что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках
Теоретические задания для олимпиады по физической культуре в 7-8 классах
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
к школьной Олимпиаде
по предмету «Физическая культура»
Внимательно прочитайте вопрос и предлагаемые ответы, выберите правильный ответ и впишите соответствующую букву в клетку ответов. Если Вы решили изменить ответ, аккуратно крестом зачеркните написанную букву и рядом впишите другую. Неаккуратные исправления и подчистки будут оцениваться комиссией как неправильные ответы. Желаем успехов!
Вопросы и предлагаемые ответы
Как звучит девиз Олимпийских игр?
а) «Быстрее, выше, сильнее»;
б) «Будь всегда первым»;
в) «Спорт, здоровье, радость».
Что олицетворяет Олимпийский символ – пять переплетённых колец на белом полотнище?
а) единство пяти стран;
б) единство пяти континентов;
в) единство участников игр.
В какой стране проходили в августе 2008 года Олимпийские игры?
К основным физическим качествам относятся…
а) рост, вес, объём бицепсов;
б) бег, прыжки, метания;
в) сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.
Физические качества развиваются…
в) при обучении технике упражнений.
Что мы понимаем под выражением «закаливание организма»?
а) укрепление здоровья посредством купания в проруби;
б) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми;
в) постепенное повышение устойчивости организма человека к воздействию
неблагоприятных факторов внешней среды.
б) привычная поза человека в вертикальном положении;
в) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.
Главной причиной нарушения осанки является…
а) привычка к определённым позам;
в) ношение сумки, портфеля на одном плече.
Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика?
а) переходу от пассивного состояния к активному;
б) снижению показателей физического развития;
в) быстрому утомлению организма, усталости.
Длина дистанции марафонского бега равна…
Какая из дистанций считается спринтерской?
При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является…
а) сильное выталкивание ногами;
б) разноимённая работа рук;
в) быстрое выпрямление туловища.
Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит…
а) бег на короткие дистанции;
б) бег на средние дистанции;
в) бег на длинные дистанции.
Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется
в) координации движений.
Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100м?
а) снимается с соревнований;
в) ставится на 1 м позади всех стартующих.
Если при метании мяча метатель переходит контрольную линию, то ему…
а) разрешается дополнительный бросок;
б) попытка и результат засчитываются;
в) попытка засчитывается, а результат – нет.
Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в
тренировке) чаще всего приводит к…
б) улучшению спортивного результата;
Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию…
а) сердечно-сосудистой системы;
б) дыхательной системы;
в) вестибулярного аппарата.
Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке.
а) энергичное отталкивание ногами;
б) опора головой о мат;
в) прижимание к груди согнутых ног;
Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад
а) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч;
б) раннее разгибание ног;
в) опора кулаками о мат.
Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?
а) широкая постановка локтей;
б) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;
в) сгибание ног в тазобедренных суставах.
Длинный кувырок вперёд отличается от короткого…
а) дальней постановкой рук (70-80 см) от носков ног;
б) близкой постановкой рук (30-40 см) от носков ног;
Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову…
б) как равносторонний треугольник;
в) голову ближе к коленям, чем руки.
Наиболее эффективно развивается чувство равновесия при занятиях на…
б) высокой перекладине;
в) гимнастическом бревне.
Подтягивание в висе. Определите ошибку при выполнении упражнения.
а) хват сверху на ширине плеч;
б) подтягивание до положения – подбородок выше перекладины;
в) подтягивание раскачиванием туловища.
Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…
К одновременным лыжным ходам относится…
в) четырёхшажный ход.
Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом
склоне с меньшей потерей скорости?
Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к
серьёзным травмам. Какая?
б) умышленное падение на бок;
в) выставление палок кольцами вперёд.
С какого приёма начинается игра в баскетбол?
а) с подбрасывания мяча;
б) с вбрасывания мяча;
в) с набрасывания мяча;
г) с разыгрывания спорного мяча в центральном круге.
Стойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты, ловля, передачи, выбивание
мяча и др. являются…
а) основными способами игры в баскетбол;
б) основными приёмами игры;
в) основными методами игры.
В каком случае назначается штрафной бросок?
а) если команда потратила на атаку более 28 сек;
б) если нарушены правила в момент броска по кольцу;
в) если игроки нападающей команды находятся в трёхсекундной зоне.
Для чего выполняется остановка двумя шагами?
а) для своевременного и внезапного прекращения движения и освобождения от
б) для точного попадания мяча в корзину;
в) чтобы убежать от соперника.
За какое количество полученных фолов игрок удаляется из игры?
С какой целью применяется ведение мяча с изменением направления, скорости и
высоты отскока мяча?
а) для того, чтобы обвести соперника справа и слева;
б) чтобы уйти в отрыв и забить мяч;
в) так удобнее передвигаться по площадке.
Количество правильных ответов ________
тестовых заданий Олимпиады по физической культуре
для учащихся 7 – 8 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДВ-533912
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
НИУ ВШЭ откроет первую в России магистратуру по управлению низкоуглеродным развитием
Время чтения: 2 минуты
В России утвердили новый порядок формирования федерального перечня учебников
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Более 50 российских школ перешли на дистанционку из-за коронавируса
Время чтения: 1 минута
Пик использования смартфонов приходится на 16 лет
Время чтения: 1 минута
Рособрнадзор объявил сроки и формат ЕГЭ
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Физическая культура. 10 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «10» класса
Урок №32. Стойка на лопатках
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
Урок посвящён освоению упражнения «стойка на лопатках». Рассматриваются его основные особенности и возможные ошибки в процессе выполнения.
Берёзка – традиционное российское название стойки на лопатках.
Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма.
Лопатка – кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей.
Мышца, поднимающая лопатку – мышца, которая поднимает лопатку, несколько поворачивая и смещая нижний угол лопатки в сторону позвоночного столба.
Сарвангасана – стойка на лопатках в хатха-йоге.
Свеча – традиционное европейское название стойки на лопатках.
Стойка – статичное положение.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Стойка на лопатках – акробатический элемент, включенный в обязательную программу уроков физической культуры. Помимо этого, стойка на лопатках активно используется в тренировках легкоатлетами, гимнастами, борцами и многими другими.
Польза стойки на лопатках была отмечена нашими дальними предками. В глубокой древности она стала неотъемлемым элементом индийской йоги, где получила название «сарвангасана» и рекомендовалась как средство от усталости, перевозбуждения или плохого настроения. Считалось, что она приводит к общему омоложению всего организма. В европейской лечебной гимнастике это упражнение тоже было достаточно популярно. Из-за сходства внешнего вида оно получило название «свеча». Считалось, что оно значительно ускоряет восстановление всех тканей и систем организма. А у спортсменов дореволюционной России это упражнение получило тёплое и близкое сердцу название «берёзка», и его выполнение считалось необходимым для достижения хорошей осанки и стройности.
Наши предки во многом были правы. Выполнение данного элемента гимнастики несёт значительную пользу для здоровья. Регулярное выполнение стойки на лопатках помогает снизить нагрузку в системе кровообращения; восстановить проходимость и эластичность сосудов; улучшить подвижность позвоночника; укрепить связки и суставы. Благодаря перевернутому положению тела, улучшается насыщение внутренних органов кислородом, происходит обновление клеток и тканей тела. Стойка на лопатках – прекрасное средство для развития гибкости и тренировки основных групп мышечной системы человека: мышц шеи, ног, спины и пресса.
В то же время не стоит выполнять её необдуманно. Стойка на лопатках противопоказана при травмах любого отдела позвоночника, смещении межпозвоночных дисков, других заболеваниях спины. Не рекомендуется практиковать упражнение людям, склонным к гипертонии и сопутствующим ей заболеваниям сердца.
Здоровому человеку для достижения эффекта в этой позе рекомендуется оставаться не менее 30 секунд, со временем увеличивая продолжительность. При самостоятельных занятиях необходимо следить за самочувствием и в зависимости от него определять время выполнения.
Если стойку на лопатках не получается выполнить сразу, существуют специальные подводящие упражнения, которые позволят усвоить технику и облегчить выполнение.
При выполнении стойки на лопатках возможны ошибки. Наиболее характерны из них следующие: отсутствие строго вертикального положения тела, расслабление ног, сгибание в тазобедренных суставах, большое расстояние между локтями. Помните – при выполнении любого упражнения самое главное – соблюдение техники безопасности и сохранение здоровья!
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Найдите слова по теме урока.
Стойка – статичное положение.
Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма.
Лопатка – кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей.
2. Расположите в правильном временном порядке последовательность действий при стойке на лопатках:
2. Коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу.
3. Поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову.
Разбор решения: Разогнуть ноги нужно в конце – значит это третий этап. Коснуться пола лопатками, опереться руками в поясницу на первом этапе невозможно. Значит, первым этапом будет «Поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову».
Ответы к тесту по физкультуре 35
Вопросы и предлагаемые ответы
1. Как звучит девиз Олимпийских игр?
а) «Быстрее, выше, сильнее»;
б) «Будь всегда первым»;
в) «Спорт, здоровье, радость».
2. Что олицетворяет Олимпийский символ – пять переплетённых колец на белом полотнище?
а) единство пяти стран;
б) единство пяти континентов;
в) единство участников игр.
3. В какой стране проходили в августе 2008 года Олимпийские игры?
4. К основным физическим качествам относятся…
а) рост, вес, объём бицепсов;
б) бег, прыжки, метания;
в) сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.
5. Физические качества развиваются…
в) при обучении технике упражнений.
6. Что мы понимаем под выражением «закаливание организма»?
а) укрепление здоровья посредством купания в проруби;
б) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми;
в) постепенное повышение устойчивости организма человека к воздействию
неблагоприятных факторов внешней среды.
7. Что такое осанка?
б) привычная поза человека в вертикальном положении;
в) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.
8. Главной причиной нарушения осанки является…
а) привычка к определённым позам;
в) ношение сумки, портфеля на одном плече.
9. Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика?
а) переходу от пассивного состояния к активному;
б) снижению показателей физического развития;
в) быстрому утомлению организма, усталости.
10. Длина дистанции марафонского бега равна…
11. Какая из дистанций считается спринтерской?
12. При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является…
а) сильное выталкивание ногами;
б) разноимённая работа рук;
в) быстрое выпрямление туловища.
13. Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит…
а) бег на короткие дистанции;
б) бег на средние дистанции;
в) бег на длинные дистанции.
14. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется
в) координации движений.
15. Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100м?
а) снимается с соревнований;
в) ставится на 1 м позади всех стартующих.
16. Если при метании мяча метатель переходит контрольную линию, то ему…
а) разрешается дополнительный бросок;
б) попытка и результат засчитываются;
в) попытка засчитывается, а результат – нет.
17. Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в
тренировке) чаще всего приводит к…
б) улучшению спортивного результата;
18. Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию…
а) сердечно-сосудистой системы;
б) дыхательной системы;
в) вестибулярного аппарата.
19. Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке.
а) энергичное отталкивание ногами;
б) опора головой о мат;
в) прижимание к груди согнутых ног;
20. Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад
а) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч;
б) раннее разгибание ног;
в) опора кулаками о мат.
21. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?
а) широкая постановка локтей;
б) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;
в) сгибание ног в тазобедренных суставах.
22. Длинный кувырок вперёд отличается от короткого…
а) дальней постановкой рук (70-80 см) от носков ног;
б) близкой постановкой рук (30-40 см) от носков ног;
23. Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову…
б) как равносторонний треугольник;
в) голову ближе к коленям, чем руки.
