с чем нельзя есть бананы
Специалист рассказал, с чем нельзя есть бананы
Стало известно, с чем не стоит употреблять в пищу бананы. Об этом рассказал специалист по снижению веса клиники «Борменталь» в Челябинске Павел Исанбаев.
Как заявил эксперт в беседе с РИА Новости, бананы можно есть даже детям с раннего возраста, так как фрукт является гипоаллергенным. При этом неспелым данный продукт противопоказан людям с больным кишечником, поджелудочной железой, желчным пузырем, а также тем, у которых плохо переваривается клетчатка.
Эксперт также порекомендовал воздержаться от комбинирования бананов с другими продуктами.
«Например, если вы делаете фруктовый салат, не добавляйте к неспелым бананам яблоки и, тем более, овощи, поскольку они усилят эффект вздутия», – сказал Исанбаев.
В случае отсутствия противопоказаний недозрелые бананы будут полезны человеку. В таких фруктах содержится резистентный крахмал, нормализующий работу желудочно-кишечного тракта.
Исанбаев также предупредил, что в переспелых бананах находится большое количество сахара.
«Популярные бананово-шоколадные десерты не рекомендуется людям со склонностью к повышению уровня глюкозы в крови», – заключил специалист.
Ранее диетолог Татьяна Бочарова объяснила, с чем нельзя есть мясо. Врач порекомендовала запивать продукт цитрусовым соком или водой.
До этого россиянам перечислили причины употреблять рыбу пять раз в неделю. Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша подчеркивала, что рыба помогает организму человека восполнить запас жирных кислот Омега-3.
Смертельно опасно: названы продукты, которые нельзя есть с бананами
Бананы богаты полезными микроэлементами и обладают высокой питательной ценностью, но их сочетание с некоторыми продуктами может быть опасным, пишет РИА Новости.
Не рекомендуется есть бананы вместе с хамийской дыней, так как в крови может образоваться избыток ионов калия, что может стать причиной слабости сердечной мышцы, почечной недостаточности, заболевания суставов и снижению частоты сердечных сокращений. В тяжелых случаях есть риск летального исхода.
pixabay.com
При нарушении функций селезенки и желудка бананы не следует совмещать с кисломолочными продуктами. Может появится боль в животе, диарея и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Не рекомендуется совмещать бананы с бататом. В них много клетчатки, что может негативно сказаться на пищеварении, привести к вздутию живота, кислотному рефлюксу и даже вызвать хронической интоксикации.
Перерыв между употреблением бананов и названных продуктов должен составлять не менее 30 минут.
Специалисты предостерегают не есть бананы на голодный желудок, а также стоит избегать употребления незрелых плодов. Хранить бананы в холодильнике не стоит. Из-за низкой температуры кожица темнеет, мякость становится кашей, продукт теряет питательную ценность и вкус.
Продукты, которые ни в коем случае нельзя есть с бананами
Бананы полезны для здоровья благодаря содержащимся в них микроэлементам, они очень питательны, при этом их сочетание с определенными продуктами может навредить организму.
Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ
Нельзя есть бананы с хамийской дыней, потому что в крови появится избыток ионов калия, что может вызвать слабость сердечной мышцы, почечную недостаточность, заболевание суставов и уменьшение частоты сердечных сокращений, пишут РИА Новости.
Это может нанести большой вред организму, а в серьезных случаях даже привести к летальному исходу, говорят специалисты.
Не следует есть бананы вместе с кисломолочными продуктами тем людям, у которых есть нарушение функций селезенки и желудка. Из-за такого сочетания продуктов может появиться боль в животе, диарея и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Следует также воздержаться от поедания бананов вместе с бататом, поскольку оба продукта богаты клетчаткой, а это может вызвать трудности с пищеварением и вздутие живота.
При одновременном употреблении данных продуктов пища надолго задерживается в желудочно-кишечном тракте. Это может привести к кислотному рефлюксу и другим неприятным симптомам, а в тяжелых случаях даже вызвать хроническую интоксикацию.
Если, несмотря ни на что, очень хочется съесть бананы с указанными продуктами, то нужно сделать перерыв перед их употреблением как минимум в 30 минут.
Нельзя есть бананы на голодный желудок, а еще следует избегать употребления незрелых плодов.
Хранить бананы нужно не в холодильнике, иначе они почернеют и потеряют полезные свойства. Низкая температура холодильника приводит к почернению кожицы фрукта и превращению его мякоти в кашу, при этом банан теряет свои вкусовые качества и питательную ценность.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Общество
Yahoo News Japan (Япония): когда есть бананы – утром или вечером?
О питательных свойствах бананов и о том, в какое время суток их лучше всего есть
Здравствуйте! Я — любопытная домохозяйка, и у меня хороший аппетит. Недавно с подругой мы обсуждали, каким должен быть десерт после ужина. Она сказала мне, что вечером на десерт есть бананы.
Я удивилась, поскольку думала, что банан — фрукт, который обычно едят на завтрак. По словам подруги, полезные свойства банана зависят от времени его употребления, но в чем именно состоят различия? Я решила выяснить все подробности.
Польза от фруктов утром
Говорят, что есть фрукты по утрам полезно. На то есть причина. У человека есть внутренние часы, которые регулируют пульс, кровяное давление, температуру тела и уровень гормонов в зависимости от времени суток.
Завтракая, вы даете своему организму сигнал к началу дня, корректируете отклонения в часах организма, повышаете базальный метаболизм и замедляете набор веса. Кроме того, глюкоза, необходимая для работы мозга и тела, потребляется даже во время сна.
Витамины и минералы также выводятся, когда вы потеете ночью, поэтому организму не хватает питательных веществ после пробуждения. Польза глюкозы заключается в том, что она преобразуется в энергию для мозга и улучшает концентрацию внимания. Употребление фруктов утром идеально подходит для этого, поскольку они легко усваиваются организмом, когда пищеварительный тракт еще не отошел ото сна.
Кроме того, утро — это время суток, когда обычно повышается кровяное давление, поэтому людям с высоким давлением рекомендуется есть фрукты на завтрак. Это связано с тем, что содержащийся в фруктах калий способствует выведению натрия, который повышает кровяное давление. Также фрукты являются хорошим источником углеводов, витамина С, калия и пищевых волокон, что делает их идеальной пищей для красоты и здоровья.
Согласно «Руководству по диетическому балансу» Министерства сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии, в день рекомендуется употреблять 200 грамм фруктов (около двух бананов). Это не займет много времени, поэтому сложно оправдать пропуск завтрака тем, что вы опаздываете на работу.
Но будьте осторожны с фруктами вечером. Они имеют тенденцию к преобразованию в нейтральный жир, поэтому, если вы едите их на ночь, возможно, стоит скорректировать число калорий, уменьшив количество съеденного за ужином.
Контекст
Прямые или изогнутые? Выбрать спелые бананы еще никогда не было так просто (Sohu)
Al Ahram: семь удивительных причин не выбрасывать банановую кожуру
ABC: разница между зеленым и спелым бананом. Какой лучше?
Особенности питательных элементов, содержащихся в банане
Бананы имеют хороший баланс витаминов, минералов, фолиевой кислоты и пищевых волокон, а также углеводов и белка. Вот некоторые из основных питательных веществ.
Выводит натрий (соль) из организма, снижает высокое кровяное давление, уменьшает отеки, а также помогает предотвратить мышечные судороги во время физических упражнений.
Поглощают и выводят воду, очищают кишечник и помогают избавиться от запоров. Также снижают уровень сахара в крови и всасывание холестерина.
Бананы содержат различные углеводы, включая глюкозу, фруктозу и сахарозу. Каждый из этих элементов преобразуется в энергию с разной скоростью, и в сочетании с пищевыми волокнами они помогают сохранить сытость и сдерживают повышение кровяного давления. Также являются хорошим источником энергии для мозга и помогают сконцентрироваться.
Содержат витамины B1, B2, ниацин (B3), витамин B6 и фолиевую кислоту. Они помогают обмену белков, углеводов и жиров, а также поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей.
Наряду с кальцием, магний также важен для здоровья костей, поскольку он способствует нормальному обмену веществ в них. Также помогает предотвратить аритмию, снижает нервную возбудимость и регулирует температуру тела и давление.
Известны своими антиоксидантными свойствами. Удаляют активный кислород. В более спелом банане больше полифенолов.
Уникальный для бананов питательный элемент. Редко встречается в других фруктах. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему и улучшает сон.
Эффект отличается в зависимости от времени употребления
Бананы можно есть в любое время суток — утром, днем или вечером, и от времени употребления зависит их польза.
Сначала поговорим о пользе бананов утром. Они содержат больше глюкозы, чем любой другой фрукт, поэтому утром восполняют потерянные во время сна питательные вещества и заряжают энергией на весь день.
Какую пользу приносят бананы в обед? Помимо глюкозы, они также содержат фруктозу и сахарозу. Когда вы слышите слово «сахар», у вас возникает желание исключить его из рациона, но сахар необходим для того, чтобы организм не уставал. Фруктоза не повышает уровень сахара в крови и усваивается медленно, поэтому, если вы получаете ее во время обеда, это даст вам хороший заряд энергии для послеобеденной деятельности.
Вечером бананы способствуют выделению серотонина, известного как гормон счастья. Серотонин — это гормон, который тесно связан со стабильностью эмоций и сна. Также известно, что количество вырабатываемого серотонина уменьшается при стрессе. Бананы содержат триптофан, из которого вырабатывается серотонин, а также витамин B6 и магний, которые, как известно, оказывают успокаивающее воздействие. Поэтому бананы хороши в качестве «антистресса» после тяжелого рабочего дня.
Бананы также хорошо насыщают и вызывают чувство сытости, поэтому с их помощью можно уменьшить объем ужина и предотвратить таким образом переедание. Между тем фруктоза в бананах имеет свойство превращаться в триглицериды при употреблении на ночь, поэтому важно регулировать количество еды.
Сколько можно есть бананов в день?
Калорийность одного банана на удивление скромная — около 86 килокалорий. Они отличаются хорошим балансом пищевых волокон, витаминов и других питательных веществ, поэтому являются отличным «союзником» в борьбе за красоту и идеальную фигуру. Однако, если вы хотите полакомиться бананом после еды, обязательно скорректируйте свой рацион, чтобы не переборщить с калориями и сахаром.
Если вам захотелось сладостей, замените их бананами и съешьте необходимое количество.
Бананы полезны для здоровья и красоты, поэтому ешьте их активнее!
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Польза и вред бананов — комментирует врач
О том, чем полезны бананы и может ли их регулярное употребление нанести здоровью вред, мы спросили у Ольги Шараповой , главного врача ГКБ им. В. В. Виноградова, заслуженного врача России и доктора медицинских наук.
Чем полезны бананы?
Начнем с хороших новостей — бананы очень полезны для человеческого организма. Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность. Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов:
— витамины группы B: B1, В2 и В6:
— витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, бананы в небольшом количестве имеют еще несколько полезных эффектов для человека.
Бананы делают людей красивее
Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. О н принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости», от которого зависит эластичность и упругость нашей кожи. Многие люди испытывают дефицит кремния, а употребление бананов — вкусный и полезный способ его восполнить.
Бананы улучшают настроение
Бананы улучшают пищеварение
Бананы снижают риск инфаркта и инсульта
При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения и служат хорошей профилактикой многих возрастных патологий. В бананах содержится и витамин С, который снижает проницаемость стенок сосудов.
Сколько бананов можно съесть?
Ответ на этот вопрос в каждом случае будет индивидуальным. Он зависит от нормы калорий, рода занятий и наличия тех или иных заболеваний. Один банан в день практически никому не принесет вреда, но даже здоровым людям наш эксперт советует ограничиться максимум 2-3 небольшими бананами в день, чтобы получить максимум пользы и не превысить дневную норму углеводов и калорий. А вот тем людям, которые стремятся сбросить вес, лучше сократить употребление этих фруктов до минимума и съедать не более 1-2 штук в неделю.
Бананы при тренировках
Возможный вред бананов
Несмотря на такое обилие полезных свойств бананов, медики все-таки не советуют злоупотреблять ими. Ольга Шарапова отмечает, что в этих фруктах содержится много углеводов. Из-за солидного содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением.
Есть и обратная сторона у способности этих фруктов выводить лишнюю жидкость из организма — это приводит к повышению вязкости крови. Поэтому при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter