сам черт не знает что в голове у женщины
Сам черт не знает что в голове у женщины
Порой и черт боится мыслей.что зреют в женской голове. Кто автор строк? мысль голова строка автор пора черт
Порой и чёрт боится мыслей,
Что зреют в женской голове.
То становлюсь я гордой львицей,
То кроткой кошкою вполне.
Во мне живёт и гордая царица,
И бесконечно ласковая лань.
А в голове моей творится
Беспечный хаос мыслей, брань.
То вновь захочется стать сильной,
Повергнув всё к своим ногам.
То кроткой хочется быть, милой,
Отдавшись крепким ласковым рукам.
То вновь иду по этой жизни,
В крутой врываясь поворот,
И женские нелепые капризы
Бросают в свой слепой круговорот.
И я порой сама не понимаю
Кто я, и кем хочу я быть,
И что со мною – я не понимаю,
И с кем по жизни этой плыть!
А дни бегут рекою быстротечной,
Торопят необъятное объять.
И хочется быть женщиной, конечно,
Чтоб жизнь свою любимому отдать.
И потому, порой, никто не знает,
Какие мысли в женской голове.
И только сердце никогда не забывает,
Что лишь с любовью жизнь прекрасная вдвойне!
Павел Ангеловский 2 июня 2017 г.
Порой и черт боится мыслей,
Что зреют в женской голове…
То жизнь ей стала слишком кислой,
То принца нету на коне!
И вот идет страшнее черта,
Как ведьма, чудна и чудна,
Берет коньяк любого сорта —
Сегодня вновь придет пьяна!
И бродит по ночному парку
В надежде счастье отыскать,
Но вновь, как и всегда, запарка —
Не может жизнь та поменять…
И в голове полно бессмыслиц,
И, видно, баба не в себе —
Порой и черт боится мыслей,
Что зреют в женской голове…
Порой и черт боится мыслей,
Что зреют в женской голове.
Порой и сам не прочь порыться
В кудрявой «наготе».
Питает злость. Отчаяние.
Чего ещё он может?
Сокрыться в женских головах,
И прятаться под кожей.
Подумать только-женщина-богиня!
А что за нею видим.
Там ногу черт свою сломил,
И радость женскую похитил.
Вломился в логику её,
Рогами упираясь,
-Понять ее нам не дано!
Сказал мужчина усмехаясь.
Коли порой сам чёрт боится
Мыслей из женской головы
Лань кроткая в них или львица
А может ведение совы
Или в ней грозно закипает
Слепая ярость злобных ос
Стихия эта отступает
И управляется хаос Булгаков
Когда жена верно за Мужем
Идёт во всех мiрах места
Для этого МУЖ мудрый нужен
Чтоб в женском сердце ДОБРОТА
Всегда мужчину вдохновляла
То жизнь ей стала слишком кислой, То принца нету на коне! И вот идет страшнее черта, Как ведьма, чудна и чудна, Берет коньяк любого сорта — Сегодня вновь придет пьяна! М. Булгаков.
Сам черт не знает что в голове у женщины
!
Женщину мы обожаем за то, что она владычествует над нашей мечтой идеальной. (И. Бунин)
И днем, и ночью лишь она передо мной,
И не Мадонне я молюсь, а ей одной.
Стой, не покидай меня, безумная мечта,
В раба мужчину превращает красота.
И после смерти мне не обрести покой,
Я душу дьяволу продам за ночь с тобой!
(Ю. Ким «Belle»)
Женщина была до сих пор величайшей роскошью человечества. (Фридрих Ницше )
В женщине скрывается удивительная великая тайна, великая жизненная загадка, источник всех радостей и всех забот. (А. Гарборг)
Нет другого пути, кроме того, что откроет нам Женщина. ()
Как Горький книгам, Всем Тебе обязан. (В. Вишневский)
Для того, чтобы почувствовать себя Богом, мне недостает только Богини. ()
!
Она ради которой сияет Солнце. (Рамсес)
!?
