слингшот что это такое

Слингшот что это такое

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

История лично моя, в то время на тренировках максимум в жиме был 140 кг, но одев слингшот смог пожать 165кг на 3 повторения. Магия? Наука!

Описание качественного слингшота

Очень плотная резинка, которая имитирует жимовую майку, но имеет серьёзные отличия, за что его полюбили многие жимовики. Слингшот легко одевается за несколько секунд и также быстро снимается.

Кто пробовал пляски с одеванием жимовой майки, тот знает насколько это неудобно на обычной тренировке, ещё и помощники нужны. А здесь всё просто — достал из сумки, одел на обе руки, так, чтобы середина рукавов была по центру относительно локтей, затем просто ложишься и жмёшь.

Принцип работы слингшота — как пожать на десятки кг больше

При опускании штанги резинка начинает растягиваться, а в момент касания груди имеет максимальное растяжение. За счёт накопившейся потенциальной энергии, резинка толкает штангу вверх, тем самым снимая значительную нагрузку с мышц.

Основной вес принимаете вы, поэтому не пробуйте сразу +20кг, лучше пожать свой максимум не на 1 раз, а на 3-5, затем плавно увеличивать вес штанги. Я обычно добавляю по 5кг за подход, чтобы максимум подготовиться к весу.

Нюансы при жиме в слингшоте

Разумеется даже к самой простой экипировке нужно привыкнуть. Самое главное — поймать движение, при котором растяжении слинга будет максимальное и штанга будет буквально выстреливать.

Страховка на жиме

Разумеется, если вы работаете с большими весами, лучше чтобы минимум 1 человек страховал вас от падения штанги. Помимо этого следует защищать запястья бинтами, а в случаи жима с мостом — одевать атлетический пояс.

Получаем максимальную пользу от слингшота

Я выделяю 4 невероятных плюса от работе в слингшоте:

Рекомендации по выбору слингшота

Берите всегда красный слингшот и только оригинал. Есть синий вариант, он послабже, есть чёрный — он туже красного, но обычно это уже лишнее.

Если ваш собственный вес до 85 кг, берите красный размера L.

Если вес в районе 85-100кг, берите красный размера XL.

Если вес больше 100кг, берите красный размеров XXL.

У меня эта версия слингшота, но видимо последние модели идут без картинки по центру, а просто с логотипом. Дело в том, что при растяжении слингшота, эта картинка портится и со временем отпадывает. Похоже производитель решил убрать картинку, оставив только контур от неё, в качестве логотипа.

Источник

Slingshot, новая «экипа» (все о них)

В этой теме предлагаю поговорить о новой штуковине в жиме лежа : «слинг-шот», в переводе с английского- РОГАТКА.
Мои изнания и опыт в этой области весьма невелики, но расскажу, что знаю :
Слинг-шоты бывают трех цветов, разные по жесткости
Синий- самый мягкий, рекомендуется для безэкипировщиков
Красный- средний по жесткости, подойдет всем
Черный- самый жесткий, рекомендуется для экипировочников

Я немного изменил заголовок темы.
Так же хочу добавить, что вещь на рынке новая (чуть больше года), но очень быстро находит своих поклонников. Все чаще на соревнованиях можно заметить людей с «резинкой» на руках и уже без жимовых маек.

Если гугл не врет, то создателем «слингшота» является пауэрлифтер Mark Bell. Вот официальный сайт резинки Сколько ты жмешь
Вот сам создатель на Олимпии Экспо и демонстрация Slongshot

Сегодня жимовую резинку применяют не только для работы с железом, но и в фитнесе. По всей видимости Марк продал патент на слингшот и сегодня можно найти много фирм и залов, которые продают «свои» резинки.
Например вот тут можно почитать и преобрести

КАК ВЫБРАТЬ РАЗМЕР :

SLING SHOT надевается на руку подобно рукаву четко между нижней частью бицепса и верхом предплечья. Поэтому для правильного подбора размера вы должны измерить окружность руки примерно на 7-8 см выше локтя.

Также учитывайте, что SLING SHOT растягивается на 2-5 см.

— S 11″ (27-28 cм) до 57 кг
— M 12″ (29-31 cм) 75 кг
— L 13″ (32-34 cм) 85 кг
— XL 14″ (34-36 cм) 100 кг
— 2XL 15″ (36-38 cм) 120 кг
— 3XL 17+» (38+ cм) более 130 кг

Приблизительный вес тела дан для более простого выбора. Так же весьма важным фактором является рост и длина рук. Поэтому желательно проконсультироваться перед покупкой.

Вот еще, с просторов инета :

Относительно недавно на рынке спортивной экипировки появился новый товар с необычным названием «SLING SHOT» («рогатка» – пер. с английского). Это довольно простое на вид устройство, позволяющее существенно расширить и разнообразить тренировочный процесс, уже активно применяется спортсменами пауэрлифтинга, бодибилдинга и фитнеса на Западе. Теперь эта новинка появилась и в России!

Слинг Шот был изобретен, запатентован и выпущен в продажу американским рестлером (в прошлом) и пауэрлифтером Марком Беллом (лучшая сумма 1116 кг), хозяином довольно известного клуба «Team Super Training». Задачей Слинг Шота является поддержание плечевого пояса при выполнении таких упражнений как жим штанги лёжа, жим гантелей, отжиманий от брусьев и от пола. Представляющее собой полотно с прошитыми отверстиями для рук, это устройство выполнено из особого упругого и пружинящего материала, который и определяет его свойства. Оно имитирует естественное движение мышц в эксцентрической и концентрической фазах упражнения за счет удлинения и сокращения полотна. И это существенным образом уменьшает негативную нагрузку на плечи, локти и грудь тренирующегося.

Вот что сам Марк Белл говорит о своем детище:
«Слинг Шот был изобретен, чтобы позволить Вам тренироваться, минуя боль и травмы, и он был сделан собственно для меня, поскольку я надрывал грудную мышцу много раз. Когда я обдумывал дизайн, я подразумевал не только пауэрлифтеров в качестве пользователей. Я хотел, чтобы средний посетитель спортзала мог испытать то, что испытывают спортсмены применяющие экипировку для троеборья (а именно – прибавку в результате, поддержку во время движения), при этом не переплачивая денег и избегая болевых ощущений.
Концепция Слинг Шота крутилась в моей голове в течение как минимум 5 лет. Слинг Шот был моей идеей, которая исходила только от меня и никого больше! Я пробовал различные варианты дизайна, материала и способов изготовления; мы с моими друзьями тестировали всё это, чтобы, в конце концов, придти к конечному результату. Слинг Шот на 100% процентов моя идея, выношенная в моей голове и воплощенная моими собственными руками!
Я лично использую Слинг Шот размера 3XL для скоростных тренировок, 2XL когда я хочу хорошенько нагрузиться в дни максимальных усилий и время от времени я втискиваюсь в XL, чтобы ходить на реально большие веса. Но использование Слинг Шота маленького размера может быть довольно опасным из-за возможности разрыва ткани, либо получения травмы из-за изменения техники. Просто убедитесь, что ваши локти не выворачиваются слишком сильно.
Многоцелевые бинты также оказывают некоторую поддержку при травмах. Они позволят Вам тренироваться с приблизительно на 5 % большими весами. Мы используем их на приседаниях для бинтования коленей, локтей или кистей, также и при выполнении различных жимов и других упражнений.

Продукты фирмы SLING SHOT посвящены тому, чтобы помочь вам восстановиться от полученных травм, преодолеть застой и разнообразить тренинг. Следите за нашими новыми разработками! Удачи!»

Таким образом, Слинг Шот можно использовать широкому кругу занимающихся с железом – пауэрлифтерам экипировочных версий (в период отдыха от жестких маек, либо на легких и средних тренировках); безэкипировочникам для работы с несколько большими, чем привычно, весами для укрепления связок и встряски ЦНС; бодибилдерам для увеличения силовых показателей и общих объемов плечевого пояса; да и обычному человеку, не стремящемуся к рекордам, также будет интересно использовать Слинг Шот из-за его комфортности, простоты применения и безопасности, которую он дает!

Примечательно, что первые тесты в России показали этот девайс с лучшей стороны. В числе тестирующих были как известные спортсмены, так и простые посетители фитнес залов. Все отмечали довольно необычные поначалу ощущения от работы в нём (не ломает движение, эффективно поддерживает локти, дает мощный разгон снизу при жимах и отличный «пампинг» в трицепсах и плечах при отжиманиях от пола и на брусьях). И при дальнейшем использовании это приводило к увеличению объёма целевых мышц и росту силовых показателей, а также выносливости. Для девушек легковесов Слинг Шот пришелся кстати, ведь даже им он позволяет увеличить рабочий вес в жимах минимум на 10 кг! А это очень важно, потому что у женщин психологический фактор и страх перед новыми весами играют ключевую роль в тренинге (кто тренировал женщин, тот поймет).

Слинг Шот можно применять как при различных вариациях жима со штангой (с цепями, резиновыми лентами, жимов в раме, с пола, с досок), так и при отжиманиях на брусьях с дополнительным весом или без него (при этом травмоопасность этого упражнения существенно снижается, так как локти надёжно зафиксированы в рукавах). Со Слинг Шотом можно делать отжимания от пола в качестве вспомогательного упражнения и с целью дополнительной проработки трицепсов и плеч. В дни скоростных тренировок использование Слинг Шота поможет улучшить прохождение мертвой точки, штанга будет просто вылетать на выпрямленные руки, только держи! При работе с максимальными весами применение Слинг Шота поможет обезопасить вас от травм локтей, плеч и грудных мышц, которые чрезвычайно уязвимы при выходе на пик. Ведь очень часто тендениты становятся ограничивающим фактором увеличения рабочих весов. Слинг Шот поможет продвинуться дальше за предел и преодолеть застой; обещанная изобретателем прибавка в 10-15% это не миф, а конкретный факт! Результат растет как за счет выталкивающего эффекта, так и из-за безопасности и профилактики травм. А если травма уже имеет место быть, то Слинг Шот просто необходим. Травмированные спортсмены снова смогут вернуться в обойму и побороться за самые высокие места.
Но при всех этих положительных свойствах Слинг Шот не сможет заменить грамотного и рационального подхода к тренингу, питанию, восстановлению. Поэтому важно проконсультироваться с врачом и вашим тренером, прежде чем начинать встраивать его в тренировочный процесс.
Тренируйтесь на здоровье, преодолевайте трудности и двигайтесь к самым вершинам! Слинг Шот поможет вам!

Для чего нужен СЛИНГ-ШОТ :

Слинг Шот является поддерживающим устройством для верха тела, которое позволит вам работать с большими весами при выполнении жима штанги лежа. Слинг Шот может помочь также в отжиманиях от пола и отжиманиях на брусьях.
Слинг Шот позволит Вам тренироваться с весами на 5-10% большими чем ваши обычные веса в жиме лежа, избегая боли, которая появляется во время работы на пределе и выходе на свой максимум.
Слинг Шот может помочь любому атлету, желающему увеличить силу и объем плечевого пояса. Слинг Шот имитирует естественное движение мышц и суставов, удлиняясь и сокращаясь вместе с мышцами и, таким образом, оказывает поддержку в эксцентрической и концентрической фазе жима штанги лежа. Этот эффект может существенно уменьшить напряжение в плечах, локтях и груди.

Слинг Шот предназначен для ношения в передней верхней части тела и использования только для плечевого пояса. Для наиболее эффективного использования, Слинг Шот должен быть надежно подогнан по нижней части бицепса и верху локтя.
Слинг Шот может прийти в негодность в течение определенного периода времени из-за воздействия влаги (пота) и непрерывного растяжения и должен быть заменен каждые шесть месяцев для обеспечения максимальной безопасности и эффективности. Всегда используйте корректировщик при подборе Слинг Шот. Также рекомендуется использование кистевых бинтов во время выполнения жима со Слинг Шотом.

Мы не рекомендуем вам использовать на тренировке веса, которые вам не знакомы. Использование Слинг Шота слишком маленького размера может быть опасным и не рекомендуется. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы не можете надеть Слинг Шот самостоятельно, то размер слишком мал!
Наша фирма и Слинг Шот не несут ответственности за повреждение / ущерб, который может произойти при неправильных нагрузках, неправильной эксплуатации и использовании слишком маленького размера.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или осуществлением тренировочных программ.

Источник

Слингшот для жима

Слингшот для жима представляет собой специальную экипировку, которую, в ос­нов­ном, ис­поль­зу­ют спортсмены жимовики, выступающие, как в экипировочном ди­ви­зи­о­не, так и без экипировки. Вообще, слингшот предназначен для более широкого спек­тра уп­раж­не­ний, чем только жим штанги лежа, с ним можно выполнять так же от­жи­ма­ния на брусь­ях, отжимания от пола и прочие упражнения для груди, в которых вы­пол­ня­ет­ся жи­мо­вое дви­же­ние. Выбирать слингшот необходимо, исходя из объема ру­ки и пред­плечья, а так же собственных силовых показателей. Данная экипировка дол­ж­на плот­но си­деть на ру­ке, а надевать её нужно так, чтобы локти попадали в спе­ци­аль­ные рас­ще­ли­ны. Не­ко­то­рые атлеты этого не делают и надевают экипу выше или ни­же, ре­гу­ли­руя этим её жест­кость, чего делать не стоит, просто покупайте себе сра­зу слинг­шот адек­ват­ной жест­кос­ти.

Целесообразность использования данного устройства многими атлетами и тренерами под­вер­га­ет­ся кри­ти­ке, и не напрасно! Использовать слингшот для жима в подготовке ат­ле­тов, выс­ту­паю­щих в жи­мо­вой майке, просто-напросто бессмысленно. Любой атлет, ко­то­рый уже име­ет опыт выс­туп­ле­ния в майке, знает, что специфика выполнения жима без май­ки и в май­ке раз­ли­ча­ют­ся разительно, больше того, существенные различия су­щест­ву­ют да­же при вы­пол­не­нии жима в разных майках. Если речь идет о наработке тех­ни­ки, или про­ра­бот­ке все­го движения целиком, то это нужно делать только в майке, в ко­то­рой ат­лет со­би­ра­ет­ся выс­ту­пать. Поэтому идея заменить на тренировке майку слинг­шо­том не ра­бо­чая!

Использование слингшота для жима атлетами, которые выступают в категории жим лежа без эки­пи­ров­ки, или со­рев­ну­ют­ся в троеборье, так же не всегда оправдано. Во-первых, слинг­шот, как и жи­мо­вая майка, позволяют разгрузить нижнюю фазу ам­пли­ту­ды дви­же­ния, за счет че­го атлет и может взять больший вес, просто дожимая его в верхней фа­зе жи­ма, но вы­пол­нить дожим можно и с бруском. Во-вторых, слингшот жестко фик­си­ру­ет пле­чи и лок­ти, но все остальное тело атлету приходится контролировать са­мо­му, в от­ли­чие от си­ту­ации с майкой, поэтому создается повышенный риск получить трав­му поз­во­ноч­ни­ка, са­мо собой, что речь идет о больших весах. В третьих, при вы­пол­не­нии жи­ма в слинг­шо­те, атлет использует повышенные веса, что перегружает ЦНС, из­на­ши­ва­ет сус­та­вы и ме­ша­ет про­грес­су в других соревновательных движениях.

Когда использовать слингшот для жима?

Отработка скорости – это тот период тренировок, когда использование слингшота впол­не оп­рав­да­но. Дело в том, что атлет всегда должен развивать все скоростно-си­ло­вые ха­рак­те­рис­ти­ки в определенных пропорциях, наиболее оптимальных для его ви­да спор­та. Ско­рость и сила – это связанные характеристики, поскольку, чем большее уси­лие ат­лет смо­жет раз­вить, и чем короче время, за которое он сможет преодолеть дис­тан­цию, тем он боль­ший вес смо­жет поднять. Именно поэтому все профессионалы вы­де­ля­ют в сво­ем го­до­вом цикле период на развитие скорости. Как правило, в этот пе­ри­од ис­поль­зу­ют бо­лее лег­кие веса относительно персонального максимума, а слинг­шот мо­жет поз­во­лить ат­ле­ту выполнять упражнения с максимальной скоростью с боль­шим ве­сом.

При травмах – это ещё один случай, когда использование слингшота для жима будет ак­ту­аль­но, но толь­ко, если атлет не готовится к соревнованиям. Если атлет пы­та­ет­ся тре­ни­ро­вать­ся в слинг­шо­те, нивелируя этим какие-то травмы, а потом хочет выступить на чем­пио­на­те, то из это­го ничего не выйдет. Это равносильно тому, что атлет будет от­ра­ба­ты­вать ис­клю­чи­тель­но жим с бруска, то есть, только верхнюю фазу ам­пли­ту­ды дви­же­ния, так что на со­рев­но­ва­ни­ях он просто не сможет сорвать штангу с груди. А вот, ес­ли у ат­ле­та ка­кая-та трав­ма, но он уже мо­жет тренироваться, но с не­ко­то­ры­ми ог­ра­ни­че­ния­ми, тог­да ис­поль­зо­ва­ние слингшота для нивелирования неприятных ощу­ще­ний яв­ля­ет­ся свое­об­раз­ным ре­ше­ни­ем, которое может сработать!

Источник

Слингшот что это такое

Слингшот: когда жать много не можешь, но очень хочется

Слингшот и его применение в тренировках жимовиков и пауэрлифтеров

Статья об использовании слингшота в подготовке жимовиков экипировочного и безэкипировочного дивизионов. Рассматриваются причины по которым спортсмены используют данный девайс и оценивается их состоятельность.

В процессе деятельности, когда пишешь статьи, которые даже читают, есть масса способов поломать или как минимум подгадить чужой бизнес. Правда, такое случается – люди создают бренд, развивают его и вот уже товар, который вроде как являлся не самым что ни на есть важнейшим, становится предметом первой необходимости. Именно поэтому хотелось бы сказать, что Марк Белл – отличный пауэрлифтер и прекрасный человек, который действительно много сделал для спорта. Однако накопившийся массив вопросов, относительно слингшота и эффективности тренировок в нем, все же вынуждает сказать объективно об этом девайсе. Поехали!

Прежде всего, слингшот и другая экипировка подобного рода представляет из себя тканевое изделие, которое одевается на руки атлета для последующего выполнения жима лежа. При выполнении самого упражнения, за счет упругих свойств слингшота, создается помощь спортсмену, преимущественно на срыве и прохождении средней части амплитуды. Такие свойства данного девайса делают его похожим на использующуюся экипировку для жима лежа (жимовые майки), кроме того, некоторые атлеты безэкипировочного дивизиона также находят его использование целесообразным. Разберем наиболее распространенные причины использования данного девайса:

Было бы, вероятно, несколько ограниченно ожидать, что автор предпочтет ревностно воспринимать указанные доводы и искать компромисс, поэтому будет просто дано пояснение, почему указанные мнения несостоятельны, а те, кто используют слинг по указанным выше причинам, заблуждаются.

Во-первых, касаемо имитации работы в жимовой экипировке и вообще относительно применения слингшота атлетами экипировочного дивизона. Каждый спортсмен, который использует жимовую майку, более того, поднимает в ней значительные веса понимает, что майка – вещь очень непростая. Имеется в виду ряд нюансов:

Слингшот экипировочники используют чтобы беречь ресурс экипировки, а также облегчить процесс тренировок. Сделано это, опять же, исходя из рассуждений, указанных выше. Если выходить из описанной специфики работы в майках можно сделать выводы, почему слингшот не эффективен в тренировках экипировочника.

Слингшот и жимовая майка – суть не одно и то же. Атлеты, опробовавшие большое количество маек, понимают, что каждая майка работает по-разному и нужно под конкретную экипу модифицировать технику и по новой прожимать/врабатываться. В таких условиях, слингшот, который предлагает свою специфику опускания и динамической структуры движения формирует у спортсмена неверный двигательный навык. Одев майку, атлет начинает работать по траектории, которую он наработал в слинге, а она, как правило, не совпадает с оптимальной траекторией под жимовую майку. Кроме того, нарушается ощущение экипировки, – спортсмен жмет в майке так, как жал в слингшоте, что, конечно, не прибавляет эффективности, а лишь убавляет ее.

Понятно, что при тренировках экипировочника только в майке такого не возникает. Кроме того, если экипочник жмет вообще без экипировки, это не меняет привычную структуру жима, так как поддержку и помощь за счет упругости уже ничего не осуществляет. В таких условиях упражнения, выполняемые без майки, но ориентированные на нивелирование маечного жима, принесут гораздо больше пользы. Сюда можно отнести дожимы с брусов различной высоты, жимы лежа с подчеркнутым опусканием, жимы с остановками и другие.

Многие атлеты, как экипировочного, так и безэкипировочного дивизиона утверждают, что слингшот – отличное средство привыкнуть к новому весу или же дать возможность связкам адаптироваться к большей нагрузке. Данное утверждение сложно с чем-то сравнить по бредовости – подробное объяснение этого вопроса уже было дано в статье «О привычке связок к весу» и поэтому здесь дополнительно на нем останавливаться не будем.

Что касается акцента на дожиме – слингшот действительно нагружает фазу дожима и трицепс спортсмена больше. Но сразу возникает вопрос: а что нам это дает? Ну можно ведь отработать дожим дожимами с бруска или выполнить жимы суженным хватом. Так как в дожиме акцентированно участвует трицепс, что мешает спортсмену развивать его в рамках комплекса общеразвивающих упражнений? Использование же слингшота повышает нагрузку на ЦНС за счет больших весов отягощений, кроме того, провоцирует повышенную нагрузку на локти, предплечья и кисти, которые неизбежно страдают при использовании значительных весов. При дожимах, в силу укороченной амплитуды, эти моменты не так важны, но тоже находятся в поле зрения. В других вспомогательных упражнениях веса отягощений как правило значительно меньше, чем в обычном жиме лежа – это позволяет четко разделять первостепенные и второстепенные упражнения: основные и вспомогательные. В случае же со слингшотом ситуация двояка – с одной стороны атлет выполняет соревновательное движение, с другой стороны, оно не является таковым, так как используется модификация с помощью экипировочного девайса.

Бесспорно, если у спортсмена будут проводиться соревнования в слингшоте, то именно в нем нужно будет проводить подготовку, именно под него нужно будет подбирать вспомогательные упражнения. В случае же жимов в майке или жима без экипировки вообще, использование слингшота жимовиком не является целесообразным.

Однажды было сказано, что родоначальник немецкой классической философии Иммануил Кант начисто разрушил 5 доказательств бытия Бога, которые представил в 1485 году Фома Аквинский. После чего, «словно в насмешку над самим собой» соорудил собственное шестое доказательство. Все же, при всем видении автора несостоятельности использования слингшота в подготовке жимовика, можно привести некоторый сомнительный довод в пользу его применения. Сомнительный потому, что практически пока еще нельзя говорить о его действенности, но в теории метод вполне может оказаться рабочим.

Многократные повторения приводят к образованию двигательного динамического стереотипа и вследствие этого к стабилизации движения. При этом стабилизируются не только пространственные характеристики, но и временные – скорость и частота. Образуется так называемый «скоростной барьер». В этом заключается внутренняя противоречивость описанной методики воспитания быстроты. С одной стороны, чтобы повысить скорость в каком-либо движении, надо его многократно повторять, с другой – чем больше движение повторяется, тем прочнее динамический стереотип, тем стабильней предельная скорость движения. При этом увеличение объема тренировочной работы не только не дает положительных сдвигов, но, наоборот, еще больше упрочивает определенную скорость выполнения.

Стабилизация скорости – главная причина, мешающая значительному повышению скоростных возможностей.

В. М. Зациорский «Физические качества спортсмена», 1966 г.

Стабилизация скорости – вполне объективная проблема, которая может стать причиной прекращения улучшения динамических характеристик жима лежа. Как известно, улучшение скоростных характеристик движения – повышение скорости срыва, оптимизация разгона штанги – положительно сказывается на приросте результатов в жиме лежа. Для совершенствования такого физического качества как быстрота, в силовом тренинге даже организовываются специальные периоды подготовки. При таких условиях, описанная В. М. Зациорским проблема может стать барьером, который будет необходимо преодолевать.

В основе приемов разрушения «скоростного барьера» лежит стремление поставить спортсмена в такие условия, чтобы он превысил свою наивысшую скорость и сумел запомнить эти новые ощущения большой скорости. Для этого используют, например, бег вниз по наклонной дорожке, бег за лидером, бег с ускорением, метания облегченных снарядок, метание утяжеленных снарядов поочередно со снарядами обычного веса, уменьшение длины троса при метании молота и т. п.

В. М. Зациорский «Физические качества спортсмена», 1966 г.

Исходя из описанных выше приемов разрушения скоростного барьера становится понятно, что жим в слинге может быть отличным способом повысить скоростные характеристики движения. Повышение скорости при использование этого девайса, при условии, что атлет использует средний вес отягощения и вкладывается в движение с достаточной силой, может быть даже большим, чем получаемое в результате использования более легкой штанги. Таким образом, слингшот может пригодиться атлетам, которые столкнулись с фактором стабилизации скорости или вообще для повышения динамических характеристик движения.

Тем не менее, задачи повышения скорости прекрасно решаются за счет использования периодов по улучшению быстроты, и проблема скоростного стереотипа пока еще не является актуальной для жимовиков. Скорость – это та надстройка, которая позволяет улучшить движение и увеличить результат, но многие спортсмены вообще игнорируют развитие этого двигательного качества в тренировках.

Использование слингшотов и других подобных девайсов способно дать атлету то, к чему он часто стремится – повысить вес на штанге и тем самым ощутить еще большую силу. Часто это создает психологический эффект – спортсмену нравится ощущение большого веса, нравится осознание того, что он работает на новом для себя результате. Тем не менее, на фактические соревновательные результаты в безэкипировочном и экипировочном дивизионе, слингшот не может оказать существенного влияния.

Источник