сгибание гвоздей руками что развивает
Тренажёры Сотского
Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Главная > Тренажеры Сотского > Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Автор: admin / Дата: 2015-10-04 / Рубрика: Тренажеры Сотского
Приветствую! Сегодня расскажу, как гнуть гвозди руками. Не с потолка взял эту тему. Недавно сам попробовал согнуть двухсотку. Фотку уже заценили? Пока получается не так эффектно как хотелось бы, но я в начале пути. Читайте и вы узнаете как обычный «белый воротничок» смог это сделать.
Желание попробовать себя в роли богатыря родилось неслучайно. Я начал заниматься с силовым тренажером Сотского. Подробно о нем мы уже писали на блоге. Одной из коронных фишек всех кто с ним работал, является навык вязания стальных гвоздей в знаменитый узел Сотского.
Берутся два стальных гвоздя двухсотки и загибаются вот такой симпатичный узел. Данный навык можно натренировать после 2-х месяцев интенсивных тренировок. Вот и я решил через три месяца работы с тренажером попробовать себя в этом деле.
Сразу предупрежу, что с интенсивностью у меня были проблемы. Удавалось проводить занятия по 15 минут 2-3 раза в неделю. Желательно, все-таки, на максимальной нагрузке работать по 3 подхода по 12-15 повторений через день, а лучше каждый день.
Подготовка
С физической силой у меня тоже не особо чем можно похвастаться. В зал не хожу, работаю в офисе, да и мыслей раньше об этом не было. Только вот сейчас начал отжиматься по утрам, да с тренажером работать.
На рынке я нашел несколько стальных гвоздей двухсоток. Именно такие гвозди обычно используют для демонстрации силы рук. С первого взгляда они меня явно испугали. Согнуть это своими руками казалось невероятной задачей.
Чтобы не поранить руки купил перчатки с нитриловым покрытием. На кожу жалко было денег, а эти и руки защищают, легкие, удобные и цена доступная. В работе себя показали вполне прилично. Только долго в напряжении держать металл не удавалось. Все-таки они тонковатые, а руки к сопротивлению железа не привыкли. Надо иметь толстую, грубую кожу на ладонях, тогда и перчатки не понадобятся 
По итогу получилось согнуть гвоздь на 90 градусов. Правда, не все так красиво как у Николая Сотского в видео. Пришлось повозиться несколько часов с передышками. Основная проблема недостаточная сила рук. Из-за этого давление получалось слабым и гвоздь гнулся за счет длительного воздействия.
Тут важная фишка. Главная задача, если силы рук у вас недостаточно, тренировать выносливость мышц. От длительного воздействия силы метал, начинает нагреваться, а от этого он проще гнется. Только нужно брать перчатки поплотнее, иначе боль долго не вытерпеть.
Техника сгибания гвоздя.
Есть несколько техник сгибания гвоздя. Я попробовал несколько и скажу, что все они работают. Надо просто понять какие мышцы у вас сильнее развиты и сделать акцент на подходящую вам технику.
Какую бы технику вы не выбрали решающее значение имеет сила рук и выносливость мышц, которую надо тренировать.
Как я пришел к таким результатам
Как я уже говорил выше, особым спортсменом себя не считаю. Только сейчас начал работать над собой. Но такой результат как согнутый гвоздь стал возможен благодаря работе с тренажером Бизон-1м. Я уже подробно писал о нем. Зайдите и почитайте мой отзыв.
Всего упражнений с этим тренажером существует несколько тысяч. Все это благодаря нескольким степеням свободы. Я выбрал для себя классический комплекс упражнений.
Данный комплекс делал один раз 2-3 раза в неделю. Все-таки, надо бы 2-3 подхода таких делать.
Мой отзыв
Гнуть гвозди действительно реально даже не сильно подготовленному спортсмену. Надо лишь поставить цель и работать над собой. Ну и, конечно, иметь такого мощного помощника как тренажер Сотского.
Почитайте на нашем блоге обзоры и различия разных моделей: Бизон-2, Бизон-классик, спецназовскую серию, а приобрести их можно у официального представителя с гарантией по этой ссылке.
Жду ваших комментариев ниже. Пробовали сами гнуть гвозди? Какие успехи? Если понравилась статья, подпишитесь на новости блога и нажмите кнопки социальных сетей ниже. Впереди много интересного.
Сгибание гвоздей руками что развивает
quote: Originally posted by Скаутмэн:
ети люди знают заклинанийе
quote: Originally posted by volchonok:
какие упражнения? огласите,пожалуйста!
quote: Originally posted by IV:
Каким образом некоторые люди гнут пятаки
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
кстати, имхо, при гнутии монет/гвоздей основная проблема не в силе которую нужно приложить для их гнутия, а в боли которую испытывают пальцы от неудобной формы предмета.
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
Стальной пятак. Уверены? Монель-металл и подобные сплавы уже отменили?
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки
это шутка? или сомнение в моих словах?
две минуты я может кирпич и продержу. я верно понял что он зажимается пальцами скорее всего большим и указательным? вот только за боковые грани или за широкие?
но пятак не согну точно
quote: Originally posted by x32:
всю жизнь пятаки которые гнули были медными
Советские были скорее латунными, поскольку жёлтые, а не красные. И не мягкие вовсе.
quote: Originally posted by Zig:
две минуты я может кирпич и продержу.
Без тренировки, скорее всего, меньше минуты.
quote: Originally posted by Zig:
А человека с одного удара забивающего ударом кулака сверху вниз гвоздь вы не видели? это посерьезнее пятаков.
У него методика описана, как он учился, и каков результат.
quote: Originally posted by Страшила мудрый:
В наше время был цирковой силач, по-моему Шутов фамилия, тоже небольшой и с не слишком массивными мышцами, но из гвоздей узоры вязал и голыми руками рвал (. ) обычную штыковую лопату на ленточки (сам я не видел, но читал).
40-летний Иван Вениаминович Шутов из Ижевска по праву считается наследником знаменитого Самсона. Его еще иногда называют ‘человеком с железными руками’. В течение 12 лет он выступал в цирке как профессиональный силовой артист. Исполнял уникальные силовые номера с гвоздями, за что его прозвали ‘королем гвоздей’. Из 200-миллиметровых гвоздей он, например, вяжет. морские узлы, ладонью забивает гвозди. ‘Король гвоздей’ поднимает мизинцем гирю весом 64 килограмма, жонглирует тяжелыми гирями и штангой, свободно сгибает в дугу лом, рвет железные цепи.
——————
Бойцы Советской армии не должны пить антифриз!
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки
Как согнуть гвоздь голыми руками
Силачи в цирках гнут гвозди голыми руками, но в реальности повторить этот трюк сможет и обычный человек после довольно простой подготовки. Согнуть получится даже визуально толстые гвозди: нужно только правильно выбрать длину и обратить внимание на марку стали.
В первую очередь важна именно длина гвоздя. Чем короче, тем сложнее будет его согнуть, поскольку рычаг изгиба будет короче. Новичкам можно рекомендовать брать гвозди длиной в 17,5 сантиметров. Естественно, важна и толщина: берите диаметр в 4,8 мм, он поддается изгибу проще всего. И заодно подберите гвозди с круглым сечением, это также упростит процесс.
Перед сгибанием гвоздя оба его конца нужно обернуть в плотную ткань, чтобы защитить ладони от повреждений. Кожа подойдет лучше всего.
Осталось выбрать правильный хват. Силачи рекомендуют классический двойной сверху: гвоздь нужно держать близко к телу, практически под самым подбородком. Этот хват дает возможность подключить в работу все группы мышц на руках и плечах.
Посмотрите, как выглядит процесс в динамике:
Силачи утверждают, что достаточно пары тренировок для эффектного трюка со сгибанием гвоздей.
Сгибание гвоздей руками что развивает
Reverse (обратный) – руки вытянуты вперед (одна впереди другой, прим. переводчика), опора локтя на корпус недопустима. Гвоздь должен располагатья не выше плеч и не ниже талии. Для того чтобы сгибание было засчитано, гвоздь должен быть согнут на 40 градусов за 30 секунд и измерен транспортиром. Для сертификации в обратном стиле по правилам Ironmind стержень должен быть согнут до расстояния, меньшего или равного 2 дюймам между концами за минуту. Обратный стиль может быть использован для надгиба, но он не обязан быть более 40 градусов, так как при измерении теряется время. После того как стержень надогнут, сгибание может быть завершено в стиле Double Overhand.
http://www.youtube.com/watch?v=l_WyTfGctKw
Double Underhand (хват снизу) – используется захват гвоздя двумя руками снизу, старт происходит на уровне шеи или плеч и сгибание продолжается на уровне не ниже талии. Стержень должен быть надогнут на 40 градусов и измерен транспортиром. Для сертификации Ironmind стержень должен быть согнут до расстояния меньшего чем 2 дюйма между концами, Double Underhand может быть использован для начального надгиба, но надгиб не обязан быть больше или равен 40 градусам, так как тратится лишнее время на измерение. После того как стержень надогнут, сгибание может быть завершено в стиле Double Overhand.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded..
Double Overhand (хват сверху) – используется захват двумя руками сверху, временной лимит 3 минуты от первой попытки надгиба до момента, когда стержень будет согнут до расстояния 2 дюйма между концами при обмотке дюймовой кожей (имеется ввиду общая толщина обертки). Категория обертки 1.5 дюйма предусматривает временной лимит 5 минут и допускает подкладки для сокрушения (crush pads). Для сгибания по правилам Ironmind – 1 минута для полного сгибания до расстояния между концами меньше двух дюймов, согласно таким же правилам как для обратного сгибания и Double Underhand.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded..
Slim Style – стержень полностью обмотан и костяшки указательных пальцев (или мизинцев, при захвате снизу) должны касаться при захвате, хват «пистолетом» запрещен. Руки должны полностью находиться на стержне. Slim Style – это тест силы предплечья, и никакие изменения этого стиля не могут быть одобрены, если они создают дополнительный рычаг для сгибания. Стержень должен быть надогнут на 50 градусов до переключения на Double Overhand. Для сгибания отводится 3 минуты. Ну и как обычно стержень должен быть согнут до расстояния 2 дюйма между концами.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded..
Ostlund Double Underhand – этот стиль назван в честь стронгмэна мирового класса и бывшего монстра по сгибанию в стиле Double Underhand Дэвида Остланда. Правила просты – Ironmind pads складываются в небольшие квадраты, затем в них кладется стержень так же как хот-дог в булку и сгибается традиционными стилем, что означает минимальное расстояние между обертками. Настолько редкий стиль, что я даже не нашел видео.
Стояние на гвоздях. Личный опыт
— Какие планы на выходные? — с интригующей улыбкой спросила моя девушка пару недель назад.
— Пока не знаю, — ответил я.
— А есть предложения?
— Да, мы можем вместе сходить на гвозди
.— Забавно, — в ответ улыбнулся я, даже не придав особого значения данному предложению.
Итог: довольно необычный и болезненный опыт, о чём, собственно говоря, последует речь дальше.
Эти «стояния» проходили в Санкт-Петербурге в рамках «Energy Marafon». Честно говоря, я пошёл туда преимущественно из-за того, что любопытство взяло вверх, да и интересно было проверить свою силу воли. А на следующий день, когда я делился впечатлениями с коллегами по работе, узнал, что подобные мероприятия сейчас достаточно популярны. По всей видимости, благодаря инстаграму и прочим социальным сетям.Я работаю в сфере продаж, занимаюсь разработкой компьютерных игр (бабл шутер Nuubs в частности), являюсь большим фанатом социальной психологии и всевозможных социальных экспериментов, поэтому на эти самые «практики» шёл с достаточно скептичным настроем: вот, мол, опять какое-то шарлатанство, прикрытое «фиговым листом» в виде духовного саморазвития, но на деле все оказалось не совсем так.Раннее пробуждение особых проблем мне не доставило, хотя подъём в воскресенье в 5.30 утра то ещё удовольствие. Поначалу настроение было довольно «хмурое», но уже в зале, когда я увидел доски с гвоздями, пробрало на нервное «хи-хи и ха-ха». Количество участников было около 50: мальчиков и девочек примерно поровну. Для начала была небольшая разминка, где мы должны были бегать по залу, прям как в школе на уроках физкультуры! После этого с закрытыми глазами поделились на пары.
— Зачем мне партнёр? — подумал я, сразу не поняв, в чём дело. — Но раз надо, значит, надо. Лишних вопросов не задавал, да и поразмыслить было некогда.
В напарницы мне досталась милая девушка, но было немного жаль, что попалась не та, с которой я пришёл. Перед самым началом процедуры меня посетила мысль: «Всё ли я правильно делал и делаю в этой жизни, если сейчас в свой выходной день, в прекрасную солнечную погоду стою перед «гвоздями» и готовлюсь к самоистязанию, за которое я ещё и заплатил 1500 рублей?». Но после того, как, опираясь на руки своей напарницы, я всё же встал на гвозди, этот поток мыслей прекратился и заменился на что-то в духе «Слезай немедленно! Ау! Это больно! Как? Я всё ещё стою! Зачем! Сколько это ещё будет продолжаться! Слезай!». Довольно сильно «подкосила» картина соскочивших с гвоздей одногруппников, желание «соскочить» вмиг выросло в геометрической прогрессии, но я устоял, хоть и не могу сказать, что это было безумно трудно, но всё же трудно.В этот момент я очень сильно пожалел, что после того, как согласился пойти на «гвозди», как минимум просто не почитал в интернете о том, что нужно делать во время стояния, как подготавливаться, что делать во время, чего избегать. Однако эти мысли очень быстро стали моим «прошлым», а вот «настоящим» была только боль и острое желание как можно быстрее «соскочить».Кураторы постоянно повторяли: «Ищите опору в глазах партнёра». Меня немного раздражала данная формулировка, ведь ещё из спорта (в особенности тренировки на растяжку) мне было хорошо известно, что для того, чтобы преодолеть боль, нужно максимально расслабиться и сместить точку своего внимания с боли на дыхание или что-то вовне. В данном случае это были прекрасные глаза моей напарницы, то есть, по сути, они говорили всё правильно, но объяснения «зачем» и «почему» не было. Расслабление и концентрация вовне действительно очень хорошо сработали, к тому же я периодически закрывал глаза, стараясь представить, что плыву, — это также дало очень хороший эффект. Благодаря расслаблению, болевые ощущения перестали быть сильными, и я смог отпустить руки своей напарницы, закрыть глаза и стоять полностью самостоятельно. В целом, стоя на гвоздях, я умудрялся даже хихикать, подшучивать над собой и окружающими, в то время как многим моим «братьям и сёстрам» было совсем не до смеха: крики и слёзы вокруг, как оказалось, нормальное явление на подобных мероприятиях. В какой-то момент, когда перестали кричать женщины и начали кричать мужчины, я тоже решил хорошенько «проораться», так как уже очень давно знаю, что крик помогает преодолевать и страх, и боль, и физическую нагрузку. Сделал для себя небольшое открытие ближе к завершению «стояния»: пришлось опять взять девушку за руки, чтобы сойти, и здесь меня ждал очень неприятный сюрприз — боль в ногах в этот момент резко усилилась. Можно смело сказать, что мозг начал «потихоньку» отключать болевой канал, который был связан с внешним воздействием на кожу, вследствие чего, все тактильные ощущения стали отключаться, и боль ослабела. Однако переключение внимания на руки, то есть опять на тактильные ощущения, сразу же вернуло «тактильный» канал на место, и боль вновь усилилась. Чуть позже нашёл подтверждение данного феномена в книге «Мозг. Инструкция по применению».
Примерно в середине книги рассказывается о наличии у человека нарративной нейронной сети, отвечающей, в частности, за целеполагание и планирование будущего. Ей в противовес работает сенсорная система, то есть нейронная сеть, отвечающая за непосредственное восприятия окружающего мира. Когда работает одна сеть, другая частично отключается, то есть, когда вы думаете о будущем или о работе, тактильные и вкусовые ощущения ослабевают или даже полностью отключаются, в зависимости от того, насколько сильно вы погрузитесь в свои мысли или планы о будущем. Переключение между этими системами как раз возможно при помощи концентрации и силы воли. В книге для более простого понимания сознание человека и осознанности вводятся термины «режиссёра» как силы воли и «актёров» как мыслей, которыми и управляет режиссёр. Человек сам волен выбирать на каком предмете он может сейчас сосредоточить поток своих мыслей, будь то боль или мысли о том, как и где он будет плавать во время своего отпуска. Как результат — либо расслабление, либо мысли о том, как тебе сейчас больно.Второй неприятный сюрприз — шаг с гвоздей. Чувство радости началось сразу же после того, как объявили, что через 5 минут можно сходить, и перекрылось оно новой волной боли от первого и второго шага с гвоздей. Стоять на полу после гвоздей было просто нереально, можно было только лечь или встать на колени. На этом этапе наличие напарницы было очень кстати, потому что она помогла аккуратно сойти и самое важное — стала понемногу массировать ноги, тем самым снимая боль. Смотреть же на стопы после 40 минутного стояния было страшно — все ноги были в довольно глубоких следах от гвоздей.
Конечно, выброс огромного количества положительных гормонов уже только от одних улыбок и «обнимашек» вам гарантирован, также групповые занятия на разминке, ощущение себя частью команды — ничего плохого в этом нет, всё это позволяет расслабиться и успокоиться, почувствовать себя в безопасности, за счёт более близкого знакомства с окружающими. Улыбки, «обнимашки», детские песни — всё это вместе переводит ваше психическое состояние в позитивный, творческий режим (Режим «Солнечного ребенка», см. книгу «Стэфани Шталь «Ребенок внутри тебя должен обрести дом»). Было бы, конечно, намного лучше, если бы обо всём предупреждали и рассказывали, однако никто не собирался этого делать. В лучшем случае об этом промолчат, а в худшем — ваши внутренние изменения будут истолкованы кураторами, как некие вселенские потоки энергии, которые нужно почувствовать и которые открылись исключительно благодаря этим самым практикам и этим самым кураторам. Впрочем, опять же каждому своё.
Сама практика. В принципе к организаторам никаких претензий: «Вы получаете именно то, зачем приходите» — об этом они сами открыто предупреждают, также говорят, что перед началом практики вам нужно «сформулировать свой запрос». Если вы хотите проверить свою силу воли — пожалуйста, хотите открыть у себя третий глаз — вам тоже никто не будет мешать. Мне не понравилось, что мероприятие имеет подчёркнутое «сверхъестественное» действие, ведь всё можно было организовать совсем по-другому. Например, сделать одно или два подготовительных занятия, на которых можно было стоять не сразу 40 минут, а, допустим, 15, а затем 30, также можно было стоять для начала не на гвоздях, а на аппликаторе Кузнецова, имеющем иголки таких форм, которые подходят для любого типа кожи с разной чувствительностью. То есть можно было организовать процесс так, чтобы давать нагрузку постепенно, наподобие закаливания: можно сразу нырнуть в минус 30 градусов в прорубь, а можно подготавливать себя в ванной с тазиком. Подача этого мероприятия имеет, на мой взгляд, ключевое значение, одно дело «Ого-го! Супер-испытание! Проверь себя! Разбуди в себе зверя и потоки энергии!», а другое — иглоукалывание, медицинские практики с целью улучшения здоровья и преодоление болевого порога. Согласитесь, вторая формулировка звучит совсем не так круто и привлекает намного меньше внимания в инстаграме и социальных сетях.
Чуть позже, задав нехитрый запрос в Яндексе про стояние на гвоздях, про подготовку к стоянию и «вхождению» в гвозди, прочитал почти то же самое у других авторов: все советуют начинать стояние с партнёром и, самое главное, давать нагрузки постепенно, что, как вы понимаете, исключает некий «прорыв», открытие сверхъестественного чувства энергии и открытие третьего глаза.
Положительный эффект. Безусловно, я получил именно то, зачем шёл именно я. Мне было интересно, смогу ли пройти до конца или нет. Отчасти это был даже выигранный спор, так как моя девушка сказала, что достоять до конца «на физике» невозможно, можно дойти до конца только переключившись на ощущение «энергии», но я дошёл именно на «физике», возможно, немного поколебав её картину мира.
Большое количество положительных эмоций! Вот тут действительно всё было очень круто, настрой окружения сильно передаётся, огромное количество улыбок вокруг и те же самые «обнимашки» довольно сильно затягивают и действительно «заряжают». Одни могут сказать, что это просветление и прикосновение к энергии, я же — что это зеркальные нейроны в вашей голове, благодаря которым вы копируете поведение и эмоциональное состояние других людей, а также воздействие гормонов. О роли гормонов есть прекрасная книга «Гормоны счастья», вкратце же о гормонах хочу сказать следующее:Дофамин как нейромедиатор оказывает влияние на:— формирование мотивации;— чувство удовольствия.
Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.От себя замечу: особенно если этот болевой синдром длится не 5 минут, а целых 40.Окситоцин. Его роль в организме: вызывает эмоциональную привязанность, обеспечивает стрессоустойчивость.Выделению окситоцина способствуют: прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина.Выделенное жирным шрифтом — повод задуматься об атмосфере «братской любви».
На двух этих примерах хочу показать, что и «обнимашки», и улыбки, и болевой эффект от стояния на гвоздях приводят к выбросу гормонов, что, в свою очередь, довольно сильно меняет внутреннее состояние человека, особенно если вы стояли на гвоздях не пять минут, а 40, как это было в моём случае. При таком раскладе не надо приписывать этим внутренним изменениям религиозный и сверхъестественный характер. Очень хочется заметить, что большинство людей понимают, что, если ты выпил стакан водки и начинаются изменения в восприятии окружающего мира, то это алкогольное опьянение и тут «как бы все понятно». Если у тебя трясутся руки после автомобильной аварии, то это выброс адреналина и тут тоже понятно, почему так происходит, хотя уже не так очевидно, как в случае с алкоголем. Но вот когда у тебя меняется настроение и восприятие после стояние на гвоздях — это уже «чудо чудесное», а гормоны —это так, «второстепенно и может быть». На самом деле, гормональные реакции организма довольно хорошо описаны и изучены, кроме того, я думаю, что как раз таки организаторы мероприятия про научные выкладки хорошо знают, но рассказывать о них, мягко говоря, не торопятся, предпочитая повествовать про энергию космоса, впрочем, это исключительно моё мнение.
Поиск себя и смысла жизни — прекрасное занятие, которое даже имеет научный термин «экзистенциальный вопрос», но, на мой взгляд, не стоит искать на него ответ в подобных массовых мероприятиях. Вот, пожалуй, и всё, что хотелось сказать по данному поводу. Спасибо всем, кто дочитал до конца.