что можно сделать чтобы шлепки не натирали

МОЗОЛИ: 7 хитростей, чтобы обувь не натирала

Как правило, мозоли возникают до тех пор, пока новая обувь не разносится и не адаптируется к форме нашей стопы. Эти повреждения кожи требуют лечения, ведь в оставленные без внимания мозоли может попасть инфекция. К счастью, в нашем распоряжении имеются средства и рекомендации, способные защитить нашу кожу и предупредить появление мозолей

7 советов, которые помогут тебе избежать появления мозолей

Мозоли — довольно болезненные повреждения кожи, которые часто появляются на верхней части пяток из-за трения обуви.

Как правило, мозоли быстро проходят и не представляют серьёзной проблемы. С другой стороны, когда обувь натирает ногу, возникает настолько сильная боль, что нам приходится снимать обувь, чтобы успокоить болезненные ощущения.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Как правило, мозоли возникают до тех пор, пока новая обувь не разносится и не адаптируется к форме нашей стопы. Эти повреждения кожи требуют лечения, ведь в оставленные без внимания мозоли может попасть инфекция.

К счастью, в нашем распоряжении имеются средства и рекомендации, способные защитить нашу кожу и предупредить появление мозолей. Сегодня мы поделимся с тобой 7 советами, которые помогут тебе избежать появления мозолей при ношении новой обуви или туфель, сделанных из твёрдых материалов.

Сейчас ты узнаешь, что именно следует делать.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

1. Используй увлажняющий крем

Нанесения увлажняющего крема на пятки и внутреннюю поверхность обуви помогает уберечь кожу от появления мозолей.

Благодаря крему кожа остаётся увлажнённой и защищённой от агрессивного воздействия твёрдых материалов.

Как его использовать?

Перед тем, как надевать обувь, нанеси небольшое количество увлажняющего крема на внутреннюю часть обуви, которая контактирует с пяткой.

Обработай этим же кремом кожу пяток для того, чтобы предохранить их от трения.

2. Алоэ вера

Гель алоэ вера отличается увлажняющими свойствами, способными защитить кожу наших ног от повреждений, которые появляются в результате ношения некоторых типов обуви.

Помимо этого гель этого растения оказывает противомикробное воздействие, что является хорошей профилактикой появления инфекций.

Как его использовать?

Нанеси побольше геля алоэ вера на пятки. Выполняй лёгкий массаж кожи до тех пор, пока гель не впитается.

Если на твоих пятках уже появились мозоли, используй это натуральное средство 2 раза в день.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

3. Кокосовое масло

Что касается натуральных косметических средств, то кокосовое масло считается одним из лучших увлажняющих кремов. Его нанесение на кожу пяток уменьшает трение поверхности обуви, защищая наши ноги от появления мозолей.

Кокосовое масло отлично подходит для лечения всех типов поверхностных ран. Оно защищает повреждения от инфицирования и способствует скорейшему заживлению.

Как его использовать?

Обработай маслом участки кожи, на которых чаще всего появляются мозоли. При желании можешь нанести немного кокосового масла и на внутреннюю часть обуви для увлажнения материала.

4. Тальк

Обычно мы используем тальк для устранения неприятного запаха от ног. Что касается профилактики появление мозолей, то это средство эффективно и здесь.

Тальк впитывает в себя влагу, которая появляется из-за выделения пота. Пот также является фактором, влияющим на трение кожи закрытой обувью.

Что следует делать?
Нанеси побольше талька на кожу пяток и внутренние части обуви, контактирующие с этими участками ног.

5. Вазелин

Увлажнение кожи ног с помощью вазелина делает ее гладкой, удаляет мертвые клетки с ее поверхности и предотвращает появление мозолей.

Масляная текстура вазелина создаёт защитный слой, который оберегает пятки от трения обуви, предохраняя их от контакта с кожей и другими твёрдыми материалами.

Как его использовать?

Возьми кончиками пальцев небольшое количество вазелина и обработай им пятки и другие проблемные зоны.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

6. Спирт

Спирт способен размягчать новую обувь из кожи и других подобных материалов. Благодаря этому нам удаётся избежать мозолей.

Не следует использовать спирт для ухода за обувью, сделанной из впитывающих тканей. В этом случае спирт может приводить к появлению пятен.

Что следует делать?

Смочи в спирте газетную бумагу и вложи ее внутрь обуви. Подожди несколько часов, прежде чем надевать обувь.

7. Пакет со льдом

Может быть, ты купила туфли, которые оказались слишком тесными? Осторожно, ведь ношение такой обуви может привести к появлению мозолей. Для того, чтобы этого не происходило, перед использованием такую обувь нужно растянуть.

Пакет со льдом способен слегка растянуть материал и сделать твою обувь удобнее. Не правила ли, простое решение?

Что следует делать?

Возьми герметично закрывающиеся пакеты и заполни их водой до половины. Хорошо закрой их так, чтобы вода не вытекала. Помести пакеты с водой в обувь, обращая особое внимание на наиболее тесные зоны. Убери обувь в морозильную камеру.

Как только вода станет льдом, вытащи обувь из холодильника и удали остатки воды. Вот и все, можешь надевать новые туфли.

Как ты успела заметить, существует много простых способов профилактики появления болезненных мозолей. Выбери тот из них, который кажется тебе наиболее интересным, и защити свои ноги от повреждений.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

6 способов сделать так, чтобы летние босоножки не натирали

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

1. Стики от мозолей

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Не так давно широкую популярность приобрели специальные стики от мозолей. Выглядят они, как маленькая гигиеническая помада, их очень удобно носить в дамской сумочке. Перед тем, как надеть босоножки, нужно смазать этим стиком места, которые наиболее подвержены натиранию. Все, кто хоть раз попробовал, утверждают, что эффект просто революционный.

2. Силиконовые пады

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Новшество против мозолей – силиконовые пады. Прелесть их в том, что в продаже они представленя в абсолютно разных формах, поэтому и для пятки, и для пальчика, и для подъема найдётся наиболее подходящий силиконовый пад. Их стоимость невелика, а импользование – многоразовое. После носки нужно вымыть пад с мылом и высушить – вот он уже готов к новому использованию.

3. Тальк от потливости стоп

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

А сейчас будет лайфхак. Прекрасно поможет избежать мозолей тальк от потливости стоп, выпускаемый в кремообразной текстуре. Если нанести такой тальк на пятки, подъемы и пальчики перед тем, как надеть босоножки, то получится тот же самый антимозольный эффект, как и в случае со стиком из первого пункта данного материала. Приятный бонус – отличный запах в течение всего дня, даже если в босоножках текстильная, а не гладкая кожаная стелька.

Важно! После нанесения тальк обязательно должен хорошенько высохнуть перед надеванием босоножек.

4. Предварительная носка с телесным пластырем

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Этот способ является чем-то вроде инвестиций в ваш будущий комфорт, но при том, что первое время нужно будет немного поступиться эстетическими принцами. Итак. Берем несколько пластырьков на текстильной основе телесного цвета и наклеиваем их на те места стопы, где у вас, как правило, бывают мозоли (пятка, мизинец, большой палец, подъем внутри и т.д.) И именно так новую купленную пару босоножек поносить пару-тройку дней. После того, как новая обувь сядет по ноге, пластырь наклеивать уже будет не нужно и никаких мозолей не будет. Можно прогуливаться не в людных местах намеренно.

5. Грамотный выбор босоножек на плоском ходу

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

6. И снова грамотный выбор босоножек на каблуке

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Чаще всего считается, что если обувь имеет средний и высокий каблук, то она заведомо неудобна. Но это не всегда так. Вполне реально подобрать удобную и не натирающую стопы пару босоножек и на высоком каблуке. Ключевой момент – выбрать свой тип подъема и супинатора. Если вы примеряете новую пару в магазине и сразу же чувствуете, что вся нагрузка мгновенна ушла в пальцы ног, то такая обувь будет натирать, приводить к жуткой усталости ног и желанию снять ее уже через час-два. А если вы чувствуете, что нагрузка за счет хорошего супинатора пропорционально распределяется на пятку и пальцы, то эта обувь с большей вероятностью будет удобной и не наградит вас букетом мозолей.

