сильно потеет спина в машине что делать

10 накидок на сиденья автомобиля для комфортной езды с AliExpress

Накидки на сиденья автомобиля вещь весьма полезная и практичная, ведь они не только помогают защитить места от различного рода загрязнений, но и позволяют приобрести некоторые функции, которыми обладает не каждый автомобиль в штатной комплектации. Именно поэтому сегодня посмотрим на 10 накидок на сиденья автомобиля с AliExpress, которые должны понравиться всем автолюбителям. Поехали.

Накидка с обдувом и охлаждением

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Скоро лето и лично я уже начал замечать, как сильно потеет спина, управляя автомобилем при температуре выше 25 градусов по Цельсию. Эта функциональная накидка на сиденье поможет справиться с такой проблемой. Накидка обеспечивает обдув и даже охлаждение места водителя благодаря четырём встроенным в неё кулерам турбинного типа. Питается от обычного прикуривателя 12V.

Накидка с ортопедической поддержкой спины

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Недорогая «дышащая» накидка с ортопедической поддержкой спины позволит в значительной мере снять нагрузку с поясницы и позвоночника при длительных поездках. Накидка выполнена из сетчатой ткани натянутой между геометрическими рёбрами жёсткости. Фиксируется насадка жёсткими широкими резиновыми ремнями непосредственно за само сиденье.

Накидка из дышащей сетчатой ткани

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Ещё одна отличная накидка из дышащей сетчатой ткани, которая отлично подойдёт для длительного времяпрепровождение в автомобиле летом. В верхней части сиденья накидка надевается на подголовник, что обеспечивает её плотное прилегание. Нижняя часть крепится за счёт резиновых стяжек. Отлично подойдут для кожаных сидений, а в жаркое время будут особенно актуальны. На выбор есть три цветовые вариации.

Накидки с меховым ворсом

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Очень крутые насадки из искусственного меха, на которых будет не только приятно, но и комфортно сидеть как зимой так и летом. Как показывает практика, меховые накидки или чехлы в жаркое время куда более практичны нежели кожаные сиденья. На выбор есть целых шесть видов цветовых вариаций и быстрая доставка из России.

Накидки с мягкими подушками

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Крутые мягкие плюшевые накидки на сиденья автомобиля, которые обеспечат очень комфортное нахождение в нём как водителю, так и пассажиру. Это один из немногих накидок, которые практически как чехлы обеспечивают защиту сиденья ещё и сбоку. Также стоит отметить мягкие велюровые вставки в районе коленного сгиба. На выбор 5 цветовых вариаций и ускоренная доставка из Китая.

Накидка из лёгкой льняной ткани

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Накидка из дышащей льняной ткани с ромбовидной строчкой. Можно выбрать строчку из чёрной, коричневой и красной нитки, что выгодно выделит накидку в автомобиле. Сама накидка очень лёгкая и при желании её можно снять и сложить, чтобы она не занимала много места в машина. Также они очень легко поддаются стирке. Крепятся за счёт стандартных резиновых ремней с пластиковыми замками.

Накидка из натуральной меховой кожи

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Очень крутые и мягкие накидка из натуральной меховой кожи овчины, которые буквально обволакивают кресло автомобиля. Накидка полностью закрывают даже подголовник сиденья. Сильно радует и невысокая цена. Крепление осуществляется на ремни с металлическими и пластиковыми застёжками. На выбор представлено 6 цветовых вариаций.

Накидки из вискозы

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Очень лёгкие и практичные накидки на сиденья из вискозы, которые очень легко пропускают воздух при этом быстро сохнут и являются гипоаллергенными. Также вискоза приятна на ощупь, что положительно скажется на комфорте сидения на них. Также накидки хорошо отталкивают грязь легко драпируются и не требовательны в уходе. Есть три цвета на выбор.

Накидка из алькантары

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Отличная качественная накидка из бархатистой алькантары с практичными вставками из искусственной кожи. По практике замша, которая применяется при производстве этих накидок весьма качественная, её легко мыть и пылесосить. Также можно отметить, что строчка походящая по искусственной кожи практически не расходится со временем, что сохраняет презентабельный вид накидок долгое время.

Накидка с подогревом

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Напоследок достаточно распространённая и полезная накидка с подогревом для автомобилей, в которых отсутствует такая опция в штатной комплектации. Накидка легко крепится на сиденья и в нужный момент поможет согреть пятую точку. Есть два режима регулировки температуры нагрева, что минимально позволит подстроить уровень отдаваемого тепла под себя. Питание осуществляется от обычного прикуривателя на 12V. На выбор есть два цвета: серый и чёрный соответственно.

