сапборды что это такое
«Сушите весла!» Что такое сапбординг и где находятся лучшие места для этого спорта в России?
Фото: Игорь Евдокимов / Коммерсантъ
Алексей Строев,
мотогонщик, победитель чемпионата Moto.Msk.Cup 2021 в зачете Rookies 1000, любитель экстремальных видов спорта с 22-летним горнолыжным стажем
Будьте внимательны при катании на сапборде, вы можете случайно достигнуть вселенской гармонии и больше не захотите возвращаться в суету повседневной жизни. Многие скажут, что давно запутались во всем этом серфинге и не понимают разницу между сапом, вейком, серфом и другими видами популярных водных развлечений. Сушите весла! Пока мы ждем прибоя и следующего сезона, есть время во всем разобраться.
Сапбординг — это вид серфинга, в котором спортсмен гребет не руками, а веслом. Именно за счет наличия весла, «сапбордить» можно даже в водоемах без волн и течения — достаточно любого озера или реки. Обычно сапборды используются во время сплавов, когда человек или группа людей проходят заранее построенный водный маршрут. Можно преодолеть всего пять-семь километров за пару часов, а можно отправиться в плавание на несколько дней с ночевками на берегу.
На сапах даже занимаются йогой — это отдельный вид развлечения, который очень полезен для новичков и продвинутых йогов, поскольку помогает улучшить чувство баланса. При этом сапбординг — один из самых красивых и умиротворяющих видов спорта. Весло равномерно ходит справа и слева от спортсмена, почти не создавая волн.
Участники VI международного фестиваля SUP-серфинга Фонтанка-SUP на канале Грибоедова в Санкт-Петербурге
Фото: Александр Гальперин / РИА Новости
Этот вид спорта поначалу был распространен в крупных городах с высоким уровнем стресса — Москве и Санкт-Петербурге. Постепенно сапборды стали проникать и в остальные регионы России, например, в Белгороде можно найти десяток клубов по сапбордингу и еще сотню маршрутов по основным рекам области. Во Владивостоке в целом распространены все водные виды спорта из-за географического расположения, а в Новосибирске студенты из Академгородка практикуются на Обском море.
Не так давно сапбординг появился и в Хабаровске. В 2015 году в городе состоялись даже первые соревнования на территории одного из городских пляжей. Тогда в рамках состязаний по вейкбордингу все желающие смогли проверить свои силы и в катании на сапбордах. В прошлом году дальневосточный исследователь Максим Харченко прошел по воде на сапборде от Хабаровска до Комсомольска-на-Амуре — какой еще регион может похвастаться таким достижением? Извилистая река Амур с ее протоками является наиболее популярным маршрутом для сапбордистов в Хабаровске.
Несмотря на его заморское название и внешнюю сложность, порог вхождения в этот спорт совершенно невысок. По отзывам хабаровских клубов, 99 процентов новичков справляются с управлением сапом. Главное — правильно подобрать несколько параметров: от ширины доски зависит ее устойчивость, а длина весла зависит от роста человека. Некоторые клубы даже разрешают сплавляться на одной доске двум взрослым, но подчеркивают, что это неудобно, особенно если опыт сплава на сапборде — первый.
Открытие летнего сезона Aquafest 2018 в Хабаровске
Фото: Игорь Онучин / РИА Новости
Плыть по спокойной реке или озеру не представляется особо сложной задачей, хотя и задействует все группы мышц, начиная от ног и кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника — прим. «Ленты.ру») и заканчивая руками: грести, балансировать и стоять одновременно — непростая задача. Сапбординг, кстати, является отличной заменой тренажерному залу и бегу: к тренировке всего тела добавляется кардионагрузка, но при этом рывковые движения, а соответственно, и травмы связок и суставов отсутствуют. Но на спокойной воде сплав не заканчивается. В реках встречаются порожки, а иногда и целые пороги, преодоление которых может стать настоящим испытанием для новичков или экстремальным приключением для профессионалов.