БОНУС

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Летние кеды или кроссовки тоже могут натирать. Надевая их на босую ногу, так же легко заработать мозоль, как и при носке босоножек. Если, выходя из дома, вы поняли, что у вас нет страховочного пластыря, который можно взять с собой, которые уменьшают трение, помощь окажет обычное сухое мыло: достаточно заранее смазать им внутреннюю поверхность обуви.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

Что сделать чтобы шлепки не натирали?

Пропитать толстые носки спиртом, надеть на них обувь и ходить так, пока носки полностью не высохнут. Преимущество этого способа перед способом с водой — спирт высыхает гораздо быстрее, соответственно, обувь примет желаемую форму тоже быстро. Но помните, что спирт может повредить цвет обуви.

Как сделать чтобы туфли не натирали пятку?

Обувь натирает пятку

Вытащите ее после остывания, а затем нанесите на внутреннюю поверхность глицерин. В качестве альтернативы можно использовать любой жирный или детский крем, гигиеническую помаду, кусочек мыла или восковой свечи.

Что сделать чтобы жесткая обувь не натирала?

Для усиления и ускорения результата носки можно намочить горячей водой, тогда они эффективнее смягчат жесткую обувную кожу изнутри. Но в таком случае все же хорошо отожмите их, чтобы стекающая вода не испортила обувь. Еще более быстрый и заметный эффект достигается, если вместо воды пропитать носки спиртом или водкой.

Как смягчить жесткую пятку на обуви?

На задник одной пары хватит 0,5 чайной ложки глицерина. Оставьте глицерин впитываться на всю ночь. Утром задники будут гораздо мягче. Касторовое и коксовое масла безопасны даже для новой обуви из тонкой дорогой кожи.

Что сделать чтобы обувь не натирала пальцы?

Чтобы избежать этой проблемы, можно воспользоваться специальными силиконовыми разделителями для пальцев.

Как размягчить задник у кед?

Резиновый задник можно смягчить при помощи кипятка – надо просто залить его на пару минут. В обоих случаях важным условием является ношение обработанной обуви в течение нескольких минут. Надо надеть плотный носок, затем ботинок и немного походить в таком виде. Задник смягчится и примет необходимую форму.

Что сделать чтобы обувь не натирала сзади?

Через тряпочку, чтобы не испортить материал, постучите по месту, которое трет ногу сзади. Надевая новую обувь, смажьте ноги жирным кремом. Если беспокоит только задник, потрите его глицерином или касторовым с внутренней стороны и оставьте впитываться. Уменьшает трение и смазывание задника обуви мылом или свечой.

Как размягчить новые кроссовки?

Чтобы смягчить обувь в домашних условиях с помощью водки или спирта, налейте небольшое количество алкоголя в распылитель или на вату. Обработайте спиртовым раствором места, которые вам жмут. После процедуры для усиления эффекта походите в обуви по дому некоторое время или поместите в нее газеты.

Как смягчить жесткую замшевую обувь?

Способы растянуть обувь из замши дома

Вода. Протрите влажной тряпочкой внутреннюю поверхность и наденьте ее на хлопковый носок, после высыхания повторите. Пар. Подержите обувь над кипящей водой до легкого нагревания и поносите с носком, при необходимости повторите.

Как смягчить швы на обуви?

С помощью касторового масла или глицерина жесткую кожу можно не только сделать мягче, но и защитить от вредного внешнего воздействия.

Как восстановить задники на кроссовках?

Обработать кожаную заготовку обувным клеем, тщательно промазывая всю поверхность, особенно края. Осторожно приложить заплатку к заднику обуви и поместить внутрь кроссовка любой подходящий по размеру предмет для распорки и плотного прижатия ткани. Оставить обувь на несколько часов для окончательной фиксации заплатки.

Что сделать чтобы берцы стали мягче?

Чем пропитать берцы снаружи и внутри

Размягчить кожу можно с помощью масел – оливкового или касторового, нанесением глицерина. Он не масляный, но очень хорошо впитывается и увлажняет кожу. Вазелин состоит из масла и парафина, которые тоже размягчают. Можно обработать швы внутри и снаружи, пропитать пятку и носок.

Что делать если пятка вылетает из кроссовок?

Вылетает пятка из туфель что делать

Что делать если босоножки натирают?

Что делать, если натирают босоножки

Как заживить открытую мозоль?

Проколите мозоль сбоку стерильной иглой и выдавите жидкость. Обработайте ранку антисептиком и закройте антибактериальным пластырем. Если с мозоли сорвалась белая кожица, то лечить ее надо как открытую рану. Тщательно промойте, обработайте антисептиком, перевяжите или заклейте пластырем.

Что делать чтобы не было мозолей от новой обуви?

Советов для того, чтобы избежать мозолей от новой обуви, довольно много. Пробуйте, ищите свое. И помните один совет: обувь покупать надо вечером, когда нога слегка отекает. Если новая обувь хорошо сидит на ноге вечером, в течение дня натирать она не должна.

Источник

Что делать, если натирает обувь

Когда обувь натирает ноги, сложно чувствовать себя комфортно и уверенно. Неприятные ощущения может доставить все что угодно – от легких босоножек или сандалий до зимних сапог и даже кроссовок. В теории от натирания спасает правильно подобранный размер и натуральные материалы изготовления, но на практике все очень индивидуально. Узнайте, как сохранить красоту стоп и не допустить появления мозолей.

Натирает обувь: в чем причина?

Обувь натирает мозоли в самых разных местах: на пятке, пальцах, сбоку и даже в верхней части стопы. Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей конструкции изделия. Часто проблема сосредоточена в области задника, который может до крови растирать нежную кожу. Распространенные причины – некорректно подобранный размер, ссохшийся во время неправильного хранения задник или его форма, которая не соответствует особенностям стопы.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Кожаная обувь натирает еще и по причине отечности ног. Это часто случается летом к концу дня, после продолжительной ходьбы или, когда вы длительное время находитесь в одной и той же позе. Пара, которую разносили, со временем принимает нужную форму и уже не вызывает неприятных ощущений, а вот новую придется растянуть естественным образом или принудительно ускорить этот процесс. Вот два проверенных способа это сделать:

В специализированных и обувных магазинах часто продаются прозрачные гелевые подушечки на клейкой основе для разных участков стопы. Если новая обувь натирает пятки, купите для нее комплект подушечек и закрепите их изнутри – так вы защитите стопы от появления мозолей.

Обувь натирает пальцы

Комфорт ваших пальцев зависит от правильного выбора формы носка – например, далеко не всем подходят модели, в которых они квадратной или острой формы. Пальцы будут располагаться комфортно только в обуви с плавным округлением передней части, но и это не всегда спасает от натирания. Справиться с этой проблемой помогут силиконовые разделители, которые исключат трение пальцев друг от друга, а также защитят мизинцы или большие пальцы ноги – смотря как вы наденете это приспособление.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Обувь натирает пятку

Что делать, если обувь натирает пятки? Если причина кроется в сухом и жестком заднике туфель или ботинок, смягчите его аптечным глицерином. Предварительно подготовьте обувь, подержав в ней теплую влажную салфетку. Вытащите ее после остывания, а затем нанесите на внутреннюю поверхность глицерин. В качестве альтернативы можно использовать любой жирный или детский крем, гигиеническую помаду, кусочек мыла или восковой свечи. Обрабатывать задники ими придется не однократно, а несколько раз – до тех пор, пока они не перестанут натирать.

Обувь натирает сбоку или снизу

Осенняя или зимняя обувь натирает сбоку – значит, выбранная пара слишком тесная. Чтобы избежать появления мозолей, воспользуйтесь одним из описанных выше способов растягивания. Также помогут надежно зафиксированные стельки (лучше – ортопедические или гелевые). Двигаясь из стороны в сторону во время ходьбы, они натирают по контуру стопы.

Гелевые подушечки спасут еще от одной неприятности – дискомфорта в области подошвы. Эти ощущения особенно неприятные, поэтому постарайтесь устранить проблему как можно раньше. Для обуви на высоком каблуке подушечки должны иметь сердцевидную форму и фиксироваться строго на том участке, который испытывает во время ходьбы наибольшее давление. Если обувь велика, стопа скользит в ней и, соответственно, тоже деформируется. В этом случае пригодятся дополнительные стельки, если речь о зимней или осенней паре, или плотно затянутые ремешки, если это летние босоножки или сандалии.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Что делать, если натирает кожаная обувь

Кожа – натуральный, полностью экологичный и долговечный материал, который хорошо растягивается со временем, принимая форму стопы. Обновка может немного натирать в любой ситуации, но вы должны понимать: это временное явление. Тем не менее, коже можно немного «помочь» быстрее принять нужные контуры и изгибы. Это делается с помощью спецсредств, в обувной мастерской или в домашних условиях – так, как мы описали выше. Если проблема натирания вызвана чрезмерным потоотделением, сбрызгивайте наиболее опасные участки специальным антиперспирантом для ног – так вы уменьшите трение и, соответственно, снизите вероятность появления мозолей.

И последний совет: если вам причиняет неудобство вся новая обувь, сработайте на опережение. Несколько дней разнашивайте е в помещении, используйте гелевые подушечки или пластыри, обрабатывайте проблемные участки жирными спецсредствами. А интернет-магазин Respect поможет вам с выбором и покупкой качественной, стильной и элегантной обуви, которая будет радовать внешним видом и комфортной посадкой.

Источник

Что делать, если сильно натирает обувь

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Мозоли — неприятное явление для ног. Выполнять ежедневные обязанности по дому становится болезненным, а ношение любимой обуви — невозможным. Ноги наиболее восприимчивы к мозолям из-за ежедневного давления на них во время ходьбы или бега. Мозоли образуются как естественная защита тела на внешние раздражители. Как не допустить их появления?

Причины, почему обувь натирает

Мозоли — болезненные выступы, которые возникают, когда верхний слой кожи отрывается от нижних слоев и заполняется жидкостью. Ходьба в обуви, которая не подходит по размеру или сделана из некачественного материала может навредить стопам.

Основные причины, почему натирает обувь:

На подошвах ног мозоли обычно развиваются около основания пальцев.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Что делать, если обувь натирает

Как размягчить обувь из натуральной и искусственной кожи

Существует три способа сделать кожу мягче:

Размягчение с помощью масла

Масло восстанавливает и питает натуральную и искусственную кожу, что делает ее более мягкой. Норковое, кокосовое, масло для ног и седельное мыло можно использовать для смягчения кожаной обуви. Нужно остерегаться средств, которые содержат сосновую смолу, касторовое, минеральные масла и другие токсичные химические вещества.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

С помощью спирта и вазелина

Это самый простой и бюджетный способ, поскольку оба компонента легко найти в магазине. Количество средства, зависит от модели. Например, для высоких сапог, понадобится большее количество вазелина.

что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Смотреть картинку что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Картинка про что можно сделать чтобы шлепки не натирали. Фото что можно сделать чтобы шлепки не натирали

Разнашивание обуви

Эффективный способ смягчить кожу — разносить ее. Многократное ношение кожаных туфель или ботинок сделает их более «податливыми». Тем не менее, если проходить в новой паре весь день, существует риск появления отека и образования мозолей. Чтобы свести последствия к минимуму, носить туфли нужно несколько часов, а затем сменить на более удобные. Когда новая пара станет мягче, можно носить их целый день.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *