синдром упущенных возможностей что это

Что такое синдром FOMO и как с ним бороться?

Исследование 2013 года определяет FOMO как “тревожное, иногда всепоглощающее чувство, что вы многое пропускаете. А сверстники обладают чем-то большим, чем вы, больше делают и знают”. Опросы показывают, что ¾ молодых людей испытывали когда-нибудь это чувство. Отсюда постоянное стремление проверять социальные сети, чтобы “быть в курсе”, не чувствовать себя обделёнными. Иногда это помогает снять беспокойство, но чаще всего вы просто крутитесь в “цифровом колесе” как хомяк, снова и снова обновляя ленту.

Это просто свойство современной жизни, и в таких ощущениях нет ничего страшного? Можно ли разорвать “порочный круг”? На самом деле, всё гораздо хуже, чем кажется на первый взгляд, но с “синдромом упущенных возможностей” можно справиться.

Если вы попались в сети FOMO, возможно, в глубине души не чувствуете себя счастливыми, да и вообще жизнь вам не слишком нравится. Исследователи говорят об этом так: “Результаты показывают, что люди с низким уровнем удовлетворения фундаментальных потребностей в компетентности, автономии и родстве склонны к более высокому уровню страха что-то упустить. Так же как и люди, у которых часто плохое настроение и проблемы с общей удовлетворенностью собственной жизнью”.

В итоге, многие проверяют соцсети сразу после пробуждения, во время обеда и перед сном, потому что думают: “Кто-то там веселится без меня”. И, кажется, чувствуют себя лучше, превращая Интернет в зависимость. Но всё не так просто.

Мы знаем, что социальные сети не дают полной картины жизни человека и предлагают только тщательно отобранные факты. Часто кажется, что если запретить хвастаться, некоторые люди не смогут вообще ничего публиковать. Но учёные убеждают, что мы не можем не сравнивать свои достижения с достижениями других людей. Однако пассивное потребление контента на Facebook увеличивает подавленность, мы чувствуем себя более одинокими, если не просто общаемся с друзьями, а ещё и следим за их страницами в социальных сетях. Для нашего чувства счастья и благополучия губительно следить за тем, как живут “другие”. Как говорил философ Монтескье, “Если бы мы просто хотели быть счастливыми, достичь этого было бы легко; но мы хотим быть счастливее других, а это почти невозможно”.

Неизбежные сравнения с “фальшивыми” жизнями на Facebook заставляют чувствовать, что у вас меньше того, что есть у других. Осознание того, что вы многим обладаете, помогает понять, что у вас есть намного больше, чем кажется.

Люди, которые уверены в своих отношениях, не чувствуют необходимости постоянно быть на связи. Да и лучше иногда изолировать себя от “мира возможностей”.

Источник

FoMO и FoBO: страхи нового тысячелетия

Обновлено 14 марта 2020

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

В связи с захватом наших мозгов социальными сетями, в последние десятилетия появились новые комплексные страхи: Fear of Missing Out (FoMO) и Fear of Better Options (FoBO). По-русски: синдром упущенной выгоды и страх перед лучшими вариантами.

Если страх или синдром упущенной выгоды уже более-менее известен, то страх перед лучшими вариантами — это что-то новенькое, но уже реальное.

Сразу замечу, что ни FoMO, ни FoBO не входит ни в какую официальную классификацию заболеваний, так что это не диагнозы. Но кто знает, что будет дальше, может быть, лет через Х это будет вполне диагноз. Так бывает.

TL;DR / Вы прочитаете здесь:

Fear of Missing Out (FoMO, синдром упущенной выгоды)

Мне кажется, слово «выгода» здесь не очень корректно подходит, было бы лучше назвать FoMO как «страх упущенной возможности», но термин уже относительно устоялся.

