что можно успеть сделать за 1 минуту

Что можно сделать полезного всего за одну минуту?

Из моих наблюдений я пришел к выводу, что всего за одну минуточку можно сделать повседневные и, казалось бы, не очень значительные дела, но весьма полезные для здоровой жизнедеятельности.

За одну минуту можно:

Если приседать 1 минуту, то на восстановление дыхания и сил достаточно той же минуты и можно перейти к отжиманию, далее также 1 минута отдыха на восстановление утраченной энергии.

Все вышеприведенные примеры в отдельности можно осуществить, без особого труда всего лишь за одну минуту. 60 секунд в минуту, а в результате, сколько значительных дел можно сделать за столь незначительный промежуток времени.

А если взять всего 1 час – 60 минут. Давайте зададим себе вопрос, что я могу сделать всего за один час? На примере 1 минуты, за 1 час можно сделать еще больше дел.

А в быту, что можем сделать полезного, например за ту же минуточку?

В общем если подумать хотя бы минутку, может придти какая то и другая хорошая идея, чтобы ее применить на деле.

У каждого своя мера и ценности определения этой минуты, но я больше склонен к оптимизму, поэтому и выкладываю на этой странице эту тему как поленницу из дров. Теперь мы знаем, что каждый из нас по своему определяет значение отпущенной нам минуты жизни, и что в действительности можно сделать за этот отпущенный Миг прожиточного минимума. Мы знаем о пользе ее применения и безвозвратной ее утрате, если не использовать ее (ту же минутку) по назначению своевременно.

Очень важно не упустить этот Миг, как поется в песне и не утратить связь между прошлым и будущим. Ведь этот Миг, когда-то может оказаться очень важным, если не ценить его и упустить это время. Особенно когда это время коснется нас относительно нашего же здоровья.

Источник

Классный час «Цена минуточки»

Открытый классный час во 2,3 классах

Классный руководитель: Е.В. Яковлева

Дата проведения: 6 марта 2014г.

Место проведения: кабинет №10

Цель классного часа :

— учить чувству времени, умению использовать его разумно, с пользой для работы, учёбы;

— развитие познавательного интереса, внимания, активности, культуры труда.

учить быть пунктуальными;

формировать навыки здорового образа жизни;

показать важность соблюдения режима дня;

воспитывать ответственность, обязательность;

-пословицы и поговорки о времени;

-проектор, интерактивная доска;

-подарки детям «Волшебные часики»;

-музейная выставка часов из сельского музея.

Ход классного часа

-Дети, я предлагаю вам отправиться на берег реки позагорать. Вы не против?

Положите голову на руки, закройте глаза, Наслаждаемся тёплым солнышком; слушаем, как жужжат пчёлы, стрекочут кузнечики. Тебе на ладошку села бабочка. Рассмотри её.

Потом у неё затрепетали крылышки, чтобы помочь ей взлететь, подуй на неё. Бабочка полетела по своим делам и мы возвращаемся в свой класс, где нас тоже ждут дела.

3. Вступительное слово учителя.

-Ребята, я прочту вам несколько загадок об одном и том же, а вы попробуйте угадать, что это?

-Что возвратить нельзя?

-Что идёт не двигаясь с места?

— Вчера было, сегодня есть и завтра будет.

-Без ног и без крыльев оно, быстро летит, не догонишь его.

— А что нам помогает узнать время? (часы)

-Умеете ли вы определять время?

— А как вы думаете, как правильно надо задать вопрос, чтобы узнать время? («Скажите, пожалуйста, который час?»)

-А теперь вам мой вопрос: Скажите, пожалуйста, который сейчас час?

-Можно ли обойтись без измерения времени?

4. Определение темы и цели

— Догадались, о чем сегодня будем говорить? (о времени)

ТЕМА: ЦЕНА МИНУТОЧКИ

-Как вы думаете, случайно ли я взяла такую тему для разговора? (нет, часто на уроке нам не хватает время, значит где-то мы теряем драгоценные минутки из-за неорганизованности, излишней суеты, неумения использовать его рационально).

-Какую цель поставим на урок? (на доске)

ЦЕЛЬ: НАУЧИТЬСЯ БЕРЕЧЬ МИНУТКУ (ВРЕМЯ)

— В современном мире время очень дорого человеку. Дорого оно и вам, ученикам.

-Как вы думаете почему? (ответы детей) ( Важнейшая задача современного школьника – научиться учиться!)

-Мы сказали, что время человеку помогают определить часы. А какие они бывают? (ответы)

-Я предлагаю вашему вниманию просмотр презентации. Ваша задача, внимательно посмотреть и послушать, и назвать те часы, о которых вы не знали или не вспомнили.

-Итак, кто мне расскажет, о каких часах мы не говорили?

-А какие промежутки времени вы знаете? (Секунда, минута, час, сутки, неделя, месяц, год, век)

-А ЕЩЁ, РЕБЯТА, ЕСТЬ МИГ И МГНОВЕНИЕ……, которые во много раз быстрее секунды.

— Часы говорят о времени и остановить время нельзя, как нельзя его «убивать», т. е. проводить его без пользы.

Наша задача: выработать у себя чувство времени, научиться использовать разумно каждый час, каждую минуточку.

-Послушайте ход часов. (Звук работающих часов, будильник). Работа часов не прекращается ни на секунду, время течёт непрерывно. Приложите ладони к своей груди. Вы чувствуете, как стучит, работает ваше сердце. Оно работает всю жизнь без остановки, оно трудится и гонит кровь, чтобы каждый из нас каждую минуту был готов сделать что-то полезное. Давайте молча посидим минуту. Видите, как длинна минута! А вы знаете, что можно сделать за одну минуту в нашей стране?

Учитель загадывает загадки и комментирует интересные факты:

С виду он обычный ящик,

Но волшебник настоящий,

Живёт в нём вся вселенная,

Хоть вещь обыкновенная,

Сто историй вам расскажет,

В цирк вас пригласит на час,

Кинофильмы вам покажет –

Есть у каждого из вас. (Телевизор)

За одну минуту заводы выпускают 13 телевизоров.

Полюс Северный внутри,

там сверкает снег и лёд,

там сама зима живёт.

Навсегда нам эту зиму

привезли из магазина. (Холодильник)

Холодильник – помощник человека. Он бережёт продукты, лекарства.

Каждую минуту в стране выпускается 11 холодильников.

Хочешь плыть по океанам,

опускаться в глубину,

побывать во многих странах

и домчаться на луну,

быть отважным следопытом

Книга печатается так быстро, что счёт надо вести по секундам. Каждую секунду в нашей стране выходит 45 экземпляров книг, а из них 7-8 для вас, ребята.

-Сколько же за минуту для вас выходит книг? Давайте посчитаем:

7х60=420 книг только для вас, а всего: 45х60=2700.

2700 книг – это же целая библиотека! – и всё это за 1 минуту!

Раньше, много лет назад, на 5 человек приходилось всего 2 пары обуви. Двое в обуви ходят, а остальные босиком шлёпают или в лаптях самодельных. Теперь на каждого человека приходится по 3 пары обуви. Выбирай и носи на здоровье. Каждую минуту с конвейеров сходит по 1560 пар обуви. Вот какая минутка!

-А часов? Весёлых будильников, важных стенных часов, маленьких ручных и всех других? Каждую минуту заводы делают 77 штук.

Если сложить все минутки, получится много новых машин и станков, нефти и руды, света и домов, тканей и игрушек.

А если бы вдруг на одну минуту стали в стране все заводы и фабрики, то государство потеряло бы 50 миллионов рублей. Вот сколько стоит минута.

Бьют часы на старой башне:

А стенные побыстрее:

Тики – таки, тики – таки.

А карманные стучат:

Тик – так, тик – так, тик –так.

— А что же мы успеваем сделать за минуту?

-Сейчас мы проведём небольшое соревнование, в котором примут участие и ваши родители.

-Каждый участник за 1 минуту должен выполнить своё задание.

-А по истечению времени каждый расскажет, с какой он справился работой: «За 1 минуту я…»

1.чтение (количество слов в минуту),

2. решение примеров (записывают только ответы),

3.смена школьной формы на спортивную,

4.познакомиться с пословицами о времени, постараться их запомнить,

5. прочитать скороговорку быстро: Стоят 33 Егорки: раз Егорка, 2 Егорка, 3 Егорка…

8.вспомнить и записать словарные слова,

9.составить предложение о весне и записать его красиво,

-ДА! А ведь, сколько минут в пустую, тратится иногда на наших уроках! Их ведь так мало, всего 40 минут. Отвлечешься, поговоришь с соседом, вот минута и убежала. Не приготовился к уроку вовремя – минутка ушла.

-Чтение стихотворения: Овчинников Егор

стихотворение С. Баруздина

Часы ведут секундам счёт,

Ведут минутам счёт.

Часы того не подведут,

За часом час, за годом год

Часы всегда идут вперёд.

Всё надо делать по часам,

Тогда доволен будешь сам.

С часами дружба хороша,

Уроки делай не спеша

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

— Есть порядок, который помогает правильно распределить свое время и никуда не опаздывать и все успевать. Что это? (Режим дня).

-А для чего нужен нам распорядок дня? (всё делать вовремя: спать, делать уроки, отдыхать…)

-А вы, ребята, соблюдаете режим дня?

-Скажите, а вот вы скоро станете взрослыми людьми, вам по-прежнему нужно будет жить по режиму? А для чего? (Оказывается, строгое соблюдение режима дня позволяет взрослым людям достичь высоких результатов в работе, ну а главное, это, разумеется, нужно для здоровья (Особенно соблюдение режима дня важно для космонавтов, спортсменов, военных и школьников).

— Когда человек становится хозяином времени? (Если человек научится соблюдать режим дня, то время станет подвластным человеку).

-А вот, что бывает, если ребята попусту теряют время:

Время всё сегодня утекло.

Может, продырявилось стекло

У старинных комнатных часов?

За окном не слышно голосов,

Ничего не видно в тёмной темени.

Убежало время. Нету времени.

Не успел я обернуть тетрадь,

Вместе с мамой комнату убрать,

Остро отточить карандаши,

Посмотреть «Спокойной ночи, малыши»

Книжки все в портфель не уложил

И в кармане дырку не зашил…

Что теперь мне делать, как мне быть?

Где немного времени добыть?

Сяду, подопру рукой висок:

— Время, ну вернись хоть на часок!

Больше я терять тебя не стану,

Рано-рано завтра утром встану,

Каждую секундочку использую,

Время проведу я только с пользою.

-Во все времена люди всегда ценили время. Об этом говорит тот факт, что про время складывали пословицы, загадки, сочиняли сказки. Наверное все прочитали мудрые слова об этом на выставке, и хочется, чтобы вы их запомнили. А ещё я приготовила для вас небольшую книжную выставку по теме классного часа, надеюсь, что книги о времени вас тоже, ребята, заинтересуют, и вы с удовольствием их прочтёте.

-Какой вывод вы сегодня сделали для себя?

-НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ
-ВЫПОЛНЯЙ ЗАДАНИЯ ТОЧНО В СРОК

-Время необходимо людям. Его не вернуть, поэтому его надо ценить.

Пускай минута коротка.

Пусть очень быстро мчится!

Большая смелая мечта в ней может уместиться.

11. ВИДЕОРОЛИК («Фиксипелки»)

-Всем спасибо за работу.

-Дома я предлагаю вам подумать над вопросом: «Представьте, что на Земле пропали все часы. Что тогда произойдёт?»

-А в подарок о сегодняшнем классном часе ваши родители приготовили для вас, ребята, волшебные часики с советами. (часики раздаются всем учащимся + 1 часики в классный уголок)

-Ребята, вы довольны своей работой на классном часе? Зажгите маячки настроений на часиках, изображённых на доске.

13. Экскурсия в музей часов

-А сейчас, дорогие мои ребята, я приглашаю вас совершить небольшую интересную экскурсию в музей часов, коллекция которых разместилась в нашем классе. Экскурсовод – заведующая сельской библиотекой-музеем Сазонова Любовь Алексеевна.

СПАСИБО ЗА РАБОТУ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!

Источник

Life Style

Что можно сделать за 1 минуту?

Нам на все не хватает времени. Катастрофически. Минуты складываются в часы, часы в дни и все они бегут куда-то сломя голову. А мы не успеваем ничего! По крайней мере, мы так думаем, что ничего. На самом деле за одну минуту можно сделать или узнать очень много. Гораздо больше, чем вы можете себе представить, буквально на гране фантастики. Проверим?

Сколько у вас уходит времени на чистку картошки к ужину или яблок для варенья? Больше одной минуты? А ведь можно за минуту успеть очисть от кожуры целое ведро.

Яичница собственно и так самый быстрый в мире завтрак, но и ее можно приготовить еще быстрее, причем не просто поджарить пару яиц за 60 секунд, но еще и с помидорами, и ветчиной и зеленью. Если у вас есть микроволновка, а вы до сих пор в ней только разогревали, то этот метод для вас!

Сколько времени вы тратите на скалывание рубашек и футболок? Одну в минуту и явно больше времени на все. Если знать одни хитрый способов, то за минуту вы можете аккуратно сложить до 30 футболок. Да-да, по 2 секунды на каждую.

Как неприятно попасть в ДТП, даже если все ограничивается одной вмятиной. Надо куда-то ехать, договариваться, платить и самое главное долго ждать. Причем вам еще расскажут насколько это сложно. А на самом деле? Ремонт обычной вмятины возможен за одну минуту, ровно.

Сколько времени нужно, чтобы создать шедевр? Скажем, нарисовать космический пейзаж? При помощи обычных баллончиков с краской, тех самых, которыми начинающие графитчики расписывают стены домов, несколько журнальных листов и полета фантазии можно создать потрясающую картину звездного неба и иных миров.

В 60 секунд можно уложить многовековую эволюцию женской красоты и изменчивой моды при помощи всего одной модели, пары стилистов и…ускорения.

Эволюция мужской красоты тоже может уместиться в ту же минуту, причем сделав полный круг.

А что вы можете успеть сделать за одну минуту?

Кстати.

Чтобы сделать экспресс-макияж за одну минуту, нужно совсем немного: один дорожный набор или универсальная палетка!

_{Pret-a-Party Набор для макияжа, Benefit}

_{Набор Smoky Lash Kit, MAKE UP FOR EVER}

_{Palette Runway Палетка для макияжа лица и глаз, Giorgio Armani}

Релевантные товары в Online-магазине:

лимитированный выпуск эксклюзив

Количество оттенков: 8

лимитированный выпуск новинка эксклюзив

Похожие материалы:

Статьи

Видео

Обсуждения

Комментарии (41)

Не люблю торопиться и рекордов не ставлю.Все делаю спокойно,при этом как раз больше всего и успеваю сделать.Яичницу готовлю только на сливочном масле.Понравился ремонт вмятины машины,хотя выглядит как фокус.Удивила эволюция мужской красоты-неужели в наш век вернулись небритые подмышки,как символ этой самой мужской красоты?Получается не эволюция,а возврат к пещерному прошлому.

Я если готовлю, то делаю это очень быстро, не люблю долго задерживаться на кухне. Но вот таких помощников, как картофелечистка, у меня нет, делаю все руками. А вот яичницу приготовить таким способом хочу непременно, жарила её только на плите. Рубашки так складывать не смогу никогда, это факт. Галя спасибо Вам за интересные ролики, посмотрела с удовольствием)

Уже видела эти ролики раньше)

Я про прически не видела. Мне понравилось)

Вот последних два мне показала маленькая племянница:) Детки продвинутые стали;))

Ремонт вмятины))) С вас 20 тысяч))))

тут тренироваться нужно)

годы тренировки нужны

Не расстраивайте меня ))) может, месяца хватит? )))

РоОза. мы тренировались всей семьей, потом показали гостям))) ухохотались попутно)) особенно процесс понравился двум математикам)

надо своим предложить поскладывать на скорость)))

Спасибо за интересные ролики, сегодня обязательно приготовлю на завтрак так яичницу))) про яблоки это чудо какое-то))) а про эволюцию особенно интересно было:)

за одну минуту можно прочитать кучу глупых советов

Яичницу лучше готовить в этой форме, у меня на работе часто такую используем (фото не моё)
Остальные ролики посмотрела с интересом, спасибо.

муж купил такую форму- пару раз сделал и забросил, нам проще на сковороде и вкуснее)

За минуту можно принять решение, которое в последствии перевернёт всю жизнь!))

Спешка нужна при ловле блох. Просто вспомнилось.)

Как то не задумывалась, что можно сделать за одну минуту..О! накрасить ресницы могу))

мне не понятно зачем за минуту складывать 30 футболок-их обладатель копил полгода?

Все бы хорошо, если бы в ролике про яичницу не предлагали «ложить» помидоры.

О, да, тоже обратила внимание! Жуть!

Светлана, люди с двумя высшими ( на работе), одно из них педагогическое ( оба получены при Советской власти) еще » покласть» предлагают:)))

практически все ролики видела раньше) ничего не применяла)))

Стараюсь делать всё быстро. Время засекать ни к чему, некуда торопиться.

я так и не научилась складывать футболку также аккуратно и быстро, как в ролике

А я этих роликов не видела)) спасибо, что поделились)) И всё бы ничего, но вот Кулинару из ролика про яичницу у меня есть предложение : в минуту ожидания найти определение слову «ложим». 😉

Поспешишь людей насмешишь!

А я не люблю спешить, если это конечно, не экстремальная ситуация)). Поэтому, за одну минуту я могу сделать совсем не много, например умыть утром лицо с Кларисоником (у него как раз один цикл умывания рассчитан на 1 минуту) и налить себе растворимого кофе в чашку или залить пакетик чая кипятком, что я делаю крайне редко, так как люблю натуральный и сваренный кофе и свежезаваренный чай, но на их приготовление надо хотя бы, как минимум, 5 минут)). Вот пожалуй и всё, что я смогу интересного и полезного сделать за одну минуту.

Чистить картошку с шуруповертом скорее для роликов,чем для кухни.
Яичницу никогда не буду готовить в микроволновке,вообще не понимаю,зачем в ней готовить,печь кексы в кружке и прочее. Фокус с рубашкой классный.вот этому стоит научиться!
В «эволюции «очень понравилась женщина 90х и мужчина 30х. Подумала,что можно сделать за минуту:сварить кофе,выпить 0.6л воды или присесть 15 раз. Но так ли это нужно) на скорость) Главное,все делать с удовольствием.

за минуту. можно написать план на день. очень помогает. особенно если у тебя задач и обязанностей более чем)

Источник

18 полезных дел, которые можно сделать за 1 минуту

Что можно успеть за минуту? Порой целые часы проходят впустую, тем более – короткие 60 секунд. Но на самом деле за минуту можно сделать много нужного для себя и для своих близких. «ЛегкоПолезно» предлагает вам 18 идей для полезных занятий, которые отнимут у вас не больше минуты.

Сделать разминку

Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту, поможет вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.

Выпить воды

Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.

Сделать важный звонок

Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута – и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.

Помыть за собой посуду

«Потом помою», – говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра.

Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, – пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.

Помедитировать

Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация – это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса.

После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.

Постоять в планке

Планка – простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.

Вымыть руки

Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.

Проветрить комнату

Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работоспособность. Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.

Убрать на рабочем столе

Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера – чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!

Умыться

Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.

Посмотреть полезное видео

За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день – и вы заметно пополните копилку своих знаний.

Узнать нужный адрес

Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или помогать бездомным животным, но времени никак не находится? Главное – начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие поможет вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.

Провести время с ребёнком

В последнее время наметилась странная тенденция. В течение недели родители погружены в работу и домашние хлопоты, поэтому общение с ребёнком ограничивается дежурными окриками по поводу беспорядка в комнате и напоминаниями собрать портфель. Зато в воскресенье мамы и папы пытаются компенсировать недостаток своего внимания, устраивая день развлечений и шопинга в ближайшем торговом центре. Но такое «внимание» не идёт на пользу детям.

Гораздо полезнее уделять ребёнку время каждый день, пусть это будут короткие, минутные игры и разговоры. Думаете, за минуту ничего не успеть? Ошибаетесь! Поиграйте в крестики-нолики, загадайте друг другу по загадке, начните вместе собирать пазл или конструктор. Иногда можно просто посидеть, обнявшись, в тишине. Такие короткие моменты общения с мамой или папой очень ценны для детей, да и для вас.

Выучить новое иностранное слово

Если вы учите иностранный язык, то в свободную минуту загляните в словарь и выучите новое слово. Для таких случаев хорошо иметь под рукой подборку употребительной лексики, чтобы вы могли легко включить освоенный термин в разговор на бытовые темы. Чтобы разнообразить свои «минутные уроки», чередуйте новые слова с готовыми образными выражениями, или идиомами.

Намазать руки кремом

Кожа рук нуждается в уходе круглый год, но особенно – зимой. Холод на улице и сухой воздух в помещении вызывают красноту, шелушение и неприятные трещины. Минутки вам вполне хватит, чтобы смазать руки кремом, который стоит носить в сумке и держать на рабочем столе. Кстати, мужчин это тоже касается: сейчас выпускают много кремов с нейтральным дизайном и запахом, так что вы тоже сможете сохранить кожу рук мягкой и защищённой.

Выйти на свежий воздух

Преодолеть за минуту полкилометра сможет разве что Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире. Нам же с вами остаётся совершить короткую прогулку вокруг дома или просто выйти на балкон. Глоток свежего воздуха и смена обстановки помогут отвлечься, привести мысли в порядок, дать отдых глазам.

Оплатить товар или услугу

В свободную минуту можно сделать платёж, который вы давно откладывали. Может, у вас найдётся неоплаченный налог или автомобильный штраф? Современные технологии позволяют проверить задолженность и оплатить её всего в несколько прикосновений к экрану смартфона.

Даже если долгов у вас нет, наверняка вам найдётся, что оплатить заранее, не дожидаясь крайнего срока. Внести платёж за интернет, пополнить счёт мобильного себе или близким – сделайте это сейчас, чтобы потом сказать себе спасибо.

Позвонить любимым

Используйте освободившееся время, чтобы позвонить родственникам или отправить им приятное сообщение. Простые слова о вашей любви согреют ваших родных и улучшат им настроение. Попробуйте делать это каждый день, и вы обязательно заметите, как улучшатся ваши отношения.

Существует мнение, что для важных дел нужно много времени. Однако любое большое дело состоит из нескольких маленьких, а первый шаг вполне можно сделать всего за 60 секунд. Лучше устроить минутную разминку, чем месяцами планировать покупку абонемента в фитнес-клуб. Лучше посвятить минуту наведению порядка на столе, чем каждую неделю переносить генеральную уборку на потом. К тому же, решиться на минутное дело гораздо проще, чем на более длительное. Начните практиковать минутные привычки уже сегодня!

Источник