный механизм — одна из причин, почему алкоголь присутствует в нашей культуре на протяжении тысячелетий. Рвота помогает удалить из организма достаточно алкоголя, чтобы человек остался в живых.
Дофамин — один из нейротрансмиттеров, закрепляющих модели поведения, поэтому он влияет на формирование зависимости. Выброс дофамина может быть причиной того, что человек никак не может отказаться от привычки, которая начиналась как приятное, ну или по крайней мере безвредное, времяпрепровождение, но со временем перестала быть таковой (к примеру, наматывать волосы на палец или грызть ногти). Кроме того, дофамин заставляет нас ввязываться в глупые пьяные споры и не дает вовремя остановиться.
В-третьих, эмоциональный подъем, который вы ощущаете при употреблении алкоголя, вызван эндорфинами. Это натуральные аналоги опиоидов, которые вырабатывает сам организм, — естественная система обезболивания, источник так называемой «эйфории бегуна». Эта система вознаграждения обеспечивает вам более мягкое, расслабленное удовольствие и для некоторых может стать ключевым фактором формирования зависимости. В ряде исследований было показано: если блокировать эффект эндорфинов с помощью лекарства под названием «налмефен», некоторым алкоголикам удается бросить пить. Используя современные методы визуализации мозговой активности, нам удалось выяснить, что этот эффект имеет отношение к взаимодействию эндорфинов и дофамина в структурах мозга.
Это изобилие механизмов воздействия и обеспечивает алкоголю столь широкую популярность. Но, так как все мы разные, он будет вмешиваться в вашу личную химию мозга не так, как в химические реакции в голове вашего собутыльника. Возможно, вы пьете, чтобы снизить тревожность? Или после работы, чтобы снять стресс?
Или чтобы найти в себе силы выбраться на вечеринку? Или чтобы набраться пьяной удали и подраться? Для многих львиная доля привлекательности алкоголя заключается в том, что он заполняет пробелы в вашей личности, превращая вас в человека, которым вы хотели бы быть.
Вы продолжаете напиваться…
Вы пьете дальше, и на этом этапе у вас уже, скорее всего, начинает заплетаться язык. Память отключается из-за блокирования рецепторов глутамата, и вы начинаете повторяться, и повторяться, и повторяться.
К тому же вам, вероятно, многое начинает казаться смешным, в том числе те самые вещи, которые вы упорно повторяете, вследствие активации серотониновой системы и системы ГАМК. Алкоголь подавляет мозговые центры, контролирующие координацию движений, и ноги вас уже не держат.
Когда уровень дофамина повышается, а способность к самоконтролю отказывает, вас так и подмывает вступить в конфликт. Еще вы начинаете совершать какие-нибудь глупости: закуриваете, хотя давно уже бросили, садитесь пьяным за руль, устраиваете гонки на магазинных тележках — просто потому, что не в состоянии мыслить здраво. Напиваясь, вы серьезно снижаете производительность вашего мозга — эффект, который можно сравнить с действием компьютерного вируса.
Продолжая пить, вы движетесь к полной анестезии, к отключке. Между прочим, медицинский наркоз тоже воздействует на системы глутамата и ГАМК. До изобретения современных анестетиков моряков, которым предстояла ампутация конечностей, перед операцией накачивали алкоголем до бесчувствия. И тому есть причина: алкоголь снижает болевую чувствительность, а заодно отключает память. Анестетики, применяемые при небольших хирургических вмешательствах, стимулируют выброс ГАМК, чтобы погрузить вас в сон. При серьезных операциях применяются препараты, снижающие уровень глутамата, который позволяет вам бодрствовать и оставаться в живых. Вот почему в таких случаях требуется искусственная вентиляция легких — пациент больше не может дышать самостоятельно.
Тот факт, что алкоголь влияет и на систему ГАМК, и на систему глутаминовой кислоты (вышеупомянутый двойной удар), и делает его таким опасным. ГАМК и глутамат регулируют не только баланс сна и бодрствования, но и все жизненные процессы организма. Вот почему люди умирают от алкогольного отравления. Если вы выпьете достаточно много, вы просто перестанете дышать.
Алкоголь, будучи седативным средством, погружает вас в очень глубокий сон. Этим объясняется, почему пьяные люди могут во сне делать странные вещи, например внезапно встают и мочатся в шкаф. Они так глубоко спят, что не приходят в сознание, даже когда часть мозга, побуждающая их отправиться в туалет, уже проснулась. А поскольку ночные страхи — сильные переживания, похожие на ночные кошмары, но не сковывающие движений, как правило, тоже случаются в фазе глубокого сна, алкоголь может их спровоцировать.
Седативный эффект алкоголя длится примерно четыре часа. После этого вы можете проснуться с головной болью: перед глазами мелькают цветные круги, вас обуревает тревога и беспокойство, уснуть вы больше не в состоянии. Даже если вы не проснулись, сон ваш будет поверхностным или прерывистым.
Так происходит потому, что ваш мозг знает, что отравление может быть опасным, и не хочет травиться. Как только накануне вечером вы подняли первую рюмку, мозг начал перестраиваться. Алкоголь блокирует рецепторы глутамата, и мозг делает глутаматную систему более чувствительной — наращивает число ее рецепторов, пытаясь скомпенсировать воздействие спиртного. В течение ночи уровень алкоголя в крови снижается, но в вашем мозге все еще слишком много рецепторов глутамата, что приводит к высокой активности этого нейротрансмиттера. Из-за этого вы не можете уснуть и тревожитесь, а окружающий мир кажется слишком ярким, шумным и раздражающим. Вот почему после алкогольного сна вы просыпаетесь усталым и взвинченным.
Обычно оно начинается примерно через 10 часов после того, как уровень алкоголя в крови достигает пика, но этот срок варьирует в зависимости от пола, веса и генетической предрасположенности. И как вы, вероятно, знаете по собственному опыту, может длиться от нескольких часов до суток. А поскольку алкоголь влияет на множество систем мозга и остального организма, проявления похмелья также очень разнообразны и включают в себя множество различных расстройств. Симптомы варьируют от беспокойного сна, обезвоживания, тревоги, напряжения и плохого настроения до снижения внимания, ухудшения памяти и частичной утраты психомоторных навыков. Чем они вызваны?
Чувствительность к свету и звуку — результат компенсации блокировки рецепторов глутамата.
Головная боль может возникать по той же причине плюс из-за ацетальдегида, который расширяет кровеносные сосуды мозга. Кроме того, новые исследования дают основание предполагать, что алкоголь заставляет иммунную систему атаковать собственный организм. Похоже, алкоголь способен активировать иммунные клетки, которые обычно защищают нас от микробов и токсинов, высвобождая химические вещества, раздражающие кровеносные сосуды и нервы, и это может вызывать боль, в том числе головную.
Определенную роль играет и обезвоживание: алкоголь обладает диуретическим эффектом, то есть увеличивает объем выделяемой мочи. Можно попробовать выпить перед сном как можно больше воды, но, конечно, вам придется постоянно вставать, чтобы помочиться, и спать вы будете плохо.
Желудочно-кишечные симптомы: алкоголь повреждает слизистую желудка и кишечника, что ведет к поносу и тошноте. Кроме того, у вас может немного воспалиться поджелудочная железа — панкреатит часто является следствием запойного пьянства.
Науке еще не до конца понятны процессы, которые происходят в организме во время похмелья. Но мы точно знаем, что состояние похмелья обусловлено множеством различных биохимических и нейрохимических изменений, находящихся под влиянием вашего генотипа.
2. Ваши нейротрансмиттеры пошли вразнос. Я уже упоминал об изменениях в двух основных системах нейротрансмиттеров — глутаматной и ГАМК. Как было показано на грызунах, степень дисбаланса между ними, в частности избыток глутамата и недостаток ГАМК, коррелирует с интенсивностью синдрома отмены.
3. В вашем организме развивается воспалительный процесс. Воспаление начинается, когда телу нанесен вред, — это часть иммунного ответа. Несмотря на то что это естественная реакция организма, она может быть крайне разрушительной. Сегодня считается, что хроническое воспаление может повлечь за собой ряд отдаленных последствий, от диабета до рака и, как мы увидим в следующей главе, цирроза печени. Алкоголь запускает этот процесс, повреждая кровеносные сосуды и кишечник, но дальше тело поддерживает его самостоятельно. Воспалительная реакция неприятна — ее симптомы могут включать тошноту, рвоту, головную боль, дезориентацию и тремор, клиническую депрессию, скачки настроения и когнитивные нарушения, а заодно и проблемы с памятью и обучением. Вот почему противовоспалительные лекарства, например ибупрофен, способны снять симптомы похмелья.
4. Митохондриальная дисфункция. Алкоголь повреждает митохондриальную ДНК, особенно в печени. Митохондрии заняты в клетках производством энергии, а свободные радикалы, которые образуются в процессе превращения алкоголя в ацетальдегид, нарушают их работу. Клетки мозга зависят от энергии, поставляемой митохондриями, и даже небольшие их повреждения могут плохо сказаться на работе ряда отделов мозга.
Как облегчить похмелье
«Вылечить» похмелье нельзя. Опохмеляться — это худшее, что вы можете сделать. Снова отравив спиртным мозг, вы только продлите похмелье. Все, что вы можете, — снять симптомы.
• Примите противовоспалительные. Например, ибупрофен — перед сном и/или когда проснетесь. Идеально — с пищей, потому что иначе ибупрофен может повредить слизистую желудка.
• Восполните потери жидкости. Пол-литра воды перед сном и еще столько же с утра. Электролиты и спортивные напитки восстанавливают солевой баланс. Глубоко этот прием не исследовался, но в теории имеет смысл.
• Поешьте. Скорее всего, вы проснетесь с низким уровнем сахара в крови, вот почему употребление углеводов улучшит ваше самочувствие. Яйца содержат много как раз тех питательных веществ, которые вам сейчас необходимы.
• Выпейте кофе. Кофеин в любом виде — если вы в состоянии его проглотить — поможет вам чувствовать себя бодрее. В кока-коле (с газом или без) содержится сразу три ингредиента, способных облегчить похмелье: углеводы, вода и кофеин.
• Попробуйте пробиотики. Они, как известно, снижают кишечную проницаемость, а в небольшом исследовании хронических алкоголиков было показано, что они к тому же уменьшают воспаление.
• Подвигайтесь. Теоретически все виды физических упражнений ускоряют метаболизм и могут помочь справиться с похмельем. Если вы, конечно, найдете в себе силы воспользоваться этим советом.
Подведем итог: хотя похмелье может означать, что ваш шанс стать алкоголиком ниже, я надеюсь, что вся остальная информация, поможет вам осознать, сколько вреда способен причинить алкоголь в своем путешествии по организму.