что надо для фигурного катания
Что надо для фигурного катания
Советы начинающему фигуристу
Если Вы планируете отдать своего ребенка на занятия по фигурному катанию, то Вам придется принять несколько решений.
Прочитав эту статью, Ваши решения будут более обоснованными и помогут Вам оптимизировать свои финансовые расходы по экипировке начинающего фигуриста.
На старт
Коньки
На большинстве ледовых катков есть пункты проката коньков. Рекомендуется воспользоваться услугами проката, а не приобретать собственные дешевые коньки, зачастую способствующие появлению негативного отношения к фигурному катанию в связи с неудачным опытом катания на них.
Перед вложением денег в фигурное катание очень важно убедиться в том, что вашему ребенку приносит удовольствие этот спорт.
Жесткие или нежесткие коньки?
Нежесткие коньки наилучшим образом подойдут начинающему фигуристу для освоения базовых элементов фигурного катания.
Как правильно подобрать размер коньков?
Соответствие ботинка означает, что пятка, голеностоп и стопа плотно расположены в ботинке (приобретение ботинка с запасом означает появление некоторой свободы только в области носка, остальную часть ноги ботинок должен облегать плотно). Допускается запас не более 1 см.
В чем перевозить инвентарь?
Настоятельно рекомендуем использовать специальные сумки на колесах для перемещения всего, что необходимо для фигурного катания. Не стоит тратить силы на переноску инвентаря, сохраните их для катка.
Внимание
Одежда для фигуриста
Рекомендуется использовать теплую, удобную, плотно облегающую, но не стесняющую движения одежду, а также специальные перчатки и повязку на голову.
Подготовка коньков к выходу на лед
Чаще всего новые коньки нуждаются в заточке.
Почему нужно правильно шнуровать коньки
Плотная, надежная фиксация коньков на ногах — основа эффективных и безопасных тренировок. Ведь болтающийся ботинок часто становится причиной травм и мозолей, а слишком плотная шнуровка нарушает кровообращение и причиняет дискомфорт. Поэтому папы и мамы начинающих фигуристов должны выяснить, как правильно шнуровать коньки, а потом вместе детьми освоить это искусство на практике. Процесс шнурования достаточно прост. Следование нескольким несложным советам обеспечивает идеальную посадку ботинка.
Как правильно шнуровать коньки: пошаговая инструкция
Процедура должна проводиться в положении сидя. Лезвия коньков остаются в чехлах. Для начала нужно проверить, хорошо ли натянут носочек (складочки на нем недопустимы, так как могут стать причиной натирания). Затем следует надеть ботинок и расправить язычок.
Рассмотрим детально, как правильно шнуровать коньки:
1. Начинать зашнуровывать ботинок нужно от носка, с самых нижних люверсов. Шнурок следует протягивать с внешней стороны на внутреннюю, такой способ обеспечивает плотную фиксацию.
2. После прохождения каждого ряда шнурок необходимо подтягивать. При этом важно следить, чтобы давление на пальчики ребенка было не слишком сильным.
3. Перед тем как перейти из зоны отверстий к первой паре крючков, рекомендуется завязать неполный узел.
4. В верхней части, по крючкам, шнуровка выполняется крест-накрест, шнурок можно заводить как сверху, так и снизу крючка.
5. После прохождения последнего ряда крючков крепление фиксируют двойным узлом. Шнурки завязываются бантиком. Чтобы слишком длинные концы не мешали, их заправляют внутрь ботинка.
6. Для удобства можно выполнить дополнительную шнуровку в направлении сверху вниз по всем крючками. Затем завязать узел и бантик.
Еще один важный нюанс следует учитывать тем, кто интересуется, как правильно шнуровать коньки. На различных участках шнуровки затягивание выполняется с разной силой. На подъеме ноги это делается с большим усилием, чем на носке и в верхней части ботинка. Такой подход позволяет равномерно распределить нагрузку на голеностоп. Это требуется для обеспечения хорошей устойчивости, необходимой для выполнения сложных элементов.
Прежде чем приступить к тренировке, нужно убедиться, что конек идеально сидит на ноге. Для этого маленький спортсмен должен несколько раз присесть. Если ребенок почувствует натяжение в голеностопе, значит положение стопы неправильное. Придется перешнуровать ботинки еще раз.
Почему так важно купить качественные коньки для начинающего фигуриста?
Коньки – это только один из необходимых элементов экипировки начинающего фигуриста.
Качественные коньки существенно снизят риск получения фигуристом травм, повысят уровень его удовольствия от пребывания на льду, в результате чего возрастет эффективность обучения в целом.
Как правильно выбрать модель коньков?
Ваш тренер по фигурному катанию и опытные консультанты профессиональных магазинов смогут подобрать Вам модель коньков, наилучшим образом подходящую Вашему фигуристу, на основе его физических данных, опыта и задач обучения.
Как ухаживать за коньками?
Даже самые дорогие модели коньков при неаккуратном обращении и несоблюдении правил хранения быстро выходят из строя. Чтобы сохранить хороший накат и продлить эксплуатационный ресурс инвентаря для занятий на льду, следует придерживаться элементарных правил:
Чтобы коньки прослужили не только долго, но и надежно, нужно не забывать о своевременной заточке лезвий. Ее частота зависит от профессионального уровня обуви, интенсивности ее использования, вида катания. Когда лезвие затупляется, спортсмену сложно выполнять крутые дуги, во время езды начинает чувствоваться дискомфорт. Рекомендуем сразу отказаться от самостоятельной заточки. Результат будет кратковременным и срок эксплуатации значительно снизится. Даже самые прогрессивные модели рассчитаны на ограниченное число заточек, поэтому эту процедуру стоит проводить нечасто. А потому обращаться следует только к профессионалу.
Внимания заслуживает не только металлическая часть коньков, но и сам ботинок. После чистки сушите обувь только естественным путем. Никаких специальных сушек, горелок или батарей! При сильном термическом воздействии есть риск деформации внутренней или внешней части. Будет испорчен не только эстетичный вид, но и форма, в результате чего придется покупать новую обувь. Чтобы быстро удалить влагу внутри ботинка, используйте обычную бумагу. Для защиты от лишних царапин покрывайте кожу специальными консервирующими средствами.
Во время хранения воздух должен полноценно циркулировать внутри ботинка. Чтобы избежать преждевременной порчи обуви, храните ее при комнатной температуре со стабильной влажностью. Когда наступит время отправить коньки на межсезонное хранение, смажьте лезвия машинным маслом.
Всегда покупайте коньки и экипировку только в профессиональных магазинах с хорошей репутацией.
Правильный подбор коньков, одежды и аксессуаров – залог комфортного и успешного фигурного катания!
Фигурное катание: основная экипировка для тренировки
5 минут на прочтение
Собираетесь заняться фигурным катанием? Этот вид спорта можно практиковать традиционно на коньках на льду или на роликах в зале. Фигурное катание на роликовых коньках – относительно молодой вид спорта, который внесли в Единый Всероссийский Спортивный Классификатор только в 2012 году, тогда как традиционному фигурному катанию уже несколько сотен лет. Какой бы ни была ваша тренировка, в статье вы найдёте всю необходимую информацию, чтобы занятие прошло успешно.
Добро пожаловать в мир фигурного катания!
Фигурное катание – это вид спорта, отличающийся высоким уровнем техники, свободой движения и элегантностью. Какой бы ни была ваша практика или уровень, важно иметь соответствующую экипировку. Вот список предметов первой необходимости, которые должны постоянно находиться в спортивной сумке.
Одежда
Давайте начнём с одежды. Независимо от того, тренируетесь ли вы на катке или в тренажерном зале, важно защитить себя от возможных падений и, следовательно, царапин и ушибов. Можно выбрать юбку и спортивную толстовку для тренировок, а также колготки. Для того, чтобы согреться во время занятий фигурным катанием на льду, советуем выбрать толстые колготки.
Существуют также тёплые легинсы для фигурного катания с водоотталкивающим эффектом. У большинства легинсов есть штрипки для фиксации под коньками.
Что касается верха, важно иметь возможность раздеться во время сеанса, когда вам станет слишком жарко, это касается не только занятий по офп, но и тренировок на льду. И да, даже на катке при физических нагрузках тело очень быстро разогревается. В начале занятия важно одеться как следует: отдайте предпочтение флису или ветровке, которые подходят к юбке или легинсам. Если вам всё ещё холодно, не бойтесь надеть дополнительно свитер под низ.