24. Наиболее эффективно развивается чувство равновесия при занятиях на…
б) высокой перекладине;
в) гимнастическом бревне.
25. Подтягивание в висе. Определите ошибку при выполнении упражнения.
а) хват сверху на ширине плеч;
б) подтягивание до положения – подбородок выше перекладины;
в) подтягивание раскачиванием туловища.
26. Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…
27. К одновременным лыжным ходам относится…
в) четырёхшажный ход.
28. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом
склоне с меньшей потерей скорости?
29. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к
серьёзным травмам. Какая?
б) умышленное падение на бок;
в) выставление палок кольцами вперёд.
30. С какого приёма начинается игра в баскетбол?
а) с подбрасывания мяча;
б) с вбрасывания мяча;
в) с набрасывания мяча;
г) с разыгрывания спорного мяча в центральном круге.
31. Стойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты, ловля, передачи, выбивание
мяча и др. являются…
а) основными способами игры в баскетбол;
б) основными приёмами игры;
в) основными методами игры.
32. В каком случае назначается штрафной бросок?
а) если команда потратила на атаку более 28 сек;
б) если нарушены правила в момент броска по кольцу;
в) если игроки нападающей команды находятся в трёхсекундной зоне.
33. Для чего выполняется остановка двумя шагами?
а) для своевременного и внезапного прекращения движения и освобождения от
б) для точного попадания мяча в корзину;
в) чтобы убежать от соперника.
34. За какое количество полученных фолов игрок удаляется из игры?
35. С какой целью применяется ведение мяча с изменением направления, скорости и
высоты отскока мяча?
а) для того, чтобы обвести соперника справа и слева;
Тест с ответами по теме: “Гимнастика”
1. Сед с предельно разведенными ногами в стороны:
а) Сед ноги в стороны
б) Полушпагат
в) Шпагат +
г) Выпад
2. Выберите ряд, в котором указаны все фазы опорного прыжка:
а) разбег и наскок на мостик, толчок ногами, полет и приземление+
б) разбег и наскок на мостик, толчок ногами, приземление
в) разбег, отталкивание ногами, полет, приземление
г) разбег и наскок на мостик, толчок ногами, опора на руки, приземление
3. Определите, как традиционно в гимнастике называют ноги спортсмена, выполняющего прыжок:
а) правая и левая
б) толчковая и маховая+
в) передняя и задняя
г) подъемная и отталкивающаяся
4. Гимнастические прыжки делятся на следующие группы:
а) опорные и неопорные +
б) через коня и прыжки на месте
в) прыжки с разбега и прыжки с места
г) со скакалкой и без скакалки
5. Определите, как называется способ увеличения интервала или дистанции строя:
а) Раздвижение
б) Расхождение
в) Передвижение
г) Размыкание+
6. Название у процесса передвижения по специальным гимнастическим снарядам с помощью рук и ног:
а) Прелазанье
б) Лазанье +
в) Ползанье
7. Что такое состояние устойчивого положения тела в пространстве?
а) Равновесие +
б) Балансирование
в) Основная стойка
г) Исходное положение
8. Что такое гимнастическая терминология?
а) система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений +
б) система терминов для использования правил образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений
в) форма рассказа для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений
9. Отметьте требования, предъявляемые к гимнастическим терминам:
а) признательность, отрицательность
б) краткость, точность, доступность +
в) формированность, развитие, совершенствование
10. Определите, что такое строевые упражнения:
а) Коллективные действия в строю, организация организованности и дисциплины.
б) Комбинации разнообразных гимнастических и акробатических элементов, логично связанных между собой по законам композиции.
в) Двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками.+
11. Что является частой ошибкой при выполнении кувырка вперёд в группировке?
а) Энергичное отталкивание ногами;
б) Круглая спина;
в) Опора головой о мат; +
г) Прижимание к груди согнутых ног.
12. Дайте определение понятию “гимнастика”:
а) воспитательный процесс для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости
б) система методических приемов, применяемых для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости
в) система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости и др.+
13. Дайте определение прыжку:
а) однократное, описанное выше движение, выполняемое в одном направлении.
б) преодоление снаряда или пространства (высоты, длины) свободным полетом над ним.+
в) однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении.
14. Что такое простые прыжки?
а) прыжок (спрыгивание) со снаряда на пол различными способами.
б) однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении.
в) прыжки, при выполнении которых движение совершается полетом после толчка ногами (ногой) без дополнительной опоры руками.+
15. Дайте определение опорным прыжкам:
а) прыжки, при выполнении которых движение совершается полетом после толчка ногами (ногой) без дополнительной опоры руками.
б) прыжки с дополнительной опорой (толчком) руками или рукой при полете над снарядом. +
в) однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении.
16. Что такое кач?
а) преодоление снаряда или пространства (высоты, длины) свободным полетом над ним.
б) прыжок (спрыгивание) со снаряда на пол различными способами.
в) однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении.+
17. Выберите вариант, в котором отмечено все, что используется для развития мышечной силы:
1) упражнения с преодолением веса собственного тела
2) подтягивание в висе, сгибание и разгибание рук в упоре
3) лазание по канату, шесту, лестнице
4) прыжки в длину, в высоту, в глубину с последующим отскоком и др.
а) 1, 2, 3
б) 2, 3, 4
в) 1, 2, 3, 4 +
18. Выберите фамилию ведущего отечественного ученого, который внес большой вклад в развитие гимнастики:
а) Герасимов
б) Лесгафт +
в) Горский
19. Название способности человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее количество движений и способов их исполнения, усвоенных в прошлом:
а) память на движения +
б) кинестетическое движение
в) условный рефлекс
20. Что такое методика?
а) Совокупность упражнений и дозировок
б) Совокупность двигательных действий и физических качеств
в) Совокупность элементов и снарядов
г) Совокупность средств и методов+
21. Как называется знание об упражнении, его теория, философия в действии. Овладение им определяется способностями учащихся, их мыслительной и практической деятельностью?
а) Навык
б) Умение+
в) Ощущение
г) Чувства
22. Название действия занимающихся после команды для принятия того или иного строя:
а) Строй
б) Перестроение
в) Построение
г) Колонна+
23. Название передвижения из одного строя в другой:
а) Переход +
б) Перестроение
в) Построение
г) Передвижение
24. Где обычно выполняются упражнение на равновесие, с выполнением различных передвижений, прыжков, поворотов?
а) на скамейке +
б) на бревне
в) на брусьях
г) на дорожке
25. Название способа, с помощью которого занимающиеся держатся за снаряд:
а) Хват +
б) Захват
в) Ухват
г) Перехват
26. Вращательное движение с последовательным касанием опоры при частичном или полном переворачиванием через голову, называется так:
а) Перекаты и кувырки +
б) Группировки и перекаты
в) Перевороты
г) Переворачивание
27. Как называется элемент, который выполняется с опорой лопатками и затылком?
а) Стойка
б) Перекат
в) Стойка на лопатках +
г) Перекат с доставанием пола ногами за головой
28. Выберите вид гимнастики, к которому относятся кувырки:
а) аэробика
б) акробатика+
в) зарядка
г) кувырки относятся к легкой атлетике
29. Определите, что такое хват сверху:
а) хват, при котором большие пальцы гимнастов в висе обращены внутрь (друг другу), а в упоре на брусьях – вперед. +
б) хват, при котором одна рука держится хватом сверху, а другая хватом снизу.
в) ват, при котором руки гимнасты скрещены.
30. Определите, что такое хват снизу:
а) хват, при котором большие пальцы гимнастов в висе обращены внутрь (друг другу), а в упоре на брусьях – вперед.
б) хват, при котором одна рука держится хватом сверху, а другая хватом снизу.
в) хват, при котором положение кистей противоположно хвату сверху.+