что можно кушать в пост в благовещение
Великий пост 2021: как правильно питаться, что можно есть и что нельзя
Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: длится 40 дней. Этот пост считается самым главным и строгим. Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные числа, но всегда сразу после Масленицы. Первый день — Чистый четверг, последний — Великая суббота.
Как правильно поститься
Кто-то воспринимает пост как диету и возможность похудеть. Это неправильный подход: чтобы скорректировать фигуру, нужно взять за основу правильное сбалансированное питание, физическую активность и консультации с эндокринологом. Плюс во время поста основная часть продуктов приходится на углеводы, и при неправильном расчете, наоборот, можно поправиться.
shutterstock.com
Воздержание в пище во время поста — про часть духовной работы, но не ее основа. Важно уделять время самопознанию, чистоте и качестве речи, мыслей. Пост — своего рода аскеза: человек жертвует привычным удовольствием ради достижения цели и приобретения опыта. По этой же причине не рекомендуется самообманом, например, заменять животное мясо на растительное beyond meat.
Если говорить о питании: постящиеся придерживаются жесткого меню со строгими ограничениями. При этом остается большое количество продуктов и блюд, которые можно включать в рацион.
Исключаются продукты животного происхождения:
Но в течение поста есть несколько дней, когда допускаются послабление и запрещенные продукты из списка.
Что можно есть в Великий пост
Основные продукты: овощи и фрукты, бобовые, орехи, цитрусовые, сухофрукты. Блюда едят в сыром или отварном виде, на пару или из духовки.
shutterstock.com
Какие продукты можно есть в пост:
Что нельзя есть в Великий пост
Нужно воздержаться от следующей пищи:
Питание в Великий пост по дням
Когда в пост можно есть рыбу
Во время Великого поста рыба и морепродукты допускаются два раза: 7 апреля на Благовещение и 25 апреля на Вербное воскресенье. В Лазареву субботу можно съесть немного рыбной икры.
shutterstock.com
Что нужно пить в Великий пост
Можно пить чай и кофе, воду, разнообразные кисели, морсы, соки, компоты. При интенсивных тренировках добавляются белковые протеиновые коктейли без молочной сыворотки в составе.
shutterstock.com
Можно ли продолжать тренироваться в Великий пост
В течение Великого поста физические тренировки не запрещаются, но важно подходить индивидуально к каждой ситуации. Вряд ли получится активно наращивать мышечную массу из-за ограничений в белковой пище, особенно если вы не привыкли планировать сбалансированный растительный рацион.
Нужно тренировать по силам, иначе можно столкнуться с дисбалансом, хронической усталостью, неспособностью закончить тренировку или разминку.
В рацион включается большое количество бобовых продуктов и сои. Можно добавить соевого мяса: диетический низкокалорийный продукт, и 20 граммов на 100 граммов.
shutterstock.com
При желании добавляется спортивное питание без содержания молочной сыворотки. Для спортсменов-вегетарианцев доступна большая линейка протеинов: соевый, гороховый и конопляный.
Чтобы не переживать морально и физически во время поста, лучше заранее, в спокойной обстановке продумать и записать ежедневное меню с учетом финансовых возможностей, предпочтений и образа жизни.
Благовещение Пресвятой Богородицы ― 2021: как и когда праздновать, что можно есть
По католическим поверьям, именно в этот день Пресвятая Мария узнала, что будет носить под сердцем в своем чреве спасителя мира, а через девять месяцев на свет явился Иисус Христос. 7 апреля продолжается Великий пост, поэтому последователям православия по-прежнему рекомендуют соблюдать сдержанную диету и ограничить себя в употреблении мясных продуктов.
Благовещение отмечается православной общественностью раз в год. В этот день принято почитать Пресвятую Деву Марию ― мать Иисуса Христа. Она покорно восприняла божье веление выносить в своем чреве спасителя мира. Традиционный для христианской церкви праздник принято отмечать в храме или в семейном кругу 7 апреля. НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывают о том, какие традиции несет в себе праздник, включенный в Великий пост и какие блюда можно подавать на торжественный стол.
История праздника Благовещение Пресвятой Богородицы ― 2021
Праздник Благовещение несет в себе христианский смысл: покорность Девы Марии божьей воле позволило искупить первородный грех прародительницы Евы. Девушка после 16-летия должна была стать святой матерью Иисуса Христа, выйти замуж и покинуть монастырь. Непорочное зачатие спасителя случилось в день пробуждения природы — в день сотворения мира. Свою миссию юная дева исполнила героически ― вместе с мужем Иосифом они встретили Архангела. Этот великий день удалось увековечить святому Луке в первой главе своего Евангелия.
Что можно и что нельзя есть
«Птичьи» приметы
Верующие в Пресвятую Богородицу люди верили в знаки судьбы и обращали внимание на птиц, которые встречают по пути в дальней дороге. Известно, что встречный голубь был предвестником счастливой и радостной весны. Воробьи и ласточки знаменовали стабильность и покой. Синицы символизировали приятные изменения в жизни и любви. Увидеть ворону было равносильно тому, чтобы впасть в уныние, а мертвые птицы и вовсе были предвестниками неприятностей и страшных бед.
Приметы с просфорами
Просфора ― богослужебный литургический хлеб, употребляемый почитателями православных традиций во время поминания ушедших в мир иной людей. После утреннего богослужения прихожане обязательно должны были принести из церкви домой несколько слегка жестких хлебцев. С ними также связана одна интересная традиция. В один из таких маленьких куличиков прятали монетку, и тому, кто вытаскивал подарок, обязательно должна была в скором времени улыбнуться удача, а весь год он непременно будет преуспевать во всех своих начинаниях.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали своим читателям, чем вторая неделя Великого поста отличается от первой, что можно и нельзя делать в дни с 22 по 28 марта, какую пищу надо употреблять.