Аксессуары для фигуриста
Перчатки
Совет, который вы наверняка слышали много раз, но часто забывали: как следует утеплите руки и ноги. Перчатки согреют пальцы и защитят их от падений. Даже если вы не катаетесь на коньках при температуре, близкой к 0°С, рекомендуем носить перчатки, но более тонкие. Специальные перчатки для фигурного катания могут стать отличным дополнением к вашему наряду и подойти к платью или спортивной тунике. Перчатки даже могут быть украшены стразами и выполнены из шерсти или лайкры, вы обязательно найдёте пару, подходящую для тренировок или соревнований.
Носки, защита лодыжек
Что касается ног, важно чувствовать себя максимально комфортно в ботинках для фигурного катания. Часто выбор носков – дело вкуса и зависит от конкретного фигуриста. Мы советуем начать с пары тёплых носков, не слишком толстых, чтобы не ограничивать кровообращение и не стеснять ногу. Со временем вы сможете подобрать носки в соответствии с вашей практикой и комфортом катания.
Совет: всегда носите носки с высоким голенищем, чтобы защитить лодыжки от раздражения, которое иногда могут вызвать ботинки.
Для ещё большего комфорта в фигурных коньках мы рекомендуем вам носить бандаж для голеностопа, который можно надеть как на носки, так и под них в зависимости от ваших предпочтений. Специальный фиксатор выполнен из эластичного материала, хорошо поддерживает лодыжку и предотвращает боль в суставах, а специальные вставки из пеноматериала уменьшают давление ботинка на ногу и позволяют избежать дискомфорт в ногах во время занятий спортом.
Аксессуары для фигурного катания: Что купить ребенку?
Чтобы обеспечить ребенка высоким уровнем комфорта во время занятий по фигурному катанию, ему нужно приобрести аксессуары. Они облегчат спортсмену тренировочный процесс. И обеспечат его дополнительным уровнем безопасности.
Мы расскажем о том, какие аксессуары понадобятся ребенку для фигурного катания.
Сумка для коньков
Для транспортировки коньков ребенку в обязательном порядке нужно купить специальную сумку. В структуре у нее находится прочный материал, который практически невозможно порвать.
Сумка имеет округлые габариты. Благодаря чему ребенку будет очень удобно переносить коньки.
В спортивных магазинах вы сможете выбрать ребенку сумку любых фасонов, цветов и размеров. Как для мальчика, так и для девочки.
Чехлы для коньков
Прочность у сумок для коньков действительно высокая. Однако, все равно существует небольшая вероятность того, что чадо может порвать изделие острием лезвия.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем приобрести ребенку чехлы для коньков. Они очень удобные в использовании. Быстро надеваются на коньки. И обеспечивают сумку 100%-ой защитой от разрывов.
Основным преимуществом чехлов является то, что, благодаря им, ребенок не поцарапает свои коньки во время транспортировки. И не повредит лезвия.
Виды чехлов для коньков
Существует несколько видов чехлов для коньков. Давайте рассмотрим их.
Чехлы из пластика
Чехлы из пластика рекомендованы к использованию в тех случаях, когда ребенок кладет коньки в жесткую сумку.
При их эксплуатации, ребенок должен внимательно следить за состоянием коньков. Протирать лезвия перед надеванием чехлов. Поскольку попадание влаги на них может привести к деформации.
Чехлы из пластика можно настраивать по размеру. Вы сможете подогнать их под текущие габариты коньков вашего ребенка.
В чехлах из пластика ребенок может ходить по поверхности.
Мягкие чехлы
Мягкие чехлы пригодятся в том случае, если ребенок планирует перевозить коньки на большое расстояние. Например, если он ездит на тренировки в другой конец города. Или отправляется на соревнования заграницу.
Мягкие чехлы нужны для того, чтобы максимально обезопасить сумку для коньков от разрывов. И не допустить того, чтобы она порвалась во время транспортировки изделий.
Минусом мягких чехлов является то, что их можно использовать исключительно для транспортировки коньков. Ходить в них по полу невозможно из-за особенностей структуры.
Мягкие чехлы с уплотнителем
Этот вид мягких чехлов имеет в структуре специальный уплотнитель. Особенность его структуры заключается в том, что в подобной экипировке ребенок может ходить по полу.
Правила использования чехлов для коньков
Когда купите ребенку чехлы для коньков, обязательно проинструктируйте его по поводу того, как ими пользоваться.
Скажите, что перед надеванием ребенку нужно тщательно обрабатывать лезвия. Вытерать их тряпкой досуха. И только после этого надевать чехлы на коньки.
Если не учесть этот момент во время использования, чехлы для коньков могут деформироваться. И вам придется покупать ребенку новый комплект изделий.
Подобные правила распространяются на процесс использования чехлов любого типа.
Специальная защита для начинающих фигуристов
Перед тем, как начать заниматься фигурным катанием профессионально, ребенку предстоит научиться основам езды на коньках.
Во время этого процесса у юного спортсмена будут случаться падения. Ребенок упадет как минимум один раз. И, чтобы во время потери равновесия он себе ничего не повредил, рекомендуем приобрести ему специальную защиту:
Где купить защиту для фигурного катания?
Отдельную защиту для фигурного катания заводы-изготовители не создают. Поскольку в профессиональном спорте она не используется. И нужна только для обучения малышей езде на коньках.
Вам придется покупать защиту, которая была изначально предназначена для других видов спорта. Например, для волейбола.
При выборе защитной экипировки из этого вида спорта, обращайте внимание на ее прочность. А также не сертификаты качества. Они должны присутствовать у экипировки. Это подтвердит, что она качественная. И то, что она обеспечивает ребенка максимальной защитой.
Как выбрать защиту для ребенка?
При выборе защиты для ребенка нужно быть максимально осторожными. Убедитесь, что экипировка:
Покупать экипировку можно только в том случае, если вы уверены: она качественная.
Термобелье
Мы рекомендуем дополнительно обезопасить ребенка от замерзания. Сделать это можно с помощью покупки термобелья.
Оно должно состоять из верхней части (футболки с длинными рукавами) и нижней (штанов).
Рекомендуем отдавать предпочтение моделям термобелья от популярных брендов. Таких, как Nike или Adidas. Термобелье от малоизвестных компаний приобретать не рекомендуем. Существует вероятность, что оно некачественное. И плохо защищает юного фигуриста от холода.
Рекомендуем приобретать термобелье ребенку размер-в-размер.
О том, как выбрать термобелье мы писали здесь.
Коньки
Если ваш фигурист еще маленький, приобретайте ему традиционные виды коньков с пометкой «для фигурного катания».
Они должны подходить чаду размер-в-размер. То есть, не быть ни больше, ни меньше текущих размеров ноги. Неправильно подобранный размер может негативно повлиять на эффективность тренировок ребенка.
Требования, предъявляемые к конькам для занятий фигурным катанием
Коньки, которые вы покупаете для тренировок по фигурному катанию, должны обладать следующими свойствами:
Резинка для волос
Девочке для занятий фигурным катанием в обязательном порядке нужно покупать резинки для волос. С помощью них спортсменка сможет закрепить свою прическу. И плотно зафиксировать ее на месте. Так, что она не развяжется даже во время выполнения сложных трюков.
Не пренебрегайте покупкой резинки для волос. Если не приобрести ее, то волосы девочки будут распущены. Ее не допустят ни до тренировок, ни до соревнований.
Сумка для переноса вещей
Для тренировок по фигурному катанию ребенку понадобится сумка. В ней он будет транспортировать свою одежду. А также коньки.
Рекомендуем приобрести один из двух видов сумок. Либо рюкзаки. Либо полноценные дорожные сумки.
Покупайте как можно большее по размеру изделие. Чем больше будут его габариты, тем большее количество вещей поместится.
Сетка на шишку
Сетка пригодится для занятий по фигурному катанию девочкам. Она надевается на шишку перед выходом на лед. И используется для того, чтобы плотно зафиксировать ее на одном месте.
Сетка нужна для того, чтобы не допустить развязывания шишки во время соревнований и тренировок.
Заключение
Это все необходимые аксессуары, которые понадобятся ребенку для занятий фигурным катанием. Купите их, и обеспечьте юного спортсмена комфортом во время занятий!
Как научиться кататься на коньках: инструкция для новичков
Катание на ледовых коньках – это не только хороший способ поднять настроение и провести время в вечер выходного дня, но и отличная тренировка. Как и большая часть активных видов спорта, катание на коньках поможет:
Чтобы занятия на катке пошли на пользу здоровью и настроению, следуйте советам нашей статьи, правильно одевайтесь и не пытайтесь освоить всю технику катания на коньках за один подход. Не менее важен и подбор качественной экипировки. Ранее мы рассказывали о том, как выбрать коньки для фитнеса, фигурного катания или хоккея.
Как одеться на каток, чтобы не запариться и не замёрзнуть
Обилие одежды, особенно тёплых свитеров, шерстяных носков и шарфов будет мешать на льду. Длинная одежда сковывает движения и способствует активному потоотделению при физических нагрузках. Через 10-15 минут катания тело вспотеет, станет жарко и некомфортно.
Если же вы будете одеты слишком легко, то быстро замерзнете. Как подготовиться к катанию:
Для разовой прогулки по ледовому парку не стоит приобретать специальную одежду или экипировку. Если вид спорта не понравится, деньги будут потрачены впустую. В этом случае можно надеть вещи, которые используются зимой для пробежки или другого вида зимнего отдыха. Коньки, шлем и другую защиту можно получить на самом катке в прокате.
Правильная шнуровка: особенности крепления коньков
Есть три основных разновидности методов крепления конька на ноге: стандартная шнуровка, на липучках и на крючках. Наиболее экономичные прогулочные коньки снабжаются липучкой, но для первых шагов на льду рекомендуется купить или взять напрокат классическое снаряжение со шнуровкой – оно прочнее держится и позволит увереннее чувствовать себя на льду. Далее следуйте правилам:
После того, как завяжете шнурки, встаньте и сделайте несколько шагов в коньках по нескользящему настилу или крепко держась за борт катка. Если чувствуете дискомфорт, ботинок следует перешнуровать.
Видео, как правильно шнуровать коньки:
Учимся кататься на коньках: разбор базовых элементов
Прогулка на льду не похожа на езду на роликовых коньках или иные виды спорта. Даже если вы эксперт в какой-либо физической дисциплине, здесь придётся начинать все сначала. Внимательно отнеситесь ко всем советам, приведённым ниже, чтобы узнать, как правильно кататься на коньках начинающему.
Как правильно падать и вставать
Поездка на коньках требует умения держать равновесие и правильно распределять вес тела на поворотах. Чтобы этому научиться, потребуется время и опыт. В процессе тренировки неизбежны падения – защитная экипировка защитит вас от синяков и опасных травм. Правильно падать тоже надо уметь. Когда появляется чувство потери равновесия, и вы понимаете, что сейчас упадёте, приготовьтесь:
Не пытайтесь встать до момента полной остановки. Чтобы подняться, сначала встаньте на четвереньки и плотно упритесь в лед руками. Аккуратно ставьте ноги лезвием на лёд. Коньки ставятся между руками, вставать можно только из положения полного приседа. Если рядом есть борт, лучше держаться за него.
Как правильно выйти на лёд
Перед тем, как впервые ступить на каток, нужно сделать разминку. В противном случае первое же падение может привести к травме. Не надевая коньки, делайте энергичные махи руками и ногами, наклоны в стороны, вращательные движения тазом.
Когда появится чувство уверенности на льду и вы научитесь сохранять равновесие длительное время без поддержки бортов и соседей, можно переходить к более сложным упражнениям.
Как научиться отталкиваться и скользить на коньках
Слабый толчок не позволит далеко уехать, но на всякий случай стоит выбрать наиболее безлюдный участок катка. Перед тем, как учиться кататься на высокой скорости, следует разучить технику торможения.
Как тормозить на коньках
Есть порядка 10 способов торможения на льду. Новичкам можно порекомендовать только два:
1. Приседание на скользящей ноге – присядьте как можно глубже, при этом вес тела перенесите на переднюю часть опорной ноги.
2. Торможение на чуть согнутых ногах с постановкой носков лезвий под острым углом друг к другу.
В первом случае большая часть веса переносится на пятку опорной ноги, что способствует снижению скорости. Во втором ребра коньков цепляются за поверхность льда и останавливают езду. Также допускается торможение всем боком конька, когда одна из ног выносится вперёд и поворачивается до угла 90° относительно догоняющей. Этот метод используется в хоккее и для новичка будет сложным – предварительно рекомендуется выучить первые два.
Как разворачиваться на коньках
Как ездить спиной на коньках – начните с “фонарика”
Упражнение не подойдёт для новичков, для начала занятий вы уже должны уметь неплохо кататься на льду обычным способом. В противном случае попытки выполнить упражнение помогут набить шишки.
Такой тип катания на льду называется «фонариком». Откуда взялось такое название – понятно из видео ниже.
Какие упражнения дома помогут на катке
Чтобы лучше кататься и меньше падать, стоит развивать ловкость, координацию, равновесие и мышцы ног. Для этого подойдут:
Изучите видео-уроки катания на коньках и не бойтесь первого катания.