Такое направление в сапбординге называется «вайтвотер сап» (от английского whitewater SUP — гребля стоя в белой воде). Спортсмену необходимо обладать как натренированным телом и навыками баланса, так и знанием течения реки и поведения доски в бурном потоке. Доски для этого спорта шире и короче, чем прогулочные. Несмотря на то, что такой доской легче управлять, ее все равно будет болтать и раскачивать, поэтому райдер должен уметь вставать в специальную стойку, которая позволит быстро упасть на одно колено, тем самым увеличив устойчивость конструкции. Заряд адреналина обеспечен!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора
Откройте для себя SUP-доску
Вы еще не пробовали SUP-бординг? Попробуйте, ведь это самый доступный вид спорта, который позволит вам быстро путешествовать по воде.
SUP-доски набирают популярность во всем мире. Главное преимущество SUP-бординга в том, что обучение проходит быстро и не требует особых физических навыков. А еще SUP-серфингом можно заниматься в разных водоемах – даже в море. Нет оправданий, чтобы не приступить к тренировкам прямо сейчас!
Что такое SUP-доска?
SUP-доска (дословно «грести стоя») – это древний гавайский спорт, который модернизировали несколько лет назад. Этот новый вид спорта может усвоить за несколько минут в стоячей воде. Благодаря легкости обучения занятия SUP-серфингом быстро получили развитие.
Занятия таким серфингом делятся на 3 категории:
Есть доски двух типов конструкций:
Как накачать SUP-доску?
Правила SUP-бординга
Чтобы начать занятия на SUP-доске, вам потребуются широкая доска для хорошей устойчивости (надувная удобнее в транспортировке), весло и стоячий водоем без ветра и течения. Для безопасности зафиксируйте страховочный лиш на доске и ноге спортсмена – тогда в случае падения доска не уплывет от вас. Не помешает также надеть страховочный жилет. Если вы берете с собой ребенка на доску, светоотражающий жилет для него – обязателен.
Во время первого спуска на воду сначала стойте на коленях, чтобы почувствовать равновесие, а затем встаньте, оставаясь с согнутыми коленями для большей устойчивости.
Начните греблю с одной стороны передней части лопасти весла. Затем, когда доска начнет поворачивать, гребите с другой стороны, поменяв весло в руке.
Вот и всё! Теперь вы знаете, как стоять на SUP-доске!
Какая польза от SUP-доски?
Самое приятное в доске SUP – это то, что вы занимаетесь физической активностью, даже не осознавая этого. Гребля на доске, даже медленными темпами, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и мышц:
А еще, если вы используете надувную доску, использование ручного насоса в течение нескольких минут – хороший способ разогреться перед занятием.
И всё это – пока вы наслаждаетесь прекрасными пейзажами и катанием на воде на свежем воздухе!
Подходит ли вам SUP-серфинг?
Каждый может без малейшего риска практиковать спорт на SUP-доске в стоячем водоеме, без ветра и течения.
Детям лучше сначала сесть в передней части доски взрослого, прежде чем самостоятельно встать с веслом, отрегулированным под их рост (отрегулировать их просто – в положении, когда руки вытянуты над головой, ручка весла должна быть на уровне запястья).
Ваш единственный риск – стать зависимым от этого вида спорта, совершать всё более и более длительные водные походы, плыть быстрее, развивая технику гребли, или даже получать удовольствие от серфинга на небольших волнах.
Если вы занимаетесь в одиночку, возьмите с собой страховочный жилет и водонепроницаемый чехол для телефона. И не забывайте проверять прогноз погоды перед выходом на воду.
Необходимое оборудование для занятий на SUP-доске
Для облегчения транспортировки и хранения SUP-доски мы рекомендуем использовать надувную доску, а также регулируемое (для нескольких человек) и съемное весло (чтобы убрать в мешок надувной доски).
Добавьте страховочный жилет для безопасности и гермомешок, чтобы перевозить вещи по воде, – и вот вы уже собраны для приключений!
Надувные SUP-доски
Весла для SUP-доски
Чтобы не ошибиться с размером, выбирайте весла с регулируемой высотой, которыми сможет пользоваться вся семья. Их вес может иметь большое значение, особенно для долгих плаваний. Весла для SUP из алюминия крепкие, но тяжелые (1кг), а карбоновые – гораздо легче (до 500г). Если вы хотите хранить весло в мешке для доски, выбирайте модель, разбирающуюся на две части.
Насосы для SUP-доски
Чтобы накачать доску за несколько минут, вы можете выбрать ручной насос высокого давления двойного (воздух вдувается, когда вы поднимаете и спускаете ручку) или тройного действия (больше и быстрее, чем у двойного).