На этом всё. Надеюсь, эта подборка помогла выбрать вам полезную накидку под вашу ситуацию. Ниже в разделе об авторе можно найти ещё больше интересных подборок. Также не забывайте подписываться на Telegram канал TechnoReview, там интересные инструменты, новинки от Xiaomi и крутые товары с AliExpress выходят быстрее всего. Если подборка понравилась, поделитесь с друзьями, пусть они тоже знают про возможность шуруповёрта, которые расширяются с помощью насадок. Всем удачи и хорошего настроения. Пока.

Об авторе

✅ Подписывайтесь — на мой канал на YouTube
Там много интересной и полезной информации.

Источник

Что делать, если потеет спина в автомобиле

Довольно распространённым явлением в современном автомобильном мире стало то, что, как ни странно, у водителей, пассажиров потеет спина в машине. На это жалуются многие, кому приходится садиться в салон автомобиля. К сожалению, причины такого неприятного феномена, равно как и формы противодействия ему, на серьёзном уровне практически не анализируются. Этой проблеме почти не уделяют должного внимания ни специализированные автосайты, ни деловая периодика.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делатьУстранение проблемы: потеет спина в автомобиле.

Причины потения спины в автомобиле

Разбираясь с любым нежелательным для нас явлением, мы, как правило, стараемся первоначально понять его настоящие причины. Нередко случается так, что правильное определение причин, последующее избавление от них автоматически освобождают от этих казусов, приносящих массу неудобств. В проблеме потения спины в машине целесообразно рассмотреть, в силу каких именно обстоятельств во время поездок появляется проблема. Таких вариантов может быть множество.

Психологический фактор

Как показывает практика, иногда главной причиной потения является психологический фактор. Он проявляется, например, когда водитель не имеет достаточного опыта вождения машины, тушуется во время нестандартных ситуаций на дороге, поверхностно знает знаки, правила дорожного движения, боится попасть в ДТП, быть остановленным инспектором ГИБДД и прочее. Навязчивые мысли об этом начинают одолевать водителя, как только он садится за руль, поневоле возбуждая его нервную систему до такой степени, что он обильно потеет, подходя иной раз к преддверию серьёзного стресса. Здесь специалисты рекомендуют два способа успокоения:

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Дискомфорт

Бывает, что потение спины вызвано дискомфортом. Вызвать его могут внешние раздражители, например, плотная кожаная или иная обивка сидений, неприятный запах внутри машины, включая острые испарения горючего, прочее. Если дело в первой причине, следует подумать, не поменять ли неудобную обивку на более приемлемую. Если из бюджетных, финансовых соображений сделать это будет накладно (скажем, замена добротных кожаных чехлов или перетяжка обойдётся недёшево), стоит прикинуть, как их спрятать, накрыть влагонепроницаемые сиденья чехлами из красивой неплотной ткани или иными «дышащими» материалами, выбор которых нынче очень большой. Когда же причина в отталкивающих запахах, чтобы не потела спина, надо, во-первых, основательно проветрить салон (делать это регулярно), а во-вторых, улучшить систему климат-контроля, обзавестись хорошим ароматизатором.

Результат ДТП

Ещё один реальный фактор, провоцирующий потение спины, эксперты связывают с психологической травмой, перенесённой в своё время в ДТП, особенно если авария была серьёзной, привела к непоправимым последствиям. Избавиться от тяжелых воспоминаний, при всём желании, не могут даже маститые водители, пассажиры через много лет. Страх повторения того кошмара, который парализовал сознание когда-то, может носить подсознательный характер, проявляться именно потением спины, даже когда человек о прошлом не думает. Здесь, скорее всего, потребуется помощь квалифицированного психотерапевта, лечение медикаментами.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Какими бы не были истинные причины потения, надо настойчиво воспитывать в себе за рулём, в салоне и за его пределами твёрдую уверенность, что поездка пройдет благополучно, никаких эксцессов не возникнет. Такую уверенность нужно воспитывать в себе любому человеку, независимо от его возраста, социального положения, поскольку груз давящих на него социальных, бытовых, психологических, экологических, иных проблем увеличивается с каждым днем. Едва ли не самым действенным выходом здесь видится самовоспитание стойкости, оптимизма, ежедневный психологический тренинг по мудрому жизненному известному принципу. А именно нужно помнить, что посеешь, то и пожнешь!

Источник

Потеет спина в автомобиле: в чем причина и что делать

От людей, страдающих гипергидрозом, требуется выполнение элементарных правил гигиены. Чтобы не потела спина при поездке в автомобиле, они могут использовать антиперспиранты. Саму причину гипергидроза эти средства не устраняют, но способствуют снижению потения спины при нахождении в машине.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Довольно часто водители и пассажиры задаются вопросом: что делать, если потеет спина в машине. Определение причин повышенной потливости, применение специальных средств поможет справиться с этим неприятным явлением.

Факторы, приводящие к потению спины

Гипергидроз — состояние, характеризующееся избыточным потообразованием. Он может быть генерализованным или локализованным, проявляясь в подмышечной области, на стопах, ладонях, спине.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Разбираясь с причинами, почему сильно потеет спина в автомобиле, необходимо выяснить, какие обстоятельства могут привести к появлению этой проблемы.

Психологический фактор

Одной из причин, приводящих к потению спины в машине, может быть стресс. Он возникает у неопытных водителей, теряющихся в нестандартных дорожных ситуациях. Необоснованный страх попасть в ДТП, быть остановленным сотрудником ГИБДД влечет за собой появление навязчивых мыслей и даже панических атак.

Чтобы не потела спина в машине, необходимо успокоиться. С этой целью рекомендуется:

С опытом у водителя появляется уверенность, и проблема может решиться сама собой.

Дискомфорт

Внешние раздражители, вызывающие дискомфорт, могут привести к тому, что при нахождении в автомобиле у водителя сильно потеет спина.

К причинам дискомфорта относятся:

Дискомфорт могут вызывать и разговоры пассажиров, особенно те, что отвлекают водителя от дороги.

Результат ДТП

Флешбеки, связанные с перенесенной аварией, возникают внезапно, против воли человека, и проявляются в том числе потением спины.

Эти же советы подскажут, что делать, чтобы не потела спина в машине.

Способы решения проблем с повышенным потоотделением

Владельцы автотранспорта часто сталкиваются с проблемой потения спины. Особенно от этого страдают водители рейсовых автобусов, дальнобойщики, частники, отправившиеся в длительное путешествие в жаркое время года. Те, у кого спина обильно потеет в летний период, легко справляются с этой проблемой, если машина оснащена обдувом кресел или климат-контролем.

Средства для избавления от запаха пота в машине

Если причина того, что в машине постоянно потеет спина, кроется в неприятных запахах, то для ее устранения следует регулярно делать проветривание салона и использовать освежители воздуха.

К другим способам избавиться от запаха пота в машине относятся:

Помочь может и использование активированного угля в качестве адсорбента запахов.

Накидки для снижения потливости

Для решения вопроса, что сделать, если потеет спина в машине, используются авточехлы на сиденья.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Накидки на автомобиль

Если спина потеет в машине, не оборудованной климат-системой и обдувом сидений, а сделать замену чехлов финансово накладно, кресла можно накрыть «дышащими» накидками:

Кресла из кожи более практичны, особенно если пассажиром является ребенок. Если в машине потеет спина от кожаных сидений, можно сделать замену цельной обивки на перфорированную.

Они очень просты в использовании: если в машине спина водителя или пассажиров потеет, что приводит к появлению запаха и загрязнений, достаточно сделать элементарную обработку авточехлов с использованием воды и моющих средств.

Дополнительные рекомендации

От людей, страдающих гипергидрозом, требуется выполнение элементарных правил гигиены. Чтобы не потела спина при поездке в автомобиле, они могут использовать антиперспиранты. Саму причину гипергидроза эти средства не устраняют, но способствуют снижению потения спины при нахождении в машине.

Для маленьких пассажиров выпускаются автокресла, оснащенные вентиляционными каналами. Использование хорошо вентилируемой модели кресла делает путешествие с ребенком комфортным и легким.

Источник

Какие обследования нужны при повышенной потливости и как с ней бороться

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Наступило долгожданное лето и тепло. Появилась необходимость поднять эту тему. Повышенная потливость (или гипергидроз) бывает разной степени выраженности. Эта проблема, которая ежедневно доставляет дискомфорт огромному количеству людей, ограничивая привычную жизнь, выбор гардероба.

Немного классификации:

В любом случае, прежде чем приступить к лечению, стоит выяснить возможные причины потливости.

