игф 1 что это

ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Искусственный Фактор отличается от натурального тем, что в его аминокислотной цепи одна аминокислота, заменена на другую (аргинин на глютамин). Плюс, имеется дополнительная цепочка из 13-ти аминокислот (у того, что вырабатывается организмом, их нет). Для чего были внесены данные изменения?

Во-первых, эта модификация предотвращает присоединение синтетического Фактора к связывающему (блокирующему) белку. Во-вторых, позволяет продлить период полураспада экзогенного вещества до 20-ти часов (в реале, этот срок раза в полтора меньше, маркетинг от производителя).

Нужно сказать, что биологическая мощь лекарства получилась куда выше, чем у естественного Фактора. Вообще, вместе с Гормоном Роста и Инсулином, ИФР – 1 является одним из тройки пептидов, появившихся в аптечке культуриста первыми. К сожалению (или к счастью) положительные качества Фактора для спортивных целей СИЛЬНО переоценены его производителями и дилерами. Тем не менее, грамотное использование этого, весьма интересного вещества, способно ощутимо помочь в нелёгком деле набора мяса и сжигания жира. Своё почётное место в арсенале химика, он однозначно заслужил.

Положительные качества ИФР–1

Побочные эффекты

Дозировки и схемы применения

Первое, что нужно сказать, это о рабочей дозе Фактора. Эксперименты в этой области начались довольно давно. В принципе, сразу же, как только про данное лекарство пронюхали атлеты профи от культуризма. Так вот, большинство специалистов, сходятся во мнении, что диапазон оптимальных дозировок лежит в районе 80 – 120 МКГ в сутки. Меньше не о чём. Больше чревато побочными эффектами. Пожалуй, наиболее разумно будет, остановится на дозе в 100 МКГ в сутки. Тем более, что один флакон препарата, как правило, содержит именно столько.

С учётом крайне быстрой даунрегуляции (угнетения) рецепторов этого вещества в организме, ставят его только в дни тренировок (3-4 раза в неделю). Продолжительность курса максимум 4 недели. Перерыв по продолжительности аналогичен курсу. При ежедневном использовании, выраженное уменьшение количества рецепторов происходит уже через 8 – 10 дней.

Протокол приёма Фактора неизменен в не зависимости от целей курса. В виде порошка, препарат остаётся стабильным на протяжении трёх лет, при хранении в условиях от – 20-ти до +37-ми градусах. Приготовленный раствор хранится не более суток при температуре, не превышающей +8 градусов.

Перед тем, как расскажу о комбинировании Фактора с другими препаратами, хочу выделить важный момент. ИФР–1, это исключительно спорадическое средство, если речь идёт о наборе мышечной массы или сжигании жира. То есть, он может оказаться отличным помощником, в качестве дополнения к курсу. Использовать его в одиночку, для роста или сушки СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНО И НЕОПРАВДАНО.

Комбинация ИФР-1 с другими препаратами для массы

Как было сказано выше, проблемы с высоким уровнем глюкозы в крови, поможет решить старый добрый Инсулин. Он же ощутимо повысит отдачу, как от ААС, так и от Фактора. А ещё, он продлит период полужизни Фактора и займёт свои рецепторы, к которым Фактор тоже присоединяется. То есть, в присутствии Инсулина, весь потенциал Фактора будет направлен на мясо.

Использовать Инсулин стоит в те же дни, что и Фактор. Тоже три укола (8-10 МЕ на инъекцию) за 30 минут, до приёма Фактора. Естественно, не стоит забывать, что Инсулин штука весьма небезопасная. А в таком компоте, он становится опаснее в двойне. Ну и присутствие Инсулина, ОБЯЗАТЕЛЬНО, спровоцирует набор некоего количества жира на курсе. Так что, возможно имеет смысл воздержаться от этого гормона. Выбирать вам.

Не редко наблюдал информацию о совместном использовании ГР и Фактора в период набора массы. Этого делать не стоит. Дело в том, что ГР провоцирует активное высвобождение гликогена печенью. А Фактор, как мы помним, замедляет проникновение глюкозы в клетки. На фоне рациона содержащего большое количество углеводов (типично для массонабора), такой дует может (и спровоцирует, не сомневайтесь) все прелести, избытка сахара в крови и даже гипергликемию (в ряде случаев).