Полюбив, самый разумный человек не видит больше ни одного предмета, каков он на самом деле. Женщина, большей частью заурядная, становится неузнаваемой и превращается в исключительное существо. (Фредерик Стендаль)
Женщина прекрасная и добродетельная является миражем, который пополняет светлыми озерами и тенистыми аллеями нашу великую нравственную пустыню. (Ж.-Э.Ренан)
Мир без женщины есть скала, лишенная цветов. (Н. Рерих)
Женщины даже мужской пол делают более утонченным.(И. Кант)
Лучше уж быть без ума от женщины, чем от природы. (М. Генин или А. Давидович)
От любви сохнут, а без любви черствеют. (К. Мелихан)
Не весело на свете жить,
Коль сердцу некого любить.
(Т. Г. Шевченко)
Когда на сердце горя камень ляжет,
Когда душа тревогою полна,
Лишь женщина бальзамом раны смажет,
Болезнь излечит женщина одна.
Когда ты одинок и позаброшен,
Когда весь мир отрекся то тебя,
Лишь женщине останешься хорошим,
Одна она отдаст тебе себя.
Женщину я люблю, женщину! Что есть женщина? Царица земли. (Ф. Достоевский)
!?
Что может быть важней на свете женщины прекрасной? (А. Пушкин)
Человек живет, пока живы его творения, имеющие лицо.(В. Борисов)
Живопись позволяет увидеть вещи такими, какими были они однажды, когда на них глядели с любовью. (П. Валери)
К несчастью, а может, и к счастью, я смотрю на вещи через призму любви. (Пикассо) (Пикассо)
Без страсти нет гениальности. (Т. Моммзен)
Был недостаточно помешанный для гениальности.
Воля бессильна, пока она не вдохновится желанием.(К. Станиславский)
!
Мужчина только тогда становится мужчиной когда он влюблен в женщину.()
. Любовь единственное в природе, где даже сила воображения не находит дна и не видит предела!(И Шиллер)
Всякая великая любовь желает не любви, она жаждет большего.(Ф. Ницше)
!
Пока я не полюбил, я был ничтожен именно потому, что подчас очень хотел считать себя великим. (Стендаль)
Истинная любовь есть нравственное творчество.(М. Пришвин)
. Я знал, что близится час великого испытания, великого испытания любовью. (С. Дали)
!!
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь тебе недоступное: человек становится выше от того, что тянется вверх.(Максим Горький)
Так далеко улетел на крыльях любви, что и не вернулся. (В. Хочинский)
Как только она его окрылила, он от нее улетел. (Тадеуш Гицгер)
Пегас, подкованный на четыре копыта, не полетит. (Д. Опольский)
Поэты и канарейки перестают петь, когда у них есть пара. (П. Янковский)
?!
Домашняя Курица заклевала не одного Орла!
Надо всегда быть влюбленным. Вот почему никогда не следует жениться. (О. Уайльд)
Главный вред брака в том, что он вытравливает из человека эгоизм. А люди неэгоистичные бесцветны, они утрачивают свою индивидуальность. (О. Уальд)
Если бы Лаура была женой Петрарки, разве он писал бы ей сонеты всю свою жизнь? (Байрон)
Как странно! О моей бедной жене я думаю часто, но не могу думать о ней долго. (М. Пруст )
!?
Никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.(Д. Эйзенхауэр)
Узы брака, как правило, связывают по рукам и ногам. (Т. Клейман)
Женщины, обожающие своих мужей, опутывают их тысячей тонких бечевок. Отнимают у них свободу. Убаюкивают и усыпляют. (Т. Уайлдер)
Как часто сердечные привязанности держат нас на коротком поводке. (Т. Клейман)
?!
В руках жены, нить Ариадны превращается в канат. (Г. Малкин)
Любовь женщины дает мужчине минутные наслаждения и кладет на него вечные обязательства, по крайней мере, пожизненные неприятности. (Василий Ключевский)
Меня любили страстно, безумно. И очень жаль. Это невероятно мешало мне в жизни. Я бы не прочь иметь иногда немножко свободного времени. (О. Уайльд)
Мысли и женщины вместе не приходят. (М. Жванецкий)
Все мужчины знают, что на женщину нужно тратить время, но лишь некоторые из них догадываются, что его не возместишь за ее же счет. ()
. умный человек имеет право быть несчастным только из-за женщины, которая стоит того. ()
!?
Ксения всю жизнь мешала Лопатину, отвлекала его от дела, от войны, от литературы, погружала в мирок мелких склок и страстишек. О Нике Лопатин думает радостно и гордо: «С такой женщиной можно стать сильней, чем ты есть. И исполнять свою должность и храбрей и упрямей». (из газет)
Любовь не может помешать человеку следовать Своей Стезей.(Пауло Коэльо)
Только мудрец знает, кого следует любить. (АНТИСФЕН)
Ни жена, ни дом, ни дети не привяжут мудреца.
Только мудрости он верен беспредельно до конца.
(Рудаки)
Искусство ревниво: оно требует, чтобы человек отдавался ему всецело. (Микеланджело)
Мне не нужно ни лошадей, ни яхт, на все это у меня нет времени. Мне нужна мастерская.(Т. Эдисон)
Мудрец предпочитает жить налегке.()
Возвышенная любовь требует досуга.(Моруа)
Любовь отвлекает от поисков совершенства. (Николай Дежнев)
Как много полезного помещается в голове мужчины после того, как оттуда изгнана женщина.()
Одинокий путник идет дальше других! (Ф. Зальтен. «Бемби» )
Поэта часто посещало вдохновение, других посетителей в палату не пускали.(Е. Кащеев)
!?
Кто часто бывает среди людей, того не могут посещать ангелы.(Сульпиций Север)
Вдохновению не вредит страдание, но его убивают мелкие заботы. (И. Крачковский)
Его интересовало слишком многое и поэтому он сотворил слишком мало интересного.(В. Малкин)
!
Служенье муз не терпит суеты.(А.С. Пушкин «19 октября»)
Служенье муз не терпит суеты. Но не многовато ли суеты вокруг служителей муз? (А. Гришанков)
Женщины вдохновляют нас на создание шедевров, но мешают нашему вдохновению реализоваться. (О. Уайльд)
С женщинами можно проспать все. (В. Сумбатов)
Женщины вдохновляют мужчин на великие подвиги, но не оставляют времени для их исполнения. (Флобер; Уайльд)
Куда черт не поспеет, туда бабу пошлет. (Белорусская пословица)
Если бы море поженилось, оно бы не было таким бурным. (Испанская пословица)
«Многих сгубила женская красота, ибо любовь красавицы подобна испепеляющему пламени.»(Ахикар)
Человеку не дано понимать, если в нем нет любви, и не дано узнавать, если он не жертвует собой.(Ленорман)
Песни рождают любовь, и любовью рождаются песни.(Тукциан)
Любовь есть животворный огонь в душе человека, и все, созданное человеком под влиянием этого чувства, отмечено печатью жизни и поэзии.(Т. Шевченко)
То, что так трудно сказать, расскажет стихами любовь. (Овидий)
Он писал ей стихи: он любил. Стихи. (Е. А. Кащеев)
Писал стихи, с душою, на заборе.()
Дойдя до определенного уровня, низменные страсти становятся возвышенными.(В. Брусков)
У пегаса есть не только крылья, но и копыта.(Т. Гицнер)
И Пегас может лягнуть копытом.()
Поэт заездил Пегаса до такой степени, что от его стихов начало попахивать лошадиным потом.()
?!
У Пегаса должно быть лошадиное здоровье. (В. Брудзинский)
Нельзя жить вдохновением. Пегас чаще идет шагом, чем скачет. (Г. Флобер)
Кто запрягает своего Пегаса в ярмо и погоняет свою Музу кнутом, того ждет такое же возмездие, как и того, кто нес принудительную службу Венере.(А. Шопенгауэр)
Художник, который добился успеха, уже не молится своей Музе, а начинает заигрывать с ней.(Б. Пашковский)
Одиночество мне не грозит: Муза мне не изменит. (А. Давидович)
«Любовь оказала на писателя огромное влияние. Она сделала из него сатирика.»(Г. Лаубе)
?!
Читая рукописи, Пегас, наверно, обожрался со смеху.(Э. Кроткий)
Поэты прекрасно знают, что о любви писать выгодно, на нее большой спрос. В наше время разбитое сердце выдерживает множество изданий.(О. Уайльд)
!
Где вдохновение неподдельно, там есть и поэзия. (В. Г. Белинский )
На свете было бы столько же Петрарк, сколько и Антониев, если бы Лауры не попадались реже, чем Клеопатры.(Ч. Колтон)
Быть может, Муза и вправду со многими спит, но потомство имеет лишь от немногих!(С. Лец)
У поэтов стихи, как дети, рождаются от женщин.(Инна Гофф)
Мысли не девочки, они должны ходить либо сами по себе, либо по шесть. (Циля Львовна)
Музы размножаются. Увы, почкованием. (С. Лец)
?!
К музам относился как к гарему. (Г. Малкин)
!?
«. в первый же день понял, что выиграю. Он приехал с женой, а у меня были две блондинки. И я выбирал, суетился, и это очень хорошо действовало на меня. Обязательно нужен импульс на стороне». (Б. Спасский, 10-й чемпион мира по шахматам)
!
В половой энергии скрыт источник творческого экстаза и гениального прозрения.(Н. Бердяев)
?!
Чтобы родилось вдохновение, надо переспать с Музой.()
Что такое любовница? Женщина, возле которой забываешь то, что знал назубок, иными словами, все недостатки ее пола. (Н. Шамфор )
!?
Я полон планов, едущий от дамы. (В. Вишневский)
Вдохновение рождается прикосновением случая к страсти поэта.(Г. Р. Державин)
Просьба отличать Музу Легкого Жанра от Музы легкого поведения. (Е. Лец)
Ложь, у поэта нет случайных женщин! (В. Вишневский)
!?
Женщина, которая не умеет или не хочет дать в полной мере напиться жаждущему, никогда не станет источником вечной жизни. Мужчина, который в спешке прибегает лишь напиться, никогда не получит чистой воды.(Лууле Виилма)
Cherchez la femme (фр.-ищите женщину) (А.Дюма-отец «Могикане Парижа»)
!
Женщина подобно вихрю: может поднять мужчину на седьмое небо, а может погрузить в пучину.(В. Георгиев)
Нет худшего зла, чем дурная женщина, и лучшего блага, чем хорошая.(Еврипид )
Женщины нужны для того, чтобы обходиться без них.(А. Давидович)
Близость с женщиной восхитительна, но ее присутствие невыносимо.
Другие статьи в литературном дневнике:
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
Газлайтинг: как распознать психологические манипуляции и противостоять им
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Признаки газлайтинга
Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, что вы вступили в отношения с манипулятором:
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
У жертвы не остается сил для борьбы и споров — она теряет свое «я». Человек начинает верить словам газлайтера и соглашается со всеми обвинениями, чтобы получить его расположение. Он чувствует себя беспомощным, разбитым, неорганизованным. На третьей стадии может развиться клиническая депрессия и тревожные расстройства.
Тактики газлайтинга
Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения.
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
Газлайтеры любят заниматься «переписыванием истории». Чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, они искажают факты и изменяют детали событий. Манипулятор может категорически отрицать, что говорил или делал что-либо, даже если доказательства говорят об обратном.
Вместо этого он станет обвинять жертву во лжи: «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!» Газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно начинают верить в их версию событий. Ситуация усугубляется, если жертвой становится человек рассеянный и забывчивый.
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона». Если вы скажете, что вам плохо, он ответит: «Ты все придумала, тебе кажется. Лучше займись чем-нибудь полезным».
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Время от времени каждому человеку требуется «сверять часы» с другими людьми. Мы ищем доказательства точности нашего восприятия реальности и адекватности высказываний. Газлайтер, наоборот, старается убедить жертву в том, что ее реакция на происходящие события ненормальна.
Он может говорить: «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь». Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Именно такого эффекта и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Газлайтер ни при каких условиях не признает факт манипулирования. Вместо этого он будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим поступкам — его спровоцировали, вынудили или подставили. Типичный пример реакции: «Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела».
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы. Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно это умел», «Ничего особенного», «Все так могут», «А ты попробуй сделать быстрее/качественнее». Его задача — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Пример: женщина уверена, что муж ей изменяет. Она замечает на его рубашке длинный волос, на шее — следы от помады. Мужчина все чаще задерживается на работе и не берет трубку. При этом на ее подозрения он говорит: «У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Обратись к психологу и не отвлекай меня от работы!»
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Пример: мальчик получает пятерку по химии — предмету, который дается ему с большим трудом. После школы он спешит домой, чтобы порадовать родителей. Он с гордостью показывает дневник отцу, а в ответ слышит: «Ну и что? Чему ты так радуешься? Тоже мне великое достижение! У меня в твои годы вообще были одни пятерки. А ты недостаточно стараешься».
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Пример: одна подруга регулярно критикует другую по поводу ее внешности, хобби, интересов и вкусов. «Я говорю тебе обо всем этом только потому, что люблю тебя», — объясняет девушка. Кроме того, ей нравится отпускать в адрес подруги колкие шутки и рассказывать ей о том, что говорят про нее за спиной. Чаще всего это обидные вещи. Но иногда от нее можно услышать комплимент.
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Пример: новый сотрудник получает задание от руководителя. Он записывает все, что необходимо сделать, и берется за работу. Когда поручение выполнено, начальник при всех делает выговор подчиненному. Он утверждает, что просил о другом. Сотрудник показывает записи, но руководитель возмущенно отвечает: «Ты издеваешься? Как я мог дать тебе такое поручение! У тебя все в порядке?»
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
«Обычно у жертв газлайтинга очень сильно снижается самооценка. Сложно быть хорошего мнения о себе, когда вам постоянно доказывают, что такого не было или нельзя чувствовать, то, что вы чувствуете — это все “глупости” и “выдумки”. Сразу начинаешь ощущать себя каким-то не таким», — объясняет врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева.
Некоторые специалисты предполагают, что газлайтинг способен вызвать шизофрению. «Психоз потенциально может случиться, но вряд ли газлайтинг будет для этого основным провоцирующим фактором. Скорее всего, у человека уже имелась генетическая предрасположенность. А вот перестать понимать и различать свои эмоции, утратить доверие к собственной памяти, начать обесценивать то, что с вами происходит, — это прямые последствия газлайтинга», — добавляет Анастасия Афанасьева.
Яркий пример разрушительного влияния газлайтинга на человека — техника Zersetzung. Ее название можно перевести с немецкого как «биодеградация» или «разложение». В 70–80-е годы этот метод активно использовали сотрудники спецслужб ГДР для борьбы с «внутренним врагом».
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если газлайтер усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
«Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы. То есть необходимо понимать, что лично для вас приемлемо, а что — нет. Если человек хорошо разбирается в своих эмоциях, знает, какие у него жизненные ценности и к чему он стремится, то обесценить его слова и подвергнуть сомнению его восприятие реальности будет крайне сложно», — объясняет Анастасия Афанасьева.
Заручитесь поддержкой друзей
Попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, о которых постоянно говорит газлайтер? Замечают ли они ваши «странности»? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами газлайтер не сможет.
«Задача здесь — не найти “правильное” решение, а получить разнообразие мнений. Возможно, вы увидите, что реальность не так однозначна, как вам ее представляют. Кроме того, иногда полезно сесть и написать рассказ от третьего лица, как бы наблюдая за собой со стороны. Это упражнение поможет яснее понять, действительно ли что-то не так с вами или с другим человеком», — советует Анастасия Афанасьева.
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Например, когда речь идет о газлайтинге в паре или между членами семьи. В этом случае нужно пересмотреть тактику своего поведения и начать следовать новым правилам. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию газлайтинга, тем разрушительнее будут последствия. Психолог поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
В-пятых, неумение говорить «нет» и отстаивать личные границы. Если человек способен дать отпор и прекратить неуважительное поведение в свой адрес, вряд ли его будет легко подвергнуть газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Некоторые родители любят говорить: «Ты придумываешь — не было такого», «Я этого не говорил и не мог сказать», «Тебе приснилось», «Что ты ноешь — ничего ужасного не случилось». Если вы слышали подобные фразы в свой адрес и при этом начинали сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах — вы сталкивались с проявлениями газлайтинга.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.