сармы в бодибилдинге что это
SARMs (Сармы) — что это, как принимать для жиросжигания, побочные эффекты
Некоторые спортсмены и особенно бодибилдеры принимают не только биологически активные добавки, но и более мощные препараты, влияющие на физические возможности и скорость роста мышц. Однако вместе с более сильным эффектом они рискуют получить и более опасные побочные действия. Именно из-за огромного количества побочных эффектов у спортсменов сложилось крайне негативное отношение к стероидным препаратам. Однако сейчас набирают популярность так называемые нестероидные препараты SARM, про которые говорят, что они оказывают такой же сильный эффект, но намного меньше вредят организму. Из этой статьи Вы узнаете, так ли это на самом деле, что из себя представляют САРМы и можно ли назвать их безопасными?
SARMs: что это?
SARM – это аббревиатура, которая на русском расшифровывается как избирательные модуляторы андрогенных рецепторов. Большинству людей эта расшифровка ни о чем не скажет, поэтому ее значение нужно раскрывать поэтапно. В описываемом случае рецепторы – это части клетки, которые отвечают за ее взаимодействие с гормонами. Андрогенные (андрогеновые) рецепторы соответственно отвечают за взаимодействие с андрогенами – мужскими половыми гормонами. Сами же гормоны являются сигнальными веществами, которые, поступая в клетку, активируют какую-либо из ее функций. Мужские гормоны андрогены в основном оказывают анаболический эффект, стимулируют синтез белков и рост мышечной ткани, хотя на этих пунктах их функции не заканчиваются.
Избирательные модуляторы увеличивают поток андрогенных сигналов к клеткам мышечной ткани. Главным отличием от обычных стероидных препаратов является именно избирательность их действия. Если обычные стероиды поражают все возможные рецепторы и вызывают огромное количество побочных эффектов, то SARMs влияют только на необходимые рецепторы клеток мышечной ткани, побуждая их к росту. Но нельзя забывать, что САРМы – это синтетические препараты, которые организму несвойственно получать вместе с пищей. Они безопаснее стероидов, но побочные эффекты у них все же присутствуют.
Сами САРМы также бывают разных видов, различают стероидные и нестероидные SARMs. Первые представляют собой лишь улучшенную и более безопасную версию стероидов; следует знать, что такие САРМ в бодибилдинге уже практически не используются. Сейчас наиболее популярны нестероидные SARMs, принцип действия которых был описан выше.
Побочные эффекты SARMs
Главное побочное действие SARMs такое же, как и у стероидов – резкое снижение собственной выработки тестостерона. Связано это с тем, что избирательные модуляторы выполняют его функции, поэтому организм снижает синтез собственного гормона. Данный эффект проявляется при длительном курсе, а не после первого приема. Процесс обратим, но на это потребуется время, поэтому многие спортсмены прибегают к послекурсовой терапии.
Важно! Данный побочный эффект можно считать индикатором работы SARMs: если препарат настоящий и действенный, то уровень тестостерона в организме снижается. Если же после пары недель приема тестостерон остался на том же уровне, то SARMs – подделка.
нарушение уровня холестерина;
проблемы с пищеварением.
Проявление одного из данных симптомов свидетельствует либо о наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости, либо о неправильном применении препарата.
Для чего бодибилдеры принимают SARMs?
Большинство спортсменов обходятся без синтетических препаратов, принимая лишь биологически активные добавки, однако есть и другая категория спортсменов: те, которым нужен быстрый и стойкий эффект. Скорость действия САРМов никак не сравниться с обычными биодобавками, а эффект от них сохраняется на протяжении долгого времени после завершения курса. Многих спортсменов такие преимущества просто не могут не привлечь. При этом диапазон целей применения SARMs очень широк:
В первую очередь их принимают для стремительного роста мышц. При этом эффект от приема не будет зависеть от интенсивности физических нагрузок – в этом SARMs похожи на стероиды. Однако тренировки несомненно улучшат и скорость набора мышечной массы, и физические способности мышц.
В то же время SARMs принимают для жиросжигания и снижения веса. Он может значительно уменьшить жировую прослойку, а вот на мышцы негативного влияния он не окажет, поэтому его часто принимают во время сушки.