А еще лучше – чтобы руки не уставали перед водным походом, купите электрический насос, он подключается к прикуривателю автомобиля. Пока вы переодеваетесь, SUP-доска уже будет готова.
Согласитесь, SUP-серфингом слишком просто заниматься, чтобы отказаться от этого? Встретимся на воде.
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Сапбординг: что это и с чего начать?
С уверенностью можно сказать, что тренд предстоящего сезона – это сапбординг.
Сапбординг – это довольно молодой вид спорта, являющий одной из разновидностей серфинга. В отличие от доски для серфинга, сапборд комплектуется специальным веслом, с помощью которого и осуществляется управление. На САПе (аббревиатура SUP – StandUpPaddle) вы можете кататься не только стоя или на коленях, но так же и сидя. Чем же привлекателен этот вид спорта? С такой доской вы можете устроить отдых на любой водной поверхности, будь то море, речка, озеро или пруд, тихая вода или волны. Еще сапборд – это отличный способ поддержания формы, который способствует развитию чувства баланса и контроля тела. Когда Вы занимаетесь сапбордингом в работу вовлечены практически все мышцы тела.
По статистике нескольких компаний, занимающимися дистрибуцией сапбордов в Россию, в будущем году ожидается рост в данном виде водных развлечений (для кого-то спорта) в 5-10 раз по сравнению с прошлым годом. Такой интерес к сапбордингу наблюдается не только в России, но у нас он выражен ярче всех!
На фоне повышения популярности сапбординга как массового увлечения, компании, производящие надувные SUP-доски расширяют свой ассортимент и занимаются внедрением новых материалов и технологий. А также на рынке появляется огромное количество новых брендов.
Для покупателя это все играет на руку. Объемы производства увеличиваются, конкуренция среди брендов и магазинов возрастает, соответственно качество увеличивается, а конечная цена падает. И если год-два назад о приобретении сапборд-комплекта можно было только мечтать, то теперь водные прогулки с веслом доступны практически каждому.
Обратной стороной медали такого всплеска популярности сапбординга является то, что теперь вам потребуется потратить некоторое количество времени, чтобы выбрать из всего представленного на рынке ассортимента именно то оборудование, которое бы подошло Вам идеально.
Мы поможем вам разобраться в основных моментах выбора на примере наиболее интересной на наш взгляд по соотношению цена-качество торговой марки Aquamarina.
Для начала нужно определить тип надувного сапборда:
Не будем углубляться во все технические детали производства надувных сапбордов – на эту тему можно найти множество статей в интернете. Обозначим только основные вопросы, которые вам нужно будет задать продавцу при подборе сапборда:
— Как реализована защита камеры высокого давления (армированный ПВХ или двойной слой ПВХ, ламинация)?
— Какой накладкой EVA укомплектован сапборд, есть ли kick-pad-накладка?
— С каким(и) плавником(ами) поставляется сапборд (центральный, боковые, съемные)?
— Какими дополнительными аксессуарами комплектуется сапборд?
Следующим этапом стоит выбрать правильное и удобное весло для сапборда:
Чтобы вашим друзьям не пришлось сторожить на пляже ваши вещи, пока вы наслаждаетесь прогулкой по озеру, важно подумать о безопасной перевозке багажа:
Для полной комплектации мы так же советуем приобрести специальную экипировку для сапбординга: спасательные жилеты, гидрокостюмы. Если в теплой воде, вы сможете обойтись и обычными футболками или бордшортами, то в прохладной воде гидрокостюм – незаменимая вещь для вашей же безопасности. Переохлаждение не только значительно сокращает время, которое вы могли бы посвятить отдыху на воде, но и пагубно влияет на здоровье. Спасательный жилет необходим как для тех, кто не умеет достаточно хорошо плавать (держащий на воде жилет) так и такой, который просто защищает от сильного столкновения с водой вашу грудную клетку. Так или иначе, все жилеты сделаны с учетом строения тела, не стесняют движения, быстро сохнут и имеют множество дополнительных кармашков – для ключей, телефона или чего-нибудь еще.
А для самых ленивых инженеры компании Aquamarina разработали инновационный плавник с электромотором на пульте дистанционного управления.
Проведите этот сезон весело и ярко вместе с сапбордами и экипировкой Aquamarina!
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter