сделано на алкоголь что делать

Порча на алкоголизм

Порча на алкоголь – это магическое воздействие на человека через внедрение в его биополе вредоносной программы. Ведь благополучный человек, без видимых причин в течение короткого времени опустившийся на дно и превратившийся в алкоголика, скорее всего, является жертвой порчи на алкоголизм.

Порчу на алкоголизм можно определить по жертве достаточно быстро и точно: если человек не употреблял спиртное или употреблял редко и в умеренных количествах, а затем внезапно стал пить и при том в больших дозах. Это сразу наводит на мысль, что он стал жертвой порчи на алкоголь. Но намного сложнее определить внедрение этой негативной программы в тех людей, кто часто злоупотреблял спиртным. Основным признаком порчи на алкоголизм у таких людей является изменение поведения. Обычно человек, умеющий себя держать в руках даже в состоянии алкогольного опьянения, вдруг становится агрессивным и непредсказуемым.

Существует много способов наведения такой порчи. От самых простых до сложных и изощрённых.

Один из простейших способов этой порчи – из нескольких бутылок налить алкоголь в один стакан, заговорить его специальным заговором и дать выпить жертве.

Другой способ мало чем отличается от первого, но значительно сильнее. Для этого в день поминовения на кладбище, со стопок, оставленных родственниками на могилах, сливают водку в бутылку, заговаривают ее, а затем угощают кладбищенской водкой жертву. Такая порча гораздо сильнее, чем в первом случае, так как здесь задействуется кладбищенская энергия.

Очень сильный, изощрённый способ наведения порчи на алкоголь с помощью запойного беса. В поношенную старую сумку помещают 2 бутылки водки. Половину одной из бутылок выливают у порога какой-либо дешёвой забегаловки, а затем читают заклинание, которым призывают запойного беса, и проводят ещё несколько магических манипуляций. Такая порча способна внедриться даже в человека, обладающего сильной волей и энергетикой. Власть над ним попадает к запойному бесу.

Следует подумать, прежде чем сделать на кого-то порчу, ведь во многих случаях порча возвращается к тому, кто её навёл и бьёт его гораздо сильнее, чем жертву, не говоря уже об этической стороне дела.

Теперь поговорим о том, как снять порчу на алкоголизм.

Если алкоголизм возник не от естественных причин, а в жертву была внедрена вредоносная программа, в таком случае её необходимо устранять с помощью магии. Ритуалы белой магии применяются, когда человек добровольно желает избавиться от порчи. А ритуалы чёрной магии проводятся в том случае, если жертва не подозревает об этом. Например, кто-то из близких людей решился избавить родного человека от этой напасти и обратился за помощью к специалисту, практикующему магию.

Очень эффективно избавлять от порчи на алкоголь с помощью заговорённых отваров из целебных трав. Но готовить и принимать их следует в точности как рекомендовал маг или знахарь, порекомендовавший такой рецепт.

Снять порчу на алкоголизм можно в церкви, где подскажут, как подготовиться к обряду и что следует делать после его завершения. Такие обряды могут быть проведены несколько раз в течение определённого периода времени. В тех же случаях, когда наведена очень сильная порча на алкоголь, и человеком завладел запойный бес, обычный церковный ритуал вряд ли поможет. В такой ситуации поможет только экзорцист или сильный маг.

Профилактика порчи на алкоголь – это, прежде всего, защита от порчи. Очень важно, чтобы в вашем энергетическом полое не было дыр. Если энергополе слабое, то даже порча, направленная против вас дилетантом, без труда повредит его. Для этого требуется укреплять энергетику и начинать надо с малого. В первую очередь, с чистоты ваших мыслей и соблюдения здорового образа жизни.

Научитесь применять такие методы энергетической защиты, как «Кокон», «Зеркало», «Стена». Особенно хорошо защищает от различных видов порчи «Кокон». Мысленно представьте утром, что вы находитесь в прозрачном коконе, и возвращайтесь к этому образу несколько раз в течении дня, тем самым вы обеспечите себе отличную энергетическую защиту от негативной энергии.

Для людей верующих хорошей защитой от порчи является чтение молитв, омовение святой водой и т.д. Если вы человек крещёный, можно попросить кого-то из близких людей поставить за вас свечку «за здравие». Очищение от грехов так же является сильной защитой от порчи.

Отлично защищают от порчи и других проявлений отрицательной энергии обереги и амулеты. Такие вещи, изготовленные и заговорённые сильным магом, можно всегда держать при себе, они способны оберегать от любого негатива. Проконсультироваться, какие именно обереги и амулеты подходят лично вам, можно у опытного парапсихолога. Индивидуальный подбор магических амулетов и оберегов только усилит их защитные свойства по отношению к вам.

У нас вы сможете получить квалифицированную консультацию, пройти диагностику, получить защиту от порчи и снять порчу, в том числе с помощью магических ключей и амулетов.

С надеждой и Верой в Лучшее,
Ваша Елена Светлая

Источник

Порча на пьянство: как определить и снять самостоятельно

Порча действует довольно быстро. Пораженный изменяется до неузнаваемости. Эффективность черной программы зависит от мага и направления воздействия. Порча на пьянство видна почти сразу. Особенно в том случае, если пораженный до ее нанесения был приверженцем трезвого образа жизни. Снимать ее следует немедля. Ведь алкоголь вредит организму, вызывает привыкание.

Пьяное порчение наводится спиртными напитками особым ритуалом. Желательно предохраняться, не выпивать с подозрительными, негативно настроенными людьми. Очистка потребует много сил. Вылечить темную алкогольную зависимость непросто. Негатив уйдет, а тяга останется. Организм же уже привык к ежедневным дозам. Вернуться к трезвой жизни человеку довольно тяжело.

Как определить порчу на алкоголизм

Пьянство далеко не всегда является следствие негативного воздействия. Магический обряд определяется по поведению пострадавшего. Оно разительно меняется с первых дней (зависит от личной силы). Симптомы порчи на хмель таковы:

Магическое воздействие проявляется на лице. Оно становится одутловатым, глаза уменьшаются, становятся тусклыми, исчезает здоровый блеск. Если не проводить чистку, то меняется форма черепа. В чертах появляется нечто дьявольское. Дрожат руки, походка становится нетвердой. Пораженного мучает бессонница, он не в состоянии позабыться без очередной дозы.

Внимание: у потерпевшего проявляются обычные симптомы алкоголика. Но это происходит сразу, тогда как больной человек меняется через две недели запоя.

Причины

Пьяную порчу наводит специалист. Этим может заняться злой человек самостоятельно. Подвергаются нападению успешные, счастливые люди. Причины различны:

На практике темную программу вносят в поле мужей-изменников обманутые жены. Не хотят видеть счастье бывшего суженного с другой. Бывают ситуации, когда алчные дамы подталкивают к смерти от алкоголя богатых мужчин с целью овладения наследством. Встречаются совсем невероятные истории.

Пример

Светлана работала руководителем среднего звена. Женщиной она была доброй, открытой, дружелюбной. Врагов не имела. Руководство Свету ценило за ум, добросовестность, исполнительность, изобретательность. Они с мужем воспитывали маленького сына. Женщина более бокала шампанского по праздникам никогда не пила.

Однажды пришла домой в состоянии сильнейшего опьянения. Близкие подивились, но скандалить не стали. Пьянки происходили каждый день (на службу женщину не отпускали). Светлана становилась сама не своя, требовала водки. Даже угрожала мужу здоровьем ребенка. Близкие практически сразу обратились к магу. Тот провел очищение. Причина атаки удивила все семейство. Оказывается, жена начальника приревновала Свету. Она заказала руническую порчу на смертельную выпивку. Хорошо, что муж сразу нашел сильного специалиста, чем спас супругу.

Можно ли снять самостоятельно

Работа практически с любой негативной программой доступна обычному человеку. Здесь, как в фильме «Чародей», необходимо верить в свои силы, желать добра пораженному. Но следует учитывать обязательное условие. Оно таково:

Сделать это не так сложно, как кажется. Трезвая жертва запойной атаки испытывает угрызения совести. Нужно использовать такие периоды, чтобы получить согласие. Потом пораженный человек обязательно окажет сопротивление, но это уже не имеет значения.

Внимание: ритуал проводится в присутствии физически сильного человека, который удержит пораженного до окончания.

Подготовка к отчитке от пьянки

Магу нужно выучить заклинание наизусть. Еще следует заранее найти уединенное место рядом с текущей водой. Чем мощнее река, тем быстрее, проще пройдет очищение. Новичку, планирующему провести ритуал самостоятельно для близкого, необходимо попоститься. Это увеличивает магическую энергетику. Три дня воздержаться от спиртного обязан пораженный.

Последнее условие самое сложное. Порча не дает пораженному силы отказаться от водки. Иногда человека запирают на три дня в комнате, дают сладкое, воду, чтобы не потерял сознания. Подготовка начинается после получения согласия пострадавшего.

Внимание: отчитываемый может на некоторое время утратить человеческий облик. Вой, угрозы, попытки драться, плевки во время обряда — это норма.

Проведение отчитки пьяного зла

Практикующий маг приводит пораженного к выбранному месту за руку. Если последний сопротивляется, то требуется помощь любящих людей. Пострадавшего садят лицом на закат. Отчитывающий становится выше по течению реки. Делать самостоятельно он обязан следующее:

Воды вдаль беду несите, в море синем утопите. Пусть Господа раба (имярек) не грызет, в хмель не вгоняет, водку пить не заставляет. Рыбы речные вина не пьют, камыш от водки гибнет, так и раб Господень (имярек) хмель в рот не возьмет, пусть черна порча сгинет. Водица проточная помоги, господа раба (имярек) убереги. Отныне довеку хмельное проклятие снимаю, на дне синего моря под скалой закрепляю. Аминь!

Закрепление эффекта

Если порча на пьянку снималась новичком, то следует поработать дополнительно. Для этого нужно начитывать заклинание на воду, которую пьет очищенный. Проводится дополнительный ритуал неделю, можно дольше. Смотреть нужно по самочувствию пораженного. Если он спокоен, от алкоголя отказывается, ведет себя тихо, то можно прекратить.

Еще желательно отвести человека в церковь. Негоже, если в душе останется злость по отношению к обидчику. В Храме надобно простить заказчика, поставить заздравную свечку.

Внимание: негативное отношение к тому, свершил зло, является мощной причиной для его возврата.

Как наводится

Делается пьяная программа при помощи специального ритуала. Воздействовать можно дистанционно или контактно. Приведем описание некоторых. Для наведения по фото потребуются:

Внимание: делать на убывающей луне в четные дни.

Методика нападения

Маг обязан выполнить такую последовательность действий:

Пей (имярек) остановиться не смей.

Внимание: если бутылку найдут и откроют, то злодеяние вернется заказчику. Разбивать ее запрещено.

Контактный ритуал на поминальное вино

Для наведения пьянки отправляются на похороны. Ждут, пока люди с поминок разойдутся.

Покойник в земле, а ты (имярек) в хмеле. Что недопито, тем тебе упиться, никогда не остановиться.

Порча поразит всех, кто отопьет из заговоренного бокала (бутылки).

Последствия

Наведение проклятия — это дело опасное. Черная сущность сталкивает атакованного с естественной дороги судьбы. Исполнителю придется отвечать за содеянное. Кара обычно настигает после очищения атакованного. Иногда ответ держат дети черного мага. Поэтому самостоятельно наводить такое зло на врага нежелательно. Расплата может оказаться страшной, непосильной.

Отчитка позволяет пораженному вернуться к нормальной жизни. Для профилактики хорошо бы иметь защитный талисман. Он нужен для того, чтобы не попасть в неприятности повторно. Например, можно купить красную нить из Иерусалима. Оберег рассеивает магические удары, отводит ненависть, зависть, подталкивает прочь от врага.

Таролог с 30-летним стажем. Самоучка. Дипломов не имею. Считайте меня «деревенской ведуньей». Умею распознавать знаки судьбы, гадать, расшифровывать сны.

Источник

Лечение алкоголизма в домашних условиях без ведома больного

Алкоголизм — заболевание, влияющее не только на самого больного, но и на его домашних, близкое окружение. Алкоголь разрушает физическое и психическое здоровье. Пьющий становится агрессивным и раздражительным. Следовательно, возникают проблемы в семье и на работе. Ситуация усугубляется, если человек не признает, что самостоятельно ему не справиться. Близкие страдают, пытаются помочь. Многие задают вопрос: «Можно ли побороть алкоголизм без ведома больного? Какое лечение будет эффективным в домашних условиях?»

Первые шаги к новой жизни

Алкогольная зависимость делится на стадии. Естественно, чем раньше осознать проблему и начать лечение, тем более результативным оно будет. К сожалению, вылечить алкоголика без его ведома невозможно. Ведь это в первую очередь психологическая зависимость. Значит, придется набраться терпения, проявить твердость, научиться убеждать. Полезно обратиться к наркологу и узнать, как следует себя вести с пьющим человеком, какие методы воздействия применять.

Алкоголику в первую очередь необходима сильная мотивация. Если он хочет стать свободным от своего порока, жить нормальной жизнью, у него есть все шансы на выздоровление. Безусловно, ему понадобится помощь и домашних, и медиков.

Прежде чем начать любую терапию, требуется вывести человека из запоя, избавить от состояния похмелья, то есть провести детоксикацию. Сделать это можно не только в стационаре, но и на дому. Чтобы быстро снять абстинентный синдром, почистить организм, достаточно вызвать специалиста с капельницей. Такая экстренная помощь быстро приведет человека в чувство, психологически подготовит к дальнейшей терапии.

Лечение алкоголизма без ведома больного: медикаментозные препараты

Многие алкоголики и их домашние опасаются осуждения, поэтому не желают обращаться к врачу и проходить курс лечения.

Но не всегда близкие могут действовать открыто. Иногда они хотят помочь втайне. Что можно предпринять в данном случае? Фактически ничего.

Для лечения алкоголизма в домашних условиях без ведома больного используют препараты:

Эти лекарственные средства применяют, чтобы поддержать организм, вывести шлаки и токсины. Но они не помогут вылечить алкоголизм. Только врач может определить, какой методики лечения придерживаться, а также выписать препараты:

К тому же прием этих лекарств должен сопровождаться обязательным условием: полный отказ от алкоголя. А этого не достичь, если больной находится в неведении и не давал согласия на лечебные процедуры.

Лечение народными средствами

Если вы решились на лечение алкоголика без его ведома и не хотите обращаться к врачу, будьте внимательны, а также помните о правовой ответственности.

Народные средства могут вызвать сильное отравление и другие серьезные последствия. Прежде чем обратиться к тому или иному методу, изучите противопоказания, следите за самочувствием «подопечного».

Настойка на клопах

Одним из чудесных средств в народной медицине считается лесной клоп. В сам лес идти не придется, достаточно найти куст малины у друзей или родственников, который разрешат обследовать. Малина – излюбленное место для этих насекомых.

Для лечебного настоя понадобится 2-3 представителя лесных клопов, которые необходимо поместить в емкость с водкой на две недели и периодически встряхивать. Готовый отвар процедите и дайте выпить зависимому от алкоголя человеку.

Рыбная водка

Спасительным ингредиентом для лечебного напитка может стать рыба. Притом живая. Именно ее советуют поместить в бутылку с водкой и дождаться, пока та умрет. Считается, что тяжелая гибель водоплавающего заряжает «снадобье» жизненной энергией рыбы, которая передается человеку через жидкость и способствует выздоровлению.

Лечение дымом

Самый необычный и, в то же время, простой способ избавления от алкоголизма: лечение дымом. Соорудите костер из березовых дров, посыпьте их сахаром и подожгите. Как вариант, используйте мангал для шашлыков. Дайте зависимому человеку подышать дымом. После угостите алкоголика спиртным, лучше водкой. Авторы рецепта обещают избавление от зависимости благодаря такой процедуре.

Сам себе гипнотизер

Народные советы гласят, что пьяницу можно закодировать в домашних условиях самостоятельно. Для этого ночью, когда зависимый от алкоголя человек будет спать, встаньте в изголовье кровати и несколько раз повторите как мантру подобные слова: «Тебе неприятен алкоголь», «Ты отказываешься пить алкоголь», «Твое тело чувствует себя лучше, когда ты трезв». Через некоторое время желание принимать спиртное должно пропасть.

От безысходности родственники больного готовы пойти на что угодно. Однако подобные рецепты вызывают серьезные сомнения. Методы, построенные на том, чтобы вызвать искусственный абстинентный синдром, вряд ли помогут. Как показывает практика, тяжелые «отходняки», травмы, потеря денег и имущества заядлого алкоголика если и могут остановить, то на короткий срок, не больше. Прочие «психотерапевтические» методики также сложно принимать всерьез. В противном случае проблему алкоголизма давно бы решили.

Почему невозможно вылечить алкоголизм без согласия пациента?

Если алкоголик считает, что может не пить, когда захочет, любое лечение он будет воспринимать негативно. Важно убедить его, что проблема зависимости существует, что сам он не способен противостоять «зеленому змию» и необходима помощь со стороны.

Конечно, сломать уже сложившуюся систему ценностей бывает трудно. Поэтому наберитесь терпения, продумайте свои действия, составьте план и следуйте ему. Живите полной жизнью, занимайтесь собой, не превращайтесь в няньку. Взрослый человек должен сам нести ответственность за свои поступки. Помните, что спиртное — табу для всех домашних. Не держите дома алкоголь, не давайте опохмеляться. Лучше вызовите врача с капельницей. Не отказывайте в поддержке, будьте приветливы. Не скандальте и не взывайте к совести, когда человек в запое, не отбирайте алкоголь. Такие действия ничего не решат, только вызовут агрессию. Однако не стоит и замалчивать проблему, делать вид, что ничего не происходит. Постарайтесь убедить больного обратиться за помощью и начать лечение. Приходите на семейную терапию в клинику «Надежда». С вами будут работать опытные наркологи, психотерапевты, психологи. Не отчаивайтесь, в мире всегда найдутся те, кто готов поддержать вас трудной ситуации.

Мы заботимся о безопасности и здоровье пациентов. Все наркологи клиники «Надежда» привиты от Covid-19 и регулярно измеряют температуру тела. В случае возможного контакта с больным врачи проходят строгую самоизоляцию в течение 2 недель.

Мы используем антисептики, маски, перчатки и одноразовые расходные материалы. Тщательно стерилизуем инструменты.

Чтобы клиенты могли пообщаться с наркологом из дома, мы предлагаем бесплатные консультации по телефону. Вы можете получить ответы на волнующие вас вопросы без посещения клиники.

Источник

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

Источник

Я потратила 56 500 ₽ на борьбу с алкогольной зависимостью и не пью уже больше года

Меня зовут Дарья, я медицинский журналист. В 2020 году мне удалось решить свою проблему с алкоголем.

Я потратила на избавление от алкогольной зависимости 56 500 Р за год

Сходите к врачу

Героиня этой статьи описывает собственный опыт. Никто не даст гарантий, что приложение, которым она пользовалась, поможет и вам. Исследования показывают, что онлайн-сервисы для борьбы с алкогольной зависимостью могут быть полезны некоторым пациентам в качестве дополнения к основному лечению. Начать лечение стоит с консультации нарколога.

Я стала много пить во время локдауна

Меня накрыло, когда началась пандемия. Я всегда была ипохондриком, но теперь причины волноваться за собственное здоровье и здоровье близких стали реальными. Ученые и врачи не понимали, как именно передается новый коронавирус и в каких случаях он опасен для жизни. Как журналист, я задавала эти вопросы экспертам и ужасалась от количества неизвестного. Ситуация выходила из-под контроля.

Потом начался локдаун. Жизнь взаперти стала угнетать меня не меньше, чем новости о растущем количестве смертей. Я поняла, что не справляюсь с работой, которая требовала постоянного освещения пандемии, и одним днем уволилась. Я начала жить на финансовую подушку — несколько тысяч долларов — и изредка брать фриланс. Мне нужно было отдохнуть и расслабиться, идеальными средствами для этого в пандемию стали сериалы и спиртное.

В тот период я выпивала по бутылке-полторы вина в день, на это уходило по 15 000 Р в месяц. Это серьезные расходы для безработной, и я начала искать магазины со скидками на алкоголь. Иногда по сниженной цене продавалось редкостное пойло, но это меня не останавливало: я разбавляла водой и выпивала. При этом я постоянно чередовала магазины, чтобы кассиры не подумали, что я какая-нибудь алкоголичка. Хотя подождите…

Хакнуть ЖКХ

Первая попытка бросить пить

Конечно, в глубине души я понимала, что мои отношения с алкоголем стали нездоровыми. Несколькими годами ранее, в 2017 году, я уже делала попытку бросить пить. В какой-то из январских дней, вскоре после новогодних каникул, я почувствовала острое отвращение к себе, к своему похмелью и пустым бутылкам в коридоре. Я решила провести 90 дней в полной трезвости — обычно именно на такой срок людей кладут в реабилитационные центры для зависимых. Что было дальше, много раз описывалось в книгах о нейробиологии зависимости.

В первую неделю я испытывала ломку — это абстинентный синдром. Мозг человека с алкогольной зависимостью привык получать из спиртного регулярные дозы нейромедиатора дофамина. Найти источник дофамина взамен не так просто. Те рецепторы, к которым гормон крепится, из-за злоупотребления спиртным видоизменяются, поэтому заменить его на дофамин, например, от секса или еды сложно. Ухудшает ситуацию дисбаланс в работе других нейромедиаторов. Результат: у человека повышенная тревожность и раздражительность, все кажется серым и безнадежным.

Этот период длится около недели. Потом наступает удивительная ясность сознания и эйфория от трезвости. Помню, как подумала тогда: «Не такая уж я и зависимая. Всего несколько дней без алкоголя — и я в порядке». Я ошибалась.

Спустя две недели мне снова поплохело — жизнь казалась непрерывной чередой страданий. Таблетки, которые мне прописали от тревожности и депрессии, будто бы перестали работать. Это был постабстинентный синдромом — состояние, которое может сохраняться месяцами и даже годами после отказа от алкоголя.

Рецепторы еще не восстановились, как и клетки миндалевидного тела, работа которых изменилась под воздействием алкоголя. Как следствие, некоторые функции мозга дают сбой, например способность контролировать настроение. Не говоря уж о том, что разные личные проблемы обрушиваются на протрезвевшего человека с новой силой. Это тяжело пережить.

Но в этот безнадежный период были моменты удивительной радости. После месяца воздержания от алкоголя я вспомнила, что это значит — когда по телу бегают мурашки от сопереживания героям фильма. Я поймала себя на остром чувстве счастья где-то в животе, когда смотрела на красивый закат и падающие с неба хлопья снега. Трезвость была прекрасна.

На 45-й день воздержания я была в отпуске. Мне предложили бесплатный бокал красного. Постепенно алкоголь вернулся в мою жизнь.

С чего все начиналось

В моей семье спиртное не было чем-то запретным — родители считали, что лучше я попробую его дома, чем в сомнительной компании. Моя мама никогда не пила. У папы была привычка выпить рюмку водки за ужином и пару бутылок пива после. Но это никогда не становилось проблемой. Он не превышал дозу, его поведение не менялось, и я ни разу не видела никакой пьяной агрессии или тяжелого похмелья.

По всей видимости, важную роль сыграли мои нейроотличия. В детстве я была очень закрытой: я чувствовала себя чужой в этом мире, не хотела гулять с другими детьми и вообще не очень понимала, как общаться с людьми — и поэтому у меня практически не было друзей. К этому добавлялась высокая тревожность: в 10 лет, наслушавшись городских легенд о шприцах с ВИЧ в креслах автобусов, я отказывалась на них ездить.

Мои родители старались мне помочь, водили меня к психиатру в начальной школе. Но тот не нашел «ничего критичного». Лишь во взрослом возрасте у меня диагностировали расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ. По всей видимости, из-за них депрессия и тревожное расстройство — мои постоянные спутники. Помимо прочего, эти диагнозы делают человека особенно подверженным алкогольной зависимости.

У трети людей с алкоголизмом находят тревожное расстройство, у четверти — клиническую депрессию. Аж у половины людей с СДВГ в течение жизни бывают проблемы с употреблением психоактивных веществ, в том числе алкоголя. Расстройство аутистического спектра даже без сопутствующего СДВГ увеличивает риск алкогольной и наркотической зависимости примерно в 4 раза.

В 16 лет я уехала из Курска в Москву, чтобы учиться. В студенческие годы я стала общительнее. Не в последнюю очередь мне в этом помогала выпивка. Но тогда алкоголь еще не стал проблемой — я не пила в одиночестве. Я делала это только во время относительно редких выходов с друзьями. Но потом я стала работать журналистом.

Я очень много переживала, смогу ли я реализоваться в профессии, достаточно ли хороши мои тексты. И параллельно все больше вливалась в команду. Во многих журналистских коллективах принято много пить — по поводу дня рождения, сдачи номера, пятницы. Просто в обед, потому что на бизнес-ланче предлагают вино. Все это на фоне бесконечного потока стрессовой работы и постоянной экономической угрозы — медиа регулярно закрывают и закрываются, в них происходят сокращения и снижения зарплаты, а на руководящих должностях профессиональных журналистов сменяют эффективные менеджеры.

Когда пришло новое руководство и моя позиция в компании оказалась под угрозой, у меня начались депрессия и панические атаки. Действия антидепрессантов не хватало, поэтому я стала еще сильнее налегать на алкоголь. Предупреждение психиатра о том, что спиртное не сочетается с антидепрессантами, я игнорировала.

Алкоголь вместо психотерапии

Было очевидно, что мне стоит обратиться к психотерапевту, но это было дорого и долго, а алкоголь казался быстрым и менее затратным способом успокоить нервы. Однажды я все-таки купила 10 сеансов у психотерапевта, потратив на это треть месячной зарплаты. Я не решилась ему рассказать о своей проблеме с алкоголем, было стыдно, а ощутимого облегчения депрессии не произошло.

Я поговорила со своим другом Лешей. Он карьерный консультант, рассудительный и спокойный человек, которого все уважают. Он тоже был зависимым, но сумел победить проблему и уже четыре года живет в трезвости. Я решилась рассказать ему о своей проблеме с алкоголем.

Леша порекомендовал мне две книги — «Психологию позитивных изменений» Джеймса Прохазки и «Остаться трезвым» психолога Теренса Горски, а также своего нарколога Марата Агиняна. Мне не удалось к нему записаться: прием был расписан на месяцы вперед.

Когда я искала информацию об этом враче, я увидела, что он создал онлайн-программу для бросающих пить — Sober One. Приложение обещало ежедневно присылать информацию о зависимости, тесты и задания, на которые надо тратить не больше 15 минут. В него были встроены трекер выпитого и дневник самонаблюдений, а психолог должен был давать пользователю регулярную обратную связь.

Я долго колебалась. С одной стороны, программа была построена на техниках когнитивно-поведенческой психотерапии — наиболее исследованного метода психотерапии, а также на различных данных из нейробиологии. С другой стороны, куча позитивных отзывов и обещание вернуть деньги, если не поможет, выглядели как фейк.

Сомнений добавили неоднозначные результаты исследований. Некоторые метаанализы и исследования показывают, что такие сервисы помогают снизить количество выпитого алкоголя и увеличить количество дней трезвости, но с одной оговоркой — если их использовать в дополнение к лечению у нарколога. Другие исследования вообще не нашли у приложений никакого эффекта. Но при этом в США есть аналогичные приложения, одобренные для использования регулятором и профинансированные из госбюджета: Pear reSET и Sober Grid.

Эффективность интернет-сервисов при лечении алкоголизма у взрослых: метаанализ индивидуальных данных пациентовPDF, 1,88 МБ

Что о таких приложениях известно науке

Научные свидетельства, что приложения для борьбы с алкогольной зависимостью могут быть полезны, есть, но пока их немного и они противоречивы. По всей видимости, они в основном работают, когда еще нет серьезных проблем. Например, научный обзор показал, что приложения могут помочь сократить употребление спиртного, когда оно уже пагубно влияет на человека, но настоящая зависимость еще не развилась. Также в пользу приложений говорят данные, что некоторые люди преодолевают зависимость и пагубное употребление самостоятельно, так что подобные сервисы могут быть одним из вспомогательных способов.

В целом появление таких сервисов — это хорошо. Основа лечения зависимости — это как раз психологические и психотерапевтические вмешательства: работа с мотивацией, эмоциями, поведением и мыслями. Разным людям помогает разное, поэтому чем больше вариантов и форматов помощи, тем лучше. Однако важно выбирать только те приложения и онлайн-сервисы, которые используют методы с доказанной эффективностью: мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческую терапию.

При этом необходимо понимать ограничения таких сервисов: они не могут служить единственным и наилучшим вариантом, а могут быть одной из многих возможных опций. Конечно, приложение не поможет вылечить синдром отмены.

Также отсутствие специализированной помощи может приводить к более частым срывам. И, скорее всего, одного приложения будет недостаточно, если есть серьезная зависимость. В таком случае, вероятно, оно может быть лишь дополнением к наиболее исследованным методам лечения. Можно выделить три основных направления и, вероятно, лучше их сочетать:

Первые шаги

Первый шаг в Sober One — пройти тесты на депрессию, тревожность, жизнестойкость и, собственно, аддикцию. Они нужны, чтобы наблюдать, как улучшается ваше состояние без алкоголя. А если вдруг не улучшается, станет понятно, что корректировать это надо уже с помощью психотерапии и таблеток.

Мои результаты показали средний уровень аддикции. Зато по остальным параметрам все было не очень оптимистично.

Одна из главных особенностей программы, которая мотивировала меня попробовать приложение — это то, что пользователей не заставляют бросать пить сразу. В первую очередь важно анализировать свои ощущения — именно это, а не жесткие запреты, позволяют найти мотивацию. Этот анализ эмоций надо проводить с помощью записей.

Я начала вести в приложении дневник трезвости: нужно было фиксировать свое настроение, уровень тяги к алкоголю и количество выпитого.

В первые несколько недель в программе я продолжала пить вино. Мне казалось, что в моем поведении есть лукавство: я сижу заполняю опросники, но на самом деле хочу продолжать пить, ведь у алкоголя есть много плюсов. Позже я узнала, что это важный этап — признать, что эти плюсы есть: иначе никто бы не пил и не спивался, и игнорировать это глупо. Но нужно было много размышлений, чтобы осознать, что плюсы не перевешивают минусы

Потом начались задания. Где-то нужно просто почитать статью, книгу или посмотреть фильм, например «Песни пьющих» или «Дни вина и роз» — и потом описать свои впечатления. Были и более сложные задания на анализ своих чувств, мыслей и установок. Надо было ответить на большое количество вопросов, тщательно подумав. Ответы комментировали психологи, с которыми можно было пообщаться в чате.

Например, надо было сделать упражнение по оспариванию установок. Распространенное убеждение «Мне нельзя пить» рекомендовалось заменить на «Трезвость — это мой выбор, я не у нее в плену».

Кажется, что это лишь упражнения пера, но благодаря им что-то меняется в голове. Я помню, как 8 июля 2020 года выпила бокал вина, на тот момент я была в программе около месяца. Через полчаса я поняла, что мне стало невыносимо скучно — и что скука и сонливость являются постоянными спутниками алкоголя. А я ненавижу скуку — это огромная мотивация перестать пить. После того бокала я больше не пила.

Как еще можно дистанционно бороться с алкогольной зависимостью

Sober One — лишь один из вариантов онлайн-помощи при алкогольной зависимости. Есть и более дорогие сервисы с индивидуальными консультациями, и почти бесплатные.

Анонимные Алкоголики — самая известная организация для людей, которые бросают пить. Один из ее принципов — бесплатный доступ к встречам, но желающие могут оставить пожертвование. Изначально встречи проводились офлайн, а сейчас к ним добавились мероприятия в «Зуме» и «Скайпе». Также недавно появилась онлайн-группа для людей с нарушением слуха.

Smart Recovery — это глобальное сообщество, которое организовывает встречи в «Зуме» для тех, кто борется с химической или игровой зависимостью. Участвовать можно бесплатно, но в конце встреч организаторы собирают добровольные пожертвования.

Как происходят изменения

В какой-то момент мне предложили добавиться в чат аддиктов. Я хотела отказаться от этой опции. Мне было то ли страшно, то ли стыдно — но психологи программы ответили, что для успешного выздоровления чат может быть очень полезен. Страх быстро развеялся: в чате было всего человек 30, многие из них, как и я, пришли из сферы диджитал. В итоге это оказалось правильным решением: истории успеха вдохновляли, а рассказы тех, кто был примерно на той же стадии, помогали почувствовать себя не такой одинокой.

Как обязательное чтение в программе выдавали «Психологию позитивных изменений» Джеймса Прохазки — ту самую книгу, что мне советовал друг Леша. Прохазка провел исследование на основе данных примерно 150 тысяч человек и выделил пять стадий, которые нужно пройти, чтобы избавиться от вредной привычки:

Читая книгу Прохазки, я поняла, что уже прошла стадию размышлений. Тест в книге и психологи программы это подтвердили. Поэтому я быстро перешла к «Подготовке». Но у кого-то это занимает месяцы, даже годы — и это абсолютно нормально.

Каждый раз, когда мне присылали данные о том, как меняется мозг зависимого благодаря трезвости, это укрепляло мою силу воли. Это научный факт: воздержание от спиртного помогает вернуть свой мозг в прежнее, доалкогольное состояние.

Спустя 90 дней трезвости восстанавливается чувствительность нейронов, отвечающих за удовольствие — и вы снова можете испытывать радость от простых вещей. Помню, как испытала эйфорию от вкуса дачных помидоров, которые мне передали родители.

А через 35 недель возвращается к норме объем серого вещества в передней поясной коре, островковой и боковой префронтальной коре — эти области отвечают в числе прочего за контроль импульсов. На пике употребления алкоголя мне было тяжело сдерживать себя: я могла наговорить людям ужасных вещей и даже бить посуду.

Сейчас я куда спокойнее. Это меня очень радует, перспектива подобных изменений сильно мотивировала меня на начальных этапах трезвости — а желание сохранить серое вещество теперь мотивирует оставаться трезвой.

Хотя среди этих позитивных данных важно сделать одну оговорку. Все-таки часть изменений в мозге зависимого необратимы. В некоторых его нейронах наблюдается гиперэкспрессия белка deltaFosB. Именно из-за этой маленькой детали люди, злоупотреблявшие алкоголем, могут снова стать зависимыми после 30 лет трезвости и одного бокала вина.

Как сохранить изменения

В программе дают инструменты по предотвращению срыва. Самые простые техники: «отложить решение выпить на 10 минут» и «встать и уйти из компании, где выпивают». Более сложная — субституция: это когда при желании выпить делаешь что-то более полезное и приятное — в зависимости от своих предпочтений.

Еще одна известная техника — TIPP, которую придумала основательница диалектико-поведенческой психотерапии Марша Линехан. Она действует через физиологию.

Temperature — температура. Когда тянет выпить, нужно подставить руки или голову под струю холодной воды. Или опустить голову в таз с холодной водой и одновременно задержать дыхание. В итоге сосуды сузятся и пульс замедлится, а в кровь выбросится ацетилхолин, медиатор парасимпатической нервной системы, ответственной за расслабление.

Intense exercise — интенсивные упражнения: просто сделайте несколько приседаний или отжиманий, чтобы получить дозу дофамина и эндорфинов. Это поможет бороться с тягой.

Paced breath — учащенное дыхание. Спокойное, ровное дыхание с выдохами, которые длиннее вдоха, часто применяют при панических атаках. Триггером тяги зачастую выступает тревога, а глубокое дыхание активирует блуждающий нерв, ответственный за расслабление.

Progressive relaxation — прогрессивная релаксация — попеременное напряжение и расслабление мышц, которое позволяет снять спазмы и зажимы на уровне тела. Это помогает убрать и ментальное напряжение.

Я в программе уже год и два месяца. Я потратила на нее 18 000 Р : первые полгода я платила 2000 Р в месяц, потом меня перевели на тариф сохранения изменений за 1000 Р в месяц. Этот тариф позволяет продолжить общение в чате с другими участниками: поддерживать новичков и просить о помощи, если появляется тяга. Иногда захожу перечитать свои записи, чтобы напомнить себе о минусах алкоголя.

я потратила на программу Sober One

Очень важно отметить, что помимо психологов приложения я несколько раз обращалась к другим специалистам — это явно повлияло на мой результат.

Я знаю, что далеко не все смогут обойтись такими тратами. Все-таки мой уровень алкогольной зависимости не самый тяжелый, а психотерапия, на которую я ходила раньше, ускорила эффект. По всей видимости, именно благодаря этому приложение было для меня эффективно.

Источник