Комбинация ИФР-1 с другими препаратами для сушки

По поводу ОБЯЗАТЕЛЬНОГО присутствия Тестостерона и АС (по желанию), думаю, все уже и так поняли. Идеальным напарником для Фактора в этот период станет именно Гормон Роста. Сам по себе, Фактор жиросжигателем не является. Но, способен невероятно сильно повышать активность ГР. Плюс, он отлично защищает мясо в период полуголодного состояния и интенсивных нагрузок. Комбинация ГР и Фактора, на фоне низкоуглеводной диеты является супер эффективной. Ходят слухи, что большинство топ профи сидят на ней в перерывах между турнирами, для сохранения наилучшей формы.

Мост между курсами

Здесь всё просто. Добавляем ИФР – 1 к нашему обычному (для этого периода) количеству ААС и не паримся с откатом назад. Никаких потерь мышечных тканей.

Нужно признать, что Фактор не оправдал всех надежд, которые на него возлагались изначально. Доказательство тому, активное использование ГР и Инсулина и редкое обращение к ИФР – 1. Тем не менее, ГРАМОТНЫЙ подход к этому помощнику, ОБЯЗАТЕЛЬНО оставит приятные впечатления. Кроме того, не спортом единым мы живём. Регенерационные способности по отношению к сердечнососудистой системе, нервной системе, к опорно-двигательному аппарату и мышечному корсету, тоже стоят много, согласитесь.

Кстати, если вы решите подлечить указанные зоны вашего тела с помощью Фактора, то вам вполне хватит 50 мкг через день. В общем, при возможности и желании советую попробовать. Думаю, не разочаруетесь. Если бы, только, не бешеные цены на качественные препараты данного класса. На этом всё. Будьте здоровы.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Источник

ИФР-1: популярная добавка для снижения веса или причина рака?

Самая главная задача ИФР-1 заключается в стимулировании роста клеток (отсюда и название). ИФР известен как фактор роста и входит в группу гормонов, отвечающих за формирование тканей и клеток. Также в эту группу входит эпидермальный фактор роста, тромбоцитарный фактор роста и фактор роста нервов.

С одной стороны, ИФР-1 обладает определенным антивозрастным эффектом, а также повышает эффективность, в том числе помогая в создании и сохранении мышечной и костной массы. Но, с другой стороны, высокий уровень ИФР-1 связан с повышенным риском развития некоторых видов рака и может даже сокращать продолжительность жизни. (1)

Ниже мы рассмотрим как положительный, так и отрицательный эффект ИФР-1, а также обсудим особенности образа жизни, которые могут ускорить, либо замедлить выработку ИФР-1.

ИФР-1: польза и риски гормона

Что ИФР-1 означает?

ИФР-1 — это анаболический пептидный гормон, который стимулирует рост и, в меньшей степени, помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

Ранее этот гормон называли соматомедином (или соматомедином С), поскольку он является пептидом из семейства соматомединов. (2)

Было установлено, что ИФР-1 — это «одноцепочечный полипептид с 70 аминокислотами, сшитым 3 дисульфидными мостиками».

ИФР-1 получил свое нынешнее название из-за того, что его действие в организме схоже с инсулином (включая снижение уровня сахара в крови), однако он гораздо слабее инсулина, когда дело касается контроля уровня глюкозы в крови. (3)

Поскольку он является промежуточным звеном для комплексного воздействия гормона роста человека, многие рассматривают эти два гормона, как взаимозаменяемые.

Чем ИФР-1 и ИФР-2 отличаются от других факторов роста?

Они связывают и активируют разнообразные рецепторы, вызывая рост различных клеток и тканей. ИФР-1 в первую очередь стимулирует гипертрофию (увеличение размера клеток) и гиперплазию (увеличение числа клеток) в тканях, в том числе мышцах и костях, у детей и взрослых. ИФР-2 особенно активен во время развития плода. Он способствует росту клеток (пролиферация) и образованию тканей. После рождения активность этого фактора роста снижается. (4)

ИФР-1: Плюсы и минусы

В чем заключаются преимущества ИФР-1, и перевешивают ли они риски, связанные с высоким уровнем ИФР-1?

Положительные моменты, связанные с ИФР-1:

Негативные моменты ИФР-1:

Первое, что приходит на ум многим людям, когда они слышат «ИФР-1» — это стимуляторы и допинг. Однако следует отметить, что использование добавок ИФР-1 для увеличения физических показателей не рекомендуется и не всегда безопасно.

Прием добавок ИФР-1 может вызвать ряд побочных эффектов, в числе которых:

5 преимуществ ИФР-1 для человека

1. Помогает наращивать мышцы и предотвращает мышечную атрофию

Многие исследования показали, что ИФР-1 стимулирует гипертрофию скелетных мышц и переход к метаболизму гликолитов, что позволяет наращивать силу. ИФР-1 активирует некоторые каналы, которые помогают синтезировать другие факторы роста. Кроме того, ИФР-1 помогает снижать связанную с возрастом потерю мышечной массы (также известную, как саркопения или мышечная атрофия), сохраняя сухую мышечную массу.

2. Помогает предотвращать снижение когнитивных функций у людей пожилого возраста

Еще одно интересное открытие, связанное с влиянием возраста: Высокая концентрация циркулирующего ИФР-1 у людей пожилого возраста помогает предотвращать потерю нервных клеток и возрастное снижение когнитивных функций. (8)

Одна группа исследователей заявила:

«Мы обнаружили, что уровень ИФР-1 в значительной степени связан с показателями теста замены цифровых символов и задачи со сменой понятий, которые используются для измерения перцептивно-моторного навыка и скорости мышления. Испытуемые с более высоким уровнем ИФР-1 лучше справлялись с этими задачами, эффективность выполнения которых, как известно, с возрастом снижается».

Эксперты считают, что ИФР-1 может помочь повысить способность к целенаправленной деятельности (набор умственных навыков, которые помогают выполнять повседневные задачи) и словесную память. В ходе ряда исследований на животных ученые обнаружили, что ИФР-1 помогает противостоять болезни Паркинсона и вызвать очищение бета-амилоидов в ткани головного мозга, высокий уровень которых связан с болезнью Альцгеймера. (9, 10)

3. Поддерживает здоровый обмен веществ и борется против диабета 2 типа

ИФР-1 совместно с инсулином поддерживает стабильный уровень сахара в крови. В зависимости от того, что вы едите, они определяют, что ваше тело будет использовать в качестве энергии (жир или глюкозу), и где будут храниться излишки этой энергии. В ходе нескольких исследований было выявлено, что у пациентов с диабетом 2 типа, получавших ИФР-1, снижается уровень сахара в крови, улучшается чувствительность к инсулину и липидный спектр крови. (11)

ИФР-1 также может быть полезен, если вы соблюдаете пост или придерживаетесь кетогенной диеты, поскольку он помогает вашему организму использовать в качестве источника энергии жир, а не глюкозу.

4. Способствует формированию костей и сохраняет здоровье костной ткани

Было показано, что ИФР-1 играет определенную роль в формировании костей и помогает предотвращать возрастную потерю костной ткани (особенно у женщин после менопаузы, которые подвержены повышенному риску развития связанных с костями заболеваний, таких как остеопороз). Исследователи считают, что ИФР-1 стимулирует формирование костей, воздействуя непосредственно на остеобласты.

Гормон роста и ИФР-1 также имеют фундаментальное значение для развития скелета во время полового созревания. Группа ученых, изучавшая минеральную плотность костей и содержание костных минералов у 59 афро-американок и 59 белых девушек в возрасте от 7-10, обнаружила, что высокая концентрация ИФР-1 в плазме коррелирует с лучшей минеральной плотностью костей/содержанием костных минералов и в юном возрасте. (12)

5. Способствует росту и развитию

Исследования показали, что более высокая концентрация ИФР-1 у эмбриона приводит к большему размеру плода. В исследованиях на животных дефицит ИФР-1 был связан с нарушением неврологического развития, что указывает на то, что ИФР-1 оказывает определенное влияние на рост аксонов и миелинизацию. Дефицит ИФР-1 также был связан с неонатальной смертностью. (13)

Опасности ИФР-1

1. Может способствовать развитию рака

Некоторые называют ИФР-1 «активатором роста», поскольку, как было обнаружено, он способствует росту раковых клеток. (14) Это одна из причин, почему исследователи предполагают, что пожилые люди с низким уровнем ИФР-1 менее подвержены риску развития определенных видов рака, включая рак груди, рак яичников, рак простаты, рак ободочной и прямой кишки и рак легких. (15) Некоторые исследования выявили особо крепкую связь между концентрацией циркулирующего ИФР-1 и риском развития рака груди у женщин в период до менопаузы, но не после.

Все еще до конца не известно, как именно ИФР-1 способствует развитию рака. Кто-то считает, что ИФР-1 может ускорять трансформацию клеток, их миграцию, появление метастаз и рост опухолей. Выходит, что ИФР-1 не вызывает рак, однако может привести к более быстрому его прогрессированию и распространению.

Тем не менее, предстоит провести еще множество исследований того, как ИФР-1 влияет на развитие рака. Однако на данный момент прием добавок ИФР-1 без назначения врача считается небезопасным. ИФР-1 является незаконной добавкой, запрещенной в профессиональном спорте. Уже этого достаточно, чтобы дважды подумать, прежде чем прибегать к такому способу лечения!

2. Может сокращать срок продолжительности жизни

В результате некоторых опытов, проводимых на мышах, червях и мухах, снижение уровня ИФР-1 привело к более длительной продолжительности жизни. В ряде исследований увеличение гормона роста до значительных показателей привело к сокращению срока жизни на 50%, в то время как снижение этого уровня увеличило продолжительность жизни на 33%. (16, 17)

До сих пор не совсем понятно, почему это происходит, и вопрос вызывает множество разногласий. Более низкий ИФР-1 может способствовать увеличению продолжительности жизни у животных, но, с другой стороны, некоторые эксперты считают, что ИФР-1 может увеличить экспрессию генов, связанных со стрессоустойчивостью, и помочь бороться с окислительным стрессом. ИФР-1 может помочь снизить воспалительные реакции, уменьшить окислительный стресс и прогрессирование атеросклероза. Учитывая все эти выводы, до сих пор не понятно, как гормоны роста влияют на долголетие, воспалительные реакции и развитие хронических заболеваний.

Уровни ИФР-1

В целом, для поддержания оптимального здоровья, вам необходим нормальный/умеренный уровень ИФР-1, но не слишком высокий или слишком низкий. Некоторые исследователи считают, что слишком высокий или слишком низкий уровень ИФР-1 повышает риск смерти.

Так что же является нормальным уровнем ИФР-1? Все зависит от вашего возраста и пола. У мужчин уровень ИФР-1 выше, чем у женщин. В подростковом возрасте уровень ИФР-1 должен быть самым высоким. Затем во взрослой жизни он постепенно снижается. По данным Клиники Мэйо ориентировочный нормальный диапазон ИФР-1 следующий: (18)

Заключение

Изучить отзывы, а также купить ИФР-1, можно в магазине iHerb.

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Источник

Инсулиноподобный фактор роста 1

Содержание

Инсулиноподобный фактор роста 1 [ править | править код ]

Стимулирующее рост действие гормона роста на органы-мишени осуществляется опосредованно через соматомедины и факторы роста с инсулиноподобной активностью. В настоящее время различают два фактора роста, зависящих от гормона роста, а практическое значение имеет только один — инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), выделенный в чистом виде и получаемый как медицинский препарат. Он представляет собой полипептид, состоящий из 69 (по данным некоторых авторов — 67) аминокислотных остатков. В организме синтезируется главным образом печенью под воздействием гормона роста. Вводимый в организм в высоких дозировках, инсулиноподобный фактор роста-1 способен подавлять эндогенную продукцию СТГ. Полипептидная структура этого вещества допускает исключительно парентеральные пути введения, поскольку при пероральном приеме инсулиноподобный фактор роста-1 разрушается пищеварительными ферментами (так же, как препараты СТГ и инсулина).

Препараты инсулиноподобного фактора роста [ править | править код ]

Сегодня в мире насчитывается не более трех фармацевтических компаний, производящих фармакологические препараты инсулиноподобного фактора роста-1 для людей. Стоимость трех флаконов этого средства колеблется в пределах сотен долларов США. В мире существуют единицы сильнейших бодибилдеров и других спортсменов, имеющих возможность экспериментировать с этим препаратом. Более того, даже для медицинских целей, а именно для лечения ожоговых больных и выздоравливающих после тяжелых травм и операций, до сих пор не установлено точных дозировок и методик его применения. Мало того, многие фармакологи до сих пор не выработали единого мнения о том, к какому классу лекарственных препаратов отнести IGF-1. Атлеты самого высокого уровня, экспериментирующие с инсулиноподобным фактором роста-1, признаются, что чувствуют себя довольно неуверенно, так как не знают ни необходимых дозировок, ни кратности введения, ни сроков применения.

Эффекты [ править | править код ]

Инсулиноподобный фактор роста-1 имеет следующие биологические свойства:

Влияние IGF-1 на внутриклеточные процессы осуществляется через мембранные рецепторы, которые обнаружены в печени, почках, легких, скелетных мышцах, адипоцитах и фибробластах. Кроме СТГ, на уровень IGF-1 влияет возраст (его секреция повышается в пубертатный период), питание (секреция понижается при дефиците белков), функциональное состояние паренхиматозных и эндокринных органов (секреция понижается при заболеваниях почек, печени, гипотиреозе, ожирении, недостаточности витамина А, нервном истощении). Из изложенного выше становится понятно, что фармакологические свойства этого вещества представляют определенный интерес в плане построения мышечной ткани. Исследования Г. Б. Форбса (США) в 1989 г. показали, что IGF-1 способен влиять на клетки-сателлиты, заставляя их делиться с образованием нового ядра — а это не что иное, как гиперплазия, т. е. тот феномен, о котором до сих пор нет единого мнения в кругах спортивных физиологов. Тем не менее если он существует, то данное вещество — действительно чрезвычайно эффективный анаболический агент.

Препараты инсулиноподобного фактора роста-1 фармацевтического качества получают методом генной инженерии, поэтому они чрезвычайно дороги, что делает невыгодным их поставку на рынок стран СНГ даже «серыми» дилерами. На российском «черном рынке» спортивной фармакологии появляются различные, правда, пока немногочисленные препараты, содержащие, по заявлениям производителя, «набор факторов роста». Теоретически они не должны быть эффективными хотя бы потому, что принимаются перорально. Однако многие пользователи, принимавшие эти препараты, отмечают выраженный анаболический эффект, особенно в комбинации с анаболическими стероидами и препаратами СТГ. На украинском рынке они пока отсутствуют (во всяком случае, мы не располагаем другой информацией).

Физиология [ править | править код ]

Выявлена определенная связь между эндогенной продукцией инсулиноподобного фактора роста-1 и характером питания. Так, установлено, что сокращение потребления белка и общего числа суточных калорий снижает, а при голодании и некоторых болезнях вовсе прекращает образование этого вещества в организме. Это ведет к активизации катаболических процессов и потере азота мышечной тканью. Значительное снижение уровня эндогенной продукции инсулиноподобного фактора роста-1 начинается спустя 24 ч после начала ограничений в диете. Если же в организм поступает больше калорий и белков, чем требуется, эндогенная продукция этого вещества увеличивается. Но выраженное ожирение, в особенности избыточные жировые отложения в области талии, снижают секрецию IGF-1. Ожирение также является фактором повышенного риска коронарных заболеваний.

Особенно чувствителен уровень инсулиноподобного фактора роста-1 к колебаниям аминокислотного пула (т. е. к наличию свободных аминокислот в плазме крови). В частности, в одном из исследований было показано, что снижение аминокислотного пула на 20 % ведет к снижению уровня этого вещества на 56 %.

Подобный эффект оказывает на образование IGF-1 и недостаточность некоторых микроэлементов, в частности, дефицит цинка, магния и калия.

Интенсивная тренировка с отягощениями является физиологическим стимулятором продукции инсулиноподобного фактора роста-1. Однако состояние перетренированности значительно снижает его биосинтез в организме.

Инсулиноподобный фактор роста в спорте [ править | править код ]

Таким образом, TGF-1 представляет большой интерес с точки зрения его применения в спорте, особенно в силовых видах (интерес этот пока чисто теоретический).

Несмотря на то что инсулиноподобный фактор роста-1 еще только «осваивает» спорт, уже исследуются его производные с еще более выраженным анаболическим действием. Есть сообщения, что разрабатывают аналог инсулиноподобного фактора роста-1, который в настоящее время имеет название DES-(l-3)-IGF-l. Как ожидается, это будет препарат, в 10 раз превосходящий по анаболическим свойствам традиционный инсулиноподобный фактор роста-1. Не исключено, что он поступит в продажу через год-два. Стало известно, что австралийские ученые сумели выделить еще одну разновидность инсулиноподобного фактора, который, как они считают, будет еще более сильнодействующим средством, чем DES-(l-3)-IGF-l.

Этот гормон вырабатывается фетальными тканями плода человека; разрабатывают способы его получения.

К запрещенным препаратам относится и MGF — механический фактор роста. Этот гормон вырабатывается организмом при напряженной мышечной работе или повреждении мышц, поскольку он отвечает за их восстановление и поддержание в физиологическом состоянии. При введении механического фактора роста в мышцы мышей было установлено увеличение мышечной массы животных через 2 нед на 20 %. В доступной научной литературе отсутствуют какие-либо данные о влиянии препаратов механического фактора роста на показатели физической работоспособности спортсменов.

Вред [ править | править код ]

Автор: врач-диетолог Джоэл Фурман

Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) продлевает жизнь – это один из важнейших стимуляторов роста организма во время пребывания его на стадии плода, а также на этапе раннего детства. Тем не менее в пожилом возрасте он усиливает процессы старения и способствует росту и делению клеток, что часто становится причиной возникновения рака.

Увеличение уровня ИФР-1 связано с повышенным риском возникновения основных типов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы и простаты. Такие виды рака стимулируют митоз (деление клеток) и задерживают апоптоз (процесс отмирания клеток). Это значит, что ИФР-1 не только способствует распространению раковых клеток, но также не дает иммунной системе идентифицировать и уничтожить аномальные клетки до того, как они станут раковыми (то есть препятствует возникновению апоптоза). Более того, по мере нашего старения высокая циркуляция уровня ИФР-1 способствует делению поврежденных клеток, которые в противном случае не стали бы злокачественными. Повышенный уровень ИФР-1 также способствует росту и пролиферации клеток опухоли и повышает их выживаемость, адгезию, миграцию, степень проникновения, ангиогенез и метастатический рост. Сокращение уровня ИФР-1 у взрослых вызывает сокращение окислительного стресса, уменьшение воспалений, улучшение чувствительности к инсулину и увеличивает продолжительность жизни.

Но самое важное – это взаимосвязь ИФР-1 и рака. Очень многие люди, сидящие на диетах, перешли на рацион с высоким содержанием белка, употребляя большое количество яиц, рыбы и нежирного мяса и ошибочно считая, что питаются правильно и полезно. На самом деле, по правде говоря, такой тип диеты является провоцирующим фактором для возникновения рака. Высокопитательный рацион специально разработан для того, чтобы максимизировать поступление в организм с пищей противораковых веществ, минимизировав негативные, способствующие возникновению онкологии диетологические системы питания.

Неоспоримо, что ИФР-1 играет ведущую роль в процессе возникновения рака груди и рака простаты.

По данным Европейского проспективного исследования раковых заболеваний и питания установлено, что повышенный уровень ИФР-1 увеличивает на 40 % риск развития рака груди у женщин старше пятидесяти лет. Исследование здоровья медицинских сестер определило, что высокий ИФР-1 связан с двойным риском рака молочной железы у женщин в предменопаузальный период. Дополнительные исследования, обзоры литературы и пять метаанализов установили связь между высоким уровнем ИФР-1 и развитием рака груди. Самые последние из данных исследований выявили сильную взаимозависимость наиболее распространенных, эстроген-позитивных раков груди у женщин как в предменопаузальный период, так и в постменопаузальный период. Высокие уровни ИФР-1 наблюдались у полных женщин, женщин, злоупотребляющих алкоголем, а также тех, кто имел в своем рационе повышенное количество продуктов животного происхождения.

Другими словами, высокий уровень ИФР-1 способствует появлению распространенных типов рака и провоцирует появление слабоумия, в то время как низкий уровень ИФР-1 позволяет поддерживать работу мозга в пожилом возрасте. Повышенное содержание ИФР-1 было обнаружено у пациентов с болезнью Альцгеймера, а его уменьшение снижало симптоматику этого заболевания. В случае мышечных тканей, которым в пожилом возрасте требуется ИФР-1 для правильной работы и восстановления, локальное производство ИФР-1 за счет мускульного напряжения хватает для поддержания ИФР-1 на нижних уровнях допустимых показателей.

Так что низкий уровень инсулиноподобного фактора роста способствует долголетию и не имеет никаких очевидных недостатков.

Продукты, повышающие уровень инсулиноподобного фактора [ править | править код ]

Поскольку основным диетическим фактором, определяющим уровень ИФР-1, является животный белок, чрезмерное употребление мяса, птицы, морепродуктов и молочных продуктов, как правило, несет ответственность за повышенный уровень ИФР-1 у населения. Еще детьми нас учили, что животные продукты полезны, потому что они содержат биологически полноценный белок, обязательный для хорошего здоровья. Тем не менее исследования последних десяти лет убедительно доказали, что высокий уровень биологического белка – это самое опасное свойство продуктов животного происхождения.

Молочные продукты сильнее остальных повышают уровень ИФР-1, хотя это, скорее всего, является результатом действия их биоактивных, способствующих росту соединений, в дополнение к их высокому содержанию белка.

Десять различных научных исследований подтвердили связь между молоком и повышенным уровнем ИФР-1. Возьмем, к примеру, рак простаты, который, как представляется, наиболее чувствителен к ИФР-1.

Риск развития данного типа рака возрастает прямо пропорционально росту потребления молочных продуктов и мяса.

Ученые США наблюдали за более чем двадцатью одной тысячью мужчин в рамках проводимого исследования здоровья врачей в течение двадцати восьми лет; они обнаружили, что те мужчины, которые каждый день получали одну порцию молока, имели в два раза более высокий риск смерти от рака простаты, нежели те, кто редко потреблял молоко. Также это исследование показало, что потребление мяса тоже повышает уровень ИФР-1.

Данными других исследований подтверждено, что мясо, птица и рыба поднимают уровень ИФР-1.

Свободный ИФР-1, в большей степени, чем ИФР-1, связывающийся с белками, обладает способствующей росту биологической активностью, вызывающей рак; поэтому, если сократить количество связывающего белки ИФР-1, у свободного ИФР-1 откроется больше возможностей к выполнению своих функций. Ввиду этого важно помнить, что повышенное потребление насыщенных жиров из мяса и сыра в сочетании с высоким уровнем животного белка ухудшает положение, повышая уровни ИФР-1, связывающего белка, что увеличивает уровень свободного ИФР-1 в кровотоке.

Но не только продукты животного происхождения повышают уровень ИФР-1. Рафинированные углеводы также способствуют этому процессу, так как они вызывают резкий скачок уровня инсулина, что приводит к усилению ИФР-1 сигнализации как основному фактору связи между диабетом и раком. Повышенный уровень инсулина увеличивает уровень ИФР-1, именно по этой причине высокогликемическая диета может способствовать появлению рака. В то же самое время, подстраиваясь под инсулиновый рецептор клеток, ИФР-1 может, подобно инсулину, способствовать отложению жира. Когда оба эти показателя увеличены, это дополнительный фактор, стимулирующий возникновение онкологии. Таким образом, регулярное потребление высокогликемических продуктов в сочетании с животным белком способствует развитию рака. Изолированный соевый белок, обнаруженный в белковом порошке и заменителях мяса, также может представлять определенную опасность ввиду своей ненатуральной концентрации, к тому же его аминокислотный профиль очень схож с животным белком. Диетические исследования использования соевого белка подтвердили, что он в большей степени повышает уровень ИФР-1, чем соевые бобы. Подобный переизбыток ИФР-1 не наблюдался по отношению к тофу и необработанным соевым бобам. Присутствие в рационе питания разнообразных бобовых растений является наиболее правильным решением, в отличие от чрезмерной зависимости от соевых продуктов, в особенности обработанных, значительно повышающих уровень ИФР-1.

Как известно, долгожители обладают низким уровнем ИФР-1 и высоким содержанием противовоспалительных веществ, полученных из продуктов с большой питательной плотностью.

Рацион с высоким содержанием фитохимических веществ, низкие уровни окислительного стресса в сочетании с сокращением ИФР-1 – это и есть секрет долголетия и защиты от рака.

Количество продуктов животного происхождения, которое считалось бы безопасным в рационе питания, четко не определено; тем не менее известное среднее якобы безопасное употребление животного белка, равное 30 граммам в день у женщин и 40 граммам в день у мужчин, представляется достаточно рискованным. Кривая ИФР-1 начинает расти в значительной степени выше данных уровней. Поскольку данный вопрос относится к области эволюции науки, то это приблизительная рекомендация, основанная на доступной на сегодняшний день информации.

Достижения в области науки за последние 20 лет показывают, что сокращение белка в большей степени способствует долголетию по сравнению с эпизодическим сокращением калорий, при этом преимущества от сокращения калорий могут быть даже негативными, если потребление животного белка становится слишком высоким (больше 10 % от общего количества калорий).

Сокращение калорий и сокращение сигнализации ИФР-1 – это два хорошо обоснованных условия повышения продолжительности жизни.

И то, и другое влияет на поддержание оптимального веса организма и сокращение уровня инсулина; однако большинство ученых, занимающихся данным вопросом, считают, что механизм, значительно увеличивающий продолжительность жизни, является тем эффектом, который, сжигая калории, поддерживает ИФР-1 на низком уровне.

Исследование, опубликованное в 2008 году членами американского Общества ограничения калорий, на основе полученных данных показало, что в отличие от снижения уровня ИФР-1 у животных (при сокращенном получении ими калорий) уровень ИФР-1 у людей при таком же сокращении калорий значительно не отличается от уровня ИФР-1 контрольной группы, не менявшей своего высококалорийного рациона.

Ученые были удивлены и поначалу решили, что ограничение калорийности не продлевает человеческую жизнь в такой же степени, как это наблюдалось в случае с животными. Позднее исследователи обнаружили, что исследуемая группа, употреблявшая меньшее количество калорий, потребляла белка больше в процентном отношении к общей сумме калорий животного, чем группа, питавшаяся привычной высококалорийной жирной пищей.

Очевидно, что животный белок препятствовал снижению уровня ИФР-1.

Когда они сравнили этот неожиданный уровень ИФР-1, присутствующий у участников наблюдения, с уровнем ИФР-1 у строгих вегетарианцев, то увидели значительно более низкий показатель ИФР-1 у веганов, хотя количество потребляемых ими калорий не ограничивалось. Это объяснило отсутствие ожидаемых преимуществ от ограничения калорийности у субъектов исследования.

Позднее были проведены и другие исследования, касающиеся данного вопроса, в конечном итоге давшие количественную оценку разницы уровней ИФР-1 и потенциального повышения ИФР-1 в случае всевозможных диет и продуктов на примере сорока семи тысяч участников и подтвердившие, что потребление животного белка способствует повышению уровня ИФР-1.

Сокращение калорий и поддержание желаемой массы тела при условии адекватного приема питательных веществ значительно увеличивает продолжительность жизни и снижает риск возникновения рака, но только при условии значительного сокращения употребления животного белка. Более того, сокращение количества потребляемого животного белка имеет более мощный положительный эффект для продолжительности жизни по сравнению с регулярным ограничением калорийности рациона.

Физическая нагрузка также способствует понижению уровня ИФР-1 (см. Инсулиноподобный фактор роста и физическая нагрузка).

В исследовании отмечено, что веганы, потреблявшие мало белка, не придерживались диеты с низким содержанием жира. Они в большом количестве ели орехи и семена, а иногда даже использовали в рационе оливковое масло. Во всех группах плазма ИФР-1 линейно взаимодействовала с потреблением белка, и сокращение потребления животного протеина сильнее влияло на снижение уровня ИФР-1, а также маркеры воспаления, нежели изнурительные физические нагрузки.

Средняя суточная норма потребления белка веганами составляла 0,73 грамма на килограмм массы тела, в то время как другие группы потребляли в два раза больше белка. Интересно еще и то, что основная разница заключалась в показателях ИФР-1, а не в тестостероне или других половых гормонах, значительное различие которых между группами установлено не было.

Читайте также [ править | править код ]

Предупреждение [ править код ]

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

Источник