В чем суть: человек навязчиво боится, что пропустит какое-то интересное событие или интересную возможность. Он постоянно ощущает, что он не в курсе происходящего или до него не дойдёт какая-то важная или интересная история (событие, информация). Он боится, что будет очень сильно сожалеть, если на мгновение «выключится».

Человек может точно не знать, что конкретно он упускает, но у него есть чувство, что другие люди в этот самый момент прекрасно проводят время, гораздо лучше, чем он сам.

Примеров может быть много, чаще всего страх провоцируется социальными сетями:

Такие люди хотят постоянно оставаться онлайн, быть в курсе, что у кого происходит. Они тысячу раз в день проверяют свои ленты, даже когда находятся в такой ситуации, когда нужно быть в реальности, например, на собственной свадьбе.

Хотела написать «или на похоронах» 😂, а потом подумала, что если так пойдет и дальше, то и правда будет неудивительно, если на чьих-то похоронах его смартфон будет по-прежнему проматывать и лайкать ленту в автоматическом режиме.

Понятно, что чувствовала она себя большую часть времени паршиво, скажем прямо. Облегчение наступало только после того, как она сама что-нибудь публиковала, либо она получала лайки, либо в соцсети случалось что-то ещё, что она видела и могла отреагировать. Тогда на пару минут становилось хорошо и радостно, а потом опять заново.

Страх упущенных возможностей связан не только с событиями, но также с желанием быть в контакте, в социальном окружении, быть в отношениях с кем-то. Это вполне естественная потребность, и соцсети её активно используют. При FoMO, человек навязчиво боится, что у «френдов» и «подписчиков» будет происходить что-то классное и прекрасное, а он останется в стороне.

Соцсети эксплуатируют идею, что у тебя там есть с кем-то отношения, ты всегда на связи, круглосуточно придешь на помощь другу и т.п. Но это ловушка: никаких отношений в соцсетях нет, только виртуальные. Хорошо бы осознать это как можно раньше.

Иногда FoMO относят к социальной тревоге, потому что этот страх лежит в плоскости общения, так же, как и социофобия, но я так понимаю, они разнятся в корне:

Может быть, FoMO — это такой особенный подвид социальной тревоги? 🤔

Причины возникновения страха упущенных возможностей

Никакой конкретики, кроме избыточного использования соцсетей и сочетания, вполне вероятно, с какими-то особенностями личности или характера. Например, тем, кому непросто общаться, социальные сети могут предоставлять эту возможность ценой гораздо меньших усилий.

У кого ещё может развиться FoMO:

Последствия FoMO

Как понятно из описания, ощущения, что у френдов жизнь бьет ключом, а ты сидишь один как сыч — это всё такие мысли и мыслительная активность. Но, несмотря на то, что происходит только лишь в голове и в соцсетях, FoMO может отразиться на конкретном поведении и физических ощущениях.

Тесты для оценки тяжести страха упущенной выгоды

Есть несколько тестов для определения степени выраженности страха упущенных возможностей:

Тест FoMO короткая версия

Пожалуйста, ответьте на нижеследующий вопрос, используя оценки от 1 до 5, где 1 — это «нет, это не про меня», а 5 — это «да, это абсолютно про меня».

❗️Вопрос: У вас есть страх упущенных возможностей?

Как преодолеть FoMO

Во-первых, don’t panic.

Самый очевидный способ — это поставить жесткий лимит на использование соцсетей. Сначала будет некомфортно, тревога повысится — это нормально, надо переждать.

Упражнение «Благодарность»

Посмотрите вокруг. Найдите 3 вещи, за которые вы искренне благодарны. Любые вещи, материальные или нефизические, например, наличие сестры или возможность учиться в институте.

Запишите эти три вещи и делайте так каждый день. Можно завести дневник благодарности (Gratitude Journal). Как это работает: при FoMO вам кажется, что у вас меньше классного, чем у других, а когда вы находите то, за что вы благодарны, вы понимаете, что у вас больше или столько же, словом, всё нормально. Кроме того, это упражнение возвращает в реальный мир.

Счастье и внимание

Окей, FoMO растет на чувстве, что вы несчастливы и что вам не хватает внимания. Задумайтесь, как исправить эти проблемы вне соцсетей? Возможно, стоит переосмыслить то, каким образом вы бы хотели прожить эту жизнь, что для вас ценно и важно на самом деле. Что было бы выбито на памятнике на вашей могиле — «Проводил 10 часов в сутки в Твиттере и 5 минут с дочерью»?

Если вы не счастливы, то что вы можете сделать, чтобы улучшить положение?

👉 На ту же тему: Ловушка счастья

Реальные отношения

Вернитесь к тому, что у вас есть: отношения с друзьями (в реальности!), с родственниками, с любимыми, с коллегами. С начальством, с консьержкой, с продавцом в вашей любимой овощной лавке, в конце концов. Наверняка там целое непаханое поле, над чем можно было бы поработать в этих отношениях. Вот и займитесь.

Я понимаю, это гораздо сложнее, чем просто написать коммент в Инстаграме. Не забывайте про дневник благодарности.

Сделайте наоборот

FoMO — это страх что-то упустить. А если на минуточку взглянуть с обратной стороны: есть ли что-нибудь прикольное или классное, или любопытное в том, чтобы… намеренно упускать? Что тогда? Какие появляются возможности?

Например, больше времени? Больше спокойствия? Больше ответственности за свою жизнь? Собственные, не навязанные никем решения? Что-нибудь ещё?

Есть такой тренд — полностью удаляться из соцсетей и делать это своей фишкой, гордиться, быть впереди и получать удовольствие. Как это у них получается? Неужели они не боятся что-то упустить? Поразмыслите об этом.

Fear of Better Options (FoBO, страх перед лучшими вариантами)

Про страх перед лучшими вариантами, или FoBO, расскажу в следующий раз, а то очень длинно получается. 😄

Источник

FoMO: почему синдром упущенных возможностей отравляет нам жизнь

Как побороть страх пропустить что-то важное

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Новогодние праздники — время, когда синдром упущенных возможностей напоминает о себе каждый день и с утроенной силой. Вы не едете встречать Рождество в горах? Не сделали ребенку адвент-календарь? Итоги года и рядом не стояли с теми, что можно найти в ленте Facebook и Instagram?

Нет, вы не завидуете другим. Просто вам кажется, что вы пропускаете что-то важное. Видя, как кто-то заканчивает все дела перед праздниками или «приводит себя в порядок», вы тоже хотите писать списки задач и качать пресс. Легкое сожаление вряд ли отравит вашу жизнь, а вот синдром упущенных возможностей может.

Синдром упущенной выгоды психология признает формой социального невроза, который плохо влияет на качество жизни и самооценку. В этой статье мы разберем:

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

— что такое синдром упущенной выгоды

— откуда берется эта социальная фобия

— как не поддаться на маркетинговые уловки, которые его используют

— как заглушить страх пропустить что-то важное и сосредоточиться на своих приоритетах.

Что такое синдром упущенной выгоды

Словарь Merriam Webster определяет синдром упущенной выгоды (англ. Fear of missing out; сокр. FoMO) как навязчивую боязнь пропустить интересное событие или возможность.

Страх не быть включенным в то, что испытывают другие люди — чаще всего речь идет о каком-то интересном и приятном занятии.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

В Urban Dictionary, словаре современных терминов, FoMO — это состояние эмоционального и умственного напряжения, связанное со страхом что-то упустить.

Эволюционная биология говорит о том, что FoMO спровоцирован нашей когнитивной способностью распознавать и оценивать возможности. Когда-то эта способность спасала жизнь нашим предкам. Сейчас это социальная фобия, которая вызывает невроз, заставляет тратить время и деньги на то, что нам не нужно.

Как социальные сети провоцируют синдром FoMO

Каждый день офлайн и онлайн проходят сотни мероприятий. Какие-то совершенно вам не подходят, частью из них вы интересуетесь, от нескольких загораются глаза. В большинстве случаев вы узнаете о них из социальных сетей.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Компаниям важно, чтобы вы хотели пойти. Это окупят затраты на рекламу, а значит, будут тратить на продвижение еще больше денег. Вам приходят уведомления о том, какие фото и предложения добавлены в мероприятия, вы видите, кто еще интересуется событием. Фото с прошлых ивентов такого же толка отлично подобраны и вдохновляют.

Листая ленту, вы видите, где были и что купили другие люди. На фотографиях они очень довольны своим выбором, и вы хотите испытывать похожие эмоции и поделиться ими.

Никто из этих людей не напишет, что из-за посещения открытия новой квест-комнаты они нормально не отдохнули на выходных, а модный набор для zero-waste уборки уже через неделю пылился в углу.

Не важно, откуда человек узнал о чём-то интересном — из Facebook или телефонного разговора

Чтобы избежать FoMO, достаточно начать с осознания проблемы и помнить, что не всё, чем занимаются ваши друзья, нужно и вам.

Уловки маркетологов: не дайте заработать на вашем FoMO

Согласно исследованию, синдромом упущенной выгоды страдает около 56% людей. Для маркетологов это больше половины целевой аудитории. Многие уловки, используемые в продвижении товаров и мероприятий, основаны на манипуляции синдромом FoMO. Зная об этих приемах, вам будет проще снизить их влияние на ваши решения.

Уловка #1

Вы видите, что люди покупают. Рядом с товаром отмечено, сколько человек купили этот рюкзак, блокнот или поездку в Австрию. Если цифры обновляются в реальном времени, эффект усиливается. Вы видите, что товар кому-то нужен, что это не пустая трата денег.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Как снизить эффект. Зачастую эта статистика искусственно создается программистами, это не настоящие цифры, они здесь только для того, чтобы заставить вас купить.

Даже если цифры настоящие, эти люди не соревнуются с вами, они просто покупают товар. И, возможно, им он нужен куда больше, чем вам.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

Уловка #2

Пусть тикают часы. Кажется, что мы уже научились не верить тому, что через 24 часа акция закончится, и это выгодное предложение никогда не повторится.

Мозг понимает, но выброс адреналина все равно происходит — времени что-то купить или куда-то записаться остается все меньше, решение нужно принять быстро. Узкие временные рамки только подхлестывают эффект FoMO.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Как снизить эффект. Помните о том, что тикающие часы — самая простая из всех манипуляций.

Если вы все же волнуетесь, что через 3 часа скидки не будет, закройте страницу и поставьте таймер на два часа. Когда он прозвенит, вы, скорее всего, даже не вспомните, что хотели купить, перейдя по навязчивой ссылке.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Уловка #3

Бонусы тем, кто решится первым. Если вы станете одним из первых 10, 50, 100 покупателей, получите бонус — баллы, милый сувенир, пробник или сертификат.

Вы включаетесь: «Ну, раз я все равно думал о том, чтобы это купить, так зачем упускать возможность получить подарок?»

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Как снизить эффект. Полезно спросить себя, а купили бы вы то, что вам предлагают в подарок за полную стоимость? Если нет, то эта вещь не имеет для вас особой ценности и не должна влиять на принятие решения о покупке.

Уловка #4

Интерактив и соревновательный дух. Лучший пример — Booking.com. Когда бы вы ни зашли проверить предложения, вам сообщат, что остался всего один номер, и сейчас этот вариант просматривают шестеро пользователей сервиса.

Периодически появляется надпись «только что забронировано». Возникает ощущение гонки за лучшими номерами и ценами.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Когда приходит подтверждение бронирования, кажется, что вы обогнали тех шестерых неудачников, которые заинтересовались тем же предложением.

Как снизить эффект. Прописать критерии и бюджет заранее. Если что-то покупаете на сайтах типа Booking, Amazon, AliExpress, которые вовсю используют эффект FoMO, заранее запишите, что именно вам нужно и сколько вы можете потратить.

Используйте блокировщик рекламы, он отфильтрует хотя бы часть всплывающих предложений и напоминаний.

Уловка #5

Дефицит. Товар заканчивается! Следующий будет дороже или его не будет вообще. Не пропустите, не упустите возможность.

Дефицит влияет на людей со страхом упущенной выгоды. Зачастую, чтобы подчеркнуть дефицит, используют несколько приемов — это значит, что сопротивляться покупке в разы труднее.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Как снизить эффект. Проверьте другие сайты с похожими товарами или посмотрите, не будет ли в ближайшее время подобных мероприятий.

Дышите глубже — сделайте за минуту четыре глубоких вдоха и выдоха. Это успокоит сердцебиение и поможет вам оценивать предложение более трезво.

Как преодолеть FoMO: вопросы к себе

Чтобы хотя бы на время победить болезнь упущенных возможностей, забудьте про потенциальные потери от того, что вы не делаете. Сфокусируйтесь на реальных бонусах от того, что делаете. Справиться с этим помогут вопросы, которые условно можно разделить на четыре группы.

О приоритетах

Какие у меня приоритеты? Что работает на достижение моих целей, а что мешает мне добиться желаемого? Это действительно то, что я хочу сейчас делать? Если я решу это сделать (идти туда, покупать то), как это отразится на моих главных целях?

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

С синдромом FoMO можно бороться, только осознав свои подлинные желания. Собираясь срочно заняться бегом, бросить все и уехать в отпуск или записаться на курсы по стрельбе, вспомните о своих целях и подумайте, насколько эти действия помогут вам их достичь.

Иногда FoMO включается, напоминая нам о том, чего мы действительно хотим. Кто-то отходил год на курсы, на которые вы тоже собирались, но не дошли. Кто-то научился вести дневник расходов и сэкономил на поездку мечты.

Это хорошие примеры, но нельзя следовать всем одновременно. Желание успеха заразно, но невозможно достичь всех целей и побывать во всех местах за выходные.

Об импульсе

Я этого хочу или просто думаю, что кто-то другой сделал лучший выбор? Чей опыт или выбор сподвиг меня этим заняться (купить это)?

Это напоминает вам, что существует множество альтернатив и что ваш выбор может быть не самым лучшим. Так закладывается основа FoMO: неуверенность в собственных решениях.

К сожалению, нет способа быстро справиться с этим чувством. Важно понимать себя и уважать свои предпочтения. Сравнивайте себя с самим собой, а не с идеальным образом чьей-то жизни из instagram.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

О нагрузке

Достаточно ли я отдыхаю? Или я настолько устал, что вижу в каждом предложении возможность порадовать себя и расслабиться?

В одном из канадских университетов провели исследование, которое показало, что чем выше загрузка в течение дня, тем сильнее себя к вечеру проявляет синдром упущенной выгоды.

Студенты, которые выполняли больше заданий за день, отмечали, что им сложнее бороться с FoMO.

При этом уровень FoMO не зависел от того, был ли студент экстравертом или интровертом, и были ли у него другие невротические проявления.

А вот усталость, недосып, перегрузки повышали навязчивый страх упустить что-то важное почти во всех случаях.

О восприятии реальности

Доволен ли я своей жизнью? Не смешиваю ли я реальность и жизнь, которую показывают в медиа? Пошел бы я на это мероприятие, если бы об этом нельзя было рассказать?

Конечно, неприятно признаваться, что вы пошли в новый ресторан или на пробежку отчасти для того, чтобы сделать селфи.

Не все наши хобби и цели настолько модные и прогрессивные, чтобы собирать сотни лайков. Лайки и комментарии работают как поощрения, провоцируя выброс дофамина. Можно сравнить их со сладкой или жирной едой.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Социальное одобрение запускает своеобразную геймификацию нашей реальности. Занимаясь определенными видами деятельности, посещая какие-то места и мероприятия, покупая модные вещи, мы будто зарабатываем баллы.

Чтобы эффективно бороться с синдромом упущенной выгоды, нужно отдыхать, знать свои цели, критически относиться к контенту из социальных сетей, уважать свои желания и свой выбор.

Разрешите себе не гнаться за любой подвернувшейся возможностью. Так вы станете счастливее и быстрее добьетесь успеха в том, что для вас действительно важно.

Источник

Синдром упущенных возможностей: как бороться с проблемой поколения?

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Что такое FOMO?

Само понятие «синдром упущенных возможностей» ещё в 2004 году изобрёл венчурный инвестор, а тогда студент Гарвардской школы бизнеса Патрик Джеймс Макгиннис. Он использовал это понятие в своей статье для студенческой газеты The Harbus. Спустя девять лет, в 2013 году, аббревиатуру FOMO включили в Оксфордский словарь английского языка, а само понятие стало общепризнанным.

При этом желание быть в курсе событий и максимально эффективно использовать своё время нормально для каждого человека. Мы социальные существа, постоянная коммуникация и взаимодействие с другими людьми — норма. Проблемы начинаются тогда, когда эта потребность приобретает форму навязчивой идеи, когда вы начинаете переживать и страдать из-за того, что собственная жизнь кажется вам неинтересной.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Как с ним бороться?

Иногда FOMO сводится к диджитал-зависимости, когда большая часть вашей жизни проходит в соцсетях. В таких случаях нужно устраивать себе диджитал-отпуска — отключить все уведомления в приложениях, назначить встречу с близкими в реальном мире и не брать смартфон в руки до её окончания. Можно заняться спортом, сходить на выставку или в театр — поставить себя в ситуацию, в которой использовать смартфон будет сложно.

Но есть и другой вариант FOMO, когда синдром связан не только с социальными сетями, а с жизнью в целом. В такой ситуации жизнь человека с FOMO можно описать фразой «все, кроме меня». Ему кажется, что все занимаются триатлоном, йогой и кроссфитом, а он нет. Все уже посмотрели 10 новых сериалов, а он нет. Все уже посетили только что открывшиеся рестораны, а он нет.

Первое, в чём нужно себе признаться, — невозможно попробовать всё. Вы не сможете посмотреть все вышедшие фильмы и сериалы, попробовать все модные виды спорта, сходить на все выставки и побывать во всех ресторанах. Ваши ресурсы исчерпаемы. В сутках всего 24 часа, из которых минимум 6−8 часов нужно потратить на сон. Концентрироваться нужно не на количестве, а на качестве. Вместо того, чтобы пытаться попробовать всё, нужно ответить себе на вопрос: а что нужно именно мне?

Продуктивность как кредо

Синдром упущенной выгоды в своих крайних проявлениях может сделать человека нервным и неустойчивым. Но есть от FOMO и позитивный эффект — превращение продуктивности в стиль жизни. Для миллениалов, чья взрослая жизнь проходила уже в эпоху стремления выжимать максимум пользы из каждого момента, — естественное положение вещей.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Причём речь идёт не только о продуктивности на работе — для представителей поколения Y важно с пользой использовать и рабочее, и личное время. Трансформировать FOMO из приносящего грусть синдрома в драйвер полезных привычек можно и нужно. Боитесь тратить время зря? Если вы не можете отказаться от смартфона в пользу книги или спорта, то просто замените один гаджет другим — смартфон ноутбуком.

Портативный компьютер обладает куда большим функционалом и поможет вам разнообразить свои занятия. Подумайте, чем действительно полезным (а не постоянным обновлением ленты соцсетей) вы можете себя занять. Посмотрите новый сериал или документальный фильм, пройдите образовательный онлайн-курс или займитесь творчеством.

При этом современные ноутбуки удобно брать с собой — они лёгкие, занимают совсем немного места и могут долго работать без подзарядки, так что зарядное устройство брать с собой не нужно. Например, LG Gram с 14-дюймовым дисплеем весит всего 999 г. Вы даже не заметите его наличие в сумке, а компактные размеры позволяют положить его в бардачок автомобиля или в небольшой рюкзак. Такой ноутбук подойдёт для просмотра фильмов, онлайн-шопинга, интернет-сёрфинга и общения в тех же социальных сетях.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Модель с 16-дюймовым дисплеем весит 1,19 кг и 16 декабря 2020 года вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый легкий компьютер в заявленной диагонали. При этом аккумулятора хватает до 22 часов автономной работы — зарядное устройство понадобится только в поездках. Даже флагманская версия LG Gram с большим 17-дюймовым дисплеем весит лишь 1,35 кг. Это мощная машина с высокопроизводительным процессором.

Но здесь нужно отметить, что всё семейство LG Gram построено на базе процессора Intel Core 11-го поколения и отлично подойдёт для любой работы. Ноутбук с 14-дюймовым дисплеем стоит выбрать, если для вас в приоритете лёгкость и компактность, а более крупные модели — если вы часто работаете с «тяжёлыми» файлами, графическими приложениями, виртуальной реальностью или любите играть в требовательные к техническим характеристикам компьютера игры.

При этом даже самый крупный LG Gram — всё равно лёгкий и компактный. Толщина всех трёх моделей составляет 1,68 см, а благодаря использованию ультратонких рамок от LG и скрытой конструкции шарнира, соотношение размера дисплея к корпусу составляет 90%. Но лёгкость не означает хрупкость. Корпус LG Gram полностью металлический, изготовлен из магниевого сплава. Его долговечность подтверждается соответствием военному стандарту прочности и надежности MIL-STD-810G.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

И дело не только в материалах, но и в качестве изготовления — LG Gram не допускает прогиба клавиатуры или люфта в шарнирах, а корпус надёжно защищает всю электронику от проникновения пыли внутрь ноутбука. Так что LG Gram можно смело брать с собой, не боясь за его сохранность. Корпус LG Gram не только прочный, но и стильный. Модель с 14-дюймовым дисплеем выполнена в серебристом цвете, а более крупные — в чёрном.

Маркетологи часто используют FOMO, чтобы убедить купить товар, который вам может быть совершенно не нужен. Но вы покупаете, потому что он кажется модным. Не пытайтесь гнаться за другими, думайте о себе. Не разменивайтесь на вещи, которые вам интересны лишь потому, что они есть у других.

синдром упущенных возможностей что это. Смотреть фото синдром упущенных возможностей что это. Смотреть картинку синдром упущенных возможностей что это. Картинка про синдром упущенных возможностей что это. Фото синдром упущенных возможностей что это

Например, ноутбук LG Gram вполне может заменить стационарный компьютер — вам не нужно покупать два устройства. Через каждый из двух портов USB-C (тип Thunderbolt 4) к ноутбуку можно подключить два дисплея 4K и один дисплей 8К. Причём если вы в этот момент поставите LG Gram на зарядку, то будете заряжать и его, и подключённое устройство.

Если вы собираетесь использовать ноутбук для работы и переживаете за сохранность данных, то можете установить на свой LG Gram два твердотельных (SSD) накопителя с коннектором M.2. Второй диск подойдёт для резервирования данных оперативного бэкапа и восстановления системы. Ноутбуки LG Gram поддерживают технологию шифрования жесткого диска и функцию безопасного режима — выключение камеры и микрофона одной кнопкой. Кроме того, кнопка включения одновременно является сканером отпечатка пальца.

Вы уверены, что вам точно нужно два компьютера, просто потому что они есть у ваших друзей и знакомых? Ставьте себя в центр своей потребительской вселенной и удовлетворяйте свои желания.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *