что надо сделать в феврале
12 советов, как провести февраль с пользой
Февраль — самый депрессивный зимний месяц. Хочется поскорее избавиться от груза теплой одежды и подставить лицо ласковым солнечным лучам. Психолог Александр Горний рассказывает, как дожить до весны, не впадая в уныние.
За окнами опять воет вьюга, давит затянутое сплошной облачностью небо, все краски мира превратились в сотню оттенков серого. Это не повод впадать в мрачное настроение, февраль может быть поистине лучшим месяцем в году.
Все дары находятся именно там, куда мы не хотим идти. Так устроен этот мир. Возможно, именно зимний период года прячет за сугробами самые лучшие подарки для нас. Если мы хотим их получить, надо собраться и сделать именно то, что обычно не делали. Вперед покорять февраль!
В каждом живет неверующий Фома, он не верит в нас самих, что мы можем чего-то достичь, достойны лучшего в этой жизни. Тихим суфлером он каждый раз «перерисовывает» наш мир так, чтобы мы отказывались от шансов на настоящее изменение жизни к лучшему. Чаще всего делает это с помощью брюзжания, апатии, неверия и нежелания идти туда, куда нам нужно. Перестаньте его слушать и никогда не сбрасывайте со счетов те действия, которые хочется делать меньше всего, — это самый быстрый способ изменить жизнь. Конечно, я не говорю про экстрим и реальные опасности для здоровья и жизни. Речь о психологических, моральных, волевых ограничениях.
В отличие от жары, холод компенсируется правильным гардеробом
Зима дает массу поводов для плохого настроения, но все они преодолимы. Зато открывает невероятные возможности для работы над собой, перерождения, интеллектуального труда. Не даром научный прогресс двигают преимущественно северные страны. Есть масса возможностей для спорта, получения новых впечатлений и самопознания.
Основные способы сделать февраль полезным и радостным:
1. Запланировать отпуск в месте мечты
Все успешные друзья улетели в теплые края и делятся фотографиями в соцсетях. Как тут не ощутить себя неудачником и пленником ненавистной зимы? Именно тот факт, что кто-то живет лучше, чем вы, лидирует среди причин плохого настроения и депрессии. И, казалось бы, этому нечего противопоставить. Но сам путь к успеху, каждый шаг к нему не менее важен для самооценки, чем сам успех. Давайте начнем делать собственные шаги к успешности.
Запланируйте поездку на море. Может быть, не на сейчас, даже не на завтра, но обязательно откройте сайты с турами и подберите подходящий. Даже если отпуск только через много месяцев, забронированный тур будет согревать уже сейчас. Мысли о том, что вы неудачник, исчезнут как ни бывало! У раннего планирования много плюсов: тур стоит дешевле, остается время, чтобы накопить на полноценный отдых, появляется желание работать усерднее, самоуважение растет, а с ним, как правило, растет и зарплата. Дерзайте!
2. Правильно подобрать одежду для холодов
На улице холодно и мерзко, вечеринки и кафе наскучили, а дома сидеть невыносимо. Но даже мысль о том, чтобы выйти на холод, повергает в ужас.
В отличие от жары, от которой действительно болеют и мучаются жители жарких регионов, холод легко компенсируется правильным гардеробом. Если вы выбираете активный отдых, вам понадобится спортивный зимний комбинезон и балаклава (они сейчас на пике моды, есть фасоны на любой вкус). Если в планах городские прогулки, подойдет теплый модный пуховик, дубленка или новая шуба (взятая в рассрочку или кредит, она поднимет настроение и самооценку, деньги вернутся сторицей).
Подбор гардероба не только практический, но и творческий процесс. Он позволяет проявить индивидуальность. Порой можно провести нескучный месяц в поисках себя, попутно узнав много о моде, практичности и своих сильных качествах.
3. Зимние прогулки и развлечения
Лучший способ полюбить зиму — это выйти на природу и попробовать себя в зимних развлечениях. К вашим услугам прогулки по хрустящему чистому снегу, красивым заснеженным аллеям парков, возможность поваляться в снегу, смотря в зимнее небо, слепить снеговика или построить целый снежный город.
В этот период природа особенно тиха и располагает к глубоким мыслям, к погружению в себя. Тишина с минимальным количеством людей даже в шумных городских парках, а за городом это больше похоже на прогулку в космосе или пустыне.
Открывающее сознание влияние пустыни давно известно. Мессии древности ходили в пустыню за перерождением, сейчас это популярное место для ретритов. Для нашего региона выход на природу зимой по воздействию сравним с эффектом пустыни, попробуйте сами.
4. Зимние виды спорта
Вот где можно разгуляться так, что позавидуют любители провести зиму под пальмами! Катание на лыжах, тюбинг (лучший способ вспомнить детство и получить заряд адреналина), городские катки — это не только лучшая физическая нагрузка, но и хорошее место для отдыха и романтического знакомства. Игра в снежки, да и просто возможность прокатиться пару метров по раскатанному на улице льду вместе с веселящейся детворой.
Именно физическая нагрузка зимой позволяет пройти быструю акклиматизацию на морозе. Например, за час на катке вы не только не замерзнете, но и расстегнете теплый пуховик. Более того, несколько походов на каток, и вы перестанете мерзнуть на морозе вовсе. Почувствуйте себя настоящими победителями зимы. Научить тело комфортно чувствовать себя при минусовой температуре — главный бонус зимнего спорта.
5. Зимние фотосессии
Это очень интересное мероприятие. Даже несмотря на то, что количество образов зимой чаще всего ограничено, это вызов творческим способностям и повод поискать интересные локации. Зимой мир настолько меняется, что каждое место становится совершенно другим, а некоторые «декорации» доступны только в это время года. Например, фотосессия в парке ледяных скульптур. А можете придумать что-то вроде фото застывших макарон.
6. Магия огня
Зима — это время, когда огонь приобретает поистине магическую притягательность. Если вы живете загородом и у есть в доме камин, думаю, мне не стоит об этом рассказывать, вы сами все знаете! Если же вы городской житель, побалуйте себя живым огнем свечей. Многие из них подарят не только тепло огня, но и тонкий аромат. Впрочем, лучше купить обычные свечи, а ароматерапию доверить аромалампе.
Нашему организму очень важно поддерживать контакт с природой
Огонь, наравне с водой, — очень эффективное средство от стресса. Даже если вы посмотрите на пламя свечи всего несколько минут, настроение может значительно измениться к лучшему. С огнем можно поговорить, так поступали в древности, доверяя ему надежды и печали. С его помощью творили и настоящую магию. Совершенно точно то, что при горящей свече лучше идут задушевные разговоры (недаром это обязательный атрибут романтического свидания), а также творческая и интеллектуальная деятельность, медитации. Сделайте огонь своим другом!
7. Баня или сауна
Что может быть лучше, чем после мороза зайти в сауну? Наверное, только выбежать из бани на снег и прыгнуть в сугроб! Если вы живете загородом, наверняка у вас есть баня, если же вы городской житель, найдите рядом с домом или парком, в котором гуляете, фитнес-центр с сауной. Вы получите пользу от фитнес-программ круглый год, а зимой дополнительный бонус в виде сауны, и гарантию от зимних простуд! Но помните, что резкие перепады температуры не рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
8. Горячая ванна
Если фитнес не для вас, лучший способ прогреться после зимней прогулки в городских условиях и доставить себе неземное наслаждение — ванна с ароматической солью. Если вы еще зажжете свечи, то сила огня и воды позволит прийти в себя, снять стресс и полностью переродиться даже в самых запущенных случаях. Порой к этому можно добавить хорошую музыку.
9. Солярий или ультрафиолетовая лампа
Зимой нам не хватает ультрафиолета, и это сильно влияет на жизненный тонус. Сходите в солярий или купите УФ-лампу — это поможет полностью компенсировать недостаток солнечного света и вернет бодрость и оптимизм. Это очень важный и действенный метод. Но учтите, что длительность сеансов должна быть минимальной, ведь УФ-лучи в больших количествах старят кожу и провоцируют онкологию. В минимальных дозах пользы от них в разы больше, чем вреда. Пользуйтесь с умом!
10. Взаимодействие с живыми растениями
Купите в дом цветы, комнатные растения. Даже если вам не полюбились зимние прогулки, живые растения помогут изменить настроение к лучшему. Нашему организму очень важно поддерживать контакт с природой. Как мы взаимодействуем с растениями, изучено не до конца, но факт благотворного эффекта доказан.
11. Обновление в доме
Добавьте в дом ярких красок, сделайте перестановку в комнатах или даже ремонт. Февраль — лучшее время, чтобы разобрать завалы прошлого и выкинуть старые вещи, мусор и груз лишних воспоминаний.
12. Образование и работа над собой
Запишитесь на очные или онлайн-курсы, займитесь самопознанием или проконсультируйтесь у психолога. Потратьте с пользой зимние вечера. Предыдущие пункты позволили поднять настроение и получить дополнительную энергию и мотивацию, так потратьте их на стратегическое саморазвитие.
Именно зимой у нас много времени на то, чтобы заняться собой и своим образованием, ведь вечера длинные, а температура дома оптимально подходит для умственной работы, творчества, медитаций. Это лучшая пора, чтобы вложить силы и энергию в свое развитие или пойти к психологу и наладить личную жизнь. Попробуйте разобраться в себе и нарисовать новые планы. Как вы видите, у февраля еще много подарков. Перестаньте хмуриться, подойдите к окну, улыбнитесь зимнему пейзажу и позвольте ярким впечатлениям согреть жизнь!
12 важных и приятных дел на февраль, которые сделают месяц лучше
В феврале совсем не случайно всего лишь 28 дней: все очень-очень ждут весну. Мы предлагаем вам 12 дел, чтобы не плакать над чернилами весь месяц.
Это, конечно, не самый действенный способ, но если подходить к вопросу комплексно и понемногу улучшать себе настроение – все получится! Покрасьте какую-нибудь стенку в желтый, купите набор посуды яркого цвета, поставьте на кухне большую корзину с фруктами, а в спальню – цветущее растение. Не обновляйте гардероб серым и черным, и лак для ногтей сами знаете какой лучше выбрать. Еще хорошо бы купить световую лампу-будильник и включать ее по утрам, чтобы вставать было проще.
Напитаться витаминами
Чего нам больше всего не хватает зимой – это омега-3, витамина D и серотонина (чтобы его повысить, нужен триптофан). Все это можно запросто купить в аптеке. Но если вы не очень любите фармацевтику, то почаще балуйте себя лососем и другими жирными рыбами, не забывайте о бананах, сложных углеводах и семечках. Тренировки помогают чувствовать себя счастливыми. Ну или хотя бы половину обеденного перерыва каждый день отдавайте на прогулку – солнце и через облака немножко пробивает.
Активничать по выходным
Если обмотаться пледом и сидеть в одиночестве – будет еще хуже. Так что можно по выходным собирать друзей и отправляться в затяжные прогулки с термосом, лыжные катания или посещения загородных достопримечательностей. Мы вот недавно узнали, что в маёнтак Сула когда-то привезли деревенский еврейский магазинчик. Теперь планируем поехать и посмотреть. Предлагайте свои варианты поездок в комментариях, будем вместе бороться с депрессией!
Смеяться и обниматься
Да, на улице холодно, но после плавания просто высушивайтесь хорошенько. Идеальная нагрузка – не слишком сложно, но очень полезно для спины, а это для офисных сотрудников первое дело. Можно не покупать абонемент, а каждый раз ходить в новый бассейн. Нам нравятся с большими окнами: «Трактор» идеален по соотношению цены и качества, в центре олимпийского резерва (в лесу за Уручьем) чисто и спортивно (целых 50 метров), а во «Фристайле» часто бывают скидки, много хаммамов, горки, джакузи и в зоне для плавания включают «течение».
Пофестивалить
Самый популярный минский фестиваль в феврале – гастрономический, в этом месяце тема «Кофе+десерт» за 6 руб. Если у вас есть карточка «Альфа-банка», то лучше платите с ее помощью: в следующий визит получите бесплатный кофе.
Еще 17 и 18 февраля ожидается фест для детей и родителей: будет очень много семейных спектаклей.
Составить культпрограмму
Искусство приободряет: если каждую неделю выводить себя (и друзей) на какую-нибудь выставку, то как минимум вырастет уважение к себе как к культурному человеку, да и новых идей можно подцепить. Мы регулярно обновляем соответствующий раздел афиши, а если выбирать крупные музеи – это сразу несколько выставок в одном здании.
Устроить праздник
В году два хороших праздника – Новый год и день рождения. Учитывая, как сложно выживать в феврале, можно провести праздник еще раз: выбирайте, что вам больше нравится. Вечеринка с друзьями, когда у каждого из вас день рождения (пусть и ненастоящий), – неплохая идея для этого месяца. Каждый подготовит по одному подарку, а распределить их можно с помощью «Секретного Санты». Будет весело, и настроение улучшится на неделю до и на несколько дней после.
Заняться спа-процедурами
Если использовать для личного спа всякие натуральные продукты, то ваша программа по красоте и омоложению выйдет не очень-то дорогой, а кожа и волосы будут как летом. Вот мы недавно наткнулись на отличные советы от Натальи Дичковской (она постоянно выкладывает записи по правильному уходу за собой). Самый простой вариант – намазывать на себя всякие фрукты и овощи, пока готовите еду. Или выбирайтесь в баню с подружками и условием, что каждая готовит маску, лосьон или полезный чай, а потом все пробуют понемногу.
Развлечься в офисе
Каждую неделю можно устраивать общий обеденный перерыв – распределите задания: кто-то приготовит пирог, кто-то – салат, кто-то – десерт. Выставляйте всё на общий фуршетный стол и пробуйте понемногу, делитесь рецептами и хвалите друг друга. Этого часто не хватает минчанам – тем для непринужденных разговоров и похвалы.
Устроить медитацию при свечах
Огонь тоже имеет терапевтическое действие – зажгите много свечей, сожгите (только аккуратно) все плохое, что вас беспокоило, и подумайте о приятном (например, планах на весну и лето). Хорошо бы еще хотя бы по 15 минут в день вообще не думать: есть классный прием для того, чтобы расслабиться. Это йога-нидра: выберите аудиодорожку из интернета по этому запросу с голосом, который вас не раздражает, лягте на ровную поверхность, накройтесь пледом и расслабляйте разные части тела (диктор будет говорить, вы – расслабляться и ни о чем не думать).
Слепить дикую скульптуру
В феврале будут дни со снегом и подходящей для лепки температурой: но не поддавайтесь на стандартное стремление слепить снеговика или стенку, вы можете больше! Попробуйте сделать свой автопортрет или любимого мультяшного героя. Или кого-то, кого вам хотелось бы пнуть, – а потом пинайте и разваливайте сколько угодно (лучше не себя, конечно). Если делать это толпой, будет веселуха. И лучше за городом, чтобы без какашек.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Ronald Cuyan, Travis Yewell, Teddy Kelley, Haley Phelps, Nathan Dumlao, Ian Williams, Sofiya Levchenko, Katherine Hanlon, Vita Marija Murenaite, Joanna Kosinska, Adrian Infernus on Unsplash
Итак, наступил февраль 2021 года. Два новых года мы уже отметили, впереди третий новый год по китайскому календарю, который наступит в ночь с 11 на 12 февраля и тогда уже мы окончательно попрощаемся с металлической Крысой, которая не давала нам покоя весь год. Новый год – он же Праздник весны. Поэтому в Китае сезон весны начинается в феврале.
Что готовит нам февраль 2021 года?
Тотемом месяца является Тигр. В год Быка месяц Тигра не будет спокойным. Бык сильнее Тигра и нападает первым. Тигр имеет вспыльчивый характер и совершенно недисциплинирован. Упорный, упрямый и очень придирчивый, он часто находится с кем-нибудь в конфликте. Поэтому прежде, чем что-то сделать, нужно хорошо подумать.
Тигр любит все виды деятельности, в которых есть риск. И не случайно именно февраль является одним из самых аварийных месяцев года. Поэтому будьте аккуратнее за рулем, а при использовании бытовой техники соблюдайте правила техники безопасности.
Февраль 2021 года будет интересным месяцем для России. Наш президент именно в это время бывает в ресурсе и способен на неординарные действия, которых никто не ждет. Что это будет? Увидим.
Что сделать для собственного благополучия
Тигр особо почитаемое животное, призванное охранять дом от огня, воров и сплетен. Поставьте фигурку тигра справа от входной двери, если смотреть из дома.
Чего и когда не стоит делать в феврале
4, 11, 16, 17, 23 февраля не начинаем путешествие
13, 25 февраля не начинаем ремонтные работы
17 февраля –«День без богатства», т.е. движения денег не должно быть. Никаких кредитов и финансовых сделок!
2, 3 февраля – день разъединения, не устраиваем свадьбы, не меняем постельное белье
Что приготовил февраль каждому знаку зодиака
У людей, рожденных в год Крысы, может появиться новый интересный партнер. Если не будете сидеть и ждать, получите хорошее вознаграждение.
У Быков много времени уйдет на ненужные споры и разборки. Если больше молчать, чем говорить, то можно уйти далеко вперед.
Тигра ждет интересный месяц. Направьте свою энергию на созидание и тогда вы ни о чем не пожалеете. Установите свои правила в команде, будьте настойчивее в продвижении к своей цели.
У Кролика все хорошо. Тигр позаботится о нем. Возможно продвижении по службе. Люди, рожденные в год Кролика, благодаря своему авторитету способны указать другим дорогу к успеху.
Для Дракона февраль дает множество возможностей, вероятно повышение по службе, работа за границей. В вопросах романтики нет проблем.
Для Змеи месяц затишья, хотя сами змеи будут очень активны, но на них никто не обращает внимания. Займитесь самообразованием.
Для Лошади февраль – месяц новых возможностей и на работе, и в личных отношениях. Занимайтесь делами и не позволяйте втянуть себя в общественную жизнь, это может привести к потере сбережений.
Для людей, рожденных в год Козы, после испытаний прошлого года наступает время затишья и покоя. Используйте время конструктивно и решайте неотложные дела.
У Обезьяны сразу все пойдет не так. Будьте готовы быстро перестраиваться и менять свои планы. Будьте аккуратны в ведении своего бизнеса, чтобы избежать проблем с законом.
Петуху придется балансировать между семьей, бизнесом и новыми проектами. Недостаток времени будет раздражать и без того нервного петуха. Будьте спокойнее и расставьте приоритеты по степени важности задач. Все сделать вы все равно не успеете.
Февраль для Собаки – время больших возможностей. Отношения в семье стабильные, дети ухоженные. Время хорошее для переезда и путешествий.
Отличный месяц для Кабана. Тигр и Кабан два союзника. Но изменения в семье препятствуют долгосрочным планам. Старайтесь не брать на себя дополнительных обязательств. Плывите по течению.
Дни, когда нужно привлекать финансовую удачу
Даты «Согревания Звезды Сокровищ»: в эти дни в указанном секторе в определенное время необходимо прожечь свечу, тем самым мы привлекаем звезду сокровищ к себе в дом или офис.
1.02.2021 15-17.00 Северо- Восток, дата не подходит для Собаки
3.02.2021 15-17.00 Северо- Запад, дата не подходит для Крысы
7.02.2021 11-13.00 Северо- Восток, дата не подходит для Дракона
8.02.2021 19-21.00 Северо- Восток, дата не подходит для Змеи
9.02.2021 17-19.00 Юго- Восток, дата не подходит для Лошади
15.02.2021 17-19.00 Северо- Запад, дата не подходит для Крысы
17 февраля – День без денег. Движения денег не должно быть.
19.02.2021 11-13.00 Северо- Восток, дата не подходит для Дракона
20.02.2021 19-21.00 Северо- Восток, дата не подходит для Змеи
21.02.2021 15-17.00 Юго- Восток, дата не подходит для Лошади
26.02.2021 17-19.00 Юго-Запад, дата не подходит для Кабана
27.02.2021 15-19.00 Северо-Запад, дата не подходит для Крысы