Как следствие быстрого роста мышц спортсмен сможет в короткие сроки прочувствовать повышение сил, выносливости, скорости.
Дополнительными эффектами можно назвать улучшение кровообращения, замедления старения клеток и защита нейронов. Хотя эти эффекты проявляются в меньшей степени.
Важно! Некоторые САРМы, например, остарин, являются препаратами, запрещенными Всемирным антидопинговым агентством, из-за их чрезвычайно сильного действия.
Как принимать SARMs?
Наиболее быстродействующая форма прогормонов и стероидов – инъекции, однако SARMs принимают в виде капсул, так как этот вариант более безопасный. Инструкции к добавкам говорят, что можно принимать САРМы до или после еды, запивая достаточным количеством воды. Длительность курса зависит от объема таблеток и концентрации в них вещества, но стандартным считается курс продолжительностью 1–2 месяца. Некоторые производители рекомендуют принимать добавку на протяжении 3 и более месяцев – в таком случае нужно быть готовым к более долгому сроку восстановления выработки тестостерона.
Суточная дозировка SARMs зависит от его вида и производителя, при приеме следует опираться на приложенную к препарату инструкцию. Обычно дозировка составляет 10–30 мг в день, но начинать стоить с меньших объемов, постепенно наращивая их к концу первой недели приема.
Важно! SARMs запрещено принимать детям, подросткам, беременным и кормящим грудью женщинам, а также лицам с гормональными нарушениями.
SARMs (селективные модуляторы андрогенных рецепторов)
Содержание
Селективные модуляторы андрогенных рецепторов [ править | править код ]
Создавая данный класс препаратов, ученые рассчитывали снизить неблагоприятное воздействие тестостерона на простату. Как это принято, прежде всего любые вещества и соединения исследуют на животных; в случае получения положительных эффектов и удостоверившись в безопасности их приема, проводят клинические исследования на людях, после чего запускают в производство. Часто одних только положительных результатов в опытах на крысах бывает достаточно, чтобы препарат попал в поле зрения «химических» спортсменов и те начали самостоятельно испытывать его на себе.
Так, в сентябре 2011 года в журнале «Кахексия, саркопения и мышцы» (‘Journal Cachexia Sarcopenia Muscle’), стр. 153 — 161, появилась статья с говорящим за себя названием «Селективный модулятор андрогенных рецепторов GTx-024 улучшает мышечную массу и физические функции у здоровых пожилых мужчин и женщин в постменопаузе: результаты двойного слепого, плацебо-контролируемого исследования фазы II». В данной статье были приведены результаты приема GTx-024, отнесенные учеными к статистически значимым: 12-ти недельный курс орального приема 3 мг препарата приводит к приросту сухой мышечной массы, равному 1,4 кг и снижению жировой массы в 300 грамм при отсутствии каких-либо физических нагрузок. Более низкие дозировки вещества привели к менее выраженным результатам. Официальный вывод исследователей прозвучал так: GTx-024 показал дозозависимое улучшение общей мышечной массы тела и физических функций, хорошо переносится. GTx-024 может быть полезен для профилактики и/или лечения катаболизма мышечной массы, связанной с раком и другими хроническими заболеваниями». Может быть, 1,4 кг мышечной массы за 12 недель не так много, но это официально полученный и зафиксированный результат.
В настоящее время фармацевтические компании имеют несколько видов SARMs, в отношении которых первые стадии клинических исследований на людях были успешно завершены и которые могут уже скоро появиться в легальной продаже, а до того времени, уже наверняка сформируется практика их применения в спортивных целях, однако, в настоящий момент даже исходя из небольшого объема вышеприведенной информации, можно получить представление о дозировке, длительности приема и побочных эффектах.
Данные исследований [ править | править код ]
На данный момент ни один селективный модулятор андрогенных рецепторов не является действительно селективным. Они показывает лишь более высокий анаболический индекс, при этом соотношение анаболической к андрогенной активности составляет от 3:1 до 10:1 (у тестостерона соотношение равно 1:1) [1] [2] [3]
Практически все селективные модуляторы андрогенных рецепторов выпускаются в виде таблеток и не вызывают повреждения печени. [4]
Это оптимальный выбор для женщин, поскольку они оказывают минимальное влияние на либидо, половые признаки, уровень холестерина в крови, печень и др. [5]
Легальный статус SARM’S [ править | править код ]
Большая часть SARM’S имеют легальный статус. В судебной практике с большой долей вероятности SARM’s будут признаны лекарствами.
Остарин и кардарин(по ошибке относится к сармс) внесены в список сильнодействующих веществ для целей ст. 234 УК РФ. [6] Запрет инициирован МВД РФ в августе 2016г. Юридически остарин и кардарин приравняли к анаболическим стероидам.
Стадии испытаний SARMs [ править | править код ]
Прочее (не относится к SARMs):
SARMs: все что важно и нужно знать о препаратах
Скорее всего, вы уже регулярно тренируетесь в тренажерном зале, поднимаете тяжести и делаете 2-3 кардио в неделю. И вам хочется ускорить прогресс в результатах.
Вы, вероятно, очень заботитесь о своем здоровье, поэтому отказываетесь принимать анаболические стероиды из-за риска побочных эффектов, которые практически гарантированы в будущем.
С другой стороны, может быть уже пробовали экспериментировать со стероидами, а теперь не знаете, что дальше делать.
В любом случае, почти наверняка вы слышали о SARMs — препаратах, которые оказывают сходный со стероидами эффект на рост мышц, но без неприятных побочных эффектов.
Так ли это на самом деле?
Что такое SARMs?
SARMs — это аббревиатура selective androgen receptor modulators — избирательные модуляторы андрогенных рецепторов. Короче говоря — это вещества, вызывающие рост мышц, за счет воздействия на андрогенные рецепторы. Вопреки распространенному мнению, SARM существуют уже довольно давно, и впервые были синтезированы в 1940-х годах, когда ученые видоизменили молекулу тестостерона.
Существует два типа SARMs: стероидные и нестероидные.
Стероидные SARM по действию очень похожи на анаболические стероиды — они мощно стимулируют рост клеток. И как результат, все это сопровождается неприятными побочными эффектами, такими как: трансформация андрогенов в эстрогены, что приводит к увеличению грудных желез у мужчин и проблемам с печенью.
В начале 1990-х годов нестероидные SARMs стали набирать популярность из-за того, что они не уступают стероидам по своим свойствам, но без побочных эффектов.
Что касается употребления SARM в бодибилдинге, то речь почти всегда идет о нестероидных формах.
Изначально они были разработаны и до сих пор используются при различных тяжелых заболеваниях, в первую очередь связанных с разрушением мышечной ткани, таких как: рак, СПИД, мышечная дистрофия и некоторые другие болезни. Их также широко используют для лечения гипогонадизма у мужчин (врожденный низкий уровень тестостерона).
Важно отметить, что на сегодняшний день существует несколько видов SARM.
Как работают SARMs?
Эффективны ли SARMs?
Только потому, что вы принимаете продукт, на котором написано SARM, не означает, что он там есть. И естественно не получите никакого эффекта для роста мышц.
Еще один нюанс, не все SARMs одинаковы.
Некоторые из них более эффективные для мышечной гипертрофии, другие менее. Например, остарин (MK-2866) вызывает гипертрофию меньше, чем новые и более продвинутые препараты, такие как РАД140. И эти различия не ограничиваются только гипертрофией.
Некоторые из наиболее распространенных включают:
Остарин (ostarine) — это нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Его также называют MK-2866 или GTx-024.
Эти сложные номера в основном присваиваются SARM перед тем, как он поступает в продажу. Остарин очень популярен среди бодибилдеров, особенно в фазе набора массы, за его способность вызывать активный мышечный рост, с параллельным сжиганием жира.
В одном исследовании, в котором приняли участие 120 здоровых мужчин старше 60 лет, было установлено, что 12 недель приема остарина (GTx-024) значительно увеличивают мышечную массу и физическую работоспособность. Также наблюдалось повышение чувствительности к инсулину.
Лигандрол (ligandrol) — это еще один нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Другое его называние LGD-4033.
Одно 14-дневное клиническое испытание этого SARM показало, что наиболее эффективная доза приема — 22 мг/сут, приводит к увеличению силы, мышечной массы, повышению настроения и самочувствия.
Андарин (andarine) — нестероидный SARMs, также принимается перорально и часто упоминается среди бодибилдеров, как S-4 или GTx-007. Андарин является одним из наиболее популярных SARM. Его принимают в основном из-за выраженной способности сохранять мышечную массу во время «сушки».
Исследования на животных показали, что он действует так же, как инъекции тестостерона, но без каких-либо побочных эффектов. В одном исследовании выяснилось, что андарин связывается с андрогенными рецепторами на 33% хуже, чем тестостерон, но обладает таким же эффектом. Это конкретное исследование обнаружило, что андарин увеличивает мышечную массу у кастрированных крыс. Другими словами, у крыс, которые вообще не могли продуцировать тестостерон.
РАД140 (RAD140) — нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Это один из самых новых SARM. Исследования показали, что он обладает значительным потенциалом для наращивания мышц и сжигания жира даже при низких дозах.
Препараты, которые путают с SARMs
Есть некоторые популярные вещества, которые обычно считаются SARM, но на самом деле они ими не являются. К ним относятся:
SARMs против тестостерона
SARM обычно врачи назначают пациентам с гипогонадизмом. Таким образом лечится низкий уровень тестостерона, без назначения самого этого гормона. Делается это потому, что использование мужского полового гормона, связано с неприятными побочными эффектами.
Одним из преимуществ SARMs является то, что их можно принимать перорально. Другими словами, нужно только проглотить капсулу и вещество легко доберется до андрогенных рецепторов, даже в малых дозах. Хотя в последнее время появились формы тестостерона, которые также можно принимать в виде таблеток, все же более эффективный и общепринятый метод приема этого гормона — инъекции. Основная проблема заключается в том, что это вызывает значительные и резкие колебания, как общего, так и свободного тестостерона. В случае, если что-то пойдет не так — этот высокий уровень мужского полового гормона будет оставаться в организме долгое время.
Есть и другой подход к этой проблеме — тестостероновые пластыри. Но и они довольно-таки опасны. И, кроме того, женщины и дети могут случайно получить дозу тестостерона из-за непреднамеренного соприкосновения с пластырем.
SARM обычно создают значительно меньшее колебание андрогенов в организме. Это само по себе делает их прием менее рискованным.
Основной смысл приема SARMs заключается в том, чтобы избежать отрицательных побочных эффектов тестостерона.
Есть ли у SARMs побочные эффекты?
Да. Без всякого сомнения.
Главное, что нужно знать о SARM — они не являются природными естественными веществами. Это химические препараты, медикаменты. И, как у всех химических препаратов, у них есть побочные эффекты. Хотя теоретически они не являются стероидными препаратами, на самом деле — это просто их передовая форма. Обычно говорят, что они намного безопаснее любых анаболических стероидов, и поэтому многие убеждены, что их прием не несет в себе никакого риска. Но это далеко не так.
Некоторые SARMs вызывают намного более интенсивный рост мышечной массы, чем стероиды. И, как общее правило, если какой-то препарат имеет настолько мощный эффект, то есть большая вероятность, что возможные побочные эффекты будут такими же мощными.
После длительного приема анаболических стероидов значительно уменьшается продукция естественного мужского полового гормона. Организм перестает его синтезировать.
В одном исследовании было установлено, что прием 3 мг остарина, в течение 3 месяцев, приводит к 43%-ному снижению общего уровня тестостерона.
Другое исследование, включающее лигандрол, показало, что прием только 1 мг/сут в течение 21 дня приводил к значительному подавлению как общего, так и свободного тестостерона.
Отрицательное воздействие SARM на выработку мужского полового гормона не должно стать неожиданностью. Как мы коснулись выше, SARMs предназначены для имитации тестостерона и, как результат, при попадании в организм они замедляют его естественное производство. Возможная опасность заключается в том, что функция никогда не возвращается в норму, что является довольно распространенным явлением при длительном использовании анаболических стероидов.
Правда заключается в том, что, когда речь идет о SARM, просто нет надежных достоверных исследований, которые могут со 100% уверенностью сказать, насколько они безопасны.
Не запрещены ли они законодательством?
Здесь все немного запутанно. На дату публикации этого материала SARMs можно продавать в магазинах или через интернет «для экспериментальных целей». Обратите внимание, что это может измениться в любой момент.
Но, именно поэтому компании могут продавать их широкой публике.
Конечно, почти все, кто покупает SARM, очевидно используют их для наращивания мышц, и поэтому технически они не используют их на законных основаниях. Кроме того, SARMs запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) и во многих видах спорта, где есть тестирование на допинг.
Разумеется, что любые законы, связанные с SARMs, могут измениться в любой момент. Поэтому самый лучший совет — это уточнить, что прописано в законе о них в настоящее время.
Основные выводы
Без всякого сомнения применение SARMs требует большой осторожности и дальнейших исследований.
Мы недостаточно знаем о побочных эффектах и опасности для здоровья при длительном приеме. Главное нужно помнить, что они не являются природными веществами — это синтетические препараты. А у всех синтетических препаратов всегда есть побочные эффекты.
SARMs – полное руководство
САРМс стали очень популярны за последние несколько лет. Большинство людей знают о них недостаточно и не представляют, на что они способны. Существует также и множество заблуждений на счёт SARMs – работают они или нет, имеют ли побочные эффекты и т.д. Сегодня я раскрою все карты! И начнём с того, что же такое САРМс вообще.
Что такое SARMs?
Слово SARMs является сокращением от Selective Androgen Receptor Modulator (Селективные модуляторы андрогенных рецепторов). Изначально эти добавки были разработаны для людей, имеющих проблемы с мышечной атрофией и ожирением. САРМс избирательно связываются с рецепторами андрогенов в костной и мышечной ткани, действуя похожим образом как анаболические гормоны:
Именно поэтому данные добавки часто рассматривают в качестве безопасной альтернативы стероидам и прогормонам.
Как вы знаете, анаболические стероиды имеют множество побочных эффектов, среди которых гинекомастия и гипертрофия простаты. К счастью, САРМс лишены любых побочных эффектов. Они безопасны и позволяют повысить производительность, а также сделать красивую форму без каких-либо трудностей. Важно лишь правильно пользоваться этим инструментом!
Виды САРМс
Прежде, чем мы перейдём к разбору доступных видов селективных модуляторов андрогенных рецепторов, стоит сказать, что MK-677, GW-501516 и SR-9009 являются САРМс лишь условно.
MK-677, например, относится к средствам, усиливающим секрецию гормона роста. Именно он часто комбинируется с другими САРМ, например: Лигандрол или Радарин для синергичного действия. GW-501516 и SR-9009 – ускорители метаболизма, которые позволяют сжечь жир быстрее, а также повысить выносливость. Эти добавки работают сильнее любого жиросжигателя, а если ещё добавить к ним жиросжигатель, то результат может превзойти любые ожидания.
Основная причина, почему мы продаём эти добавки в категории САРМс (хотя они ими и не являются) – так проще для покупателя. Многие спортсмены привыкли считать MK-677, GW-501516 и SR-9009 селективными модуляторами андрогенных рецепторов и ищут их именно в этой категории.
Теперь, когда мы разобрались с данными добавками, перейдём к обзору популярных существующих САРМс.
Остарин (MK-2866). Является самым первым и простым SARM на рынке, однако даёт потрясающие результаты на сушке, или массанаборе. Его основная задача – дать вам крутой рельеф и жёсткость, соответсвенно он может использоваться как для сушки, так и для набора массы.
Лигандрол (LGD-4033). Ещё один SARMs, который прекрасно подходит для набора массы. Он даст вам глубокий рельеф и минимальное количество воды в теле. Также Лигандрол даёт значительную прибавку в сухой массе и повышает силовые показатели за короткое время.
Радарин, Тестолон (RAD-140). Это соединение получило название Тестолон благодаря эффектам и мощности, схожим с тестостероном. Даже при дозировке 10 мг в сутки вы получите большую прибавку сухих мышц и увеличение жёсткости.
YK-11. Один из самых новых САРМс. Работает также сильно как Дигидротестостерон. Обычно используется в период набора массы для прибавки более качественных, сухих мышц и уменьшения отложения жира.
Андарин (C4). Используется как для сушки, так и для набора мышечной массы. Отличительная особенность этого соединения в том, что даже при минимальной калорийности вы сможете как сжечь жир, так и прибавить мышечную массу одновременно.
Очень часто Андарин комбинируется с Радарином, или Лигандролом для получения максимально сухой и жёсткой формы.
Личный опыт приёма SARMs
На личном опыте были использованы все виды популярных САРМс и почти всех прогормонов, и из этого можно вынести очень полезные выводы.
Смотрите наше видео, в котором есть ответы на все волнующие вопросы о SARM и прогормонах:
SARMs и побочные эффекты
Идёт множество дискуссий о том, существуют ли какие-то побочные эффекты от САРМс.
Вы должны знать, что никаких явных побочных эффектов при приёме SARMs вы испытывать не должны! В том случае, если вы принимаете препараты согласно рекомендуемой дозировки.
Это означает, что приём этих препаратов требует от вас строго следования инструкции. Не стоит самостоятельно превышать дозировку, если нет опыта и понимания администрирования процесса.
Как вы узнаете, что столкнулись с побочными эффектами? Вы начнёте испытывать симптомы, схожие со снижение уровня тестостерона в крови – вялость, потеря мотивации, снижение либидо и т.д. Это легко корректируется проведением ПКТ.
Некоторые из следующих САРМс могут оказывать подавляющий эффект на выработку тестостерона:
GW-501516, SR-9009 и MK-677 не оказывают никакого воздействия на уровень тестостерона, а значит, не требуют проведения ПКТ!
Также некоторые пользователи заявляют о таких побочных эффектах, как тошнота и головная боль. Но нет никаких доказательств, что данные побочки действительно связаны с САРМс.
Безопасны ли САРМс?
По правде говоря, сказать что SARMs на 100% безопасны невозможно. Не смотря на то, что существует огромное количество исследований, подтверждающих их безопасность, нельзя утверждать, что не существует каких-либо долгосрочных побочных эффектов. С другой стороны если следовать этой логике, то про большинство вещей в мире можно сказать тоже самое.
Если вы будете покупать САРМс, то советуем делать это только у поставщика, которому вы доверяете. Если вы видите данный продукт за подозрительно дешёвую цену, то это огромный повод задуматься о качестве и сырье. Если ещё и сам магазин выглядит как однодневка, то думаю картинка становится очевидной.
Где купить SARMs?
К сожалению, многие продавцы предлагают вам непроверенную или подделанную продукцию. Вы обязательно столкнётесь с побочными эффектами, если купите САРМс плохого качества. Изучайте отзывы не только о самих добавках, но и о магазине, чтобы купить SARMs достойного качества и получить только пользу от курса. Не гонитесь за дешёвой ценой, ведь здоровье это не то, на чём следует экономить. И главное, хорошо если в магазине у вас будет наставник. В Fit Magazine есть три человека, которые могут ответить на основные вопросы и даже больше. Например, мало кто разбирает психологические аспекты и жизненные условия покупателя.
Часто задаваемые вопросы о САРМс
САРМс имеют побочные эффекты?
Да, некоторые из них имеют побочные эффекты. Но вы можете подобрать добавки, которые будут идеальны для вас. И, да, САРМс никогда не дадут вам настолько сложные побочки, как анаболические стероиды.
Какие САРМс лучше для набора массы?
Для массы хорошие не просто отдельные продукты, а курсы! Пример простого курса:
Какие SARMs лучше для сушки?
Ситуация аналогичная. Лучше курсы. Пример простого курса:
Требуют ли они ПКТ?
Некоторые из них требуют ПКТ, а другие нет. Всё зависит от дозировки, длинны курса, вида добавки и ваших личных особенностей. Следите за проявлением побочных эффектов и поймёте, нужно ли вам ПКТ. Лично мы всегда рекомендуем делать для профилактики.
САРМс действительно работают?
Да, они работают! Но вы должны использовать эти продукты правильно, вооружившись необходимыми знаниями.
ТОПовые САРМы для вашего результата
Вообще весь ассортимент вы можете посмотреть тут. Тем не менее ниже я решил рассортировать их по видам.