Чаще отмечаются 2 формы локального гипергидроза: ладонно- подошвенный, подмышечный, в этих 2 случаях, как правило, искать причину не надо, такая потливость обусловлена конституционально: это или много потовых желез в данных участках тела, или они значительно активнее отвечают на стимуляцию стрессом и т.д., или имеется двойная вегетативная иннервация (активность связанная со снабжением органа нервами) потовых желез.

А вот повышенная потливость других зон может зависеть от конкретных причин:

потливость головы – как проявление ВСД (вегето-сосудистой дистонии), климактерия, артериальной гипертензии;

потливость кожных складок – грибковое поражение, нарушение обмена углеводов, ожирение и др.;

потливость лица – как состояние после инфекционного повреждения слюнных желез, поражения лицевого нерва и т. д.

Могут быть участки гипергидроза вокруг псориатических бляшек, участков витилиго (нарушения пигментации кожи).

Причин у распространённого гипергидроза может быть ещё больше, они делятся по группам.

Тремор, возбуждение и избыточное потоотделение могут быть характерными симптомами острых алкогольных и опиатных абстинентных реакций.

Естественно, у всех этих патологий есть дополнительные симптомы, с которыми может разобраться только врач, назначив соответствующее обследование, в том числе и гормональное.

При уточнении конкретной патологии, например, сахарный диабет, ДТЗ и т. д.- лечение основного заболевания. При отсутствии причин гипергидроза (конституциональный, идиопатический) как вспомогательная местная терапия могут использоваться:

Антиперспирантами не надо пользоваться ежедневно!, в отличие от дезодорантов. Это не очень благоприятно, особенно если вы склонны к отёкам, блокада потовых желез этот отёк может усилить!

Можно прибегнуть и к народным способам лечения, но это для ярых противников «химии» 8):

При гипергидрозе стоп. Хорошие результаты дают ванночки с марганцевокислым калием (вода должна быть розового цвета). Если потение ног умеренное, можно протирать ноги (кожу стоп и межпальцевые промежутки) после мытья раствором салицилового или борного спирта, а затем обработать смесью пудры с борной кислотой (1:20).

Паста Теймурова. Перед применением пасты ноги тщательно моют водой с мылом и тщательно вытирают. Паста втирается в кожу ног в течение 1-3 минут. Курс лечения пастой Теймурова обычно длится 3-4 дня, повторный курс лечения можно провести через неделю.

Чемпионом по популярности среди методов лечения гипергидроза народными средствами считают настойку коры дуба. Для приготовления настойки нужно одну ложку дубовой коры залить кипяченой водой, хватит одного литра. Можно дополнительно прокипятить на протяжении 5 минут полученную смесь и оставить ее на полчаса настояться. Затем опускаем туда руки или ноги. Стоит провести минимум 10 таких процедур, по одному разу в день. Ванночки из коры дуба также можно делать и на молоке, понадобится всего лишь один стакан. Смесь нужно будет около получаса продержать на медленном огне после того, как она закипит. Можно приготовьте ванну: 0,5 кг коры дуба залейте 4 литрами воды и кипятите 30 минут, процедите и добавьте отвар в воду ванной.

Народные средства от гипергидроза стоит применять с такой же осторожностью, как и медицинские препараты. Важно, чтобы народная мудрость была использована с умом, поэтому подключите к решению этого вопроса специалиста.

С целью укрепления нервной системы при повышенной потливости применяются успокаивающие средства: настой или настойка валерианы, препараты красавки — Беллатаминал, настой или настойка пустырника. Водные настои принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 2-3 недель.

Хорошие результаты дает физиотерапевтический аппарат «Дрионик».

Кроме того необходимо исключить из рациона питания острую, соленую и пряную пищу. Они способствуют обильному потоотделению, также повышают потливость алкоголь и кофе.

Носить одежду из синтетики при повышенной потливости нельзя, она не пропускает воздух и способствует еще большему выделению пота. Кроме того, в синтетической одежде долгое время сохраняется резкий запах пота.

Надеюсь, мои советы будут Вам полезны. Удачи!

Источник

Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?

Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.

сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть фото сильно потеет спина в машине что делать. Смотреть картинку сильно потеет спина в машине что делать. Картинка про сильно потеет спина в машине что делать. Фото сильно потеет спина в машине что делать

Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.

Что такое сонное апноэ?

Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.

Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.

Есть две основных разновидности апноэ во время сна:

Симптомы остановки дыхания

Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.

В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:

Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.

Что происходит в организме при приступе апноэ?

В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.

Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.

Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.

Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения

У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:

Кто поможет в диагностике?

Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.

Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.

Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *